（４５２）１月１日―あけましておめでとうございます―
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奥多摩の山々
Ｔさん 撮影
明けまして おめでとうございます
今年もよろしくお願いします
読者のみなさま、どのようなお正月をお過ごしでしょうか
元日からお仕事をしている方もいらっしゃるでしょうね。
また、今年はお正月をお祝いできない、というご家庭もあると思います。
被災地では 仮の住まいで心細い新年を迎えた方もいらっしゃると思います。
どなた様にとっても、新しい年が 喜びの多い幸せな年でありますように
お祈りいたします。
私たちの社会も 穏やかで平和な社会でありますように、
災害のない、明るい話題の多い一年でありますように
♪～♪～♪～
「ほめ日記」を書いている読者のみなさんは、年の初めには、ご自分の命にも感謝をこめて「今年もよろしく」とあいさつしましょう。
尊い自分の命は、ご先祖様と繋がっているし、生命創造の親（存在）につながっているのですから、命への感謝は、つながっている存在への感謝でもあります。ちゃんと伝わりますよ。
そして、「今年はこういう自分でありたい」、という自己像を描いて、その自分が希望を実現させているイメージをしましょう。
心と体＝命を大切になさって、自分を愛し、人を愛し、明るくお過ごしくださいますように、
お一人お一人の希望の実現とお幸せを、心からお祈りしています。
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（４５１）１２月２９日―今年もありがとうございました―
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奥多摩（東京 多摩地区北西部）
に登山に行ったＴさんが 送ってくださいました。
どこにでもある杉林が、
とても神秘的に 特別なもののように
写されていますね。
～～～
今年も いよいよ残すところ 二日となりました。
皆さんにとって、今年はどんな一年でしたか。
社会には、希望が持てなくなるようなニュースが 相変わらず多かったと思います。
しかし、私たち一人一人が暗いニュースに引っ張られて、心を暗くしていては、ますます暗いことの連鎖が起きますから、気をつけましょうね。
自分の命に潜在している力や、眠っている遺伝子を目覚めさせれば、必ずいいことが起きると信じ、希望をもって新年を迎えましょう。
前を向いて努力をしていると、目に見えないエネルギーが働いて、自然に波長の合うエネルギ―が集まって、いいものが引き寄せられて来るのです。
そのためには まず使う言葉を「良いエネルギーのある言葉」「自分の脳が喜ぶ言葉」を使う習慣をつけることです。
それが「ほめ日記」だということは 読者のみなさんはよくご存知だと思います。
とてもオモシロイことを言ったお坊さんがいます。
石川啄木という明治時代の歌人のことを――
「啄木は天才歌人だったけど、貧しさと病いのうちに、２７歳で他界してしまった。彼が歌の中で最も多く使った言葉は『悲し』だったからだ」と。
なるほど～～と、私は感心しました。
このお坊さんは「自分をほめる ほめ日記 のヒミツ」の中に登場する浄土真宗の山本修無さんです。
「『石川は ふびんなヤツだ』と ときに
こう自分で言いて 悲しみてみる」 啄木
こんなことばかり歌にしていては、やはり「ふびんで悲しい自分」が実現しますよね。
みなさんは こう言いましょう。
「わたくしは たいしたヤツだ と ときに
こう自分で言いて 喜んでみる 」
私が高校時代に習った啄木の歌で、よく覚えているのは
「働けど 働けど なお我がくらし ラクにならざり
じっと手を見る」 啄木
です。
今の時代も 物価は上がるし、税金はとられるし、暮らしが良くならないと ため息ついて じっと貯金通帳を見る人も多いのでは、と思いますが（まぁ、私もそうですが）、
こういうグチっぽいことばかりいっていると、心が暗くなって暗いものを引き寄せて、好運が遠ざかってしまいますね。
現実はそうであっても、自分の良さに目を向けて、いいものを引き寄せる生き方をしましょう。
一人一人が そうしてポジティブな生き方をすれば、社会を変えるだけの
エネルギーの塊りが生じてくる――
と私は信じています。
今年も 私の「おしゃべり」をご愛読いただきまして、ありがとうございました。
来年も、少しでも皆様のお役に立てるような記事を書かせていただきますので、よろしくお願いいたします。
読者の皆さま、お一人お一人が どうぞ良いお年をお迎えくださいますように、感謝とともにお祈りいたします。
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（４５０）１２月２１日―まず 親御さんから―
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山茶花（さざんか）
街から花が少なくなるこれからの季節、
東京では 山茶花が殺風景な街並みに
彩（いろどり）を与えてくれます。
まだ１２月だというのに、日本列島の各地に寒波が襲って、
豪雪による事故や被害が出てしまいましたね。
お見舞いを申し上げます。
～～～
息子さんが、中学校での人間関係にストレスがあるようで、心配だというＫさんから、どうしたらいいかというご相談がありました。
「息子は自己尊重感が低いのだと思います。兄弟に自分のそういうところをぶつけてストレス解消している感じです。」
ということですが――
こういうケースの場合、言いにくいですが、親御さんの自己尊重感が低いのだと思います。
親御さん自身が、まず「ほめ日記」を書いて、自分を責めたり、自分を卑下するクセをなくすことが先決です。「ほめ日記」で脳にほめ回路が出来てくると、しぜんに自分を責めたり否定的になることが減ってきます。
また「ほめ日記」を書くと同時に、息子さんにほめ言葉を毎日毎日 掛けてあげましょう。
そうすることで 徐々に息子さんの気持ちが安定してくるはずです。
親御さんの自尊感が低いままで、子どもさんの自尊感を高めることは難しいですね。
「自分をほめることに罪悪感を感じます」とおっしゃっていますが
そんなことを言っている場合ではないと思いますよ。罪悪感をもつことが
いいことだと勘違いしている方が多いのですが、親御さんのそういうマイナスのエネルギーが息子さんを解放しない――というケースが多いですので、
そのあたりを留意してみてください。
 「家族しあわせ発見 ほめ日記」（三五館）は、Ｋさんのご家庭に似た実例が載っています。みごとに好転しているケースですので、参考になさってください。
息子さんを思う親御さんの愛を表に出すためには、
ご自身の自尊感を高めることが先決なのですよ。
今年も残り少なくなって、だんだん気忙しくなりますね。
あれこれと やることが多い時は 深い呼吸をして気持を落ちつけて、
「一つ一つ落ち着いてやれば大丈夫、できるヨ」とやさしく自分に声を掛けながら、こなしていきましょう。
そして 一つ終わったらその場でほめて、次に移ります。そうするとイライラして誰かに当たることも減って、スムーズにいきますよ。
大変な時ほど、自分を優しくほめることをお忘れなく！
さらに余裕があったら、周りの誰かをほめると、きっと優しくしてもらえると思います。
風邪やインフルエンザに気をつけて、楽しいクリスマスをお過ごしください。
♪二つのお知らせです♪
★ 12月29日からネットレッスンを受付けます。
一人では なかなか前に進めない、という方はご一緒にレッスンしましょう
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三省堂千葉そごう店で、
『自分をほめる「ほめ日記」のヒミツ』をお買い上げいただいた方に、
もれなく、「ほめ日記ノート」 と
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期間は 12月末まで です。
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（４４９）１２月１４日―大丈夫、そのうち効果がわかるヨ―
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皇居の「乾（いぬい）通り」の一般公開に
参加されたＦさんが、その時に写した写真です。
 坂下門から入って
乾門に抜ける途中の景色だそうです。
今年一年の「自分をほめるワーク」は進んでいますか。
なんとなく過ぎてしまった一年のように思っていても、プラス面に目を向けて振り返ると、自分の内面の成長や、行動面、人間関係、判断力、そして自己尊重感、自立心などが、ムリなくプラス方向に進んでいることに気がつくと思います。
ここ3日間、私のブログで紹介している方も、自分の「内面の成長」を不思議がったり、喜んだり・・・です。
自分という人間が、着実にいい方向に向かっていると自覚をもちながら、日々を過ごすことは、幸せな人生のためには絶対に必要なことです。
「ほめ日記・実線ガイド・レベルアップ篇」（三五館）をお持ちの方は、後ろのページの
「自己イメージ更新表」を埋めてみましょう。更新表を書くか、書かないかで、
自分に対するイメージや信頼度がグッと変わりますよ。
ぜひ実践して、自分に感動してください。
ところで、「ほめ日記」を書こうとしても、言葉が出てこないとか、ほめられないという方も、たまにいらっしゃるのですよね。
Ｎさんからも、そんなご質問をいただきました。
「ほめ日記」の手塚先生の本も何冊か拝読しました。いざ、ペンとノートをとり、書こうとしますが、なかなか、皆さんのように、言葉が出てきません。何も思い浮かばず、明日からでいいやになり、いつの間にか書かない日が、何ヶ月か続いてます。
「実践して効果あり ました！」の気持ちが、あまりわかりません。
皆さんのステキな体験談が、疎ましく感じてしまいます。（ごめんなさいね。マイナス思考ですね）
自分を変えるというのは、もともとの性格を変えるという事ですか？
それとも、思考パターン、使う言葉をプラスに変えることなのかな？
ありのままの自分では、駄目なんでしょか？
私がＮさんだったら、「ノートとペンを用意した自分」をほめますけどね♪
どうしてＮさんが自分をほめられないのか――
「皆さんのように、言葉が出てこない」と書いてある通り、自分を見ていないで、皆さんや他の人を見て、比べているからだと思いますよ。
自分の良さを探すのに、他の人を見ていたらわからなくなります。
他の人をうらやましがったり、疎ましく思う気持ちはマイナスの思考パターンです（自分でもわかっていますね）。
こういう思いグセを変えるために「ほめ日記」をつけるのですから、
気がついたら「私は私」と言い聞かせて、自分のプラス面をさがすことに集中しましょう。
マイナスの思いグセをプラスに替え、自分に対してマイナスの言葉を使わずに、自分をほめていると、後天的に作られた性格は変わるのですよ。
「ほめ日記」はありのままの自分を認める力もついてきます。
でも、20歳の時のありのままの自分が、30歳になっても、40歳になっても同じ、ということはありませんね。人は成長し、変化し、向上していくものです。
こういうことを一般的に≪自分を変える≫といいますね。
あまり頭で考えすぎないで、まず、「当たり前」と思うことをほめましょう。
私の本も、何回もお読みくださいね。
焦らずに、ポチポチと続けていけば大丈夫ですよ～
他の人の「効果があった」という話を聞いたら、
「いつか私もそうなるんだ」と自分の希望として受け取りしましょう。
そして、「大丈夫、そのうち効果がわかってくるよ」と
自分に優しく言ってあげましょう。
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●（４４８）１２月７日
―今年一年の自分をほめて、感謝を―
●（４４７）１２月１日
―親子で作りました―
●（４４６）１１月２４日
―望む方だけを見て―
●（４４５）１１月１６日
―子どもから９０代まで―
●（４４４）１１月９日
―子ども達がベビーシッターに―
●（４４３）１１月２日
―劣等感から抜け出す―
●（４４２）１０月２６日
―頭がよくなった！！―
●（４４１）１０月２０日
―人生を飾るために―
●（４４０）１０月１２日
―ほめ合いのプラカード―
●（４３９）１０月６日
―彼岸花のように―
●（４３８）９月２８日
―何歳になっても人は変われる―
●（４３７）９月２３日
―大空を仰いでエネルギーを―
●（４３６）９月１５日
―人生の燈火に―
●（４３５）９月８日
―命に感動してますか―
●（４３４）９月１日
―体さんにありがとう―
●（４３３）８月２５日
―「ほめ日記」の添削―
●（４３２）８月１８日
―幸せになってはいけない？？―
●（４３１）８月１０日
―仕事がどんどんうまくいく―
●（４３０）８月３日
―再放送のポイント―
●（４２９）７月２８日
―栄養とって体をほめて―
●（４２８）７月２１日
―空を見上げて―
●（４２７）７月１５日
―プラス言葉で―
●（４２６）７月７日
―華のある人生―
●（４２５）６月２８日
―低気圧で体と心が不調の方へ―
●（４２４）６月２３日
―山田まりやさんの本に―
●（４２３）６月１６日
―２００歳まで生きる―
●（４２２）６月１０日
―引きこもりから目覚めて―
●（４２１）６月１日
―大きな木に会いに行こう―
●（４２０）５月２６日
―それぞれのペースで―
●（４１９）５月２０日
―母の日のドラマ―
●（４１８）５月１２日
―家族のほめ100本―
●（４１７）５月５日
―宇宙を感じて―
●（４１６）４月２７日
―最高のメソッド―
●（４１５）４月２２日
―ご応募ください―
●（４１４）４月１３日
―呼吸がラクに―
●（４１３）４月８日
―嵐のあとにも―
●（４１２）３月３１日
―責めないで―
●（４１１）３月２３日
―子どもを悪く言わないで―
●（４１０）３月１６日
―ラジオでおしゃべり―
●（４０９）３月９日
―花粉症が治った―
●（４０８）３月２日
―ＣＤの販売、再開しました―
●（４０７）２月２４日
―命の中に奇跡がある―
●（４０６）２月１７日
―「ほめ１００本」のすすめ―
●（４０５）２月１０日
―春はそこまで―
●（４０４）２月１日
―しあわせ発見キャンペーン―
●（４０３）１月２４日
―新刊が出ました―
●（４０２）１月１５日
―台湾、シンガポールでも―
●（４０１）１月９日
―今年の目標は？―
●（４００）１月１日
―２０１４年も前進しましょう―
●（３９９）１２月３０日
―今年もありがとうございました―
●（３９８）１２月１８日
―ツイてる！が増えた―
●（３９７）１２月８日
―今年一年をほめる―
●（３９６）１２月２日
―寂しくなる季節―
●（３９５）１１月２３日
―免疫力も―
●（３９４）１１月１５日
―良質な睡眠を―
●（３９３）１１月５日
―優しい言葉―
●（３９２）１０月２８日
―幸せの循環を―
●（３９１）１０月２１日
―とことん自分の味方に―
●（３９０）１０月１４日
―自分だけは自分の味方に―
●（３８９）１０月７日
―家計簿が黒字に―
●（３８８）９月３０日
―樹と友達になる―
●（３８７）９月２３日
―宇宙から飛来するエネルギー―
●（３８６）９月１６日
―全人類共通のもの―
●（３８５）９月１０日
―大空を見上げて―
●（３８４）９月２日
―苦境にめげずに―
●（３８３）８月２５日
―組み込まれている力―
●（３８２）８月１６日
―ガジュマルのように―
●（３８１）８月７日
―かゆい所に手が届く―
●（３８０）７月３０日
―体をいたわって―
●（３７９）７月２３日
―大空を飛んでみよう―
●（３７８）７月１５日
―命の価値とは？―
●（３７７）７月８日
―男も女も・・・―
●（３７６）７月１日
―希望の虹を―
●（３７５）６月２２日
―大きな愛に目覚めるまで―
●（３７４）６月１２日
―居場所が見つからない時は―
●（３７３）６月４日
―人それぞれ、です―
●（３７２）５月２７日
―梅雨の前に―
●（３７１）５月２０日
―全身からファ！ ファ！ っと―
●（３７０）５月１３日
―命からのメッセージ―
●（３６９）５月６日
―森に行ってきました―
●（３６８）５月１日
―森へ行こう―
●（３６７）４月２３日
―「私は秀才♪」―
●（３６６）４月１５日
―命を謳歌しましょう―
●（３６５）４月５日
―毎日の普通のことが・・・―
●（３６４）３月２７日
―命の深みに届く言葉―
●（３６３）３月１７日
―「レベルアップ篇」が出来ました―
●（３６２）３月１０日
―書くだけで、みんなが幸せ（続き）―
●（３６１）３月４日
―書くだけで、みんなが幸せ―
●（３６０）２月２４日
―もうすぐ春ですね―
●（３５９）２月１８日
―風は冷たくても―
●（３５８）２月１０日
―感動が生み出す力―
●（３５７）１月３１日
―ここに布団があるから悪い？―
●（３５６）１月２３日
―「ほめ１００本ノック」はすごい―
●（３５５）１月１６日
―大雪の東京―
●（３５４）１月８日
―今年の願いごとは？―
●（３５３）１月１日
―謹賀新年―
●（３５２）１２月２５日
―完全じゃなくていいのですよ―
●（３５１）１２月１９日
―なんで私ばっかり―
●（３５０）１２月１１日
―ママがいること―
●（３４９）１２月１日
―「ほめっち」シリーズ準備中―
●（３４８）１１月２１日
―水を眺めると―
●（３４７）１１月１２日
―お母さんがいることが―
●（３４６）１１月２日
―東京を離れていました―
●（３４５）１０月２３日
―金木犀の香り―
●（３４４）１０月１６日
―天の導き―
●（３４３）１０月９日
―小さな変化を―
●（３４２）１０月１日
―ほめウォーキング―
●（３４１）９月２４日
―切り替えがポイント―
●（３４０）９月１７日
―みなさん、スゴ～イ！―
●（３３９）９月１１日
―嫌われていると感じる時は―
●（３３８）９月５日
―ひとりの光が広がると―
●（３３７）８月２８日
―おなかの赤ちゃんも―
●（３３６）８月２０日
―ほめ100本ノック―
●（３３５）８月１２日
―お盆は心静かに―
●（３３４）８月６日
―自分をあきらめずに―
●（３３３）７月２９日
―ほめ言葉が止まらない―
●（３３２）７月２２日
―りえさんの“ほめ歌”―
●（３３１）７月１６日
―「やまだの作文 第40集」より―
●（３３０）７月８日
―職場の上司が苦手―
●（３２９）７月１日
―言霊が響くように―
●（３２８）６月２４日
―言霊が響くように―
●（３２７）６月１７日
―「人生発展療法」―
●（３２６）６月１０日
―書道で「ほめ日記」―
●（３２５）６月３日
―親も子もラクになる―
●（３２４）５月２７日
―結婚ってがまん？？―
●（３２３）５月１９日
―自分に期待をかけて―
●（３２２）５月１４日
―初夏の風のように―
●（３２１）５月８日
―売り上げが好調に―
●（３２０）４月３０日
―家計が黒字に―
●（３１９）４月２４日
―木々のエネルギーで活力を―
●（３１８）４月１５日
―自分から周りへ―
●（３１７）４月９日
―「ほめ日記」は楽しく―
●（３１６）４月２日
―明るく輝き、わくわくキラキラ―
●（３１５）３月２５日
―自分を責めなくなった―
●（３１４）３月１９日
―チョコレート依存も―
●（３１３）３月１１日
―愛が表に出ると―
●（３１２）３月４日
―次は梅の花―
●（３１１）２月２５日
―13冊目の「ほめ日記」―
●（３１０）２月２０日
―あなたも重荷をおろそうヨ―
●（３０９）２月１３日
―かんにん袋の緒が切れる―
●（３０８）２月７日
―「こうありたい」が実現―
●（３０７）１月２９日
―頭をやわらかくして―
●（３０６）１月２２日
―パパもやった方がいいよ―
●（３０５）１月１６日
―希望実現にむけて―
●（３０４）１月９日
―新年のワーク―
●（３０３）１月１日
―本年もよろしくお願いします―
●（３０２）１２月２６日
―今年もありがとうございました―
●（３０１）１２月１８日
―今年一年の幸せさがし―
●（３００）１２月１２日
―今年一年のあなたをほめましょう―
●（２９９）１２月４日
―夢を再び―
●（２９８）１１月２６日
―「ほめっち」を紹介しまーす―
●（２９７）１１月２０日
―１１カ月の娘もにっこり―
●（２９６）１１月１３日
―「ほめ日記をつけると幸せになる」―
●（２９５）１１月３日
―「ほめ日記」でやせる？―
●（２９４）１０月２３日
―戻ってきました―
●（２９３）１０月３日
―北の旅に出ます―
●（２９２）９月２６日
―３０年前は？―
●（２９１）９月１８日
―がんばっぺ、みんな―
●（２９０）９月１２日
―不妊症で悩んで・・・―
●（２８９）９月４日
―目からウロコ―
●（２８８）８月２９日
―自分新発見！その２―
●（２８７）８月２３日
―自分新発見！―
●（２８６）８月１５日
―子どもの悪口―
●（２８５）８月３日
―自分のように生きる―
●（２８４）７月２２日
―『ほめ日記実践ガイド』
（ブックレット）―
●（２８３）７月１３日
―幸せを広げて―
●（２８２）７月５日
―幸せが倍に―
●（２８１）６月２７日
―いっぷくの清涼剤―
●（２８０）６月２１日
―執筆中で～す―
●（２７９）６月１３日
―内なる自然を開いて―
●（２７８）６月５日
―奇跡のただ中で―
●（２７７）５月２９日
―向上するために―
●（２７６）５月２３日
―自分を拠りどころとする―
●（２７５）５月１６日
―命が望むもの―
●（２７４）５月８日
―繰り返しの効果―
●（２７３）４月３０日
―新緑のエネルギーを―
●（２７２）４月２３日
―やさしくしていますか―
●（２７１）４月１７日
―光をイメージしましょう―
●（２７０）４月８日
―４冊目のほめ日記―
●（２６９）３月２９日
―命の声を聴きましょう―
●（２６８）３月２３日
―避難していらっしゃいました！―
●（２６７）３月１７日
―夜明けの光―
●（２６６）３月１６日
―希望の灯を―
●（２６５）３月１３日
―強い心をもって祈りを―
●（２６４）３月１０日
―出会った時がチャンス―
●（２６３）２月２８日
―東京マラソンで自己ベスト更新―
●（２６２）２月１８日
―またまた首さんの話―
●（２６１）２月１６日
―笑顔がきれいに―
●（２６０）２月６日
―桜が咲きました―
●（２５９）１月３０日
―桜が待ち遠しい―
●（２５８）１月２２日
―寒くなるとウツっぽくなる？―
●（２５７）１月１７日
―パワースポットに―
●（２５６）１月８日
―あなたの内的目標は？―
●（２５５）１月１日
―希望の光とともに―
●（２５４）１２月２７日
―今年もありがとうございました―
●（２５３）１２月１９日
―自分の変化に感動を―
●（２５２）１２月１３日
―自然と友達に―
●（２５１）１２月９日
―今年のプラスを来年につなぐために―
●（２５０）１１月２９日
―体さんをほめてもらった―
●（２４９）１１月２２日
―命の源をうるおす―
●（２４８）１１月１６日
―男性の目に涙―
●（２４７）１１月７日
―いつでも、どこにいても―
●（２４６）１０月２９日
―うつ病に苦しんでいた人生が一変―
●（２４５）１０月２４日
―自分らしく元気な心―
●（２４４）１０月１７日
―読むだけでラクに・・―
●（２４３）１０月１１日
―あなたの命の香りは？―
●（２４２）１０月１日
―「ほめ日記」で幸せ名人―
●（２４１）９月２６日
―大丈夫、だいじょうぶ―
●（２４０）９月１７日
―男女の別なく役に立つ本―
●（２３９）９月１１日
―マイナスの評価をしない―
●（２３８）９月３日
―「ほめ日記」のまえがき―
●（２３７）８月２７日
―本を出しました―
●（２３６）８月１５日
―自分の感覚を大切に―
●（２３５）８月８日
―自分の尊重と他者の尊重―
●（２３４）８月１日
―暑い時はぼーっとして・・―
●（２３３）７月２６日
―ありがとう～♪―
●（２３２）７月１８日
―夏休みを乗り切る―
●（２３１）７月１１日
―いい人生を―
●（２３０）７月３日
―ある講座で―
●（２２９）６月２８日
―プラス言葉で乗り越える―
●（２２８）６月１９日
―雨の季節は―
●（２２７）６月１３日
―感動を言葉に―
●（２２６）６月６日
―幸せな道にカジをきる―
●（２２５）５月２８日
―今、このときの幸せを―
●（２２４）５月２２日
―自分が変わると？―
●（２２３）５月１６日
―ネモフィラ畑―
●（２２２）５月９日
―自分にやさしく共感する―
●（２２１）５月２日
―連休は？―
●（２２０）４月２４日
―タンポポで元気に―
●（２１９）４月１６日
―人生の特効薬―
●（２１８）４月１０日
―不安解消の特効薬―
●（２１７）４月３日
―新しい出会い―
●（２１６）３月２６日
―命が先生だ（２）―
●（２１５）３月１８日
―命が先生だ―
●（２１４）３月１２日
―春よこい―
●（２１３）３月６日
―春よこい―
●（２１２）２月２７日
―心の金メダル―
●（２１１）２月２０日
―病気や失敗は―
●（２１０）２月１３日
―なりたい自分に―
●（２０９）２月０６日
―奇跡のシクラメンがまた咲きました―
●（２０８）１月３０日
―癒しのトレーニング―
●（２０７）１月２３日
―いい言葉は―
●（２０６）１月１７日
―変革期には―
●（２０５）１月８日
―あなたの今年の目標は？―
●（２０４）１月１日
―２０１０年も輝きを―
●（２０３）１２月２６日
―今年もありがとう―
●（２０２）１２月１８日
―自分を表現する力―
●（２０１）１２月１２日
―今年の漢字は―
●（２００）１２月５日
―命の深みの中から―
●（１９９）１１月２６日
―アンチエイジングは心から―
●（１９８）１１月１３日
―背筋をのばして―
●（１９７）１０月３０日
―自然を感じる“感応力”―
●（１９６）１０月２３日
―今、この時のハッピーを―
●（１９５）１０月１２日
―内面からきれいに―
●（１９４）１０月３日
―自分の力で元気になる―
●（１９３）９月２８日
―魂の入れもの―
●（１９２）９月２１日
―小さな幸せを大切に―
●（１９１）９月１２日
―脳に感謝を―
●（１９０）８月２９日
―自分を取り戻す―
●（１８９）８月２３日
―愛樹ガジュマル―
●（１８８）８月１４日
―苦しみはやがて愛に―
●（１８７）８月８日
―子どもに残すものは―
●（１８６）７月３１日
―花咲くことを―
●（１８５）７月１８日
―空気と光と自分への愛―
●（１８４）７月７日
―田んぼの若葉の香りが―
●（１８３）６月２７日
―考え方７０％―
●（１８２）６月１９日
―シワが減った！？―
●（１８１）６月５日
―自分の命に祈りながら―
●（１８０）５月２７日
―森に行きましょう―
●（１７９）５月１４日
―伊勢神宮の「神宮林」で―
●（１７８）５月２日
―インフルエンザに負けない心―
●（１７７）４月２６日
―親子の「ほめ日記」効果―
●（１７６）４月１９日
―愛に応(こた)えてピンク色に―
●（１７５）４月５日
―Ｋさんの一ヶ月―
●（１７４）３月２１日
―見えないものに目を向ける―
●（１７３）３月８日
―１６ヶ月目のシクラメン―
●（１７２）３月１日
―ブログでも―
●（１７１）２月１６日
―真我と出会うには―
●（１７０）２月１１日
―すべての命は愛されている―
●（１６９）１月３０日
―お花から勇気を―
●（１６８）１月１７日
―新しい価値観をもとう―
●（１６７）１月２日
―おめでとうございます―
●（１６６）１２月２８日
―ちょっと固い話―
●（１６５）１２月１１日
―マイナスの後には必ずプラスが―
●（１６４）１１月２４日
―奇跡を信じて―
●（１６３）１１月１５日
―自分を抱きしめて―
●（１６２）１１月４日
―お金がなくても―
●（１６１）１０月２２日
―不安を大きくしないように―
●（１６０）９月２７日
―八方ふさがりの時は―
●（１５９）９月１８日
―夏の疲れは？―
●（１５８）９月６日
―植物は見ています―
●（１５７）８月２７日
―読み返しの効用―
●（１５６）８月１７日
―北海道の小学校で―
●（１５５）８月１１日
―ほめ日記を読み返す―
●（１５４）８月１日
―シクラメンが満開です―
●（１５３）７月２５日
―ネパールの子どもたち―
●（１５２）７月１７日
―子どもの心を育てる―
●（１５１）８月４日
―命は本当に光を放つ！―
●（１５０）６月２２日
―命を感じ、愛していますか―
●（１４９）６月８日
―男性にもっと―
●（１４８）５月２５日
―かけがえのない命―
●（１４７）５月８日
―生きる目的は？（３）―
●（１４６）４月２６日
―生きる目的は？（２）―
●（１４５）４月１２日
―生きる目的は？―
●（１４４）３月２８日
―桜、桜、今、咲き誇る―
●（１４３）３月１７日
―過去に何があろうとも―
●（１４２）３月８日
―梅にヒヨドリ―
●（１４１）２月２２日
―三日坊主の継続は？―
●（１４０）２月９日
―努力をほめていますか―
●（１３９）２月３日
―筆ペンで！―
●（１３８）１月２５日
―心は揺れるもの―
●（１３７）１月１２日
―皆さんの目標（２）―
●（１３６）１月６日
―皆さんの目標―
●（１３５）１月１日
―新しい年は―
●（１３４）１２月２７日
―今年もどうもありがとう！―
●（１３３）１２月２１日
―今年一年分の自分をほめる―
●（１３２）１２月１５日
―希望を実現させるには―
●（１３１）１２月２日
―自分を愛するワーク―
●（１３０）１１月２３日
―目に刺さらない癒しの色―
●（１２９）１１月１７日
―ブログでほめ日記―
●（１２８）１０月３１日
―だまされたと思って―
●（１２７）９月２２日
―うれしいお便り―
●（１２６）９月９日
―あの世とこの世の分かれ目―
●（１２５）９月３日
―猛暑バテです―
●（１２４）８月２７日
―お肌もつやつや―
●（１２３）８月８日
―島のパワーはすごかった―
●（１２２）７月１３日
―海のパワーのすばらしさ―
●（１２１）６月１９日
―瀬戸内海の小島で―
●（１２０）６月９日
―大地のエネルギーをもらいながら―
●（１１９）６月４日
―細胞は心の思いを受け止める―
●（１１８）５月２６日
―命の中に泉がある（２）―
●（１１７）５月１２日
―命の中に泉がある―
●（１１６）５月３日
―心に響くいのちの声―
●（１１５）４月２８日
―あなたも霊性を高めて幸せに―
●（１１４）４月１８日
―新しい命の誕生―
●（１１３）４月１５日
―新緑のエネルギーを心に―
●（１１２）４月４日
―テクニックではなくハートで―
●（１１１）３月２６日
―チョコは天下のまわりもの―
●（１１０）３月１７日
―満天の星を見上げたい―
●（１０９）３月８日
―結婚相手との出会い―
●（１０８）２月２３日
―「ほめ日記」、つけてますか？―
●（１０７）２月１１日
―あなたは義理チョコ派？―
●（１０６）２月４日
―いのちを守る政治を！―
●（１０５）１月３１日
―いろいろありましたね―
●（１０４）１月２２日
―イメージしていますか―
●（１０３）１月１２日
―どういう自分でありたいか―
●（１０２）１月３日
―より良い年にしましょう―
●（１０１）１２月２９日
―よいお年をお迎えください―
●（１００）１２月２５日
―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる―
●（９９）１２月１８日
―ストレスに負けないで―
●（９８）１２月１２日
―命の声を聴いていますか―
●（９７）１１月２５日
―命の声を聴くワーク―
●（９６）１１月２３日
―愛は回る―
●（９５）１１月１４日
―大切なことを教えてこなかったツケ―
●（９４）１１月１日
―秋は空を見上げて―
●（９３）９月１３日
―からだをいたわると心が元気になる―
●（９２）８月２８日
―命は汚すことができない？―
●（９１）８月２３日
―京都・大徳寺で―
●（９０）８月１１日
―イメージ通り合格しました！♪―
●（８９）７月３０日
―思うことは実現する！―
●（８８）７月２１日
―お見舞い―
●（８７）７月１１日
―だいじょうぶ、だいじょうぶ！―
●（８６）６月２５日
―どうしたら不幸な事件がなくなるの？―
●（８５）６月４日
―疲れたときは体ほぐしを―
●（８４）５月２４日
―｢ほめ言葉｣を知っていますか―
●（８３）５月１３日
―「メールの返信について」―
●（８２）５月５日
―「自分の中の「愛」を信じて」―
●（８１）４月２６日
―「祈りの力」―
●（８０）３月１８日
―「ほめ日記の基本的な書き方」―
●（７９）３月１０日
―「やさしい人に出会えるように」―
●（７８）２月１２日
―「もって生まれた性格って？？」―
●（７７）１月１５日
―「苦しい時に苦しいことはしないで」―
●（７６）１月３日
―「今年はどんな年に？」―
●（７５）１２月２９日
―「お正月休みは自分をきれいに」―
●（７４）１２月１７日
―「４ヶ月ぶりです」―
●（７３）１２月１１日
―「お天気とこころの関係」―
●（７２）１１月２７日
―「変化を楽しんで！」―
●（７１）１１月１９日
―「ネット・レッスンが始まります」―
●（７０）１１月２日
―「嫌いな故郷を好きになる」―
●（６９）１０月１８日
―「もうすぐ始めます」―
●（６８）１０月５日
―「どうして許せるの？」―
●（６７）９月１０日
―「自然災害といのち」―
●（６６）８月３１日
―「せんそうをとめる心」―
●（６５）８月１７日
―「自分の体にありがとう」―
●（６４）７月２４日
―「幸せの形が変わった」―
●（６３）７月１３日
―「たった三日で気分がラクに」―
●（６２）６月１０日
―「星五つ★★★★★」―
●（６１）５月１８日
―「新刊・発売中！」―
●（６０）５月１４日
―「なんで急ぐの？」―
●（５９）４月３日
―「ＨＮさん、消えないで！」―
●（５８）４月２日
―「自分を愛するために」―
●（５７）３月２３日
―「スミマセン 遅れます」―
●（５６）３月４日
―「じっくり作っています」―
●（５５）２月１８日
―「ストレスをためないように」―
●（５４）２月２日
―「カンタンに変わる！」―
●（５３）１月２２日
―「お肌にも心にも潤いを」―
●（５２）１月１５日
―「心とからだを大切に」―
●（５１）１月２日
―「新年のごあいさつ」―
●（５０）１２月２９日
―「どんな年でしたか」―
●（４９）１２月１１日
―「命の声がきこえた！」―
●（４８）１１月１９日
―「森の中で自然と一体に、、、」―
●（４７）９月２５日
―８５才で女優デビュー―
●（４６）８月２４日
―「冬のソナタ」最終回―
●（４５）７月２３日
―自殺者が過去最多に―
●（４４）７月１０日
―「心とからだを大切に」―
●（４３）５月２７日
―自殺のサイトから行き着いた所―
●（４２）５月４日
―何かいいことありましたか？―
●（４１）４月７日
―いい季節になりましたね―
●（４０）３月２３日
―船の上で２泊３日―
●（３９）２月２３日
―自分を許しながら―
●（３８）２月１日
―40才から脳が育った―
●（３７）１月７日
―謹賀新年―
●（３６）１２月３０日―今年もどうもありがとう！！―
●（３５）１２月２２日―今年一年分 ほめましょう―
●（３４）１１月２２日―自分を好きになるＣＤができた！―
●（３３）１０月１６日―質問は「問い合わせ」欄にください―
●（３２）８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」―
●（３１）８月５日 ―十年目で希望実現！―
●（３０）７月２３日 ―今、迷っていても―
●（２９）５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと―
●（２８）２月２日
―いつも元気ハツラツじゃなくていい―
●（２７）１月９日
―新年の希望を胸に！―
●（２６）１２月３１日
―今年もどうもありがとう！―
●（２５）１０月２７日
―あなたの変化・発見を聞かせてください―
●（２４）８月２１日
―あなただけのタノシイ夏を―
●（２３）８月１０日
―星に願いを―
●（２２）６月２３日
―自分をほめると運が良くなる―
●（２１）５月１９日
―「光の存在」のメッセージ―
●（２０）３月３１日
―「命のふしぎ」―
●（１９）２月２３日
―愛を長続きさせるコツ―
●（１８）１月２１日
―ユニークな長所―
●（１７）１月４日
―あけましておめでとうございます―
●（１６）１２月３０日
―２００２年の幸せのために―
●（１５）１２月９日
―ユニークな長所―
●（１４）１１月２５日
―新連載の予告です―
●（１３）１１月１５日
―心に不安が湧いたら―
●（１２）１１月４日
―失敗しても良いところはなくならない―
●（１１）１０月２４日
―ママ、良くないよ―
●（１０）９月３０日
―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない―
●（９）９月１４日
―２１世紀は戦争のない平和な世紀！―
●（８）９月２日
―子どもの心が知っていること―
●（７）８月１８日
―０歳から１００歳まで―
●（６）８月５日
―今、だれに理解されなくても―
●（５）７月２９日
―６０代も、高校生も、ラブライフ！―
●（４）７月２１日
―また虐待死―
●（３）７月１５日
―朝日新聞にとりあげられた―
●（２）７月８日
―本来の愛をとりもどす―
●（１）７月１日
―心が資本―
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