２０１５年２月１日―ほめ１００本ノックの爽快感―
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いつものウォーキング・コースの公園で
オカリナの演奏をしている人がいました。
どんより曇った 寒空の下で
聞いている人は５～６人。
頑張っている姿を見て 勇気をもらえる人も
いるでしょうね、
えらいな～ と、私は演奏よりも
一生けんめいな彼女の姿に 感心しました。
久々に「ほめ１００本ノック」の話です。
最近 皆さん、やっていますか～
「ほめ１００本ノック」は、一度に１００本の「ほめ」を「ほめ日記」に書くことです。
これが、すごいパワーを生み出すのですよ～
１００本に集中するのですから、時間もかかりますが 終わるころには
モヤモヤしているマイナス想念は すべてどこかに吹き飛んでいきます。
先日、Ａさんからいただいたお便りに、「ほめ１００本ノック体験」
について書いてありましたので、
「こういうこともあるのか～」と、参考にしていただきたいので、
ご紹介します。
私は「ほめ日記」を始めて２年半以上、欠かすことなく毎日「ほめ日記」を書いています。
これはいまでは自信となっています。
そしてもちろん太いほめ回路も出来上がっています。
皆さんと同じように風邪をひかなくなった、
肌がきれいになったなど、嬉しいことが
たくさん増えました。
そういえば今年は指先のあかぎれもありません～！
年明けからペースが狂いがちで
ちょっとここ最近 不安定気味だったので
昨日「ほめ１００本ノック」をやってみました。
過去にも２度ほどやりましたが、時間が必要なのでなかなか頻繁には出来ないと思い敬遠していたのですが。
書けば書くほど気持ちが落ち着きますね～。
１００個書くには真剣に自分と向き合う必要があるのですが
それが効果てき面でした。
書き終わったら充足感、達成感、爽快感に包まれていました。
最近湧き上がっていた不安感なんて 消えていました。
あまりの気持ちよさに、今日もまた再び１００本ノック挑戦中です！
「ほめ日記」はすばらし過ぎます！ 万能です！
「ほめ日記」を見つけた私の命もすばらしいけど、考案した手塚先生はさらにすばらしいです！
これからまた自分と向き合い１００本ノックの続きを書きます！
今後も先生のブログやＨＰを楽しみにしてます！
私も自分のいろんな潜在能力をみつけるため、
幸せをたくさん引き寄せるため頑張ります！
「ほめ日記」と私への
"おほめの言葉"をありがとうございます（＾＾；）（ウレシ涙）
Ａさんは 「ほめ日記」を２年半以上、毎日欠かさず書いていらっしゃるそうですから、すばらしい持続力や自己コントロール力をもっている方なのでしょうね。
ますます 潜在能力を開いて 磁石のように幸せを引き寄せてください。
皆さんも、イライラが続いたり、先々のことが不安になったりしたら
「ほめ１００本ノック」で 吹き飛ばしましょうね、
まだ 未体験の方は ぜひお試しください。
１００本書くということは、時間を掛けて自分のプラス面を
真剣に探す、ということですから
これは 脳（命）が大喜びして、ご褒美をたくさんくれるのですよ～♪～
なお、「ほめ１００本ノック」のことは
「家族しあわせ発見 ほめ日記」（三五館）の中に出てきます。
参考にしてください。
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２０１５年１月２６日―家族が変わる―
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氷川神社（大宮本社）の境内
おおきな鯉が 悠然と泳いでいました。
「ほめ日記」をつけていれば、自分がいろんな面で変われるのは、普通のこと、ですね。
それだけではなく、「家族も変わる」というスバラシイ点もあります。
「自分をほめれば、家族も変わる」
って、どういうことか・・・
「ほめ日記」を実践している読者の皆さんなら、「そう、そう」とお分かりになりますよね。
実は先週、茨城県の小学校で講演をしたのですが、その時の演題が
「自分をほめれば、家族も変わる」
でした。
「ほめ日記」をつけていたら「ご家族が変わった」という方、いらっしゃいますか～、いらしたら手を上げていただけますか～
と お尋ねしたら、会場から手が上がりました！
「夫は、私のことを それまでほめたことがなかったのですが、
私が「ほめ日記」をつけ始めたら、特に私から要求したわけではないのに
私のことをほめてくれるようになりました」
 ということでした。
「ほめパワー」が電波のように相手にピピ～ッと伝わって、ほめたい気分にさせてしまうのでしょうか。以心伝心というのか、こういうこと、よくあるのですよね。
皆さんのご家族はいかがですか。
また、別の講演会では
「ケンカやもめごとが多く、私をよく怒らせていた子ども達が、
私が『ほめ日記』を始めてからは、ケンカが少なくなったし、
私が忙しい時や大変な時は きょうだいで相談して手伝いをしたり 私のチカラになってくれたり、親子の愛が深まりました」
というお話も出ました。
家族がしぜんに仲良くなる「ほめ日記効果」は、ほんとに素晴らしいですね。
数年前にはこういう話もありました。
父親が「ほめ日記」を書くようになり、家で全く口をきかなかった社会人の息子さんのこともほめるようにしたところ、その息子さんは急に父親にも母親にも自分のことを話すようになった――
という感動的な話を父親から聞きました。
小さい子どもだけでなく、成人した人でも 親からほめられ、認められていると思えば、閉ざしていた心を開くのですよね。
なお、「家族しあわせ発見 ほめ日記」（三五館）には、「ほめ日記」によって親子間、夫婦間の愛が深まった家族のエピソードを取り上げています。崩壊寸前の家庭が、お互いを思いやる温かい家庭になった実際の話も載っています。
参考にしていただければ、うれしいです。
お願い
読者のみなさんからメールをいただくのは大変嬉しいのですが
多忙のため、すべての方に返信をお出しできず、申し訳なく
思っています。
そのことをお詫び申し上げるとともに、
個別の無料相談はしておりませんので、ご理解いただきたいと思います。
サイト上の回答でよろしければ、その旨お書きいただきたいと思います。
また、サイトに掲載可能な「ほめ日記体験」をお送りいただけると幸いです。
よろしくお願いします。
皆さまのお幸せをお祈りしています。
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２０１５年１月１８日―自分の"カオ"に ごめんなさい―
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「紅梅」が もう咲いていました。
 氷川神社の大宮本社（埼玉県）に
お参りに行ってきました。
境内の続きにある 大宮公園を歩いていたら、
梅園があり、
すでに 紅梅がたくさん咲いていました。
～～～ ～～～
阪神淡路大震災から ２０年たつのですね。
被災された方々が どんな思いでこの２０年を過ごしていらしたか・・・
私には想像も及ばないことですが、年々つらさが増してくる方もいらっしゃるでしょうね。抱えている悲しみに、つぶされないようにと祈るばかりです。
～～～ ～～～
前回、ご紹介したＷさんから、次のメールをいただきました。
わたしは自分の顔には本当に悪いことをしてきました。
いまは反省して、ほめ言葉をかけています。
それで、この頃、鏡に映る自分の顔を 嫌だと思わなくなったんです。
そして、明るい気持ちで、メイク習いに行こうかな～、とか考えてます(^O^)。
以前は、こんな顔いやだ、整形かメイクで変えなきゃ・・・
でも無駄かも・・・などと焦っていました。
顔そのものは 何も変わっていないのに、なんで？ という感じです。
「ほめ日記」に出合えて、良かった良かった！
もっと自分の顔への愛を育てていきたいです。
先生、今日も「ほめ日記」、書きます。
「自分の顔には本当に悪いことをしてきた」と、気がついて良かったですね。
「今までごめんなさい」、ですね。
これからは自分への愛といっしょに"顔"への愛を育て、メイクを習って、どんどんキレイになって、人生を楽しんでいただきたいです。
モモさんも
前回のＷさんの記事を読んで下さったのか、 私のブログに 次のコメントをくださいました
「ほめながら楽しくキレイに」というタイトルで
私もずっと 自分で自分をいじめていましたが、
「ほめ日記」をやってから、自然と肯定するようになり、
食生活が改善されたりで、お肌がキレイになってきました～‼︎( ´ ▽ ` )ﾉ
周りの人もキレイになったね と声をかけてくださったりと
嬉しいです～‼︎
自分の内側からキレイさが出てきていて、
これからも楽しみに自分をほめたいです～！ヽ(〃∀〃)ﾉ
モモさんも自分をいじめていたのですね。
自分を好きになってくると、おのずと食生活も気をつけるようになりますよね。お肌もキレイになって 心も前向きになってきたことでしょう。
「自分の内側からキレイさが出てきている」
という実感を持てるのは、スバラシイことですね。
前回も書きましたが
顔は 心がそのまま表れるので、
自分を大切にして 心に希望を持っている人は
どなたも みんな キレイです。
読者のみなさんは
顔に限らず、自分の体を愛して、
感謝して ますます輝いてくださいね～
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２０１５年１月１１日―自分のカオを大事にしよう―
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カメラをもって 今年 初のウォーキングに。
冷たい風の中に咲く
楚々とした姿の 水仙を見つけました。
～～～
講座などの参加者からいただく年賀状に 「ほめ日記」の効果についてコメントがあると、「幸せへの道を歩んでいらっしゃるんだな～」と、嬉しくなります。
「子育てを楽しめるようになりました」
「○○すべき、という思考のクセが なくなってきました」
「お肌がきれいになって、まわりからほめられています」
「鏡にうつる自分のカオが幸せそうなカオになっているので 感動しています」
「ほめ日記 連続記録 50日更新中です」
「ほめ日記を始めて一カ月。すでに ほめ回路が出来てきました」
「ほめ日記歴 5年目に突入！ ノートは9冊目なりました」
など等。
ブログで毎日紹介していますが、紹介できていないものもたくさんあります。
内面について、お顔について、また、書いている期間について、
中身はそれぞれですが、
自分を輝かせよう、自己尊重感を高めよう、幸せになろう・・・と自分に向き合う姿は尊いものだと、しみじみ思います。
ところで――
自分のカオが嫌いだと言っていた人が、「ほめ日記」を書いているうちに
「好きになってきました」と おっしゃるケースが 割合あるのです。
それで昨年12月に、ブログで「自分のカオが嫌いだ」というのは「心の苦しさの表れなのだ」「自己否定的か、肯定的かで人の顔は変わる」と書いたところ、それを読まれたＷさんから お便りをいただきました。
とても素直に気持を表現してくださっているので、私は感動を受けたのですが、自分のお顔を嫌っている人だけでなく、すべての人にとって参考になると思いますので、ご紹介しますね。
何日か前のブログの記事の「 鏡を見るのが嫌いということは心の苦しさの表れだ」という先生の言葉に心が震えました。
わたし、もう自分のことをいじめません！
きれいでいたいです。
その人が肯定的か否定的かで美しさが変わるなんて 考えもしませんでした。
今までの人生、つまづくといつも顔のせいにしていました。
でも「ほめ日記」と出会って、いろいろほめていたら、自分の顔にも愛おしさが湧いてきて、自分の顔を活かせたらいいな、と考えるようになりました。
そんな時に、最近知り合った人から「きれいですね」と言われ 驚きました。
今まで一度も言われたことがなかったのです。
そして、最近、鏡をみた時、もしかしたらきれいかもしれないと思うようになりました。
今まで自分がきれいだなんて、心から思ったことないです。
夫に「この頃 私の顔 変わった？」と聞いてみたら、
「いい顔してるよ。かわいい。」と言ってくれました。
これからも「ほめ日記」を 希望を持って書き続けていきます。
顔は 心がそのまま表れるので、
自分を嫌っていると、暗くて近寄りにくい顔になるし、
心に不満がいっぱいたまっていると、不幸そうな顔になる、
自分を愛し、人を愛していると 顔は輝いて来てきれいになるのです。
恋をすると、女性はきれいになる――とムカシから言われていますね。
人を憎んでいれば 意地悪そうな顔になるし、
恋をしていれば きれいになるのは当然なのです。
心の思いは、脳内のホルモン分泌を変えるし、顔の筋肉(表情筋)さえ、変えてしまいます。
また、心の状態は"目"に出ますね。
「目は心の窓」ですから、ウソばかりついている人は、目がいつも泳いでいるし、心に希望の灯りがともっている人は 目はキラキラ輝いています。
人生を真剣に生きている人は、目力があります。男性も女性も同じですね。
顔立ちはいいのに、きれいに見えない人、
顔立ちはそれほどでもないのに、なぜかきれいに見える人、
そんな人、あなたの周りにいませんか。
お化粧できれいにするのも大事なことですが、
本当に自分の顔を大事に、そしてキレイでいようと思ったら、
やっぱり「ほめ日記」で 自分を好きになって
幸せ顔になることでしょうね(笑)
今年も 読者のみなさん、
コツコツと「ほめ日記」を書いて、いろいろつらいことがあっても 乗り越えて行く力をつけましょうね。
キレイなお顔で、キラキラ輝いていると、
きっと 好運が向こうからやってきますよ。
そうなるように、
お互いに今年も希望をもって 前進しましょう。
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●２０１５年１月１日
―あけましておめでとうございます―
●２０１４年１２月２９日
―今年もありがとうございました―
●２０１４年１２月２１日
―まず 親御さんから―
●２０１４年１２月１４日
―大丈夫、そのうち効果がわかるヨ―
●２０１４年１２月７日
―今年一年の自分をほめて、感謝を―
●２０１４年１２月１日
―親子で作りました―
●２０１４年１１月２４日
―望む方だけを見て―
●２０１４年１１月１６日
―子どもから９０代まで―
●２０１４年１１月９日
―子ども達がベビーシッターに―
●２０１４年１１月２日
―劣等感から抜け出す―
●２０１４年１０月２６日
―頭がよくなった！！―
●２０１４年１０月２０日
―人生を飾るために―
●２０１４年１０月１２日
―ほめ合いのプラカード―
●２０１４年１０月６日
―彼岸花のように―
●２０１４年９月２８日
―何歳になっても人は変われる―
●２０１４年９月２３日
―大空を仰いでエネルギーを―
●２０１４年９月１５日
―人生の燈火に―
●２０１４年９月８日
―命に感動してますか―
●２０１４年９月１日
―体さんにありがとう―
●２０１４年８月２５日
―「ほめ日記」の添削―
●２０１４年８月１８日
―幸せになってはいけない？？―
●２０１４年８月１０日
―仕事がどんどんうまくいく―
●２０１４年８月３日
―再放送のポイント―
●２０１４年７月２８日
―栄養とって体をほめて―
●２０１４年７月２１日
―空を見上げて―
●２０１４年７月１５日
―プラス言葉で―
●２０１４年７月７日
―華のある人生―
●２０１４年６月２８日
―低気圧で体と心が不調の方へ―
●２０１４年６月２３日
―山田まりやさんの本に―
●２０１４年６月１６日
―２００歳まで生きる―
●２０１４年６月１０日
―引きこもりから目覚めて―
●２０１４年６月１日
―大きな木に会いに行こう―
●２０１４年５月２６日
―それぞれのペースで―
●２０１４年５月２０日
―母の日のドラマ―
●２０１４年５月１２日
―家族のほめ100本―
●２０１４年５月５日
―宇宙を感じて―
●２０１４年４月２７日
―最高のメソッド―
●２０１４年４月２２日
―ご応募ください―
●２０１４年４月１３日
―呼吸がラクに―
●２０１４年４月８日
―嵐のあとにも―
●２０１４年３月３１日
―責めないで―
●２０１４年３月２３日
―子どもを悪く言わないで―
●２０１４年３月１６日
―ラジオでおしゃべり―
●２０１４年３月９日
―花粉症が治った―
●２０１４年３月２日
―ＣＤの販売、再開しました―
●２０１４年２月２４日
―命の中に奇跡がある―
●２０１４年２月１７日
―「ほめ１００本」のすすめ―
●２０１４年２月１０日
―春はそこまで―
●２０１４年２月１日
―しあわせ発見キャンペーン―
●２０１４年１月２４日
―新刊が出ました―
●２０１４年１月１５日
―台湾、シンガポールでも―
●２０１４年１月９日
―今年の目標は？―
●２０１４年１月１日
―２０１４年も前進しましょう―
●２０１３年１２月３０日
―今年もありがとうございました―
●２０１３年１２月１８日
―ツイてる！が増えた―
●２０１３年１２月８日
―今年一年をほめる―
●２０１３年１２月２日
―寂しくなる季節―
●２０１３年１１月２３日
―免疫力も―
●２０１３年１１月１５日
―良質な睡眠を―
●２０１３年１１月５日
―優しい言葉―
●２０１３年１０月２８日
―幸せの循環を―
●２０１３年１０月２１日
―とことん自分の味方に―
●２０１３年１０月１４日
―自分だけは自分の味方に―
●２０１３年１０月７日
―家計簿が黒字に―
●２０１３年９月３０日
―樹と友達になる―
●２０１３年９月２３日
―宇宙から飛来するエネルギー―
●２０１３年９月１６日
―全人類共通のもの―
●２０１３年９月１０日
―大空を見上げて―
●２０１３年９月２日
―苦境にめげずに―
●２０１３年８月２５日
―組み込まれている力―
●２０１３年８月１６日
―ガジュマルのように―
●２０１３年８月７日
―かゆい所に手が届く―
●２０１３年７月３０日
―体をいたわって―
●２０１３年７月２３日
―大空を飛んでみよう―
●２０１３年７月１５日
―命の価値とは？―
●２０１３年７月８日
―男も女も・・・―
●２０１３年７月１日
―希望の虹を―
●２０１３年６月２２日
―大きな愛に目覚めるまで―
●２０１３年６月１２日
―居場所が見つからない時は―
●２０１３年６月４日
―人それぞれ、です―
●２０１３年５月２７日
―梅雨の前に―
●２０１３年５月２０日
―全身からファ！ ファ！ っと―
●２０１３年５月１３日
―命からのメッセージ―
●２０１３年５月６日
―森に行ってきました―
●２０１３年５月１日
―森へ行こう―
●２０１３年４月２３日
―「私は秀才♪」―
●２０１３年４月１５日
―命を謳歌しましょう―
●２０１３年４月５日
―毎日の普通のことが・・・―
●２０１３年３月２７日
―命の深みに届く言葉―
●２０１３年３月１７日
―「レベルアップ篇」が出来ました―
●２０１３年３月１０日
―書くだけで、みんなが幸せ（続き）―
●２０１３年３月４日
―書くだけで、みんなが幸せ―
●２０１３年２月２４日
―もうすぐ春ですね―
●２０１３年２月１８日
―風は冷たくても―
●２０１３年２月１０日
―感動が生み出す力―
●２０１３年１月３１日
―ここに布団があるから悪い？―
●２０１３年１月２３日
―「ほめ１００本ノック」はすごい―
●２０１３年１月１６日
―大雪の東京―
●２０１３年１月８日
―今年の願いごとは？―
●２０１３年１月１日
―謹賀新年―
●２０１２年１２月２５日
―完全じゃなくていいのですよ―
●２０１２年１２月１９日
―なんで私ばっかり―
●２０１２年１２月１１日
―ママがいること―
●２０１２年１２月１日
―「ほめっち」シリーズ準備中―
●２０１２年１１月２１日
―水を眺めると―
●２０１２年１１月１２日
―お母さんがいることが―
●２０１２年１１月２日
―東京を離れていました―
●２０１２年１０月２３日
―金木犀の香り―
●２０１２年１０月１６日
―天の導き―
●２０１２年１０月９日
―小さな変化を―
●２０１２年１０月１日
―ほめウォーキング―
●２０１２年９月２４日
―切り替えがポイント―
●２０１２年９月１７日
―みなさん、スゴ～イ！―
●２０１２年９月１１日
―嫌われていると感じる時は―
●２０１２年９月５日
―ひとりの光が広がると―
●２０１２年８月２８日
―おなかの赤ちゃんも―
●２０１２年８月２０日
―ほめ100本ノック―
●２０１２年８月１２日
―お盆は心静かに―
●２０１２年８月６日
―自分をあきらめずに―
●２０１２年７月２９日
―ほめ言葉が止まらない―
●２０１２年７月２２日
―りえさんの"ほめ歌"―
●２０１２年７月１６日
―「やまだの作文 第40集」より―
●２０１２年７月８日
―職場の上司が苦手―
●２０１２年７月１日
―言霊が響くように―
●２０１２年６月２４日
―言霊が響くように―
●２０１２年６月１７日
―「人生発展療法」―
●２０１２年６月１０日
―書道で「ほめ日記」―
●２０１２年６月３日
―親も子もラクになる―
●２０１２年５月２７日
―結婚ってがまん？？―
●２０１２年５月１９日
―自分に期待をかけて―
●２０１２年５月１４日
―初夏の風のように―
●２０１２年５月８日
―売り上げが好調に―
●２０１２年４月３０日
―家計が黒字に―
●２０１２年４月２４日
―木々のエネルギーで活力を―
●２０１２年４月１５日
―自分から周りへ―
●２０１２年４月９日
―「ほめ日記」は楽しく―
●２０１２年４月２日
―明るく輝き、わくわくキラキラ―
●２０１２年３月２５日
―自分を責めなくなった―
●２０１２年３月１９日
―チョコレート依存も―
●２０１２年３月１１日
―愛が表に出ると―
●２０１２年３月４日
―次は梅の花―
●２０１２年２月２５日
―13冊目の「ほめ日記」―
●２０１２年２月２０日
―あなたも重荷をおろそうヨ―
●２０１２年２月１３日
―かんにん袋の緒が切れる―
●２０１２年２月７日
―「こうありたい」が実現―
●２０１２年１月２９日
―頭をやわらかくして―
●２０１２年１月２２日
―パパもやった方がいいよ―
●２０１２年１月１６日
―希望実現に向けて―
●２０１２年１月９日
―新年のワーク―
●２０１２年１月１日
―本年もよろしくお願いします―
●２０１１年１２月２６日
―今年もありがとうございました―
●２０１１年１２月１８日
―今年一年の幸せさがし―
●２０１１年１２月１２日
―今年一年のあなたをほめましょう―
●２０１１年１２月４日
―夢を再び―
●２０１１年１１月２６日
―「ほめっち」を紹介しまーす―
●２０１１年１１月２０日
―１１カ月の娘もにっこり―
●２０１１年１１月１３日
―「ほめ日記をつけると幸せになる」―
●２０１１年１１月３日
―「ほめ日記」でやせる？―
●２０１１年１０月２３日
―戻ってきました―
●２０１１年１０月３日
―北の旅に出ます―
●２０１１年９月２６日
―３０年前は？―
●２０１１年９月１８日
―がんばっぺ、みんな―
●２０１１年９月１２日
―不妊症で悩んで・・・―
●２０１１年９月４日
―目からウロコ―
●２０１１年８月２９日
―自分新発見！その２―
●２０１１年８月２３日
―自分新発見！―
●２０１１年８月１５日
―子どもの悪口―
●２０１１年８月３日
―自分のように生きる―
●２０１１年７月２２日
―『ほめ日記実践ガイド』
（ブックレット）―
●２０１１年７月１３日
―幸せを広げて―
●２０１１年７月５日
―幸せが倍に―
●２０１１年６月２７日
―いっぷくの清涼剤―
●２０１１年６月２１日
―執筆中で～す―
●２０１１年６月１３日
―内なる自然を開いて―
●２０１１年６月５日
―奇跡のただ中で―
●２０１１年５月２９日
―向上するために―
●２０１１年５月２３日
―自分を拠りどころとする―
●２０１１年５月１６日
―命が望むもの―
●２０１１年５月８日
―繰り返しの効果―
●２０１１年４月３０日
―新緑のエネルギーを―
●２０１１年４月２３日
―やさしくしていますか―
●２０１１年４月１７日
―光をイメージしましょう―
●２０１１年４月８日
―４冊目のほめ日記―
●２０１１年３月２９日
―命の声を聴きましょう―
●２０１１年３月２３日
―避難していらっしゃいました！―
●２０１１年３月１７日
―夜明けの光―
●２０１１年３月１６日
―希望の灯を―
●２０１１年３月１３日
―強い心をもって祈りを―
●２０１１年３月１０日
―出会った時がチャンス―
●２０１１年２月２８日
―東京マラソンで自己ベスト更新―
●２０１１年２月１８日
―またまた首さんの話―
●２０１１年２月１６日
―笑顔がきれいに―
●２０１１年２月６日
―桜が咲きました―
●２０１１年１月３０日
―桜が待ち遠しい―
●２０１１年１月２２日
―寒くなるとウツっぽくなる？―
●２０１１年１月１７日
―パワースポットに―
●２０１１年１月８日
―あなたの内的目標は？―
●２０１１年１月１日
―希望の光とともに―
●２０１０年１２月２７日
―今年もありがとうございました―
●２０１０年１２月１９日
―自分の変化に感動を―
●２０１０年１２月１３日
―自然と友達に―
●２０１０年１２月９日
―今年のプラスを来年につなぐために―
●２０１０年１１月２９日
―体さんをほめてもらった―
●２０１０年１１月２２日
―命の源をうるおす―
●２０１０年１１月１６日
―男性の目に涙―
●２０１０年１１月７日
―いつでも、どこにいても―
●２０１０年１０月２９日
―うつ病に苦しんでいた人生が一変―
●２０１０年１０月２４日
―自分らしく元気な心―
●２０１０年１０月１７日
―読むだけでラクに・・―
●２０１０年１０月１１日
―あなたの命の香りは？―
●２０１０年１０月１日
―「ほめ日記」で幸せ名人―
●２０１０年９月２６日
―大丈夫、だいじょうぶ―
●２０１０年９月１７日
―男女の別なく役に立つ本―
●２０１０年９月１１日
―マイナスの評価をしない―
●２０１０年９月３日
―「ほめ日記」のまえがき―
●２０１０年８月２７日
―本を出しました―
●２０１０年８月１５日
―自分の感覚を大切に―
●２０１０年８月８日
―自分の尊重と他者の尊重―
●２０１０年８月１日
―暑い時はぼーっとして・・―
●２０１０年７月２６日
―ありがとう～♪―
●２０１０年７月１８日
―夏休みを乗り切る―
●２０１０年７月１１日
―いい人生を―
●２０１０年７月３日
―ある講座で―
●２０１０年６月２８日
―プラス言葉で乗り越える―
●２０１０年６月１９日
―雨の季節は―
●２０１０年６月１３日
―感動を言葉に―
●２０１０年６月６日
―幸せな道にカジをきる―
●２０１０年５月２８日
―今、このときの幸せを―
●２０１０年５月２２日
―自分が変わると？―
●２０１０年５月１６日
―ネモフィラ畑―
●２０１０年５月９日
―自分にやさしく共感する―
●２０１０年５月２日
―連休は？―
●２０１０年４月２４日
―タンポポで元気に―
●２０１０年４月１６日
―人生の特効薬―
●２０１０年４月１０日
―不安解消の特効薬―
●２０１０年４月３日
―新しい出会い―
●２０１０年３月２６日
―命が先生だ（２）―
●２０１０年３月１８日
―命が先生だ―
●２０１０年３月１２日
―春よこい―
●２０１０年３月６日
―春よこい―
●２０１０年２月２７日
―心の金メダル―
●２０１０年２月２０日
―病気や失敗は―
●２０１０年２月１３日
―なりたい自分に―
●２０１０年２月０６日
―奇跡のシクラメンがまた咲きました―
●２０１０年１月３０日
―癒しのトレーニング―
●２０１０年１月２３日
―いい言葉は―
●２０１０年１月１７日
―変革期には―
●２０１０年１月８日
―あなたの今年の目標は？―
●２０１０年１月１日
―２０１０年も輝きを―
●２００９年１２月２６日
―今年もありがとう―
●２００９年１２月１８日
―自分を表現する力―
●２００９年１２月１２日
―今年の漢字は―
●２００９年１２月５日
―命の深みの中から―
●２００９年１１月２６日
―アンチエイジングは心から―
●２００９年１１月１３日
―背筋をのばして―
●２００９年１０月３０日
―自然を感じる"感応力"―
●２００９年１０月２３日
―今、この時のハッピーを―
●２００９年１０月１２日
―内面からきれいに―
●２００９年１０月３日
―自分の力で元気になる―
●２００９年９月２８日
―魂の入れもの―
●２００９年９月２１日
―小さな幸せを大切に―
●２００９年９月１２日
―脳に感謝を―
●２００９年８月２９日
―自分を取り戻す―
●２００９年８月２３日
―愛樹ガジュマル―
●２００９年８月１４日
―苦しみはやがて愛に―
●２００９年８月８日
―子どもに残すものは―
●２００９年７月３１日
―花咲くことを―
●２００９年７月１８日
―空気と光と自分への愛―
●２００９年７月７日
―田んぼの若葉の香りが―
●２００９年６月２７日
―考え方７０％―
●２００９年６月１９日
―シワが減った！？―
●２００９年６月５日
―自分の命に祈りながら―
●２００９年５月２７日
―森に行きましょう―
●２００９年５月１４日
―伊勢神宮の「神宮林」で―
●２００９年５月２日
―インフルエンザに負けない心―
●２００９年４月２６日
―親子の「ほめ日記」効果―
●２００９年４月１９日
―愛に応(こた)えてピンク色に―
●２００９年４月５日
―Ｋさんの一ヶ月―
●２００９年３月２１日
―見えないものに目を向ける―
●２００９年３月８日
―１６ヶ月目のシクラメン―
●２００９年３月１日
―ブログでも―
●２００９年２月１６日
―真我と出会うには―
●２００９年２月１１日
―すべての命は愛されている―
●２００９年１月３０日
―お花から勇気を―
●２００９年１月１７日
―新しい価値観をもとう―
●２００９年１月２日
―おめでとうございます―
●２００８年１２月２８日
―ちょっと固い話―
●２００８年１２月１１日
―マイナスの後には必ずプラスが―
●２００８年１１月２４日
―奇跡を信じて―
●２００８年１１月１５日
―自分を抱きしめて―
●２００８年１１月４日
―お金がなくても―
●２００８年１０月２２日
―不安を大きくしないように―
●２００８年９月２７日
―八方ふさがりの時は―
●２００８年９月１８日
―夏の疲れは？―
●２００８年９月６日
―植物は見ています―
●２００８年８月２７日
―読み返しの効用―
●２００８年８月１７日
―北海道の小学校で―
●２００８年８月１１日
―ほめ日記を読み返す―
●２００８年８月１日
―シクラメンが満開です―
●２００８年７月２５日
―ネパールの子どもたち―
●２００８年７月１７日
―子どもの心を育てる―
●２００８年７月４日
―命は本当に光を放つ！―
●２００８年６月２２日
―命を感じ、愛していますか―
●２００８年６月８日
―男性にもっと―
●２００８年５月２５日
―かけがえのない命―
●２００８年５月８日
―生きる目的は？（３）―
●２００８年４月２６日
―生きる目的は？（２）―
●２００８年４月１２日
―生きる目的は？―
●２００８年３月２８日
―桜、桜、今、咲き誇る―
●２００８年３月１７日
―過去に何があろうとも―
●２００８年３月８日
―梅にヒヨドリ―
●２００８年２月２２日
―三日坊主の継続は？―
●２００８年２月９日
―努力をほめていますか―
●２００８年２月３日
―筆ペンで！―
●２００８年１月２５日
―心は揺れるもの―
●２００８年１月１２日
―皆さんの目標（２）―
●２００８年１月６日
―皆さんの目標―
●２００８年１月１日
―新しい年は―
●２００７年１２月２７日
―今年もどうもありがとう！―
●２００７年１２月２１日
―今年一年分の自分をほめる―
●２００７年１２月１５日
―希望を実現させるには―
●２００７年１２月２日
―自分を愛するワーク―
●２００７年１１月２３日
―目に刺さらない癒しの色―
●２００７年１１月１７日
―ブログでほめ日記―
●２００７年１０月３１日
―だまされたと思って―
●２００７年９月２２日
―うれしいお便り―
●２００７年９月９日
―あの世とこの世の分かれ目―
●２００７年９月３日
―猛暑バテです―
●２００７年８月２７日
―お肌もつやつや―
●２００７年８月８日
―島のパワーはすごかった―
●２００７年７月１３日
―海のパワーのすばらしさ―
●２００７年６月１９日
―瀬戸内海の小島で―
●２００７年６月９日
―大地のエネルギーをもらいながら―
●２００７年６月４日
―細胞は心の思いを受け止める―
●２００７年５月２６日
―命の中に泉がある（２）―
●２００７年５月１２日
―命の中に泉がある―
●２００７年５月３日
―心に響くいのちの声―
●２００７年４月２８日
―あなたも霊性を高めて幸せに―
●２００７年４月１８日
―新しい命の誕生―
●２００７年４月１５日
―新緑のエネルギーを心に―
●２００７年４月４日
―テクニックではなくハートで―
●２００７年３月２６日
―チョコは天下のまわりもの―
●２００７年３月１７日
―満天の星を見上げたい―
●２００７年３月８日
―結婚相手との出会い―
●２００７年２月２３日
―「ほめ日記」、つけてますか？―
●２００７年２月１１日
―あなたは義理チョコ派？―
●２００７年２月４日
―いのちを守る政治を！―
●２００７年１月３１日
―いろいろありましたね―
●２００７年１月２２日
―イメージしていますか―
●２００７年１月１２日
―どういう自分でありたいか―
●２００７年１月３日
―より良い年にしましょう―
●２００６年１２月２９日
―よいお年をお迎えください―
●２００６年１２月２５日
―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる―
●２００６年１２月１８日
―ストレスに負けないで―
●２００６年１２月１２日
―命の声を聴いていますか―
●２００６年１１月２５日
―命の声を聴くワーク―
●２００６年１１月２３日
―愛は回る―
●２００６年１１月１４日
―大切なことを教えてこなかったツケ―
●２００６年１１月１日
―秋は空を見上げて―
●２００６年９月１３日
―からだをいたわると心が元気になる―
●２００６年８月２８日
―命は汚すことができない？―
●２００６年８月２３日
―京都・大徳寺で―
●２００６年８月１１日
―イメージ通り合格しました！♪―
●２００６年７月３０日
―思うことは実現する！―
●２００６年７月２１日
―お見舞い―
●２００６年７月１１日
―だいじょうぶ、だいじょうぶ！―
●２００６年６月２５日
―どうしたら不幸な事件がなくなるの？―
●２００６年６月４日
―疲れたときは体ほぐしを―
●２００６年５月２４日
―｢ほめ言葉｣を知っていますか―
●２００６年５月１３日
―「メールの返信について」―
●２００６年５月５日
―「自分の中の「愛」を信じて」―
●２００６年４月２６日
―「祈りの力」―
●２００６年３月１８日
―「ほめ日記の基本的な書き方」―
●２００６年３月１０日
―「やさしい人に出会えるように」―
●２００６年２月１２日
―「もって生まれた性格って？？」―
●２００６年１月１５日
―「苦しい時に苦しいことはしないで」―
●２００６年１月３日
―「今年はどんな年に？」―
●２００５年１２月２９日
―「お正月休みは自分をきれいに」―
●２００５年１２月１７日
―「４ヶ月ぶりです」―
●２００５年１２月１１日
―「お天気とこころの関係」―
●２００５年１１月２７日
―「変化を楽しんで！」―
●２００５年１１月１９日
―「ネット・レッスンが始まります」―
●２００５年１１月２日
―「嫌いな故郷を好きになる」―
●２００５年１０月１８日
―「もうすぐ始めます」―
●２００５年１０月５日
―「どうして許せるの？」―
●２００５年９月１０日
―「自然災害といのち」―
●２００５年８月３１日
―「せんそうをとめる心」―
●２００５年８月１７日
―「自分の体にありがとう」―
●２００５年７月２４日
―「幸せの形が変わった」―
●２００５年７月１３日
―「たった三日で気分がラクに」―
●２００５年６月１０日
―「星五つ★★★★★」―
●２００５年５月１８日
―「新刊・発売中！」―
●２００５年５月１４日
―「なんで急ぐの？」―
●２００５年４月３日
―「ＨＮさん、消えないで！」―
●２００５年４月２日
―「自分を愛するために」―
●２００５年３月２３日
―「スミマセン 遅れます」―
●２００５年３月４日
―「じっくり作っています」―
●２００５年２月１８日
―「ストレスをためないように」―
●２００５年２月２日
―「カンタンに変わる！」―
●２００５年１月２２日
―「お肌にも心にも潤いを」―
●２００５年１月１５日
―「心とからだを大切に」―
●２００５年１月２日
―「新年のごあいさつ」―
●２００４年１２月２９日
―「どんな年でしたか」―
●２００４年１２月１１日
―「命の声がきこえた！」―
●２００４年１１月１９日
―「森の中で自然と一体に、、、」―
●２００４年９月２５日
―８５才で女優デビュー―
●２００４年８月２４日
―「冬のソナタ」最終回―
●２００４年７月２３日
―自殺者が過去最多に―
●２００４年７月１０日
―悲しいデータ―
●２００４年５月２７日
―自殺のサイトから行き着いた所―
●２００４年５月４日
―何かいいことありましたか？―
●２００４年４月７日
―いい季節になりましたね―
●２００４年３月２３日
―船の上で２泊３日―
●２００４年２月２３日
―自分を許しながら―
●２００４年２月１日
―40才から脳が育った―
●２００４年１月７日
―謹賀新年―
●２００３年１２月３０日
―今年もどうもありがとう！！―
●２００３年１２月２２日
―今年一年分 ほめましょう―
●２００３年１１月２２日
―自分を好きになるＣＤができた！―
●２００３年１０月１６日
―質問は「問い合わせ」欄にください―
●２００３年８月２２日
―投稿詩「自分の感覚を、、、」―
●２００３年８月５日
―十年目で希望実現！―
●２００３年７月２３日
―今、迷っていても―
●２００３年５月８日
―箱根の杉の木から教わったこと―
●２００３年２月２日
―いつも元気ハツラツじゃなくていい―
●２００３年１月９日
―新年の希望を胸に！―
●２００２年１２月３１日
―今年もどうもありがとう！―
●２００２年１０月２７日
―あなたの変化・発見を聞かせてください―
●２００２年８月２１日
―あなただけのタノシイ夏を―
●２００２年８月１０日
―星に願いを―
●２００２年６月２３日
―自分をほめると運が良くなる―
●２００２年５月１９日
―「光の存在」のメッセージ―
●２００２年３月３１日
―「命のふしぎ」―
●２００２年２月２３日
―愛を長続きさせるコツ―
●２００２年１月２１日
―ユニークな長所―
●２００２年１月４日
―あけましておめでとうございます―
●２００１年１２月３０日
―２００２年の幸せのために―
●２００１年１２月９日
―死刑囚の支援をしています―
●２００１年１１月２５日
―新連載の予告です―
●２００１年１１月１５日
―心に不安が湧いたら―
●２００１年１１月４日
―失敗しても良いところはなくならない―
●２００１年１０月２４日
―ママ、良くないよ―
●２００１年９月３０日
―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない―
●２００１年９月１４日
―２１世紀は戦争のない平和な世紀！―
●２００１年９月２日
―子どもの心が知っていること―
●２００１年８月１８日
―０歳から１００歳まで―
●２００１年８月５日
―今、だれに理解されなくても―
●２００１年７月２９日
―６０代も、高校生も、ラブライフ！―
●２００１年７月２１日
―また虐待死―
●２００１年７月１５日
―朝日新聞にとりあげられた―
●２００１年７月８日
―本来の愛をとりもどす―
●２００１年７月１日
―心が資本―
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