とてもステキなお便りを岐阜県のＣさんからいただきました。
たぶん、同じような経験をしている方もおられると思いますが、
「ほめ日記効果」には、こういうこともある――
ということを知っていただきたいので　ご紹介します。
参考にしていただければ、と思います。


「ほめ日記」を書いている時、素の自分では思いつかないような、
とても前向きで清らかな考えを思いつくことがあります。

次の日には、そのことを忘れてしまっているので、「ほめ日記」を読み返して、
自分の中に刷り込みます。
不安な時や、うまくいかないことを誰かのせいにしたくなって　
モヤモヤしている時、あるいはどうしたらいいのか分からなくなる時、
ほめ日記を書いていると　答えがみつかったり　
「こういう心がけで事に臨めば大丈夫」、というようなひらめきが
出てきたりします。

今では、何かの時は「ほめ日記」に聴いてみよう、と思うようになっています。
そんな時は　自分の中の天使に出会うようで、心が澄んでくるのですが、
素の自分とのギャップに驚いてしまうときがあります。


　私は、「自分の中からふっと出てくるインスピレーション」を「命からのメッセージ」と呼んでいるのですが、「ほめ日記」を集中して書く時、このメッセージを受け取れる人は、結構いらっしゃいます。
私が考案した「命の体感トレーニング」を合わせて実践すると、多分すべての人が受け取れるはずだと、私は思っています。

　私が言いたいのは――
受け取れても、受け取れなくて、「自分の命の中には自分を導く力がある」ということです。
　だから、自分を悪く言ってはいけないし、自分を尊重し、賞賛することで
命の深みとつながり、メッセージをキャッチできる－－つまり　命の導きを感じることができるのだというのが、私の説です。
　Ｃさんは「自分の中の天使に出会うよう」だと書いていますが、命の中に誰もがもっている「光」と、私は表現しています。

それにしても「ほめ日記」で自分の天使と出会えるとしたら、すばらしいことだと思いませんか。


　「こんな時、どうしたらいいんだろう」と迷った時に、
あなたも、「ほめ日記」を集中して書いたり、音読したり、してみてください。
あなたの命の中の天使が微笑んで、幸せな方向を示してくれるかも知れませんよ。
　3月になりました、　春は希望の季節です。
　天使の声を聴きながら　希望の実現に向けて歩みを進めましょう♪～

～～～～～～～～～～～～
講演会のお知らせ
　「ありのままの自分をほめる『ほめ日記』」
日　時　：　２０１５年３月７日（土）　１４時～１６時
場　所　：　三重県四日市市　あさけプラザ　第２、３展示会議室
講　師　：　手塚千砂子
対　象　：　一般
参加費　：　１５００円　託児あり（１０名様限定５００円）
持ち物　：　筆記用具
主　催　：　セパ三重
後　援　：　四日市市／朝日町、川越町教育委員会
～～～～～～～～～
　「ありのままの自分をほめる『ほめ日記』」
日　時　：　２０１５年３月８日（日）　１０時～１２時
　場所、参加費等　上と同じ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
お申込・お問い合わせ　：
手塚千砂子の講座への申し込み・問い合わせの方はこちらをクリックしてください。



２０１５年２月２２日―体質・肌質改善ツール―
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　▲

　　うちの近所にある紅梅の木が
　　満開になりました！

　　温かいって、それだけで幸せですよね、
　　もうすぐ、そんな季節が来ます。
　　春が来たら・・・
　　小鳥たちの声を聴きながら
　　自然の中でエネルギーをいっぱいもらいたいです。



　「ほめ日記」を続けていたら　お肌がつやつやになった、
すべすべしてきた、　若々しくなってきたーー
というお声はよく聞くことです。
私のブログにも　何人かの方が　そんなコメントをお寄せ下さっています。

　しかし、今日はとっておきの情報をお伝えしますよ～

３月に発売の健康雑誌「ゆほびか」（マキノ出版）企画の、「ほめ日記」の小特集記事に載せるため、健康効果があった方のお話を取材しているうちに、
「私はお蔭さまで　肌トラブルが改善しました」という方に
お会いしました。

　スベスベとか、ツルツルのレベルを超えていたので、「これはすごい！インパクトがある」と、記事にしようと思ったのですが、
他の方の健康体験や家族関係の体験記事で一杯になってしまい、載せられなくなりました。

　市販の雑誌に載らないのなら、
私のＨＰで皆さんにお知らせしよう――
というわけで、公開に踏み切った（！？）次第です。

　前置きが長くなりましたがーー
広告代理店勤務の３０代のＥさんは、お肌のトラブルで長年悩んでいました。

夏は日光アレルギーで、紫外線に当たると赤く腫れてしまうため
日除けにいつも神経質になっていました。
紫外線の弱い冬は良さそうなものですが、冬は冬でいいことはなく、
乾燥で、肌がかゆくなったり、ひどい時にはやはり腫れ上がったりすることがよくありました。
ところが！
昨年「ほめ日記」を書き始めて３ヵ月ほど経ってから、ハワイ旅行に行ったのですが、南国の太陽に当たってもアレルギー症状は出ず、
今年の冬も、乾燥のかゆみがほとんど出ていません。
昨年から今に至るまで、かゆみや腫れでしんどい思いをしていないのです。


　すばらしいですね、顔の肌は人の目に触れる部分ですから
女性にとっては特別に大切なところですよね。
　Ｅさんは仕事上のストレスが多く、また自分を追い詰める性格だったのですが、「ほめ日記」で自分にやさしくするようになったのだそうです。
心と脳の働き（ホルモン系、免疫系等）、体の働きはつながっていますから、
いろんな面でプラスの効果が出てくるんですね～。

～～～
話は変わりますが――
生理痛で悩んでいる方も多いのですが、
「ほめ日記」を書き始めたらラクになったというお声も多いです。
全身の血流がよくなり――特にうっ血しやすい下半身の血行がよくなり、
その上、ホルモンバランスが良くなってくると、ラクになってきますね。
「ほめ日記」を書いているけどラクにならない、という方は
下半身のストレッチ、おなかのマッサージ等を　日常的に心がけると
いいと思います。
子宮内膜症などの病気があるといけませんから、
痛みの酷い方は　病院で診てもらうことを　おすすめします。
気分のイライラや落ち込みが強い方には、おなかに手を当てて
腹式呼吸をすることをお勧めします。
おなかと首の後ろを温めて、血流を良くするのも効果があると思います。
日ごろから体を冷やさないようにすることが大事なようです。

～～～
春になったら・・・温かくなったら・・・と、
何か楽しいことを考えましょうね。
そして、もちろん実行するのですよ。
世の中の暗い情報に心をのっとられないで
自分の心だけは　いつも輝かせていよう――
という心意気で過ごしていると、
明るくラッキーなことが　寄ってきますよ～
あと１週間で３月です。
お元気でお過ごしください。

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２０１５年２月１５日―幸せのステージアップ―
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　　冷たい風の中でも
　　花たちは　今、咲いていることに
　　命の喜びを味わっているのかなぁ～？



　幸せって、いろいろありますね。
おいしいものを食べた時「しあわせ～」と思ったり
収入が増えたり、家を買ったり、
好きな人に　愛を告げられたり・・・
と、
その時その時で、幸せを感じられることは、まさに「しあわせ」なことです。

「ほめ日記」を書くと、幸せを感じるセンサーの性能が良くなる、ということを知っていましたか。
書き続けていると、体験的にわかってくるのですが、
物質的なことや、目に見えるもの、形に示せるものなどは分かりやすく、
感じやすいのですが、
命の中にもともとある　≪形には見えない「しあわせ」≫　というものもあります。

　それは表面の意識や感情ではなく、命の深みにある喜びや幸せのセンサーが感じ取るものです。

　自分の魂が望んでいることに、表目意識の自分が気がついたり、
　 あるいは、自分の命と他の命の潜在的なつながりを感じ取ったり・・・
――そんな時に　ちょっと違う感覚の≪しあわせ≫を、深い所で感じます。
それは他人から見ると、「なんで？　そんなことで幸せなの？」
ということもありますが――。

　こんなメールをＡ子さんからいただきました。
参考になさって、あなたの"幸せ感度"を確認してみては　いかがでしょう。

最近は幸せのステージがワンランクアップしたと感じています。
たとえば、小さな子供を見てかわいいなぁと思った自分の、その気持ちに
癒されたり・・・
先日は、電話ボックスに入り込んで出られなくなった鳩を見つけ、
扉を開けて逃がしたのですが、
小さな命を助けることができた自分に、安らぎを感じたり・・・など等、
今までとは違った自分の感じ方、自分の見方ができるようになりました。

～～～～～
　幸せを感じる心は、その人その人のものですから他人がアレコレ言うことではありませんが、
感じ取る繊細さや深さが　より深い方が、生きていることの喜びが増えると思います。
　どうぞ　あなたも魂が喜ぶ時の幸せ感や　心の深みでキャッチする幸せを
追求してみてください。
　春はまだまだ、という寒さが続いていますが
どうぞ　お体に気をつけて、希望をもって毎日をお過ごしください。
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２０１５年２月９日―声なき声が・・・―
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　　大山から　富士山をのぞむ

　　大山（神奈川県・丹沢大山国定公園）

　　Ｔさんが送ってくださいました。
　　お仲間と登山したそうです。
　　富士山はどこから見てもステキですね。

～～～

　各地の大雪の報道を見るたびに、読者の皆さんのことが気になります。
雪かきで腰を痛めなければいいなぁ、屋根が雪の重みで落ちなければいいなぁと、気がかりですが、みなさん、いかがお過ごしでしょうか。

　東京は、数日前に「大雪が降るから早めに帰宅するように」と報道で大騒ぎしていましたが、結局　雪はチラチラっとで、雨が降っただけでした（笑）


　「ほめ日記」を書いていると、気持が安定し、日々の生活の流れがいい方向に変わってきますが、
しかし、人間ですから　どなたでも時々落ち込んだり、イヤのことに触れれば感情的になったりします。
　そんな時は、「まだダメだ」と　自分を否定したり責めたりしないでくださいね。
　「まだ。思い方のクセが残っているね。」と優しく自分に言って、笑ってしまうといいですよ。そうすると気持ちを切り替えやすくなります。
　あるいは「人間なんだから　こういう時もあるさ」と軽く受け止めて、切り替える努力をするといいですね。


　Ｋ子さんから　みなさんの参考になるメールをいただきましたので、ご紹介します。


今日、すてきな発見がありました。
実はここ１週間は夫が風邪をひいたり、下の子の癇癪がひどい上に
雨降りが続いて外に出られず、
心はマイナスのことに占拠されてました。
そして、わたしの取り柄はなんだろう・・・と、
以前のクヨクヨ考えるクセが出てきて、
「何の価値もない・・・」という思いも出てきちゃいました。
でも！
ふっと、『そんなことないよ～』と、声なき声がふわっ～と
私を包んでくれました。
やった～！　わたしにも『ほめっち』が来てくれたんですね、きっと！
今までだったら、どん底まで落ちて、いろんな人にあたって迷惑かけてました。

いまは、すっかり元気です！
「ほめ日記」の力はすごいですね～。わたし、幸運ですね。
今日も私らしい、味のある人生が開けてくれますようにって、
希望を持って、「ほめ日記」、頑張ります。
～～～～

　Ｋ子さん、命の"声なき声"をキャッチできて　良かったですね～♪
「ほめ日記」を書いていると、このインスピレーションというか、"命のメッセージ"というか――自分を導いてくれる"声なき声"がわかってくるのですよ。

　それが「命の深さ」なのです。私たちの命は小宇宙で、大いなる宇宙と繋がっているわけですから　自分の命にいつも意識を向け、尊ぶことが大事なのです。そうすることで、命からのメッセージも受け取れるようになるのです。
　私が考案した「命の体感トレーニング（フィーリングトレーニング）」を「ほめ日記」とあわせて実践すると、どなたでも　なんとなくわかってくるはずです。
　「ほめ日記」は、シンプルで　誰にでもかんたんに実践できるものですが、奥がとっても深いのですよ～～

～～～～～
　「ほめ日記」をはじめても　右肩上がりに　どんどん運が上昇する、というものでもありませんが、上がり下がりしながらも、だんだん上に上がっていくものです。
　マイナスの自分に戻っても　あきらめないで続けてくださいネ。
　あなたの命は、あなたの歩みを見守り、導いてくれているのです。
まだまだ寒さが続きそうです。体を冷やさないように、気をつけて
お元気で　お過ごしください。

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●２０１５年２月１日 ―ほめ１００本ノックの爽快感―
●２０１５年１月２６日 ―家族が変わる―
●２０１５年１月１８日 ―自分の"カオ"に　ごめんなさい―
●２０１５年１月１１日 ―自分のカオを大事にしよう―
●２０１５年１月１日 ―あけましておめでとうございます―
●２０１４年１２月２９日 ―今年もありがとうございました―
●２０１４年１２月２１日 ―まず　親御さんから―
●２０１４年１２月１４日 ―大丈夫、そのうち効果がわかるヨ―
●２０１４年１２月７日 ―今年一年の自分をほめて、感謝を―
●２０１４年１２月１日 ―親子で作りました―
●２０１４年１１月２４日 ―望む方だけを見て―
●２０１４年１１月１６日 ―子どもから９０代まで―
●２０１４年１１月９日 ―子ども達がベビーシッターに―
●２０１４年１１月２日 ―劣等感から抜け出す―
●２０１４年１０月２６日 ―頭がよくなった！！―
●２０１４年１０月２０日 ―人生を飾るために―
●２０１４年１０月１２日 ―ほめ合いのプラカード―
●２０１４年１０月６日 ―彼岸花のように―
●２０１４年９月２８日 ―何歳になっても人は変われる―
●２０１４年９月２３日 ―大空を仰いでエネルギーを―
●２０１４年９月１５日 ―人生の燈火に―
●２０１４年９月８日 ―命に感動してますか―
●２０１４年９月１日 ―体さんにありがとう―
●２０１４年８月２５日 ―「ほめ日記」の添削―
●２０１４年８月１８日 ―幸せになってはいけない？？―
●２０１４年８月１０日 ―仕事がどんどんうまくいく―
●２０１４年８月３日 ―再放送のポイント―
●２０１４年７月２８日 ―栄養とって体をほめて―
●２０１４年７月２１日 ―空を見上げて―
●２０１４年７月１５日 ―プラス言葉で―
●２０１４年７月７日 ―華のある人生―
●２０１４年６月２８日 ―低気圧で体と心が不調の方へ―
●２０１４年６月２３日 ―山田まりやさんの本に―
●２０１４年６月１６日 ―２００歳まで生きる―
●２０１４年６月１０日 ―引きこもりから目覚めて―
●２０１４年６月１日 ―大きな木に会いに行こう―
●２０１４年５月２６日 ―それぞれのペースで―
●２０１４年５月２０日 ―母の日のドラマ―
●２０１４年５月１２日 ―家族のほめ100本―
●２０１４年５月５日 ―宇宙を感じて―
●２０１４年４月２７日 ―最高のメソッド―
●２０１４年４月２２日 ―ご応募ください―
●２０１４年４月１３日 ―呼吸がラクに―
●２０１４年４月８日 ―嵐のあとにも―
●２０１４年３月３１日 ―責めないで―
●２０１４年３月２３日 ―子どもを悪く言わないで―
●２０１４年３月１６日 ―ラジオでおしゃべり―
●２０１４年３月９日 ―花粉症が治った―
●２０１４年３月２日 ―ＣＤの販売、再開しました―
●２０１４年２月２４日 ―命の中に奇跡がある―
●２０１４年２月１７日 ―「ほめ１００本」のすすめ―
●２０１４年２月１０日 ―春はそこまで―
●２０１４年２月１日 ―しあわせ発見キャンペーン―
●２０１４年１月２４日 ―新刊が出ました―
●２０１４年１月１５日 ―台湾、シンガポールでも―
●２０１４年１月９日 ―今年の目標は？―
●２０１４年１月１日 ―２０１４年も前進しましょう―
●２０１３年１２月３０日 ―今年もありがとうございました―
●２０１３年１２月１８日 ―ツイてる！が増えた―
●２０１３年１２月８日 ―今年一年をほめる―
●２０１３年１２月２日 ―寂しくなる季節―
●２０１３年１１月２３日 ―免疫力も―
●２０１３年１１月１５日 ―良質な睡眠を―
●２０１３年１１月５日 ―優しい言葉―
●２０１３年１０月２８日 ―幸せの循環を―
●２０１３年１０月２１日 ―とことん自分の味方に―
●２０１３年１０月１４日 ―自分だけは自分の味方に―
●２０１３年１０月７日 ―家計簿が黒字に―
●２０１３年９月３０日 ―樹と友達になる―
●２０１３年９月２３日 ―宇宙から飛来するエネルギー―
●２０１３年９月１６日 ―全人類共通のもの―
●２０１３年９月１０日 ―大空を見上げて―
●２０１３年９月２日 ―苦境にめげずに―
●２０１３年８月２５日 ―組み込まれている力―
●２０１３年８月１６日 ―ガジュマルのように―
●２０１３年８月７日 ―かゆい所に手が届く―
●２０１３年７月３０日 ―体をいたわって―
●２０１３年７月２３日 ―大空を飛んでみよう―
●２０１３年７月１５日 ―命の価値とは？―
●２０１３年７月８日 ―男も女も・・・―
●２０１３年７月１日 ―希望の虹を―
●２０１３年６月２２日 ―大きな愛に目覚めるまで―
●２０１３年６月１２日 ―居場所が見つからない時は―
●２０１３年６月４日 ―人それぞれ、です―
●２０１３年５月２７日 ―梅雨の前に―
●２０１３年５月２０日 ―全身からファ！　ファ！　っと―
●２０１３年５月１３日 ―命からのメッセージ―
●２０１３年５月６日 ―森に行ってきました―
●２０１３年５月１日 ―森へ行こう―
●２０１３年４月２３日 ―「私は秀才♪」―
●２０１３年４月１５日 ―命を謳歌しましょう―
●２０１３年４月５日 ―毎日の普通のことが・・・―
●２０１３年３月２７日 ―命の深みに届く言葉―
●２０１３年３月１７日 ―「レベルアップ篇」が出来ました―
●２０１３年３月１０日 ―書くだけで、みんなが幸せ（続き）―
●２０１３年３月４日 ―書くだけで、みんなが幸せ―
●２０１３年２月２４日 ―もうすぐ春ですね―
●２０１３年２月１８日 ―風は冷たくても―
●２０１３年２月１０日 ―感動が生み出す力―
●２０１３年１月３１日 ―ここに布団があるから悪い？―
●２０１３年１月２３日 ―「ほめ１００本ノック」はすごい―
●２０１３年１月１６日 ―大雪の東京―
●２０１３年１月８日 ―今年の願いごとは？―
●２０１３年１月１日 ―謹賀新年―
●２０１２年１２月２５日 ―完全じゃなくていいのですよ―
●２０１２年１２月１９日 ―なんで私ばっかり―
●２０１２年１２月１１日 ―ママがいること―
●２０１２年１２月１日 ―「ほめっち」シリーズ準備中―
●２０１２年１１月２１日 ―水を眺めると―
●２０１２年１１月１２日 ―お母さんがいることが―
●２０１２年１１月２日 ―東京を離れていました―
●２０１２年１０月２３日 ―金木犀の香り―
●２０１２年１０月１６日 ―天の導き―
●２０１２年１０月９日 ―小さな変化を―
●２０１２年１０月１日 ―ほめウォーキング―
●２０１２年９月２４日 ―切り替えがポイント―
●２０１２年９月１７日 ―みなさん、スゴ～イ！―
●２０１２年９月１１日 ―嫌われていると感じる時は―
●２０１２年９月５日 ―ひとりの光が広がると―
●２０１２年８月２８日 ―おなかの赤ちゃんも―
●２０１２年８月２０日 ―ほめ100本ノック―
●２０１２年８月１２日 ―お盆は心静かに―
●２０１２年８月６日 ―自分をあきらめずに―
●２０１２年７月２９日 ―ほめ言葉が止まらない―
●２０１２年７月２２日 ―りえさんの"ほめ歌"―
●２０１２年７月１６日 ―「やまだの作文　第40集」より―
●２０１２年７月８日 ―職場の上司が苦手―
●２０１２年７月１日 ―言霊が響くように―
●２０１２年６月２４日 ―言霊が響くように―
●２０１２年６月１７日 ―「人生発展療法」―
●２０１２年６月１０日 ―書道で「ほめ日記」―
●２０１２年６月３日 ―親も子もラクになる―
●２０１２年５月２７日 ―結婚ってがまん？？―
●２０１２年５月１９日 ―自分に期待をかけて―
●２０１２年５月１４日 ―初夏の風のように―
●２０１２年５月８日 ―売り上げが好調に―
●２０１２年４月３０日 ―家計が黒字に―
●２０１２年４月２４日 ―木々のエネルギーで活力を―
●２０１２年４月１５日 ―自分から周りへ―
●２０１２年４月９日 ―「ほめ日記」は楽しく―
●２０１２年４月２日 ―明るく輝き、わくわくキラキラ―
●２０１２年３月２５日 ―自分を責めなくなった―
●２０１２年３月１９日 ―チョコレート依存も―
●２０１２年３月１１日 ―愛が表に出ると―
●２０１２年３月４日 ―次は梅の花―
●２０１２年２月２５日 ―13冊目の「ほめ日記」―
●２０１２年２月２０日 ―あなたも重荷をおろそうヨ―
●２０１２年２月１３日 ―かんにん袋の緒が切れる―
●２０１２年２月７日 ―「こうありたい」が実現―
●２０１２年１月２９日 ―頭をやわらかくして―
●２０１２年１月２２日 ―パパもやった方がいいよ―
●２０１２年１月１６日 ―希望実現に向けて―
●２０１２年１月９日 ―新年のワーク―
●２０１２年１月１日 ―本年もよろしくお願いします―
●２０１１年１２月２６日 ―今年もありがとうございました―
●２０１１年１２月１８日 ―今年一年の幸せさがし―
●２０１１年１２月１２日 ―今年一年のあなたをほめましょう―
●２０１１年１２月４日 ―夢を再び―
●２０１１年１１月２６日 ―「ほめっち」を紹介しまーす―
●２０１１年１１月２０日 ―１１カ月の娘もにっこり―
●２０１１年１１月１３日 ―「ほめ日記をつけると幸せになる」―
●２０１１年１１月３日 ―「ほめ日記」でやせる？―
●２０１１年１０月２３日 ―戻ってきました―
●２０１１年１０月３日 ―北の旅に出ます―
●２０１１年９月２６日 ―３０年前は？―
●２０１１年９月１８日 ―がんばっぺ、みんな―
●２０１１年９月１２日 ―不妊症で悩んで・・・―
●２０１１年９月４日 ―目からウロコ―
●２０１１年８月２９日 ―自分新発見！その２―
●２０１１年８月２３日 ―自分新発見！―
●２０１１年８月１５日 ―子どもの悪口―
●２０１１年８月３日 ―自分のように生きる―
●２０１１年７月２２日 ―『ほめ日記実践ガイド』
　　　　　　　　　　　　（ブックレット）―
●２０１１年７月１３日 ―幸せを広げて―
●２０１１年７月５日 ―幸せが倍に―
●２０１１年６月２７日 ―いっぷくの清涼剤―
●２０１１年６月２１日 ―執筆中で～す―
●２０１１年６月１３日 ―内なる自然を開いて―
●２０１１年６月５日 ―奇跡のただ中で―
●２０１１年５月２９日 ―向上するために―
●２０１１年５月２３日 ―自分を拠りどころとする―
●２０１１年５月１６日 ―命が望むもの―
●２０１１年５月８日 ―繰り返しの効果―
●２０１１年４月３０日 ―新緑のエネルギーを―
●２０１１年４月２３日 ―やさしくしていますか―
●２０１１年４月１７日 ―光をイメージしましょう―
●２０１１年４月８日 ―４冊目のほめ日記―
●２０１１年３月２９日 ―命の声を聴きましょう―
●２０１１年３月２３日 ―避難していらっしゃいました！―
●２０１１年３月１７日 ―夜明けの光―
●２０１１年３月１６日 ―希望の灯を―
●２０１１年３月１３日 ―強い心をもって祈りを―
●２０１１年３月１０日 ―出会った時がチャンス―
●２０１１年２月２８日 ―東京マラソンで自己ベスト更新―
●２０１１年２月１８日 ―またまた首さんの話―
●２０１１年２月１６日 ―笑顔がきれいに―
●２０１１年２月６日 ―桜が咲きました―
●２０１１年１月３０日 ―桜が待ち遠しい―
●２０１１年１月２２日 ―寒くなるとウツっぽくなる？―
●２０１１年１月１７日 ―パワースポットに―
●２０１１年１月８日 ―あなたの内的目標は？―
●２０１１年１月１日 ―希望の光とともに―
●２０１０年１２月２７日 ―今年もありがとうございました―
●２０１０年１２月１９日 ―自分の変化に感動を―
●２０１０年１２月１３日 ―自然と友達に―
●２０１０年１２月９日 ―今年のプラスを来年につなぐために―
●２０１０年１１月２９日 ―体さんをほめてもらった―
●２０１０年１１月２２日 ―命の源をうるおす―
●２０１０年１１月１６日 ―男性の目に涙―
●２０１０年１１月７日 ―いつでも、どこにいても―
●２０１０年１０月２９日 ―うつ病に苦しんでいた人生が一変―
●２０１０年１０月２４日 ―自分らしく元気な心―
●２０１０年１０月１７日 ―読むだけでラクに・・―
●２０１０年１０月１１日 ―あなたの命の香りは？―
●２０１０年１０月１日 ―「ほめ日記」で幸せ名人―
●２０１０年９月２６日 ―大丈夫、だいじょうぶ―
●２０１０年９月１７日 ―男女の別なく役に立つ本―
●２０１０年９月１１日 ―マイナスの評価をしない―
●２０１０年９月３日 ―「ほめ日記」のまえがき―
●２０１０年８月２７日 ―本を出しました―
●２０１０年８月１５日 ―自分の感覚を大切に―
●２０１０年８月８日 ―自分の尊重と他者の尊重―
●２０１０年８月１日 ―暑い時はぼーっとして・・―
●２０１０年７月２６日 ―ありがとう～♪―
●２０１０年７月１８日 ―夏休みを乗り切る―
●２０１０年７月１１日 ―いい人生を―
●２０１０年７月３日 ―ある講座で―
●２０１０年６月２８日 ―プラス言葉で乗り越える―
●２０１０年６月１９日 ―雨の季節は―
●２０１０年６月１３日 ―感動を言葉に―
●２０１０年６月６日 ―幸せな道にカジをきる―
●２０１０年５月２８日 ―今、このときの幸せを―
●２０１０年５月２２日 ―自分が変わると？―
●２０１０年５月１６日 ―ネモフィラ畑―
●２０１０年５月９日 ―自分にやさしく共感する―
●２０１０年５月２日 ―連休は？―
●２０１０年４月２４日 ―タンポポで元気に―
●２０１０年４月１６日 ―人生の特効薬―
●２０１０年４月１０日 ―不安解消の特効薬―
●２０１０年４月３日 ―新しい出会い―
●２０１０年３月２６日 ―命が先生だ（２）―
●２０１０年３月１８日 ―命が先生だ―
●２０１０年３月１２日 ―春よこい―
●２０１０年３月６日 ―春よこい―
●２０１０年２月２７日 ―心の金メダル―
●２０１０年２月２０日 ―病気や失敗は―
●２０１０年２月１３日 ―なりたい自分に―
●２０１０年２月０６日 ―奇跡のシクラメンがまた咲きました―
●２０１０年１月３０日 ―癒しのトレーニング―
●２０１０年１月２３日 ―いい言葉は―
●２０１０年１月１７日 ―変革期には―
●２０１０年１月８日 ―あなたの今年の目標は？―
●２０１０年１月１日 ―２０１０年も輝きを―
●２００９年１２月２６日 ―今年もありがとう―
●２００９年１２月１８日 ―自分を表現する力―
●２００９年１２月１２日 ―今年の漢字は―
●２００９年１２月５日 ―命の深みの中から―
●２００９年１１月２６日 ―アンチエイジングは心から―
●２００９年１１月１３日 ―背筋をのばして―
●２００９年１０月３０日 ―自然を感じる"感応力"―
●２００９年１０月２３日 ―今、この時のハッピーを―
●２００９年１０月１２日 ―内面からきれいに―
●２００９年１０月３日 ―自分の力で元気になる―
●２００９年９月２８日 ―魂の入れもの―
●２００９年９月２１日 ―小さな幸せを大切に―
●２００９年９月１２日 ―脳に感謝を―
●２００９年８月２９日 ―自分を取り戻す―
●２００９年８月２３日 ―愛樹ガジュマル―
●２００９年８月１４日 ―苦しみはやがて愛に―
●２００９年８月８日 ―子どもに残すものは―
●２００９年７月３１日 ―花咲くことを―
●２００９年７月１８日 ―空気と光と自分への愛―
●２００９年７月７日 ―田んぼの若葉の香りが―
●２００９年６月２７日 ―考え方７０％―
●２００９年６月１９日 ―シワが減った！？―
●２００９年６月５日 ―自分の命に祈りながら―
●２００９年５月２７日 ―森に行きましょう―
●２００９年５月１４日 ―伊勢神宮の「神宮林」で―
●２００９年５月２日 ―インフルエンザに負けない心―
●２００９年４月２６日 ―親子の「ほめ日記」効果―
●２００９年４月１９日 ―愛に応(こた)えてピンク色に―
●２００９年４月５日 ―Ｋさんの一ヶ月―
●２００９年３月２１日 ―見えないものに目を向ける―
●２００９年３月８日 ―１６ヶ月目のシクラメン―
●２００９年３月１日 ―ブログでも―
●２００９年２月１６日 ―真我と出会うには―
●２００９年２月１１日 ―すべての命は愛されている―
●２００９年１月３０日 ―お花から勇気を―
●２００９年１月１７日 ―新しい価値観をもとう―
●２００９年１月２日 ―おめでとうございます―
●２００８年１２月２８日 ―ちょっと固い話―
●２００８年１２月１１日 ―マイナスの後には必ずプラスが―
●２００８年１１月２４日 ―奇跡を信じて―
●２００８年１１月１５日 ―自分を抱きしめて―
●２００８年１１月４日 ―お金がなくても―
●２００８年１０月２２日 ―不安を大きくしないように―
●２００８年９月２７日 ―八方ふさがりの時は―
●２００８年９月１８日 ―夏の疲れは？―
●２００８年９月６日 ―植物は見ています―
●２００８年８月２７日 ―読み返しの効用―
●２００８年８月１７日 ―北海道の小学校で―
●２００８年８月１１日 ―ほめ日記を読み返す―
●２００８年８月１日 ―シクラメンが満開です―
●２００８年７月２５日 ―ネパールの子どもたち―
●２００８年７月１７日 ―子どもの心を育てる―
●２００８年７月４日 ―命は本当に光を放つ！―
●２００８年６月２２日 ―命を感じ、愛していますか―
●２００８年６月８日 ―男性にもっと―
●２００８年５月２５日 ―かけがえのない命―
●２００８年５月８日 ―生きる目的は？（３）―
●２００８年４月２６日 ―生きる目的は？（２）―
●２００８年４月１２日 ―生きる目的は？―
●２００８年３月２８日 ―桜、桜、今、咲き誇る―
●２００８年３月１７日 ―過去に何があろうとも―
●２００８年３月８日 ―梅にヒヨドリ―
●２００８年２月２２日 ―三日坊主の継続は？―
●２００８年２月９日 ―努力をほめていますか―
●２００８年２月３日 ―筆ペンで！―
●２００８年１月２５日 ―心は揺れるもの―
●２００８年１月１２日 ―皆さんの目標（２）―
●２００８年１月６日 ―皆さんの目標―
●２００８年１月１日 ―新しい年は―
●２００７年１２月２７日 ―今年もどうもありがとう！―
●２００７年１２月２１日 ―今年一年分の自分をほめる―
●２００７年１２月１５日 ―希望を実現させるには―
●２００７年１２月２日 ―自分を愛するワーク―
●２００７年１１月２３日 ―目に刺さらない癒しの色―
●２００７年１１月１７日 ―ブログでほめ日記―
●２００７年１０月３１日 ―だまされたと思って―
●２００７年９月２２日 ―うれしいお便り―
●２００７年９月９日 ―あの世とこの世の分かれ目―
●２００７年９月３日 ―猛暑バテです―
●２００７年８月２７日 ―お肌もつやつや―
●２００７年８月８日 ―島のパワーはすごかった―
●２００７年７月１３日 ―海のパワーのすばらしさ―
●２００７年６月１９日 ―瀬戸内海の小島で―
●２００７年６月９日 ―大地のエネルギーをもらいながら―
●２００７年６月４日 ―細胞は心の思いを受け止める―
●２００７年５月２６日 ―命の中に泉がある（２）―
●２００７年５月１２日 ―命の中に泉がある―
●２００７年５月３日 ―心に響くいのちの声―
●２００７年４月２８日 ―あなたも霊性を高めて幸せに―
●２００７年４月１８日 ―新しい命の誕生―
●２００７年４月１５日 ―新緑のエネルギーを心に―
●２００７年４月４日 ―テクニックではなくハートで―
●２００７年３月２６日 ―チョコは天下のまわりもの―
●２００７年３月１７日 ―満天の星を見上げたい―
●２００７年３月８日 ―結婚相手との出会い―
●２００７年２月２３日 ―「ほめ日記」、つけてますか？―
●２００７年２月１１日 ―あなたは義理チョコ派？―
●２００７年２月４日 ―いのちを守る政治を！―
●２００７年１月３１日 ―いろいろありましたね―
●２００７年１月２２日 ―イメージしていますか―
●２００７年１月１２日 ―どういう自分でありたいか―
●２００７年１月３日 ―より良い年にしましょう―
●２００６年１２月２９日 ―よいお年をお迎えください―
●２００６年１２月２５日 ―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる―
●２００６年１２月１８日 ―ストレスに負けないで―
●２００６年１２月１２日 ―命の声を聴いていますか―
●２００６年１１月２５日 ―命の声を聴くワーク―
●２００６年１１月２３日 ―愛は回る―
●２００６年１１月１４日 ―大切なことを教えてこなかったツケ―
●２００６年１１月１日 ―秋は空を見上げて―
●２００６年９月１３日 ―からだをいたわると心が元気になる―
●２００６年８月２８日 ―命は汚すことができない？―
●２００６年８月２３日 ―京都・大徳寺で―
●２００６年８月１１日 ―イメージ通り合格しました！♪―
●２００６年７月３０日 ―思うことは実現する！―
●２００６年７月２１日 ―お見舞い―
●２００６年７月１１日 ―だいじょうぶ、だいじょうぶ！―
●２００６年６月２５日 ―どうしたら不幸な事件がなくなるの？―
●２００６年６月４日 ―疲れたときは体ほぐしを―
●２００６年５月２４日 ―｢ほめ言葉｣を知っていますか―
●２００６年５月１３日 ―「メールの返信について」―
●２００６年５月５日 ―「自分の中の「愛」を信じて」―
●２００６年４月２６日 ―「祈りの力」―
●２００６年３月１８日 ―「ほめ日記の基本的な書き方」―
●２００６年３月１０日 ―「やさしい人に出会えるように」―
●２００６年２月１２日 ―「もって生まれた性格って？？」―
●２００６年１月１５日 ―「苦しい時に苦しいことはしないで」―
●２００６年１月３日 ―「今年はどんな年に？」―
●２００５年１２月２９日 ―「お正月休みは自分をきれいに」―
●２００５年１２月１７日 ―「４ヶ月ぶりです」―
●２００５年１２月１１日 ―「お天気とこころの関係」―
●２００５年１１月２７日 ―「変化を楽しんで！」―
●２００５年１１月１９日 ―「ネット・レッスンが始まります」―
●２００５年１１月２日 ―「嫌いな故郷を好きになる」―
●２００５年１０月１８日 ―「もうすぐ始めます」―
●２００５年１０月５日 ―「どうして許せるの？」―
●２００５年９月１０日 ―「自然災害といのち」―
●２００５年８月３１日 ―「せんそうをとめる心」―
●２００５年８月１７日 ―「自分の体にありがとう」―
●２００５年７月２４日 ―「幸せの形が変わった」―
●２００５年７月１３日 ―「たった三日で気分がラクに」―
●２００５年６月１０日 ―「星五つ★★★★★」―
●２００５年５月１８日 ―「新刊・発売中！」―
●２００５年５月１４日 ―「なんで急ぐの？」―
●２００５年４月３日 ―「ＨＮさん、消えないで！」―
●２００５年４月２日 ―「自分を愛するために」―
●２００５年３月２３日 ―「スミマセン　遅れます」―
●２００５年３月４日 ―「じっくり作っています」―
●２００５年２月１８日 ―「ストレスをためないように」―
●２００５年２月２日 ―「カンタンに変わる！」―
●２００５年１月２２日 ―「お肌にも心にも潤いを」―
●２００５年１月１５日 ―「心とからだを大切に」―
●２００５年１月２日 ―「新年のごあいさつ」―
●２００４年１２月２９日 ―「どんな年でしたか」―
●２００４年１２月１１日 ―「命の声がきこえた！」―
●２００４年１１月１９日 ―「森の中で自然と一体に、、、」―
●２００４年９月２５日 ―８５才で女優デビュー―
●２００４年８月２４日 ―「冬のソナタ」最終回―
●２００４年７月２３日 ―自殺者が過去最多に―
●２００４年７月１０日 ―悲しいデータ―
●２００４年５月２７日 ―自殺のサイトから行き着いた所―
●２００４年５月４日 ―何かいいことありましたか？―
●２００４年４月７日 ―いい季節になりましたね―
●２００４年３月２３日 ―船の上で２泊３日―
●２００４年２月２３日 ―自分を許しながら―
●２００４年２月１日 ―40才から脳が育った―
●２００４年１月７日 ―謹賀新年―
●２００３年１２月３０日 ―今年もどうもありがとう！！―
●２００３年１２月２２日 ―今年一年分 ほめましょう―
●２００３年１１月２２日 ―自分を好きになるＣＤができた！―
●２００３年１０月１６日 ―質問は「問い合わせ」欄にください―
●２００３年８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」―
●２００３年８月５日 ―十年目で希望実現！―
●２００３年７月２３日 ―今、迷っていても―
●２００３年５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと―
●２００３年２月２日 ―いつも元気ハツラツじゃなくていい―
●２００３年１月９日 ―新年の希望を胸に！―
●２００２年１２月３１日 ―今年もどうもありがとう！―
●２００２年１０月２７日 ―あなたの変化・発見を聞かせてください―
●２００２年８月２１日 ―あなただけのタノシイ夏を―
●２００２年８月１０日 ―星に願いを―
●２００２年６月２３日 ―自分をほめると運が良くなる―
●２００２年５月１９日 ―「光の存在」のメッセージ―
●２００２年３月３１日 ―「命のふしぎ」―
●２００２年２月２３日 ―愛を長続きさせるコツ―
●２００２年１月２１日 ―ユニークな長所―
●２００２年１月４日 ―あけましておめでとうございます―
●２００１年１２月３０日 ―２００２年の幸せのために―
●２００１年１２月９日 ―死刑囚の支援をしています―
●２００１年１１月２５日 ―新連載の予告です―
●２００１年１１月１５日 ―心に不安が湧いたら―
●２００１年１１月４日 ―失敗しても良いところはなくならない―
●２００１年１０月２４日 ―ママ、良くないよ―
●２００１年９月３０日 ―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない―
●２００１年９月１４日 ―２１世紀は戦争のない平和な世紀！―
●２００１年９月２日 ―子どもの心が知っていること―
●２００１年８月１８日 ―０歳から１００歳まで―
●２００１年８月５日 ―今、だれに理解されなくても―
●２００１年７月２９日 ―６０代も、高校生も、ラブライフ！―
●２００１年７月２１日 ―また虐待死―
●２００１年７月１５日 ―朝日新聞にとりあげられた―
●２００１年７月８日 ―本来の愛をとりもどす―
●２００１年７月１日 ―心が資本―


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