２０１５年３月２９日―ほんものの笑顔が戻った―
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「ホトケノザ」の群生
「早朝のジョギングの途中で写しました」
と、群馬県のＡさんが送ってくださいました。
この花を見たことがないという人はいないくらい、
都会の道端でも 農道でも 森の中でも
どこにでも、今頃の季節に咲いている花ですが
こんなに広い面積に群生している写真を見たのは初めてでした。
小さな目立たない花でも、集まるとまるで違う花のように
華やかな風景を作るのですね。感動しました。
兵庫県のＫさんから、すばらしいお手紙をいただきました。
私は、「ほめ日記」書き始めたころには、うつ状態で、心がどんよりしていましたが、
毎日続けているうちに、それが徐々に晴れて、軽くなっていきました。
心が軽くなってくると、身体が軽くなりました。
笑顔も本物になり、自分の言葉と思い（心）が一致してきます。
「うらやましいなぁ」と、人をうらやむ気持ちがなくなり、「今の自分」に心から感謝できるようになりました。
そして、自分に対してだけでなく、他の人や、周りのもの、空間、時間にまで
感謝できるようになりました。
他の人の話もじっくりと聞けるようになりました。
自分だけでなく、他の人のほめるところも、簡単に見つけられるようになり、
それを伝えられるようになりました。
今、幸せに満たされています。
ありがとうございました。
うつ症状がなくなって、「幸せに満たされている」というＫさん。
ヨカッタです。
うつ症状で 自分を追い詰めている人に私はよくお会いしますので、
その方たちが改善したあと、別人のように変わられるのを、私はたくさん見ています。
それは「改善して別人のように変わる」のではなく、うつ症状によって
本来の自分ではない「別の人のように」なっていただけなのですね。
神経系、内分泌系のバランスがよくなり、うつ症状が消えると、心も体も軽くなって、本来の自分を取り戻す――ということのようです。
これからの時期は、仕事が変わる人、転勤や入学で住み慣れた土地を離れる人、初めての世界に飛び込む人など等、心が不安定になりやすい環境に置かれる人たちが多いと思います。
「ほめ日記」を書いて、載りきっていただきたいと思います。
自分が書く「ほめ日記」で自分を支えられるのです。
新しい環境の中で、孤独を感じることもあると思いますが、
何があっても、どんな時でも 自分だけは自分の味方でいましょう。
自分をほめて、自分にやさしく共感して、大変な時期を乗りこえて
下さいね〜
★〜〜〜〜〜
あなたも、
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4月5日（日）10時からセミナーを行います。
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２０１５年３月２０日―お孫さんへの言葉がけ―
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いつもと違う道を歩いていたら
こんなにきれいな梅の花に出会いました。
数日前の三重県の講演会には
独身の若い人から子育て中の方、そして、お孫さんのいる方と
幅広い参加者の方が来てくださいました。
特に、お孫さんのいる祖父年代（おじいちゃん年代）の方が
チラホラと目立っていましたので、≪自分をほめる≫ことの良さをわかっていただけるといいな〜と思いながらお話しました。
長い間、全国各地で講演、講座を行なっていますが、共感や理解を最もいただけるのが、若い女性や子育て中のお母さんたちです。
最も理解をいただけないのが祖父年代です。
「自分をほめるなんて とんでもない」と考える年代ですから 仕方がありませんが・・・
当日参加された祖父年代の方で
「これからは孫に対して使う言葉に気をつけなければ・・・」という感想を下さった方がいらっしゃいました。
頭の柔らかいイイおじいちゃまですね〜。
祖父年代の男性は 自分をほめないことはもちろん、妻のことも子どものことも、否定的なことばを浴びせることはあっても、ほめることはほとんどなかった、という人が多いと思います。
せめて、お孫さんには「ほめ言葉」をたくさん与えてあげてほしいな、と思います。
私は今まで、これからの時代を担う若い人に向かって、メッセージを発するようにしてきましたが、
これからは、祖父母年代の人たちにも、もっと伝えていきたいと思い始めました。
祖母が「ほめ日記」を書いて自己発見を楽しみ、それを娘に伝えて、孫に伝える、そして、祖父(夫)にも伝える――という流れができると理想的だと思いますね〜。もちろん、この逆の流れでもいいのですが・・・。
このサイトの読者の方に 祖母年代の方は少ないと思います。
子どもさんをお母さんに見てもらっている方は、「ほめ日記」を勧めてあげてくださいね。
≪自分をほめる 「ほめ日記」のヒミツ≫(三五館)を読んでいただくか、
「ほめ日記 子育てハッピートレーニング」(三五館)を読んでいただくと、理解していただけると思います。
自分をほめていたら 甘えた人間になるというのは、根拠のない思い込みです。自信がつき、自尊感が高まるのですから、困難にも負けない強さが出てくるのです。
逆に 自信のない人は困難にぶつかると「もうダメだ」とますます弱気になってつぶれてしま いがちです。
「ほめ日記」は強さも優しさも、愛も、命が持つ優れた力や意識を引き出してくれます。
あなたのご両親に「ほめ日記」が批判されたら
どうぞ、自信をもって切り替えしていただきたいと思います。
少しずつ 春の足音が近づいてきましたね。
温かくなったら、ああしよう、こうしよう・・・と、
楽しいことを考えながら、過ごしましょう。
「思っていること、考えていること」も
忘れずにほめてくださいね。
それでは どうぞお元気で、お幸せに。
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3月16日 発売の 月刊健康誌『ゆほびか』（5月号）は
「ほめ日記」の小特集号で、３カ月分の「ほめ日記帳」が付録です。
医師の吉田たかよし先生（本郷赤門前クリニック院長）が、「ほめ日記」の健康効果を解説しています。
ぜひ、参考になさってください。
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２０１５年３月１２日―自律神経の不調を改善―
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 伊勢神宮（内宮）の境内で。
梅が"上品"な姿で咲いていました。
三重県での仕事の合間に、
一度 実行したいと思っていた「早朝6時」
の参拝に行ってきました。
荘厳なエネルギーが満ち溢れ まさに天上の世界でした。
自律神経が不調で ウツっぽかったＵさんが、
体調がとても良くなった とメールを下さいました。
参考にしていただければ、と思います。
ウツっぽい自分を変えようと、ポツポツと「ほめ日記」を書いていたのですが、
一か月前から、もっと真剣にやろうと言う気持ちが出てきたので、
「実線ガイド」を脇に置いて 時間を掛けて書くようにしました。
10日くらい前に「ほめ日記」で 自分の命とつながる感覚があって、
とても感動しました。
その時から、「ほめ日記」の効果がさらに表れるようになりました。
ウツウツ、クヨクヨした気分になれることも、まだあるのですが、
一時間ほど「ほめ日記」を書いていると、すっかり気分が晴れるようになりました。
頭痛がしていても、いつの間にか治っていたり．．．。
過呼吸のような、酸素が薄いような息苦しさを いつも感じていたのですが、
それがすっかりなくなりました。
体調がすごく良くなりました。本当に嬉しいです。
毎日「ほめ日記」を書いて 自分をほめて励ましています。
「ほめ日記」を書くのがすごく楽しくて、気持もラクになっています。
本当にありがとうございました。感謝しています。
♪〜〜
嬉しいお話ですね。
Ｕさんは「私のメールが 同じような症状の人の励ましになれば」
と、「ＨＰに載せて下さい」と ご連絡を下さいました。
どなたかの励みや勇気づけになることを、私も祈っています。
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２０１５年３月８日―未知の自分と遭遇する―
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日の出の写真は いつ見ても清々しく、
爽やかな空気を感じますね。
毎日 日の出とともに ジョギングしている
群馬県のＡ子さんが 送って下さいました。
「ほめ日記」は、1〜2週間の実践でも、それなりの自己発見やプラスの変化を感じられるものですが、これを2年、3年、4年・・・と日課にして続けていくと、"未知の自分と遭遇"する回数が 増えてきます。
そして、そして、です！
自分の生命の中に プラスのエネルギーが常に満ちている状態になりますから、「思うことが実現する早さ」が 早くなるのですよ〜！
なにしろ、私たちは「無限の可能性」を秘めているのですから、
自分がその気になりさえすれば、一生を終えるまで思いを実現させ、「未知の自分」と出会い続けることが出来るのです。
自分を否定する言葉が出てこなくなった方は、
「ほめ日記 レベルアップ篇」（三五館）に進んでくださいネ。
「ほめ日記」に毎日書くことが少し増えますが、それによって、自分や他者への見方が多面的になり、視野が広がってきます。
同時に 命に対する尊厳意識、尊重感が高まり、目に映る世界が変わってくると思います。
これは"人に関わる仕事"をしている方に、大きなプラスをもたらすと思います。
〜〜〜
山梨県のＲさんが、下のような写真を送ってくださいました。
このイラスト、見たことありますよね。
「ほめっちシリーズ」（メディアファクトリーから出したイラスト付きの3冊の本）のたかはしみきさんの絵です。
Ｒさんは ３冊の中から気に入っている絵をコピーし、それを切り貼りして、さらに自分の言葉を書き入れていますね。
これを毎日見て、「ほめ日記」を書き、希望実現のための努力をしているそうです。
こういう"わくわくする努力"が、いい結果を生み出すのですよね。
Ｒさん、楽しく頑張ってくださいね〜
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3月16日 発売の 月刊健康誌『ゆほびか』（5月号）は
「ほめ日記」の小特集号で、３カ月分の「ほめ日記帳」が付録です。
「ほめ日記」の特長や効果的な使い方、実践者の声など、盛りだくさんです。
医師の吉田たかよし先生（本郷赤門前クリニック院長）が、「ほめ日記」の健康効果を解説しています。
お友達にすすめたいけど・・・と躊躇していた方は、こういうものを活用されるといいと思います。
まわりの人の人生が好転すれば、あなた自身の幸せが倍増すること
間違いありません。
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●２０１５年３月１日
―自分の中の天使に出会う―
●２０１５年２月２２日
―体質・肌質改善ツール―
●２０１５年２月１５日
―幸せのステージアップ―
●２０１５年２月９日
―声なき声が・・・―
●２０１５年２月１日
―ほめ１００本ノックの爽快感―
●２０１５年１月２６日
―家族が変わる―
●２０１５年１月１８日
―自分の"カオ"に ごめんなさい―
●２０１５年１月１１日
―自分のカオを大事にしよう―
●２０１５年１月１日
―あけましておめでとうございます―
●２０１４年１２月２９日
―今年もありがとうございました―
●２０１４年１２月２１日
―まず 親御さんから―
●２０１４年１２月１４日
―大丈夫、そのうち効果がわかるヨ―
●２０１４年１２月７日
―今年一年の自分をほめて、感謝を―
●２０１４年１２月１日
―親子で作りました―
●２０１４年１１月２４日
―望む方だけを見て―
●２０１４年１１月１６日
―子どもから９０代まで―
●２０１４年１１月９日
―子ども達がベビーシッターに―
●２０１４年１１月２日
―劣等感から抜け出す―
●２０１４年１０月２６日
―頭がよくなった！！―
●２０１４年１０月２０日
―人生を飾るために―
●２０１４年１０月１２日
―ほめ合いのプラカード―
●２０１４年１０月６日
―彼岸花のように―
●２０１４年９月２８日
―何歳になっても人は変われる―
●２０１４年９月２３日
―大空を仰いでエネルギーを―
●２０１４年９月１５日
―人生の燈火に―
●２０１４年９月８日
―命に感動してますか―
●２０１４年９月１日
―体さんにありがとう―
●２０１４年８月２５日
―「ほめ日記」の添削―
●２０１４年８月１８日
―幸せになってはいけない？？―
●２０１４年８月１０日
―仕事がどんどんうまくいく―
●２０１４年８月３日
―再放送のポイント―
●２０１４年７月２８日
―栄養とって体をほめて―
●２０１４年７月２１日
―空を見上げて―
●２０１４年７月１５日
―プラス言葉で―
●２０１４年７月７日
―華のある人生―
●２０１４年６月２８日
―低気圧で体と心が不調の方へ―
●２０１４年６月２３日
―山田まりやさんの本に―
●２０１４年６月１６日
―２００歳まで生きる―
●２０１４年６月１０日
―引きこもりから目覚めて―
●２０１４年６月１日
―大きな木に会いに行こう―
●２０１４年５月２６日
―それぞれのペースで―
●２０１４年５月２０日
―母の日のドラマ―
●２０１４年５月１２日
―家族のほめ100本―
●２０１４年５月５日
―宇宙を感じて―
●２０１４年４月２７日
―最高のメソッド―
●２０１４年４月２２日
―ご応募ください―
●２０１４年４月１３日
―呼吸がラクに―
●２０１４年４月８日
―嵐のあとにも―
●２０１４年３月３１日
―責めないで―
●２０１４年３月２３日
―子どもを悪く言わないで―
●２０１４年３月１６日
―ラジオでおしゃべり―
●２０１４年３月９日
―花粉症が治った―
●２０１４年３月２日
―ＣＤの販売、再開しました―
●２０１４年２月２４日
―命の中に奇跡がある―
●２０１４年２月１７日
―「ほめ１００本」のすすめ―
●２０１４年２月１０日
―春はそこまで―
●２０１４年２月１日
―しあわせ発見キャンペーン―
●２０１４年１月２４日
―新刊が出ました―
●２０１４年１月１５日
―台湾、シンガポールでも―
●２０１４年１月９日
―今年の目標は？―
●２０１４年１月１日
―２０１４年も前進しましょう―
●２０１３年１２月３０日
―今年もありがとうございました―
●２０１３年１２月１８日
―ツイてる！が増えた―
●２０１３年１２月８日
―今年一年をほめる―
●２０１３年１２月２日
―寂しくなる季節―
●２０１３年１１月２３日
―免疫力も―
●２０１３年１１月１５日
―良質な睡眠を―
●２０１３年１１月５日
―優しい言葉―
●２０１３年１０月２８日
―幸せの循環を―
●２０１３年１０月２１日
―とことん自分の味方に―
●２０１３年１０月１４日
―自分だけは自分の味方に―
●２０１３年１０月７日
―家計簿が黒字に―
●２０１３年９月３０日
―樹と友達になる―
●２０１３年９月２３日
―宇宙から飛来するエネルギー―
●２０１３年９月１６日
―全人類共通のもの―
●２０１３年９月１０日
―大空を見上げて―
●２０１３年９月２日
―苦境にめげずに―
●２０１３年８月２５日
―組み込まれている力―
●２０１３年８月１６日
―ガジュマルのように―
●２０１３年８月７日
―かゆい所に手が届く―
●２０１３年７月３０日
―体をいたわって―
●２０１３年７月２３日
―大空を飛んでみよう―
●２０１３年７月１５日
―命の価値とは？―
●２０１３年７月８日
―男も女も・・・―
●２０１３年７月１日
―希望の虹を―
●２０１３年６月２２日
―大きな愛に目覚めるまで―
●２０１３年６月１２日
―居場所が見つからない時は―
●２０１３年６月４日
―人それぞれ、です―
●２０１３年５月２７日
―梅雨の前に―
●２０１３年５月２０日
―全身からファ！ ファ！ っと―
●２０１３年５月１３日
―命からのメッセージ―
●２０１３年５月６日
―森に行ってきました―
●２０１３年５月１日
―森へ行こう―
●２０１３年４月２３日
―「私は秀才♪」―
●２０１３年４月１５日
―命を謳歌しましょう―
●２０１３年４月５日
―毎日の普通のことが・・・―
●２０１３年３月２７日
―命の深みに届く言葉―
●２０１３年３月１７日
―「レベルアップ篇」が出来ました―
●２０１３年３月１０日
―書くだけで、みんなが幸せ（続き）―
●２０１３年３月４日
―書くだけで、みんなが幸せ―
●２０１３年２月２４日
―もうすぐ春ですね―
●２０１３年２月１８日
―風は冷たくても―
●２０１３年２月１０日
―感動が生み出す力―
●２０１３年１月３１日
―ここに布団があるから悪い？―
●２０１３年１月２３日
―「ほめ１００本ノック」はすごい―
●２０１３年１月１６日
―大雪の東京―
●２０１３年１月８日
―今年の願いごとは？―
●２０１３年１月１日
―謹賀新年―
●２０１２年１２月２５日
―完全じゃなくていいのですよ―
●２０１２年１２月１９日
―なんで私ばっかり―
●２０１２年１２月１１日
―ママがいること―
●２０１２年１２月１日
―「ほめっち」シリーズ準備中―
●２０１２年１１月２１日
―水を眺めると―
●２０１２年１１月１２日
―お母さんがいることが―
●２０１２年１１月２日
―東京を離れていました―
●２０１２年１０月２３日
―金木犀の香り―
●２０１２年１０月１６日
―天の導き―
●２０１２年１０月９日
―小さな変化を―
●２０１２年１０月１日
―ほめウォーキング―
●２０１２年９月２４日
―切り替えがポイント―
●２０１２年９月１７日
―みなさん、スゴ〜イ！―
●２０１２年９月１１日
―嫌われていると感じる時は―
●２０１２年９月５日
―ひとりの光が広がると―
●２０１２年８月２８日
―おなかの赤ちゃんも―
●２０１２年８月２０日
―ほめ100本ノック―
●２０１２年８月１２日
―お盆は心静かに―
●２０１２年８月６日
―自分をあきらめずに―
●２０１２年７月２９日
―ほめ言葉が止まらない―
●２０１２年７月２２日
―りえさんの"ほめ歌"―
●２０１２年７月１６日
―「やまだの作文 第40集」より―
●２０１２年７月８日
―職場の上司が苦手―
●２０１２年７月１日
―言霊が響くように―
●２０１２年６月２４日
―言霊が響くように―
●２０１２年６月１７日
―「人生発展療法」―
●２０１２年６月１０日
―書道で「ほめ日記」―
●２０１２年６月３日
―親も子もラクになる―
●２０１２年５月２７日
―結婚ってがまん？？―
●２０１２年５月１９日
―自分に期待をかけて―
●２０１２年５月１４日
―初夏の風のように―
●２０１２年５月８日
―売り上げが好調に―
●２０１２年４月３０日
―家計が黒字に―
●２０１２年４月２４日
―木々のエネルギーで活力を―
●２０１２年４月１５日
―自分から周りへ―
●２０１２年４月９日
―「ほめ日記」は楽しく―
●２０１２年４月２日
―明るく輝き、わくわくキラキラ―
●２０１２年３月２５日
―自分を責めなくなった―
●２０１２年３月１９日
―チョコレート依存も―
●２０１２年３月１１日
―愛が表に出ると―
●２０１２年３月４日
―次は梅の花―
●２０１２年２月２５日
―13冊目の「ほめ日記」―
●２０１２年２月２０日
―あなたも重荷をおろそうヨ―
●２０１２年２月１３日
―かんにん袋の緒が切れる―
●２０１２年２月７日
―「こうありたい」が実現―
●２０１２年１月２９日
―頭をやわらかくして―
●２０１２年１月２２日
―パパもやった方がいいよ―
●２０１２年１月１６日
―希望実現に向けて―
●２０１２年１月９日
―新年のワーク―
●２０１２年１月１日
―本年もよろしくお願いします―
●２０１１年１２月２６日
―今年もありがとうございました―
●２０１１年１２月１８日
―今年一年の幸せさがし―
●２０１１年１２月１２日
―今年一年のあなたをほめましょう―
●２０１１年１２月４日
―夢を再び―
●２０１１年１１月２６日
―「ほめっち」を紹介しまーす―
●２０１１年１１月２０日
―１１カ月の娘もにっこり―
●２０１１年１１月１３日
―「ほめ日記をつけると幸せになる」―
●２０１１年１１月３日
―「ほめ日記」でやせる？―
●２０１１年１０月２３日
―戻ってきました―
●２０１１年１０月３日
―北の旅に出ます―
●２０１１年９月２６日
―３０年前は？―
●２０１１年９月１８日
―がんばっぺ、みんな―
●２０１１年９月１２日
―不妊症で悩んで・・・―
●２０１１年９月４日
―目からウロコ―
●２０１１年８月２９日
―自分新発見！その２―
●２０１１年８月２３日
―自分新発見！―
●２０１１年８月１５日
―子どもの悪口―
●２０１１年８月３日
―自分のように生きる―
●２０１１年７月２２日
―『ほめ日記実践ガイド』
（ブックレット）―
●２０１１年７月１３日
―幸せを広げて―
●２０１１年７月５日
―幸せが倍に―
●２０１１年６月２７日
―いっぷくの清涼剤―
●２０１１年６月２１日
―執筆中で〜す―
●２０１１年６月１３日
―内なる自然を開いて―
●２０１１年６月５日
―奇跡のただ中で―
●２０１１年５月２９日
―向上するために―
●２０１１年５月２３日
―自分を拠りどころとする―
●２０１１年５月１６日
―命が望むもの―
●２０１１年５月８日
―繰り返しの効果―
●２０１１年４月３０日
―新緑のエネルギーを―
●２０１１年４月２３日
―やさしくしていますか―
●２０１１年４月１７日
―光をイメージしましょう―
●２０１１年４月８日
―４冊目のほめ日記―
●２０１１年３月２９日
―命の声を聴きましょう―
●２０１１年３月２３日
―避難していらっしゃいました！―
●２０１１年３月１７日
―夜明けの光―
●２０１１年３月１６日
―希望の灯を―
●２０１１年３月１３日
―強い心をもって祈りを―
●２０１１年３月１０日
―出会った時がチャンス―
●２０１１年２月２８日
―東京マラソンで自己ベスト更新―
●２０１１年２月１８日
―またまた首さんの話―
●２０１１年２月１６日
―笑顔がきれいに―
●２０１１年２月６日
―桜が咲きました―
●２０１１年１月３０日
―桜が待ち遠しい―
●２０１１年１月２２日
―寒くなるとウツっぽくなる？―
●２０１１年１月１７日
―パワースポットに―
●２０１１年１月８日
―あなたの内的目標は？―
●２０１１年１月１日
―希望の光とともに―
●２０１０年１２月２７日
―今年もありがとうございました―
●２０１０年１２月１９日
―自分の変化に感動を―
●２０１０年１２月１３日
―自然と友達に―
●２０１０年１２月９日
―今年のプラスを来年につなぐために―
●２０１０年１１月２９日
―体さんをほめてもらった―
●２０１０年１１月２２日
―命の源をうるおす―
●２０１０年１１月１６日
―男性の目に涙―
●２０１０年１１月７日
―いつでも、どこにいても―
●２０１０年１０月２９日
―うつ病に苦しんでいた人生が一変―
●２０１０年１０月２４日
―自分らしく元気な心―
●２０１０年１０月１７日
―読むだけでラクに・・―
●２０１０年１０月１１日
―あなたの命の香りは？―
●２０１０年１０月１日
―「ほめ日記」で幸せ名人―
●２０１０年９月２６日
―大丈夫、だいじょうぶ―
●２０１０年９月１７日
―男女の別なく役に立つ本―
●２０１０年９月１１日
―マイナスの評価をしない―
●２０１０年９月３日
―「ほめ日記」のまえがき―
●２０１０年８月２７日
―本を出しました―
●２０１０年８月１５日
―自分の感覚を大切に―
●２０１０年８月８日
―自分の尊重と他者の尊重―
●２０１０年８月１日
―暑い時はぼーっとして・・―
●２０１０年７月２６日
―ありがとう〜♪―
●２０１０年７月１８日
―夏休みを乗り切る―
●２０１０年７月１１日
―いい人生を―
●２０１０年７月３日
―ある講座で―
●２０１０年６月２８日
―プラス言葉で乗り越える―
●２０１０年６月１９日
―雨の季節は―
●２０１０年６月１３日
―感動を言葉に―
●２０１０年６月６日
―幸せな道にカジをきる―
●２０１０年５月２８日
―今、このときの幸せを―
●２０１０年５月２２日
―自分が変わると？―
●２０１０年５月１６日
―ネモフィラ畑―
●２０１０年５月９日
―自分にやさしく共感する―
●２０１０年５月２日
―連休は？―
●２０１０年４月２４日
―タンポポで元気に―
●２０１０年４月１６日
―人生の特効薬―
●２０１０年４月１０日
―不安解消の特効薬―
●２０１０年４月３日
―新しい出会い―
●２０１０年３月２６日
―命が先生だ（２）―
●２０１０年３月１８日
―命が先生だ―
●２０１０年３月１２日
―春よこい―
●２０１０年３月６日
―春よこい―
●２０１０年２月２７日
―心の金メダル―
●２０１０年２月２０日
―病気や失敗は―
●２０１０年２月１３日
―なりたい自分に―
●２０１０年２月０６日
―奇跡のシクラメンがまた咲きました―
●２０１０年１月３０日
―癒しのトレーニング―
●２０１０年１月２３日
―いい言葉は―
●２０１０年１月１７日
―変革期には―
●２０１０年１月８日
―あなたの今年の目標は？―
●２０１０年１月１日
―２０１０年も輝きを―
●２００９年１２月２６日
―今年もありがとう―
●２００９年１２月１８日
―自分を表現する力―
●２００９年１２月１２日
―今年の漢字は―
●２００９年１２月５日
―命の深みの中から―
●２００９年１１月２６日
―アンチエイジングは心から―
●２００９年１１月１３日
―背筋をのばして―
●２００９年１０月３０日
―自然を感じる"感応力"―
●２００９年１０月２３日
―今、この時のハッピーを―
●２００９年１０月１２日
―内面からきれいに―
●２００９年１０月３日
―自分の力で元気になる―
●２００９年９月２８日
―魂の入れもの―
●２００９年９月２１日
―小さな幸せを大切に―
●２００９年９月１２日
―脳に感謝を―
●２００９年８月２９日
―自分を取り戻す―
●２００９年８月２３日
―愛樹ガジュマル―
●２００９年８月１４日
―苦しみはやがて愛に―
●２００９年８月８日
―子どもに残すものは―
●２００９年７月３１日
―花咲くことを―
●２００９年７月１８日
―空気と光と自分への愛―
●２００９年７月７日
―田んぼの若葉の香りが―
●２００９年６月２７日
―考え方７０％―
●２００９年６月１９日
―シワが減った！？―
●２００９年６月５日
―自分の命に祈りながら―
●２００９年５月２７日
―森に行きましょう―
●２００９年５月１４日
―伊勢神宮の「神宮林」で―
●２００９年５月２日
―インフルエンザに負けない心―
●２００９年４月２６日
―親子の「ほめ日記」効果―
●２００９年４月１９日
―愛に応(こた)えてピンク色に―
●２００９年４月５日
―Ｋさんの一ヶ月―
●２００９年３月２１日
―見えないものに目を向ける―
●２００９年３月８日
―１６ヶ月目のシクラメン―
●２００９年３月１日
―ブログでも―
●２００９年２月１６日
―真我と出会うには―
●２００９年２月１１日
―すべての命は愛されている―
●２００９年１月３０日
―お花から勇気を―
●２００９年１月１７日
―新しい価値観をもとう―
●２００９年１月２日
―おめでとうございます―
●２００８年１２月２８日
―ちょっと固い話―
●２００８年１２月１１日
―マイナスの後には必ずプラスが―
●２００８年１１月２４日
―奇跡を信じて―
●２００８年１１月１５日
―自分を抱きしめて―
●２００８年１１月４日
―お金がなくても―
●２００８年１０月２２日
―不安を大きくしないように―
●２００８年９月２７日
―八方ふさがりの時は―
●２００８年９月１８日
―夏の疲れは？―
●２００８年９月６日
―植物は見ています―
●２００８年８月２７日
―読み返しの効用―
●２００８年８月１７日
―北海道の小学校で―
●２００８年８月１１日
―ほめ日記を読み返す―
●２００８年８月１日
―シクラメンが満開です―
●２００８年７月２５日
―ネパールの子どもたち―
●２００８年７月１７日
―子どもの心を育てる―
●２００８年７月４日
―命は本当に光を放つ！―
●２００８年６月２２日
―命を感じ、愛していますか―
●２００８年６月８日
―男性にもっと―
●２００８年５月２５日
―かけがえのない命―
●２００８年５月８日
―生きる目的は？（３）―
●２００８年４月２６日
―生きる目的は？（２）―
●２００８年４月１２日
―生きる目的は？―
●２００８年３月２８日
―桜、桜、今、咲き誇る―
●２００８年３月１７日
―過去に何があろうとも―
●２００８年３月８日
―梅にヒヨドリ―
●２００８年２月２２日
―三日坊主の継続は？―
●２００８年２月９日
―努力をほめていますか―
●２００８年２月３日
―筆ペンで！―
●２００８年１月２５日
―心は揺れるもの―
●２００８年１月１２日
―皆さんの目標（２）―
●２００８年１月６日
―皆さんの目標―
●２００８年１月１日
―新しい年は―
●２００７年１２月２７日
―今年もどうもありがとう！―
●２００７年１２月２１日
―今年一年分の自分をほめる―
●２００７年１２月１５日
―希望を実現させるには―
●２００７年１２月２日
―自分を愛するワーク―
●２００７年１１月２３日
―目に刺さらない癒しの色―
●２００７年１１月１７日
―ブログでほめ日記―
●２００７年１０月３１日
―だまされたと思って―
●２００７年９月２２日
―うれしいお便り―
●２００７年９月９日
―あの世とこの世の分かれ目―
●２００７年９月３日
―猛暑バテです―
●２００７年８月２７日
―お肌もつやつや―
●２００７年８月８日
―島のパワーはすごかった―
●２００７年７月１３日
―海のパワーのすばらしさ―
●２００７年６月１９日
―瀬戸内海の小島で―
●２００７年６月９日
―大地のエネルギーをもらいながら―
●２００７年６月４日
―細胞は心の思いを受け止める―
●２００７年５月２６日
―命の中に泉がある（２）―
●２００７年５月１２日
―命の中に泉がある―
●２００７年５月３日
―心に響くいのちの声―
●２００７年４月２８日
―あなたも霊性を高めて幸せに―
●２００７年４月１８日
―新しい命の誕生―
●２００７年４月１５日
―新緑のエネルギーを心に―
●２００７年４月４日
―テクニックではなくハートで―
●２００７年３月２６日
―チョコは天下のまわりもの―
●２００７年３月１７日
―満天の星を見上げたい―
●２００７年３月８日
―結婚相手との出会い―
●２００７年２月２３日
―「ほめ日記」、つけてますか？―
●２００７年２月１１日
―あなたは義理チョコ派？―
●２００７年２月４日
―いのちを守る政治を！―
●２００７年１月３１日
―いろいろありましたね―
●２００７年１月２２日
―イメージしていますか―
●２００７年１月１２日
―どういう自分でありたいか―
●２００７年１月３日
―より良い年にしましょう―
●２００６年１２月２９日
―よいお年をお迎えください―
●２００６年１２月２５日
―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる―
●２００６年１２月１８日
―ストレスに負けないで―
●２００６年１２月１２日
―命の声を聴いていますか―
●２００６年１１月２５日
―命の声を聴くワーク―
●２００６年１１月２３日
―愛は回る―
●２００６年１１月１４日
―大切なことを教えてこなかったツケ―
●２００６年１１月１日
―秋は空を見上げて―
●２００６年９月１３日
―からだをいたわると心が元気になる―
●２００６年８月２８日
―命は汚すことができない？―
●２００６年８月２３日
―京都・大徳寺で―
●２００６年８月１１日
―イメージ通り合格しました！♪―
●２００６年７月３０日
―思うことは実現する！―
●２００６年７月２１日
―お見舞い―
●２００６年７月１１日
―だいじょうぶ、だいじょうぶ！―
●２００６年６月２５日
―どうしたら不幸な事件がなくなるの？―
●２００６年６月４日
―疲れたときは体ほぐしを―
●２００６年５月２４日
―｢ほめ言葉｣を知っていますか―
●２００６年５月１３日
―「メールの返信について」―
●２００６年５月５日
―「自分の中の「愛」を信じて」―
●２００６年４月２６日
―「祈りの力」―
●２００６年３月１８日
―「ほめ日記の基本的な書き方」―
●２００６年３月１０日
―「やさしい人に出会えるように」―
●２００６年２月１２日
―「もって生まれた性格って？？」―
●２００６年１月１５日
―「苦しい時に苦しいことはしないで」―
●２００６年１月３日
―「今年はどんな年に？」―
●２００５年１２月２９日
―「お正月休みは自分をきれいに」―
●２００５年１２月１７日
―「４ヶ月ぶりです」―
●２００５年１２月１１日
―「お天気とこころの関係」―
●２００５年１１月２７日
―「変化を楽しんで！」―
●２００５年１１月１９日
―「ネット・レッスンが始まります」―
●２００５年１１月２日
―「嫌いな故郷を好きになる」―
●２００５年１０月１８日
―「もうすぐ始めます」―
●２００５年１０月５日
―「どうして許せるの？」―
●２００５年９月１０日
―「自然災害といのち」―
●２００５年８月３１日
―「せんそうをとめる心」―
●２００５年８月１７日
―「自分の体にありがとう」―
●２００５年７月２４日
―「幸せの形が変わった」―
●２００５年７月１３日
―「たった三日で気分がラクに」―
●２００５年６月１０日
―「星五つ★★★★★」―
●２００５年５月１８日
―「新刊・発売中！」―
●２００５年５月１４日
―「なんで急ぐの？」―
●２００５年４月３日
―「ＨＮさん、消えないで！」―
●２００５年４月２日
―「自分を愛するために」―
●２００５年３月２３日
―「スミマセン 遅れます」―
●２００５年３月４日
―「じっくり作っています」―
●２００５年２月１８日
―「ストレスをためないように」―
●２００５年２月２日
―「カンタンに変わる！」―
●２００５年１月２２日
―「お肌にも心にも潤いを」―
●２００５年１月１５日
―「心とからだを大切に」―
●２００５年１月２日
―「新年のごあいさつ」―
●２００４年１２月２９日
―「どんな年でしたか」―
●２００４年１２月１１日
―「命の声がきこえた！」―
●２００４年１１月１９日
―「森の中で自然と一体に、、、」―
●２００４年９月２５日
―８５才で女優デビュー―
●２００４年８月２４日
―「冬のソナタ」最終回―
●２００４年７月２３日
―自殺者が過去最多に―
●２００４年７月１０日
―悲しいデータ―
●２００４年５月２７日
―自殺のサイトから行き着いた所―
●２００４年５月４日
―何かいいことありましたか？―
●２００４年４月７日
―いい季節になりましたね―
●２００４年３月２３日
―船の上で２泊３日―
●２００４年２月２３日
―自分を許しながら―
●２００４年２月１日
―40才から脳が育った―
●２００４年１月７日
―謹賀新年―
●２００３年１２月３０日
―今年もどうもありがとう！！―
●２００３年１２月２２日
―今年一年分 ほめましょう―
●２００３年１１月２２日
―自分を好きになるＣＤができた！―
●２００３年１０月１６日
―質問は「問い合わせ」欄にください―
●２００３年８月２２日
―投稿詩「自分の感覚を、、、」―
●２００３年８月５日
―十年目で希望実現！―
●２００３年７月２３日
―今、迷っていても―
●２００３年５月８日
―箱根の杉の木から教わったこと―
●２００３年２月２日
―いつも元気ハツラツじゃなくていい―
●２００３年１月９日
―新年の希望を胸に！―
●２００２年１２月３１日
―今年もどうもありがとう！―
●２００２年１０月２７日
―あなたの変化・発見を聞かせてください―
●２００２年８月２１日
―あなただけのタノシイ夏を―
●２００２年８月１０日
―星に願いを―
●２００２年６月２３日
―自分をほめると運が良くなる―
●２００２年５月１９日
―「光の存在」のメッセージ―
●２００２年３月３１日
―「命のふしぎ」―
●２００２年２月２３日
―愛を長続きさせるコツ―
●２００２年１月２１日
―ユニークな長所―
●２００２年１月４日
―あけましておめでとうございます―
●２００１年１２月３０日
―２００２年の幸せのために―
●２００１年１２月９日
―死刑囚の支援をしています―
●２００１年１１月２５日
―新連載の予告です―
●２００１年１１月１５日
―心に不安が湧いたら―
●２００１年１１月４日
―失敗しても良いところはなくならない―
●２００１年１０月２４日
―ママ、良くないよ―
●２００１年９月３０日
―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない―
●２００１年９月１４日
―２１世紀は戦争のない平和な世紀！―
●２００１年９月２日
―子どもの心が知っていること―
●２００１年８月１８日
―０歳から１００歳まで―
●２００１年８月５日
―今、だれに理解されなくても―
●２００１年７月２９日
―６０代も、高校生も、ラブライフ！―
●２００１年７月２１日
―また虐待死―
●２００１年７月１５日
―朝日新聞にとりあげられた―
●２００１年７月８日
―本来の愛をとりもどす―
●２００１年７月１日
―心が資本―
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