手塚千砂子のおしゃべり
2015年3月29日―ほんものの笑顔が戻った―
                     
ホトケノザ


  「ホトケノザ」の群生

 「早朝のジョギングの途中で写しました」
と、群馬県のAさんが送ってくださいました。

 この花を見たことがないという人はいないくらい、
 都会の道端でも 農道でも 森の中でも
どこにでも、今頃の季節に咲いている花ですが
 こんなに広い面積に群生している写真を見たのは初めてでした。

小さな目立たない花でも、集まるとまるで違う花のように
華やかな風景を作るのですね。感動しました。




 兵庫県のKさんから、すばらしいお手紙をいただきました。

私は、「ほめ日記」書き始めたころには、うつ状態で、心がどんよりしていましたが、
毎日続けているうちに、それが徐々に晴れて、軽くなっていきました。
心が軽くなってくると、身体が軽くなりました。
笑顔も本物になり、自分の言葉と思い(心)が一致してきます。
「うらやましいなぁ」と、人をうらやむ気持ちがなくなり、「今の自分」に心から感謝できるようになりました。

そして、自分に対してだけでなく、他の人や、周りのもの、空間、時間にまで
感謝できるようになりました。
他の人の話もじっくりと聞けるようになりました。
自分だけでなく、他の人のほめるところも、簡単に見つけられるようになり、
それを伝えられるようになりました。
今、幸せに満たされています。
ありがとうございました。



 うつ症状がなくなって、「幸せに満たされている」というKさん。
ヨカッタです。

うつ症状で 自分を追い詰めている人に私はよくお会いしますので、
その方たちが改善したあと、別人のように変わられるのを、私はたくさん見ています。
 それは「改善して別人のように変わる」のではなく、うつ症状によって
本来の自分ではない「別の人のように」なっていただけなのですね。

神経系、内分泌系のバランスがよくなり、うつ症状が消えると、心も体も軽くなって、本来の自分を取り戻す――ということのようです。

 これからの時期は、仕事が変わる人、転勤や入学で住み慣れた土地を離れる人、初めての世界に飛び込む人など等、心が不安定になりやすい環境に置かれる人たちが多いと思います。
 「ほめ日記」を書いて、載りきっていただきたいと思います。


 自分が書く「ほめ日記」で自分を支えられるのです。
新しい環境の中で、孤独を感じることもあると思いますが、
何があっても、どんな時でも 自分だけは自分の味方でいましょう。
自分をほめて、自分にやさしく共感して、大変な時期を乗りこえて
下さいね〜


〜〜〜〜〜
あなたも、
「ほめ日記サポーター」になってください。
 4月5日(日)10時からセミナーを行います。
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      こちら「NPO法人・自己尊重プラクティス協会」
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2015年3月20日―お孫さんへの言葉がけ―
                



いつもと違う道を歩いていたら
こんなにきれいな梅の花に出会いました。



 数日前の三重県の講演会には
独身の若い人から子育て中の方、そして、お孫さんのいる方と
幅広い参加者の方が来てくださいました。

 特に、お孫さんのいる祖父年代(おじいちゃん年代)の方が
チラホラと目立っていましたので、≪自分をほめる≫ことの良さをわかっていただけるといいな〜と思いながらお話しました。

 長い間、全国各地で講演、講座を行なっていますが、共感や理解を最もいただけるのが、若い女性や子育て中のお母さんたちです。
 最も理解をいただけないのが祖父年代です。
 「自分をほめるなんて とんでもない」と考える年代ですから 仕方がありませんが・・・

 当日参加された祖父年代の方で
「これからは孫に対して使う言葉に気をつけなければ・・・」という感想を下さった方がいらっしゃいました。

 頭の柔らかいイイおじいちゃまですね〜。

 祖父年代の男性は 自分をほめないことはもちろん、妻のことも子どものことも、否定的なことばを浴びせることはあっても、ほめることはほとんどなかった、という人が多いと思います。

 せめて、お孫さんには「ほめ言葉」をたくさん与えてあげてほしいな、と思います。


 私は今まで、これからの時代を担う若い人に向かって、メッセージを発するようにしてきましたが、
これからは、祖父母年代の人たちにも、もっと伝えていきたいと思い始めました。
 祖母が「ほめ日記」を書いて自己発見を楽しみ、それを娘に伝えて、孫に伝える、そして、祖父(夫)にも伝える――という流れができると理想的だと思いますね〜。もちろん、この逆の流れでもいいのですが・・・。

 このサイトの読者の方に 祖母年代の方は少ないと思います。
子どもさんをお母さんに見てもらっている方は、「ほめ日記」を勧めてあげてくださいね。


 
≪自分をほめる 「ほめ日記」のヒミツ≫(三五館)を読んでいただくか、
「ほめ日記 子育てハッピートレーニング(三五館)を読んでいただくと、理解していただけると思います。


 
自分をほめていたら 甘えた人間になるというのは、根拠のない思い込みです。自信がつき、自尊感が高まるのですから、困難にも負けない強さが出てくるのです。
逆に 自信のない人は困難にぶつかると「もうダメだ」とますます弱気になってつぶれてしま いがちです。
 「ほめ日記」は強さも優しさも、愛も、命が持つ優れた力や意識を引き出してくれます。
 あなたのご両親に「ほめ日記」が批判されたら
うぞ、自信をもって切り替えしていただきたいと思います。



 少しずつ 春の足音が近づいてきましたね。
温かくなったら、ああしよう、こうしよう・・・と、
楽しいことを考えながら、過ごしましょう。
 「思っていること、考えていること」も
忘れずにほめてくださいね。
それでは どうぞお元気で、お幸せに。

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3月16日 発売の 月刊健康誌『ゆほびか』(5月号)は
「ほめ日記」の小特集号で、
3カ月分の「ほめ日記帳」が付録です。
医師の吉田たかよし先生(本郷赤門前クリニック院長)が、「ほめ日記」の健康効果を解説しています。
 ぜひ、参考になさってください。
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2015年3月12日―自律神経の不調を改善―
                     
伊勢神宮の梅


伊勢神宮(内宮)   伊勢神宮(内宮)の境内で。

  梅が"上品"な姿で咲いていました。
  三重県での仕事の合間に、
  一度 実行したいと思っていた「早朝6時」
  の参拝に行ってきました。

  荘厳なエネルギーが満ち溢れ まさに天上の世界でした。




 自律神経が不調で ウツっぽかったUさんが、
体調がとても良くなった とメールを下さいました。
参考にしていただければ、と思います。



ウツっぽい自分を変えようと、ポツポツと「ほめ日記」を書いていたのですが、
一か月前から、もっと真剣にやろうと言う気持ちが出てきたので、
「実線ガイド」を脇に置いて 時間を掛けて書くようにしました。
10日くらい前に「ほめ日記」で 自分の命とつながる感覚があって、
とても感動しました。

その時から、「ほめ日記」の効果がさらに表れるようになりました。
ウツウツ、クヨクヨした気分になれることも、まだあるのですが、
一時間ほど「ほめ日記」を書いていると、すっかり気分が晴れるようになりました。
頭痛がしていても、いつの間にか治っていたり...。
過呼吸のような、酸素が薄いような息苦しさを いつも感じていたのですが、
それがすっかりなくなりました。
体調がすごく良くなりました。本当に嬉しいです。

毎日「ほめ日記」を書いて 自分をほめて励ましています。
「ほめ日記」を書くのがすごく楽しくて、気持もラクになっています。
本当にありがとうございました。感謝しています。


♪〜〜
嬉しいお話ですね。
 Uさんは「私のメールが 同じような症状の人の励ましになれば」
と、「HPに載せて下さい」と ご連絡を下さいました。


どなたかの励みや勇気づけになることを、私も祈っています。
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2015年3月8日―未知の自分と遭遇する―
                     
爽やかな朝の日の出


  日の出の写真は いつ見ても清々しく、
  爽やかな空気を感じますね。

  毎日 日の出とともに ジョギングしている
  群馬県のA子さんが 送って下さいました。




 「ほめ日記」は、1〜2週間の実践でも、それなりの自己発見やプラスの変化を感じられるものですが、これを2年、3年、4年・・・と日課にして続けていくと、"未知の自分と遭遇"する回数が 増えてきます。

そして、そして、です!
 自分の生命の中に プラスのエネルギーが常に満ちている状態になりますから、
「思うことが実現する早さ」が 早くなるのですよ〜!

 なにしろ、私たちは「無限の可能性」を秘めているのですから、
自分がその気になりさえすれば、一生を終えるまで
思いを実現させ、「未知の自分」と出会い続けることが出来るのです。

 自分を否定する言葉が出てこなくなった方は
「ほめ日記 レベルアップ篇」(三五館)に進んでくださいネ。
 「ほめ日記」に毎日書くことが少し増えますが、それによって、自分や他者への見方が多面的になり、視野が広がってきます。
 同時に 命に対する尊厳意識、尊重感が高まり、目に映る世界が変わってくると思います。
これは"人に関わる仕事"をしている方に、大きなプラスをもたらすと思います。

〜〜〜
山梨県のRさんが、下のような写真を送ってくださいました。
このイラスト、見たことありますよね。
「ほめっちシリーズ」(メディアファクトリーから出したイラスト付きの3冊の本)のたかはしみきさんの絵です。
 Rさんは 3冊の中から気に入っている絵をコピーし、それを切り貼りして、さらに自分の言葉を書き入れていますね。
 これを毎日見て、「ほめ日記」を書き、希望実現のための努力をしているそうです。
 こういう"わくわくする努力"が、いい結果を生み出すのですよね。
 Rさん、楽しく頑張ってくださいね〜


ワクワクほめ日記


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3月16日 発売の 月刊健康誌『ゆほびか』(5月号)は
「ほめ日記」の小特集号で、
3カ月分の「ほめ日記帳」が付録です。
「ほめ日記」の特長や効果的な使い方、実践者の声など、盛りだくさんです。
医師の吉田たかよし先生(本郷赤門前クリニック院長)が、「ほめ日記」の健康効果を解説しています。
お友達にすすめたいけど・・・と躊躇していた方は、こういうものを活用されるといいと思います。
 まわりの人の人生が好転すれば、あなた自身の幸せが倍増すること
間違いありません。


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2015年3月1日 ―自分の中の天使に出会う―
2015年2月22日 ―体質・肌質改善ツール―
2015年2月15日 ―幸せのステージアップ―
2015年2月9日 ―声なき声が・・・―
2015年2月1日 ―ほめ100本ノックの爽快感―
2015年1月26日 ―家族が変わる―
2015年1月18日 ―自分の"カオ"に ごめんなさい―
2015年1月11日 ―自分のカオを大事にしよう―
2015年1月1日 ―あけましておめでとうございます―
2014年12月29日 ―今年もありがとうございました―
2014年12月21日 ―まず 親御さんから―
2014年12月14日 ―大丈夫、そのうち効果がわかるヨ―
2014年12月7日 ―今年一年の自分をほめて、感謝を―
2014年12月1日 ―親子で作りました―
2014年11月24日 ―望む方だけを見て―
2014年11月16日 ―子どもから90代まで―
2014年11月9日 ―子ども達がベビーシッターに―
2014年11月2日 ―劣等感から抜け出す―
2014年10月26日 ―頭がよくなった!!―
2014年10月20日 ―人生を飾るために―
2014年10月12日 ―ほめ合いのプラカード―
2014年10月6日 ―彼岸花のように―
2014年9月28日 ―何歳になっても人は変われる―
2014年9月23日 ―大空を仰いでエネルギーを―
2014年9月15日 ―人生の燈火に―
2014年9月8日 ―命に感動してますか―
2014年9月1日 ―体さんにありがとう―
2014年8月25日 ―「ほめ日記」の添削―
2014年8月18日 ―幸せになってはいけない??―
2014年8月10日 ―仕事がどんどんうまくいく―
2014年8月3日 ―再放送のポイント―
2014年7月28日 ―栄養とって体をほめて―
2014年7月21日 ―空を見上げて―
2014年7月15日 ―プラス言葉で―
2014年7月7日 ―華のある人生―
2014年6月28日 ―低気圧で体と心が不調の方へ―
2014年6月23日 ―山田まりやさんの本に―
2014年6月16日 ―200歳まで生きる―
2014年6月10日 ―引きこもりから目覚めて―
2014年6月1日 ―大きな木に会いに行こう―
2014年5月26日 ―それぞれのペースで―
2014年5月20日 ―母の日のドラマ―
2014年5月12日 ―家族のほめ100本―
2014年5月5日 ―宇宙を感じて―
2014年4月27日 ―最高のメソッド―
2014年4月22日 ―ご応募ください―
2014年4月13日 ―呼吸がラクに―
2014年4月8日 ―嵐のあとにも―
2014年3月31日 ―責めないで―
2014年3月23日 ―子どもを悪く言わないで―
2014年3月16日 ―ラジオでおしゃべり―
2014年3月9日 ―花粉症が治った―
2014年3月2日 ―CDの販売、再開しました―
2014年2月24日 ―命の中に奇跡がある―
2014年2月17日 ―「ほめ100本」のすすめ―
2014年2月10日 ―春はそこまで―
2014年2月1日 ―しあわせ発見キャンペーン―
2014年1月24日 ―新刊が出ました―
2014年1月15日 ―台湾、シンガポールでも―
2014年1月9日 ―今年の目標は?―
2014年1月1日 ―2014年も前進しましょう―
2013年12月30日 ―今年もありがとうございました―
2013年12月18日 ―ツイてる!が増えた―
2013年12月8日 ―今年一年をほめる―
2013年12月2日 ―寂しくなる季節―
2013年11月23日 ―免疫力も―
2013年11月15日 ―良質な睡眠を―
2013年11月5日 ―優しい言葉―
2013年10月28日 ―幸せの循環を―
2013年10月21日 ―とことん自分の味方に―
2013年10月14日 ―自分だけは自分の味方に―
2013年10月7日 ―家計簿が黒字に―
2013年9月30日 ―樹と友達になる―
2013年9月23日 ―宇宙から飛来するエネルギー―
2013年9月16日 ―全人類共通のもの―
2013年9月10日 ―大空を見上げて―
2013年9月2日 ―苦境にめげずに―
2013年8月25日 ―組み込まれている力―
2013年8月16日 ―ガジュマルのように―
2013年8月7日 ―かゆい所に手が届く―
2013年7月30日 ―体をいたわって―
2013年7月23日 ―大空を飛んでみよう―
2013年7月15日 ―命の価値とは?―
2013年7月8日 ―男も女も・・・―
2013年7月1日 ―希望の虹を―
2013年6月22日 ―大きな愛に目覚めるまで―
2013年6月12日 ―居場所が見つからない時は―
2013年6月4日 ―人それぞれ、です―
2013年5月27日 ―梅雨の前に―
2013年5月20日 ―全身からファ! ファ! っと―
2013年5月13日 ―命からのメッセージ―
2013年5月6日 ―森に行ってきました―
2013年5月1日 ―森へ行こう―
2013年4月23日 ―「私は秀才♪」―
2013年4月15日 ―命を謳歌しましょう―
2013年4月5日 ―毎日の普通のことが・・・―
2013年3月27日 ―命の深みに届く言葉―
2013年3月17日 ―「レベルアップ篇」が出来ました―
2013年3月10日 ―書くだけで、みんなが幸せ(続き)―
2013年3月4日 ―書くだけで、みんなが幸せ―
2013年2月24日 ―もうすぐ春ですね―
2013年2月18日 ―風は冷たくても―
2013年2月10日 ―感動が生み出す力―
2013年1月31日 ―ここに布団があるから悪い?―
2013年1月23日 ―「ほめ100本ノック」はすごい―
2013年1月16日 ―大雪の東京―
2013年1月8日 ―今年の願いごとは?―
2013年1月1日 ―謹賀新年―
2012年12月25日 ―完全じゃなくていいのですよ―
2012年12月19日 ―なんで私ばっかり―
2012年12月11日 ―ママがいること―
2012年12月1日 ―「ほめっち」シリーズ準備中―
2012年11月21日 ―水を眺めると―
2012年11月12日 ―お母さんがいることが―
2012年11月2日 ―東京を離れていました―
2012年10月23日 ―金木犀の香り―
2012年10月16日 ―天の導き―
2012年10月9日 ―小さな変化を―
2012年10月1日 ―ほめウォーキング―
2012年9月24日 ―切り替えがポイント―
2012年9月17日 ―みなさん、スゴ〜イ!―
2012年9月11日 ―嫌われていると感じる時は―
2012年9月5日 ―ひとりの光が広がると―
2012年8月28日 ―おなかの赤ちゃんも―
2012年8月20日 ―ほめ100本ノック―
2012年8月12日 ―お盆は心静かに―
2012年8月6日 ―自分をあきらめずに―
2012年7月29日 ―ほめ言葉が止まらない―
2012年7月22日 ―りえさんの"ほめ歌"―
2012年7月16日 ―「やまだの作文 第40集」より―
2012年7月8日 ―職場の上司が苦手―
2012年7月1日 ―言霊が響くように―
2012年6月24日 ―言霊が響くように―
2012年6月17日 ―「人生発展療法」―
2012年6月10日 ―書道で「ほめ日記」―
2012年6月3日 ―親も子もラクになる―
2012年5月27日 ―結婚ってがまん??―
2012年5月19日 ―自分に期待をかけて―
2012年5月14日 ―初夏の風のように―
2012年5月8日 ―売り上げが好調に―
2012年4月30日 ―家計が黒字に―
2012年4月24日 ―木々のエネルギーで活力を―
2012年4月15日 ―自分から周りへ―
2012年4月9日 ―「ほめ日記」は楽しく―
2012年4月2日 ―明るく輝き、わくわくキラキラ―
2012年3月25日 ―自分を責めなくなった―
2012年3月19日 ―チョコレート依存も―
2012年3月11日 ―愛が表に出ると―
2012年3月4日 ―次は梅の花―
2012年2月25日 ―13冊目の「ほめ日記」―
2012年2月20日 ―あなたも重荷をおろそうヨ―
2012年2月13日 ―かんにん袋の緒が切れる―
2012年2月7日 ―「こうありたい」が実現―
2012年1月29日 ―頭をやわらかくして―
2012年1月22日 ―パパもやった方がいいよ―
2012年1月16日 ―希望実現に向けて―
2012年1月9日 ―新年のワーク―
2012年1月1日 ―本年もよろしくお願いします―
2011年12月26日 ―今年もありがとうございました―
2011年12月18日 ―今年一年の幸せさがし―
2011年12月12日 ―今年一年のあなたをほめましょう―
2011年12月4日 ―夢を再び―
2011年11月26日 ―「ほめっち」を紹介しまーす―
2011年11月20日 ―11カ月の娘もにっこり―
2011年11月13日 ―「ほめ日記をつけると幸せになる」―
2011年11月3日 ―「ほめ日記」でやせる?―
2011年10月23日 ―戻ってきました―
2011年10月3日 ―北の旅に出ます―
2011年9月26日 ―30年前は?―
2011年9月18日 ―がんばっぺ、みんな―
2011年9月12日 ―不妊症で悩んで・・・―
2011年9月4日 ―目からウロコ―
2011年8月29日 ―自分新発見!その2―
2011年8月23日 ―自分新発見!―
2011年8月15日 ―子どもの悪口―
2011年8月3日 ―自分のように生きる―
2011年7月22日 ―『ほめ日記実践ガイド』
            (ブックレット)―

2011年7月13日 ―幸せを広げて―
2011年7月5日 ―幸せが倍に―
2011年6月27日 ―いっぷくの清涼剤―
2011年6月21日 ―執筆中で〜す―
2011年6月13日 ―内なる自然を開いて―
2011年6月5日 ―奇跡のただ中で―
2011年5月29日 ―向上するために―
2011年5月23日 ―自分を拠りどころとする―
2011年5月16日 ―命が望むもの―
2011年5月8日 ―繰り返しの効果―
2011年4月30日 ―新緑のエネルギーを―
2011年4月23日 ―やさしくしていますか―
2011年4月17日 ―光をイメージしましょう―
2011年4月8日 ―4冊目のほめ日記―
2011年3月29日 ―命の声を聴きましょう―
2011年3月23日 ―避難していらっしゃいました!―
2011年3月17日 ―夜明けの光―
2011年3月16日 ―希望の灯を―
2011年3月13日 ―強い心をもって祈りを―
2011年3月10日 ―出会った時がチャンス―
2011年2月28日 ―東京マラソンで自己ベスト更新―
2011年2月18日 ―またまた首さんの話―
2011年2月16日 ―笑顔がきれいに―
2011年2月6日 ―桜が咲きました―
2011年1月30日 ―桜が待ち遠しい―
2011年1月22日 ―寒くなるとウツっぽくなる?―
2011年1月17日 ―パワースポットに―
2011年1月8日 ―あなたの内的目標は?―
2011年1月1日 ―希望の光とともに―
2010年12月27日 ―今年もありがとうございました―
2010年12月19日 ―自分の変化に感動を―
2010年12月13日 ―自然と友達に―
2010年12月9日 ―今年のプラスを来年につなぐために―
2010年11月29日 ―体さんをほめてもらった―
2010年11月22日 ―命の源をうるおす―
2010年11月16日 ―男性の目に涙―
2010年11月7日 ―いつでも、どこにいても―
2010年10月29日 ―うつ病に苦しんでいた人生が一変―
2010年10月24日 ―自分らしく元気な心―
2010年10月17日 ―読むだけでラクに・・―
2010年10月11日 ―あなたの命の香りは?―
2010年10月1日 ―「ほめ日記」で幸せ名人―
2010年9月26日 ―大丈夫、だいじょうぶ―
2010年9月17日 ―男女の別なく役に立つ本―
2010年9月11日 ―マイナスの評価をしない―
2010年9月3日 ―「ほめ日記」のまえがき―
2010年8月27日 ―本を出しました―
2010年8月15日 ―自分の感覚を大切に―
2010年8月8日 ―自分の尊重と他者の尊重―
2010年8月1日 ―暑い時はぼーっとして・・―
2010年7月26日 ―ありがとう〜♪―
2010年7月18日 ―夏休みを乗り切る―
2010年7月11日 ―いい人生を―
2010年7月3日 ―ある講座で―
2010年6月28日 ―プラス言葉で乗り越える―
2010年6月19日 ―雨の季節は―
2010年6月13日 ―感動を言葉に―
2010年6月6日 ―幸せな道にカジをきる―
2010年5月28日 ―今、このときの幸せを―
2010年5月22日 ―自分が変わると?―
2010年5月16日 ―ネモフィラ畑―
2010年5月9日 ―自分にやさしく共感する―
2010年5月2日 ―連休は?―
2010年4月24日 ―タンポポで元気に―
2010年4月16日 ―人生の特効薬―
2010年4月10日 ―不安解消の特効薬―
2010年4月3日 ―新しい出会い―
2010年3月26日 ―命が先生だ(2)―
2010年3月18日 ―命が先生だ―
2010年3月12日 ―春よこい―
2010年3月6日 ―春よこい―
2010年2月27日 ―心の金メダル―
2010年2月20日 ―病気や失敗は―
2010年2月13日 ―なりたい自分に―
2010年2月06日 ―奇跡のシクラメンがまた咲きました―
2010年1月30日 ―癒しのトレーニング―
2010年1月23日 ―いい言葉は―
2010年1月17日 ―変革期には―
2010年1月8日 ―あなたの今年の目標は?―
2010年1月1日 ―2010年も輝きを―
2009年12月26日 ―今年もありがとう―
2009年12月18日 ―自分を表現する力―
2009年12月12日 ―今年の漢字は―
2009年12月5日 ―命の深みの中から―
2009年11月26日 ―アンチエイジングは心から―
2009年11月13日 ―背筋をのばして―
2009年10月30日 ―自然を感じる"感応力"―
2009年10月23日 ―今、この時のハッピーを―
2009年10月12日 ―内面からきれいに―
2009年10月3日 ―自分の力で元気になる―
2009年9月28日 ―魂の入れもの―
2009年9月21日 ―小さな幸せを大切に―
2009年9月12日 ―脳に感謝を―
2009年8月29日 ―自分を取り戻す―
2009年8月23日 ―愛樹ガジュマル―
2009年8月14日 ―苦しみはやがて愛に―
2009年8月8日 ―子どもに残すものは―
2009年7月31日 ―花咲くことを―
2009年7月18日 ―空気と光と自分への愛―
2009年7月7日 ―田んぼの若葉の香りが―
2009年6月27日 ―考え方70%―
2009年6月19日 ―シワが減った!?―
2009年6月5日 ―自分の命に祈りながら―
2009年5月27日 ―森に行きましょう―
2009年5月14日 ―伊勢神宮の「神宮林」で―
2009年5月2日 ―インフルエンザに負けない心―
2009年4月26日 ―親子の「ほめ日記」効果―
2009年4月19日 ―愛に応(こた)えてピンク色に―
2009年4月5日 ―Kさんの一ヶ月―
2009年3月21日 ―見えないものに目を向ける―
2009年3月8日 ―16ヶ月目のシクラメン―
2009年3月1日 ―ブログでも―
2009年2月16日 ―真我と出会うには―
2009年2月11日 ―すべての命は愛されている―
2009年1月30日 ―お花から勇気を―
2009年1月17日 ―新しい価値観をもとう―
2009年1月2日 ―おめでとうございます―
2008年12月28日 ―ちょっと固い話―
2008年12月11日 ―マイナスの後には必ずプラスが―
2008年11月24日 ―奇跡を信じて―
2008年11月15日 ―自分を抱きしめて―
2008年11月4日 ―お金がなくても―
2008年10月22日 ―不安を大きくしないように―
2008年9月27日 ―八方ふさがりの時は―
2008年9月18日 ―夏の疲れは?―
2008年9月6日 ―植物は見ています―
2008年8月27日 ―読み返しの効用―
2008年8月17日 ―北海道の小学校で―
2008年8月11日 ―ほめ日記を読み返す―
2008年8月1日 ―シクラメンが満開です―
2008年7月25日 ―ネパールの子どもたち―
2008年7月17日 ―子どもの心を育てる―
2008年7月4日 ―命は本当に光を放つ!―
2008年6月22日 ―命を感じ、愛していますか―
2008年6月8日 ―男性にもっと―
2008年5月25日 ―かけがえのない命―
2008年5月8日 ―生きる目的は?(3)―
2008年4月26日 ―生きる目的は?(2)―
2008年4月12日 ―生きる目的は?―
2008年3月28日 ―桜、桜、今、咲き誇る―
2008年3月17日 ―過去に何があろうとも―
2008年3月8日 ―梅にヒヨドリ―
2008年2月22日 ―三日坊主の継続は?―
2008年2月9日 ―努力をほめていますか―
2008年2月3日 ―筆ペンで!―
2008年1月25日 ―心は揺れるもの―
2008年1月12日 ―皆さんの目標(2)―
2008年1月6日 ―皆さんの目標―
2008年1月1日 ―新しい年は―
2007年12月27日 ―今年もどうもありがとう!―
2007年12月21日 ―今年一年分の自分をほめる―
2007年12月15日 ―希望を実現させるには―
2007年12月2日 ―自分を愛するワーク―
2007年11月23日 ―目に刺さらない癒しの色―
2007年11月17日 ―ブログでほめ日記―
2007年10月31日 ―だまされたと思って―
2007年9月22日 ―うれしいお便り―
2007年9月9日 ―あの世とこの世の分かれ目―
2007年9月3日 ―猛暑バテです―
2007年8月27日 ―お肌もつやつや―
2007年8月8日 ―島のパワーはすごかった―
2007年7月13日 ―海のパワーのすばらしさ―
2007年6月19日 ―瀬戸内海の小島で―
2007年6月9日 ―大地のエネルギーをもらいながら―
2007年6月4日 ―細胞は心の思いを受け止める―
2007年5月26日 ―命の中に泉がある(2)―
2007年5月12日 ―命の中に泉がある―
2007年5月3日 ―心に響くいのちの声―
2007年4月28日 ―あなたも霊性を高めて幸せに―
2007年4月18日 ―新しい命の誕生―
2007年4月15日 ―新緑のエネルギーを心に―
2007年4月4日 ―テクニックではなくハートで―
2007年3月26日 ―チョコは天下のまわりもの―
2007年3月17日 ―満天の星を見上げたい―
2007年3月8日 ―結婚相手との出会い―
2007年2月23日 ―「ほめ日記」、つけてますか?―
2007年2月11日 ―あなたは義理チョコ派?―
2007年2月4日 ―いのちを守る政治を!―
2007年1月31日 ―いろいろありましたね―
2007年1月22日 ―イメージしていますか―
2007年1月12日 ―どういう自分でありたいか―
2007年1月3日 ―より良い年にしましょう―
2006年12月29日 ―よいお年をお迎えください―
2006年12月25日 ―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる―
2006年12月18日 ―ストレスに負けないで―
2006年12月12日 ―命の声を聴いていますか―
2006年11月25日 ―命の声を聴くワーク―
2006年11月23日 ―愛は回る―
2006年11月14日 ―大切なことを教えてこなかったツケ―
2006年11月1日 ―秋は空を見上げて―
2006年9月13日 ―からだをいたわると心が元気になる―
2006年8月28日 ―命は汚すことができない?―
2006年8月23日 ―京都・大徳寺で―
2006年8月11日 ―イメージ通り合格しました!♪―
2006年7月30日 ―思うことは実現する!―
2006年7月21日 ―お見舞い―
2006年7月11日 ―だいじょうぶ、だいじょうぶ!―
2006年6月25日 ―どうしたら不幸な事件がなくなるの?―
2006年6月4日 ―疲れたときは体ほぐしを―
2006年5月24日 ―「ほめ言葉」を知っていますか―
2006年5月13日 ―「メールの返信について」―
2006年5月5日 ―「自分の中の「愛」を信じて」―
2006年4月26日 ―「祈りの力」―
2006年3月18日 ―「ほめ日記の基本的な書き方」―
2006年3月10日 ―「やさしい人に出会えるように」―
2006年2月12日 ―「もって生まれた性格って??」―
2006年1月15日 ―「苦しい時に苦しいことはしないで」―
2006年1月3日 ―「今年はどんな年に?」―
2005年12月29日 ―「お正月休みは自分をきれいに」―
2005年12月17日 ―「4ヶ月ぶりです」―
2005年12月11日 ―「お天気とこころの関係」―
2005年11月27日 ―「変化を楽しんで!」―
2005年11月19日 ―「ネット・レッスンが始まります」―
2005年11月2日 ―「嫌いな故郷を好きになる」―
2005年10月18日 ―「もうすぐ始めます」―
2005年10月5日 ―「どうして許せるの?」―
2005年9月10日 ―「自然災害といのち」―
2005年8月31日 ―「せんそうをとめる心」―
2005年8月17日 ―「自分の体にありがとう」―
2005年7月24日 ―「幸せの形が変わった」―
2005年7月13日 ―「たった三日で気分がラクに」―
2005年6月10日 ―「星五つ★★★★★」―
2005年5月18日 ―「新刊・発売中!」―
2005年5月14日 ―「なんで急ぐの?」―
2005年4月3日 ―「HNさん、消えないで!」―
2005年4月2日 ―「自分を愛するために」―
2005年3月23日 ―「スミマセン 遅れます」―
2005年3月4日 ―「じっくり作っています」―
2005年2月18日 ―「ストレスをためないように」―
2005年2月2日 ―「カンタンに変わる!」―
2005年1月22日 ―「お肌にも心にも潤いを」―
2005年1月15日 ―「心とからだを大切に」―
2005年1月2日 ―「新年のごあいさつ」―
2004年12月29日 ―「どんな年でしたか」―
2004年12月11日 ―「命の声がきこえた!」―
2004年11月19日 ―「森の中で自然と一体に、、、」―
2004年9月25日 ―85才で女優デビュー―
2004年8月24日 ―「冬のソナタ」最終回―
2004年7月23日 ―自殺者が過去最多に―
2004年7月10日 ―悲しいデータ―
2004年5月27日 ―自殺のサイトから行き着いた所―
2004年5月4日 ―何かいいことありましたか?―
2004年4月7日 ―いい季節になりましたね―
2004年3月23日 ―船の上で2泊3日―
2004年2月23日 ―自分を許しながら―
2004年2月1日 ―40才から脳が育った―
2004年1月7日 ―謹賀新年―
2003年12月30日 ―今年もどうもありがとう!!―
2003年12月22日 ―今年一年分 ほめましょう―
2003年11月22日 ―自分を好きになるCDができた!―
2003年10月16日 ―質問は「問い合わせ」欄にください―
2003年8月22日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」―
2003年8月5日 ―十年目で希望実現!―
2003年7月23日 ―今、迷っていても―
2003年5月8日 ―箱根の杉の木から教わったこと―
2003年2月2日 ―いつも元気ハツラツじゃなくていい―
2003年1月9日 ―新年の希望を胸に!―
2002年12月31日 ―今年もどうもありがとう!―
2002年10月27日 ―あなたの変化・発見を聞かせてください―
2002年8月21日 ―あなただけのタノシイ夏を―
2002年8月10日 ―星に願いを―
2002年6月23日 ―自分をほめると運が良くなる―
2002年5月19日 ―「光の存在」のメッセージ―
2002年3月31日 ―「命のふしぎ」―
2002年2月23日 ―愛を長続きさせるコツ―
2002年1月21日 ―ユニークな長所―
2002年1月4日 ―あけましておめでとうございます―
2001年12月30日 ―2002年の幸せのために―
2001年12月9日 ―死刑囚の支援をしています―
2001年11月25日 ―新連載の予告です―
2001年11月15日 ―心に不安が湧いたら―
2001年11月4日 ―失敗しても良いところはなくならない―
2001年10月24日 ―ママ、良くないよ―
2001年9月30日 ―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない―
2001年9月14日 ―21世紀は戦争のない平和な世紀!―
2001年9月2日 ―子どもの心が知っていること―
2001年8月18日 ―0歳から100歳まで―
2001年8月5日 ―今、だれに理解されなくても―
2001年7月29日 ―60代も、高校生も、ラブライフ!―
2001年7月21日 ―また虐待死―
2001年7月15日 ―朝日新聞にとりあげられた―
2001年7月8日 ―本来の愛をとりもどす―
2001年7月1日 ―心が資本―


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