手塚千砂子のおしゃべり

手塚千砂子のおしゃべり

新年おめでとうございます　2018年1月5日

三重県四日市の元日の風景です

　セパ三重の池田様が送って下さいました。

皆さま

明けまして　おめでとうございます

こころ楽しいお正月を、お過ごしになりましたか？

ご実家で過ごされた方、旅先で元日を迎えた方、あるいは元日から仕事に明け暮れていた

方と、それぞれだと思います。

いずれにしても、どなたも「今年はどんな一年にしようか」と、目標を立てられたことと思い

ます。

最近、業界でこんなことを聞きました。

「新年に立てた目標を達成できる人は2割しかいない」　と――。

でも、「ほめ日記」を書いている人たちは、ちゃんと達成できていますよ！

何が違うのか――。

たぶん、目標を忘れてしまうのではないかと思います。忘れたら達成しませんよね。

それと、自己否定、疑い・・・などのマイナス想念が強いと、いくら覚えていても達成は難しく

なりますね。

元日に限らず日頃から、目標を「ほめ日記」に書いておくことを私はお勧めしています。書

いて、時々見て、あるいは毎日見るか、書くかして、忘れない上に、「ほめ回路」ができてく

るので、これが目標の実現に大きくかかわってくるのです。

一日一日を、目標に向かって楽しく歩んでいれば、“苦しい努力”をしないで、

“楽しい努力”で、目標を達成できるのです。

年末には「やったー」と、笑顔でガッツポーズが出来るように、お互いに楽しく頑張りましょ

うね。

なお、＜手塚千砂子のメルマガ（1月4日配信）17号＞に、希望を実現させるコツについて

書きました。

お読みいただけると幸いです。

皆さまの本年のお幸せを、心からお祈りしています。

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＜セミナーのお知らせ＞

京都で　＜手塚千砂子の自己新発見・自己開発セミナー＞　を行ないます。

日時；2018年2月25日（日）10；00～17：00

場所：京都市中京区５－２２６－３　上田ビル1階

場所：（株）やまだ研修企画

受講料：25000円

京都では初めて行うセミナーです。
関西方面の方、この機会にぜひ　ご参加ください。

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東京のセミナーは

1月21日（日）です。

その次は

3月4日（日）です。

http://sepa-t.my.coocan.jp/jhaks1.htm

ステップ①終了証・「ほめ日記サポーター」の認定を受けられます。

詳細はコチラ（自己尊重プラクティス協会）をご覧ください。
http://sepa-t.my.coocan.jp/

気持が沈んだら　「ほめソング」を聞いて　元気になってください。　

　　Youtubeでお聞きください。↓
https://www.youtube.com/watch?v=wKJPKHhk8tw

ブログもやっています。ご愛読ありがとうございます。
　　URL　→　　http://ameblo.jp/homecchi/

「いいね」ボタンを　一日一回　押してくださ～い。
ホメッチ
コメントもお待ちしています。

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あなたの感性に　目を向けて

2018年4月9日

桜の花びら――きれいですね。

満開を過ぎて、花びらが散り始める頃の風景が

私は好きで、毎年　散る頃を見計らってお花見に行くように

しています。今年もちょうど見ごろで、美しさを満喫してきました。

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読者のみなさま　こんにちは～

お変わりありませんか～　　

東京の桜は　今はすっかり葉桜になって、力強い樹木に変わりました。

永遠に春は来ないのかと思いたくなる程、今年の冬はいつまでも異常に寒かったのに、

あっという間に桜が咲いて、あっという間に葉桜になりました。

ところで皆さん、ご自分の感性、感覚をほめていますか。内面や感性をほめていると、

「プラスの変化や　自己発見」に、気づきやすくなりますから、“ほめ忘れ”　のないように

してくださいネ。

　先日、東京・Ｔ市で行なった講演会で、「『ほめ日記』を書いていたけど疲れちゃったので

やめてしまいました。それに変化も分からなかったですけど・・・」　という　発言がありまし

た。

　よく話を聞いてみると、「がんばったことばかりほめている」　ということでした。

そうなんです。頑張ったことばかりに目を向けてほめていると　疲れてしまう

し、変化が分かりずらいのです。

　　「ほめ日記」を　書くときは、色々な角度からほめることが大事なので、私は　「10の

ほめポイント」にそって書くように、本に書いていますが、行動や頑張ったことばかり　ほめ

ている人が多いようです。

（実は、この講演の時、「テレビ東京」のカメラが入って　撮影していたので、『こんな変化が

ありました』　という肯定的な発言が欲しかったのですが　残念でした！（大笑）

そして一番大事なことは　「当たり前のことをほめる」　ことです。　「ほめ日記」は「当たり

前のことをほめる日記」　だとも言えます。

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★ 風がとても爽やかで、気持ちが良いとか、空の色が息を飲むほど美しいとか、喫茶店

で、たまたまかかっている曲が切なくて、心に染みるとか・・・

この頃は、色々感じることが多く、時々　何とも言えない幸福感に包まれる感じがすること

があります。　こんな私の感性って、ステキだな～と感動しています。

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　と、Ｈさんからのお便りです。

　今まで感じたことのない幸福感を感じている――この喜びや感動は、頑張ったことに

ばかり目を向けてほめていると、見逃してしまうのです。

　この春は、どうぞステキなあなたを、たくさん発見してくださいね。あなたが想像する

何十倍、何百倍もの　ステキなものが　かくれているのですから。

どうぞ　楽しいワクワクする春を　お過ごし下さい。お幸せをお祈りしています。

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5月19日（土）東京・飯田橋でセミナーを行います。

　　「命の声を聴くワーク」で、あなたも命のメッセージを受けとりませんか。
　　　　
　　　（少人数制です。お申し込みはお早めにお願いします）　
　http://sepa-t.my.coocan.jp/jhaks1.htm

　5月13日（日）１４；００～１６；００

　『トライアングルほめ日記』を広める会・研究会　

場所；喫茶ルノアール　東京／市ヶ谷駅前店　会議室
http://www.cc9.ne.jp/~m888eyume-home/index.html

～～～～～

次回のセミナーは、4月９日（土）　１０：００～１７；００　です。

終了証と「ほめ日記サポーター」の認定書をお出しします。
詳細はコチラ（自己尊重プラクティス協会）をご覧ください。
http://sepa-t.my.coocan.jp/

「ほめソング」　
　　Youtubeでお聞きください。↓
https://www.youtube.com/watch?v=wKJPKHhk8tw

ブログもやっています。ご愛読ありがとうございます。
　　URL　→　　http://ameblo.jp/homecchi/
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一輪の花に寄せる思い

2018年7月2日

ノウゼンカツラ

今の季節に咲く花で、私の好きな花が
このノウゼンカツラです。
東京では　あまり見かけませんが、私のうちの近くに
毎年咲かせてくれる木があります。

つる性なので、しなやかにゆれる姿にほれぼれします。

花言葉は　名声、名誉だそうです。

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　読者のみなさま　こんにちは～

　東京は梅雨らしい時期もなく、梅雨明けして、急に真夏のように暑くなってしまいました。体内の調整がうまくいかないよ～と、体さんがささやいているような気がします。

とてもステキなお便りを頂きました↓

　「お花屋さんで見たガーベラに、大自然を感じることができました。そうしたら私の?生命”に対する認識が変わりました。

　ガーベラ一輪に大自然を感じたら、その尊さを思いました。
ガーベラが尊く思えたら、私の尊さを深く感じました。
この感覚は私が求めて、得たいと思っていた感覚でした。」

　この方は、「ほめ日記」を長く書いている方です。眠っていた様々な感覚、感性を目覚めさせています。
　一輪の花に生命の尊さを感じられるって、とても豊かでステキですね。

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クーラーの室内と外の気温の差が大きいと、体調を崩しやすくなりますね。
体の声を耳に傾けて、お元気でお過ごし下さい。
皆様のご健康とお幸せをお祈りしています。

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北海道石狩市で、講演やワークショップを行います。
北海道の方、この機会にぜひ　会いにいらして下さい。

７月１３日（金）１０：３０～１１：３０

子育て中のママ向け講座「ほめ日記カフェ」

場所　：　北海道石狩市・こども未来館　あいぽーと

主催　：　石狩市地域子育て支援拠点　りとるきっず

＝＝

７月１４日（土）１３：００～１５：００

１０代向け「１０代ベビーシッター養成講座」

「こどもの心と命の声を聴く自己尊重ワークショップ」

場所　：　花川北コミュニティーセンター　２階会議室

主催　：　ＮＰＯ法人　こどもコムステーション・いしかり

＝＝

７月１５日（日）１０：００～１２：３０

一般向け講演とワーク

『ほめ日記』と合わせて人生を賛美する
「ブレイズノート」ワークショップ

会場　：　北海道石狩市公民館　研修室

主催　：　ＮＰＯ法人　こどもコムステーション・いしかり　

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「手塚千砂子の自己新発見・希望セミナー」

次回のセミナーは、７月２９日（日）　１０：００～１７；００　です。

終了証と「ほめ日記サポーター」の認定書をお出しします。
詳細はコチラ（自己尊重プラクティス協会）をご覧ください。
URL : http://sepa-t.my.coocan.jp/

「ほめソング」　
　　Youtubeでお聞きください。↓
https://www.youtube.com/watch?v=wKJPKHhk8tw

ブログもやっています。ご愛読ありがとうございます。
　　URL　→　　http://ameblo.jp/homecchi/

titterとyoutubeでも情報の発信を開始しました。

twitter ⇒　https://twitter.com/Sepa_home

youtube⇒https://www.youtube.com/channel/UCPlTWEd-q6hsQj31RuuZG_w?view_as=subscriber
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この先　いったい　どうなるの？

2018年10月14日

自宅の近くで、こんなにきれいな夕焼けの空を見ました。

久しぶりのウォーキングの“ごほうび”だ～
と、歩くのを忘れ、
刻々と変わる空の色に見とれて、突っ立っていました。

東京でも、たま～に
大自然は素晴らしい芸術を見せてくれます。

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　皆さん、お変わりなくお元気でお過ごしでしょうか。

　最近、あることについて「この先、いったい　どうなるんだろう」と、考えることはありませんか。私の周りでは　この頃よく話題に上がります。　

　それは「ＡＩ（人工知能）」についてです。

　「ＡＩ（人工知能）によって、この先、社会はどうなるのか、人間はどうなるのか」ということに、もう無関心ではいられないくらい、急激な変化が起きていますね。

　すでに皆さんもお聞きかと思いますが「ＡＩの急速な発展、普及により大失業時代がくる」という説もあります。

　本当にどうなるかは　分かりませんが、私たちの仕事や生活そのものが大きく変わることは、だれも否定できないと思います。

　「世界経済フォーラム（ＷＥＦ）」は、人工知能（ＡＩ）やロボットに関連した技術革新によって、２０２５年までに現在の仕事量全体の半分以上が機械に取って代わられる、という予想を発表しました。

　つまり、多くの仕事を　人間よりも機械がこなすようになるということです。

　人間は遊んでいればいい、というわけにはいかないでしょうね。人間がやる仕事より　機械の方が優秀だということになると、人間がＡＩに使われることになってしまいます。

　知識をたくさん詰め込んだ頭のイイ人も、ＡＩにはかなわない――と言うことになると、どうなるか、です。

　私は――
　これからの時代は「自分力」「人間力」をこれまで以上に求められ、それらをしっかり持っている人が重宝され、尊敬される時代になる、と思います。

　これからの時代を担う子どもたちには、偏差値の高さを要求するだけの教育に片寄ったものではなく、人間にしかできない能力、人間だからこそ持っている能力をしっかり伸ばし、育てる教育が必要だと思います。

　例えば――コミュニケーション力。臨機応変に判断し行動する能力。創造性の豊かさ。感性感覚が豊かでそれを表現する能力。人への共感能力。自分の頭で考え、生きる力。直感力を形に表す力――など。

　皆さんはどのようにお考えですか。
どうぞ「ほめ日記」で、ご自身に内在する未知の能力を開花させ、お幸せな日々をお過ごしください。

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§「手塚千砂子の自己新発見・希望実現セミナー」
次回は、１１月４日（日）　１０：００～１７：００です。

終了証と「ほめ日記サポーター」の認定書をお出しします。
詳細はコチラ（自己尊重プラクティス協会）をご覧ください。
ＵＲＬ： http://sepa-t.my.coocan.jp/

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§「１日３分で幸せを引き寄せる『ほめ日記』」

　日　時　：　２０１９年１月１４日（祝日）１３：００～１４：３０
　会　場　：　大阪・守口市・ＮＨＫ文化センター京阪守口教室
　　　　　　　京阪百貨店　守口店　８Ｆ
　主　催　：　ＮＨＫ文化センター京阪守口教室

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§講座
「親子講座――命の声を聴く自己尊重トレーニング」
　２回連続講座

日　時　：　１２月１９日（水）　１０：００～１１：３０
場　所　：　愛知県名古屋市・ガイシ　フォーラム
講　師　：　２回目：手塚千砂子
対　象　：　子育て中の人、支援者
主　催　：　名古屋親子センター

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§講座
「親子講座――命の声を聴く自己尊重トレーニング」
　２回連続講座

日　時　：　１１月１２日（月）　１０：００～１１：３０
場　所　：　愛知県名古屋市・ウィル愛知
講　師　：　２回目：手塚千砂子
主　催　：　名古屋親子センター

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§講座
　「ほめ日記」講座　３回連続講座

日　時　：　１１月１１日（日）１３：３０～１５：３０
場　所　：　三重県四日市市「本町プラザ」２Ｆ
講　師　：　一回目　担当　手塚千砂子
主　催　：　四日市市男女共同参画センター
申込み　：　四日市在住の方　059-354-8331

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§講演
「自分をほめる『ほめ日記』をつけるすばらしさ」

日　時　：　１０月２２日（月）１３：００～１５：００
場　所　：　静岡県・伊豆高原「潮風館」
講　師　：　手塚千砂子
主　催　：　公財）神奈川県身体障碍者連合会

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　詳細はこちら（自己尊重プラクティス協会）をご覧ください。
　URL ：　http://sepa-t.my.coocan.jp/

　手塚千砂子のオフィシャルブログ　：
　http://ameblo.jp/homecchi/

　手塚千砂子のメルマガ「自分を味方にする法則」
　http://www.mag2.com/m/0001679237.html

　「ほめソング」
　https://www.youtube.com/watch?v=wKJPKHhk8tw

　twitter　⇒　https://twitter.com/Sepa_home

　youtube　⇒　 https://www.youtube.com/channel/UCPlTWEd-q6hsQj31RuuZG_w?view_as=subscriber

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＜年末は歓喜の「ほめ１０８本」を！＞　2018年12月23日

京都にお住まいのＫ子さんが、お庭の山茶花を写真に撮って送ってくださいました。

冬に咲く　山茶花（さざんか）の花は　心を温かくしてくれる感じがします。

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　皆さん、お元気でしょうか。
今年も　いよいよ終わりますね。皆さんにとって、どのような１年でしたか。

私の教室では、１２月に入って、「今年一年の自分をほめる」ワークと「今年一年の体の部位、一つ一つの働きに感謝する」ワークを行っています。

皆さんもぜひ、なさって見て下さい。命がとっても喜びますよ。脳内の「幸せホルモン」が、たくさん分泌されて、気持ちよ～く、ほんわかとした幸せの感覚を味わえると思います。

　もしかしたら、命からメッセージが届くかもしれません。
　
　私は、メルマガにも書きましたが、「ほめ１０８本ノック」で、一年分の歓喜を集めようと思います（(笑)

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　ＴＭさんが　お手紙をくださいました。

　「こんにちは、
私は　『ほめ日記』６年で、１８冊目になりました。１年で３冊書いていることに、自分でも嬉しいです。

（中略）

中身も変化してきました。
私は、デジタルカメラで撮影した写真をプリントアウトして、それを見て分かるようにしています。

私はこういう風景が好き、こういうものがお気に入り、とブログ感覚でやっています。
「私が私に『いいね』　をする。すごく自己満足な、私のためだけの場になりました。

誰にも見せない正直な自分を書くのは、自分の思いを誰かと評価で比べたりしないので、とても自由な時間となっています。

私は、知らない人や、よく分からない情報が多いネット環境が合わないです。
本当に知りたいことが分からなくなるのもあります（汗）

不便ですが、それがあってこそ、周囲の目を気にしない私になっているようになっています。

あと、書くことも好きになってきました。嬉しい変化の一つです。

どこにも書いてない自分自身の声、夢、希望は、自分の中にある！　と、気づかせてくれます。

小さないい出来事を書いてほめていると、しぜんといい思い出が浮かんできます。

最後に、嬉しいときは嬉しいままに、落ち込む時は元気づけてくれる『ほめ日記』を開発して下さって、ありがとうございます。

長くなりましたが、ここまでご覧くださって、どうもありがとうございます。
『ほめ日記』が、たくさんの方々に届くことを願っております。」

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ＴＭさん、お手紙ありがとうございました。

自分が自分に「いいね」する――いいですね～！　かわいいですね～！
ＴＭさんの夢、希望が実現しますように。お祈りします。

～～～～～～

読者の皆さん、今年も「手塚千砂子のおしゃべり」、ブログ、メルマガをお読み頂き、ありがとうございました。

皆さまお一人お一人の命が、ますます輝き、お幸せでありますように、心からお祈りいたします。　

来年もどうぞよろしく、お願いします。
（ご質問等がありましたら、遠慮なくメールやコメント、お手紙を頂きたいと思います。）

お元気で、どうぞ良いお年をお迎えください。

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＜セミナーのお知らせ＞

　★「手塚千砂子の自己新発見・自己開発セミナー」

次回は、1月27日（日）　１０：００～１７：００です。
次々回は、3月10（日）　１０：００～１７：００です。

詳細はこちら　http:sepa-t.my.coocan.jp/

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　★「１日３分で幸せを引き寄せる『ほめ日記』」

日　時　：　２０１９年１月１４日（祝日）　１３：００～１４：３０
会　場　：　大阪・守口市・ＮＨＫ文化センター京阪守口教室
京阪百貨店　守口店　８Ｆ
講　師　：　手塚千砂子

主催　：　ＮＨＫ文化センター京阪守口教室

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　★北海道・石狩地域　子育て支援拠点　研修会

日　時　：　2019年2月22日（金）午後・2月23日（土）午前
対　象　：　石狩地域の子育て支援者
講　師　：　手塚千砂子
主　催・・北海道石狩振興局・石狩地域子育て支援拠点連携会議

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詳細はコチラ（自己尊重プラクティス協会）をご覧ください。
http://sepa-t.my.coocan.jp/

手塚千砂子のオフィシャルブログ
http://ameblo.jp/homecchi/

手塚千砂子のメルマガ「自分を味方にする法則」
http://www.mag2.com/m/0001679237.html

「ほめソング」
https://www.youtube.com/watch?v=wKJPKHhk8tw

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