＜年末は歓喜の「ほめ１０８本」を！＞ 　2018年12月23日

京都にお住まいのＫ子さんが、お庭の山茶花を写真に撮って送ってくださいました。

冬に咲く　山茶花（さざんか）の花は　心を温かくしてくれる感じがします。

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　皆さん、お元気でしょうか。
今年も　いよいよ終わりますね。皆さんにとって、どのような１年でしたか。

私の教室では、１２月に入って、「今年一年の自分をほめる」ワークと「今年一年の体の部位、一つ一つの働きに感謝する」ワークを行っています。

皆さんもぜひ、なさって見て下さい。命がとっても喜びますよ。脳内の「幸せホルモン」が、たくさん分泌されて、気持ちよ〜く、ほんわかとした幸せの感覚を味わえると思います。

　もしかしたら、命からメッセージが届くかもしれません。
　
　私は、メルマガにも書きましたが、「ほめ１０８本ノック」で、一年分の歓喜を集めようと思います（(笑)

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　ＴＭさんが　お手紙をくださいました。

　「こんにちは、
私は　『ほめ日記』６年で、１８冊目になりました。１年で３冊書いていることに、自分でも嬉しいです。

（中略）

中身も変化してきました。
私は、デジタルカメラで撮影した写真をプリントアウトして、それを見て分かるようにしています。

私はこういう風景が好き、こういうものがお気に入り、とブログ感覚でやっています。
「私が私に『いいね』　をする。すごく自己満足な、私のためだけの場になりました。

誰にも見せない正直な自分を書くのは、自分の思いを誰かと評価で比べたりしないので、とても自由な時間となっています。

私は、知らない人や、よく分からない情報が多いネット環境が合わないです。
本当に知りたいことが分からなくなるのもあります（汗）

不便ですが、それがあってこそ、周囲の目を気にしない私になっているようになっています。

あと、書くことも好きになってきました。嬉しい変化の一つです。

どこにも書いてない自分自身の声、夢、希望は、自分の中にある！　と、気づかせてくれます。

小さないい出来事を書いてほめていると、しぜんといい思い出が浮かんできます。

最後に、嬉しいときは嬉しいままに、落ち込む時は元気づけてくれる『ほめ日記』を開発して下さって、ありがとうございます。

長くなりましたが、ここまでご覧くださって、どうもありがとうございます。
『ほめ日記』が、たくさんの方々に届くことを願っております。」

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ＴＭさん、お手紙ありがとうございました。

自分が自分に「いいね」する――いいですね〜！　かわいいですね〜！
ＴＭさんの夢、希望が実現しますように。お祈りします。

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読者の皆さん、今年も「手塚千砂子のおしゃべり」、ブログ、メルマガをお読み頂き、ありがとうございました。

皆さまお一人お一人の命が、ますます輝き、お幸せでありますように、心からお祈りいたします。　

来年もどうぞよろしく、お願いします。
（ご質問等がありましたら、遠慮なくメールやコメント、お手紙を頂きたいと思います。）

お元気で、どうぞ良いお年をお迎えください。

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＜セミナーのお知らせ＞

次回は、1月27日（日）　１０：００〜１７：００です。
次々回は、3月10（日）　１０：００〜１７：００です。

詳細はこちら　http:sepa-t.my.coocan.jp/

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　★「１日３分で幸せを引き寄せる『ほめ日記』」

日　時　：　２０１９年１月１４日（祝日）　１３：００〜１４：３０
会　場　：　大阪・守口市・ＮＨＫ文化センター京阪守口教室
京阪百貨店　守口店　８Ｆ
講　師　：　手塚千砂子

主催　：　ＮＨＫ文化センター京阪守口教室

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　★北海道・石狩地域　子育て支援拠点　研修会

日　時　：　2019年2月22日（金）午後・2月23日（土）午前
対　象　：　石狩地域の子育て支援者
講　師　：　手塚千砂子
主　催・・北海道石狩振興局・石狩地域子育て支援拠点連携会議

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詳細はコチラ（自己尊重プラクティス協会）をご覧ください。
http://sepa-t.my.coocan.jp/

手塚千砂子のオフィシャルブログ
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手塚千砂子のメルマガ「自分を味方にする法則」
http://www.mag2.com/m/0001679237.html


「ほめソング」
https://www.youtube.com/watch?v=wKJPKHhk8tw