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CD「たいせつなあなたへ」ご案内

この広い宇宙の中に たった一人しかいない「たいせつなあなた」
かけがいのないあなた自身を大切に扱っていますか。
あなたの命の深さや尊さに気づいていますか。

私は【一人でも多くの方が自分の尊さ、自分の命の価値に目を向け、自分を大切にしてくださるように】と願いながらこのCDを作りました。

【命の声を聴くワーク】は、体を軽く動かしながら体の感覚や心のメッセージに耳を傾けて、命に内在する神秘な力や尊さを味わい、感じていただくワークです。
体の動きは どなたにでも出来るやさしい動きです。感じること、耳を傾けることなどは手塚千砂子がていねいに説明し、誘導していますので、そのとおりにやっていただけば、しぜんに心地よい、落ち着いた状態に導かれていきます。

そして終わった後は【自分のよさをさがし、ほめるワーク】をしていただきます。

とても簡単ですが深いやすらぎを味わいながら、心身のバランスを整えるのに大変有効なワークです。これを繰り返し実践して頂くと、知らないうちに【自分を大切にしているあなた】【自分を好きになっているあなた】に必ず出会うはずです。

ストレスがたまっていて疲れている方は、誘導どおりに体を動かさず、ただ聞き流しているだけでも、脳波がアルファー波になり神経が休まります。ストレスが少しずつ緩和され、ラクになってきますので、活用してください。

生きることをつらく感じている方は、このCDを聞いて「生きてみよう」と勇気をもって下さるように。自分の価値に気がつかず、自分を嫌っている人は自分の命の尊さに気づき、好きになって下さるように。
そしてたくさんの人の命が、キラキラ輝き続けますようにーーーー。

なお「ほめ日記」の実践と合わせて日々活用していただくと一層の効果が望めます。

　手塚千砂子

手塚千砂子が贈る「癒しのCD」

【大切なあなたへ】

～命の声を聴くワーク～（46分）

件名に「CDの注文」とご記入願います 「お名前」 「ご住所」 「お電話」 「ＣＤ購入枚数」　○枚 「その他」　　　（自由記述） 本文に上記の内容を明記の上　tezuka_gym@yahoo.co.jp 　宛てに お送り下さい ※（なお、アドレスにブロックがある場合は返信できませんのでご注意 ください）

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入金方法　：　CDをお送りする際に、郵貯の振込用紙を同封させて頂きます。
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「看護の科学的研究」に掲載

藤崎薫教授の指導のもと、長崎大学医学部保健学科看護学専攻の8回生が一年間にわたって研究した結果は、次の通りです。

50人の女性（平均年齢23歳）を対象に、CD「たいせつなへあなた」を使いワークを行ったところ『緊張と興奮、抑うつ感、不安感は有意に低下し、爽快感は有意に増加し、自尊感情は有意に高まった』（看護の科学的研究　要旨集第８号）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（平成24年度）

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CDへの感想

このCDは“体や心の声に耳を傾け、愛を伝えるためのワーク”（ナレーション手塚千砂子）と、癒しのうた「ひとつしかないもの」作詞作曲 手塚千砂子 で構成されています。

あなたの命はあなたが自覚している何百倍も何千倍もすばらしい能力や知恵を潜在させています。あなたがどんなに苦しい時でも絶望しているときでも、それらは常にあなたの中で輝いでいるのです。
私のリードにまかせて、そんなあなたの尊さを、時には静かに味わって見てください。
きっと自分へのいとおしさが泉のように湧き出してくるでしょう。
どうぞ大切なあなたの命にたくさんの愛と安らぎをプレゼントしてあげてください。

あなたの命は、この広い宇宙の中に、たった一つしかない大切な大切な命です。
自分を好きになりましょう。自分をいたわってあげましょう。自分にいつでも優しいまなざしを向けてあげましょう。
命は肯定的な思いを向けると、キラキラ、イキイキするものです。命を輝かせましょう。希望を持って、未来をすばらしいものにしていきましょう！

あなたがあなた自身を尊ぶこと それは地球上のすべての命とつながり合い、平和を実現させるパスワードです。