（１０４）１月２２日―イメージしていますか― ▲ あなたの希望を実現させるためには、次のことをまずしましょう、と前回書きました。たぶん、実践した方のほとんどの方が、そのとき一回だけで終わってしまったのではないかと思いますが、いかがですか。
目標の「言い聞かせ」と「イメージ」はず～っと続けてくださいね。何を目標にしたか忘れてしまう人も多いのですが、それでは１２月になっても何も変わっていない自分をみるだけです。 忘れてしまったらノートを開いて確認しましょう。しょっちゅう忘れてもしょっちゅうノートを見ればいいのですよ。でも目標を立てたこと自体を忘れてしまうという人もいて、そうするとノートを見ることもなくなってしまいますよね。 それでちょっと意識を喚起するためにまた書きました。 もう一つ書きたいことは、忘れたこと、努力しなかったことを「反省しないこと」です！ 「やっていない」「どうせダメだと否定的になっている」「なげやりな気持ちでいる」「何も努力していない」「また三日坊主だ」などと自分を責めるような反省ばかりしていると、希望も夢も遠いかなたへ去っていってしまいます。 反省ではなく、ただチェックすることです。「やっていなかった」と気がついたら、そのときからまた始めればいいのです。三日坊主になってしまったら、そのことに気がついたときからまたやるのです。また三日坊主になったら、また気がついたときにまたやる。それでだいじょうぶ。三日ずつの努力を蓄積すれば、たいしたものです。大きな力になります。 やってみてくださいね！ ～～～～～～～ 「自分らしい幸せに出会うためのヒント」の 「反省はいいこと？」（２００６年１０月６日） を読んでくださったＳＴさんがメールをくださいました。 「『反省はいいこと？』に書いてあること、私もそう思いますよ！！ 日頃から思っていても、なかなか言葉での表現ができずにいたので、 手塚さんのお話を読んで、スッキリしました。 自分にも、子ども達にも伝えたいなと思います。いつもありがとうございます。」 つい先日も「反省」で心を暗くしている人の話を聞きました。一生懸命仕事をした後の「反省会」で、否定的な指摘を重箱の隅をつつくようにアレコレ言う人がいて、自分ではがんばったと思っているのに、ソレを聞くと落ち込んでしまう、というのです。当然ですよね。 複数の人で一つの仕事をしたときも、「まずはお互いにがんばったことをたたえ合い、ねぎらい、良かった点、プラス点を出して、そのあとに次回からの改善点を出すようにすれば、建設的だと思います。 マイナス面に目を向けてクヨクヨしていると、かなりのエネルギーを消耗してしまいます。そんなことに大事なエネルギーを使うくらいなら、そのエネルギーをプラス面を伸ばすことに使った方がどれほ得するか。 お互いに気持ちよく幸せにすごしましょう！ ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 （１０３）１月１２日―どういう自分でありたいか― ▲ あなたの今年の目標はなんですか？ 仕事上のこと、生活上のことから、今年こそ結婚の相手を探す！とか、友達を見つける、外に出られるようにする、などいろいろあると思いますが、目標を実現させるために必要なことは、、、このページの読者の皆さんなら知っていますよね。 でも、おさらいしておきましょう。 あなたの目標を実現させる努力をして幸せ感を得ながら生きていくのはあなた自身ですね。あなたの人生の主役は「私自身だ」という当たり前のことをまず再確認しましょう。 時々、自分が主役であることを忘れて、うまくいかないと「誰か」のせいにする人がいるのですが、そういう思い方のクセがあると、いつまでも思うように物事が進まなくなります。 「あなたの人生」の主役であり主人公であるあなた自身が「自分を信じているか、自分を大切な存在だと思っているか」と言うことが、一つ一つの目標を達成させて自分らしい人生を生きる上で大事なポイントになります。ここのところも再確認しましょう。 そして次のことをあなたの目標に加えましょう。 ★「今年の私はこうありたい」ということ。 ① こうありたいというあなたの「体」と「心（内面）」の目標をノートに書いて、意識化します。 ② 目標が実現した自分をイメージ化し、日ごろから「言い聞かせ」と「イメージ」をするようにします。 自分自身の体と心について肯定的な目標を持ち、イメージし、努力しながら、仕事なり、恋愛なりの目標をイメージし、努力していれば、実現がグ～ンと近づいてきます。 お互いに、１２月になると必ず口にすること。「一年ってあっという間ね、もう１２月！」。 １２月になってから焦らないように、着実に一歩一歩、一つ一つ実現させていきましょう。 今年もあなたの中に確実に「よく生きた」「よくやった」という充実感を残し、幸福感を味わってください。 ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 （１０２）１月３日―より良い年にしましょう― ▲ 明けましておめでとうございます 今年も皆さんにとって、幸せの多いこころ豊かな年となりますように、心からお祈りいたします。 私も、微々たる力ではあっても、皆さんが“自分らしい幸せ”をつかむために手助けできることを、ワークショップやＨＰ，文筆を通してお伝えしていきたいと思っています。 共に希望を持って努力していきましょう。 格差が広がる社会で、弱い立場の人たちや子育てをしている人たちは、精神的にやすらかでいられないことと思います。 しかし、こういう時こそ気持ちで負けないことが大切です。 与えられることを待ち続けるのではなく、自分を励まし、ほめながら、まずは自分の中に眠っているより良い力を信じ、それを表面化させましょう。 そして自己尊重と心の自立を自分のものにしましょう。 そうすると、希望を実現させる力とチャンスと縁が手に入りますよ。 今年の終わりには「よくやったぁ～」と充実感、達成感を味わえるような年しにしましょうね。 ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 （１０１）１２月２９日―よいお年をお迎えください― ▲ 今年もいよいよ終わりですね。 今年も私のＨＰを読んでくださってありがとうございました。メールをくださったすべての方にお返事ができていませんが、お許しください。 私の本を読んでくださった方、ＣＤを聞いてくださっている方、私の講座や講演に来てくださった方、ありがとうございました。 ご縁のあったすべての方が、幸多き年を迎えられますよう、心からお祈りいたします。 皆さんにとって、今年はどんな年でしたか。 いやなことは忘れて、いいことはしっかり覚えておきましょうね。 そして、一年を振り返って一年分の「ほめてあげられること」をさがしましょう。 苦しいことの多かった方は、「よく乗り越えたね」と自分をほめてあげましょう。まだ苦しみが続いている方は「きっと乗り越えられるよ、乗り越える力をもっているよ」と自分を励ましてあげましょう。 苦しみの山を越えると、その向こうには希望につながる道がまっています。 一年の心の整理をして、肯定的な心で希望を持って新しい年を迎えると、 必ずいいことに出会います。 今年の自分をほめたあとは、自分の命に感謝しましょう。 それから、今年一年お世話になった人たちに感謝しましょう。直接伝えられる人にはもちろん言葉に出して、伝えられない人たちには心の中で。 天地自然の恵み、自分の命の栄養やエネルギー源になった動物や植物の命にも 心の中で感謝しましょう。 一年の感謝をして新しい年を迎えると、より良い恵みを受け、より良い縁と出会います。 私は、除夜の鐘を聞きながら、感謝の祈りをいたします。 どうぞよいお年を！ ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 ●（１００）１２月２５日 ―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる― ●（９９）１２月１８日 ―ストレスに負けないで― ●（９８）１２月１２日 ―命の声を聴いていますか― ●（９７）１１月２５日 ―命の声を聴くワーク― ●（９６）１１月２３日 ―愛は回る― ●（９５）１１月１４日 ―大切なことを教えてこなかったツケ― ●（９４）１１月１日 ―秋は空を見上げて― ●（９３）９月１３日 ―からだをいたわると心が元気になる― ●（９２）８月２８日 ―命は汚すことができない？― ●（９１）８月２３日 ―京都・大徳寺で― ●（９０）８月１１日 ―イメージ通り合格しました！♪― ●（８９）７月３０日 ―思うことは実現する！― ●（８８）７月２１日 ―お見舞い― ●（８７）７月１１日 ―だいじょうぶ、だいじょうぶ！― ●（８６）６月２５日 ―どうしたら不幸な事件がなくなるの？― ●（８５）６月４日 ―疲れたときは体ほぐしを― ●（８４）５月２４日 ―｢ほめ言葉｣を知っていますか― ●（８３）５月１３日 ―「メールの返信について」― ●（８２）５月５日 ―「自分の中の「愛」を信じて」― ●（８１）４月２６日 ―「祈りの力」― ●（８０）３月１８日 ―「ほめ日記の基本的な書き方」― ●（７９）３月１０日 ―「やさしい人に出会えるように」― ●（７８）２月１２日 ―「もって生まれた性格って？？」― ●（７７）１月１５日 ―「苦しい時に苦しいことはしないで」― ●（７６）１月３日 ―「今年はどんな年に？」― ●（７５）１２月２９日 ―「お正月休みは自分をきれいに」― ●（７４）１２月１７日 ―「４ヶ月ぶりです」― ●（７３）１２月１１日 ―「お天気とこころの関係」― ●（７２）１１月２７日 ―「変化を楽しんで！」― ●（７１）１１月１９日 ―「ネット・レッスンが始まります」― ●（７０）１１月２日 ―「嫌いな故郷を好きになる」― ●（６９）１０月１８日 ―「もうすぐ始めます」― ●（６８）１０月５日 ―「どうして許せるの？」― ●（６７）９月１０日 ―「自然災害といのち」― ●（６６）８月３１日 ―「せんそうをとめる心」― ●（６５）８月１７日 ―「自分の体にありがとう」― ●（６４）７月２４日 ―「幸せの形が変わった」― ●（６３）７月１３日 ―「たった三日で気分がラクに」― ●（６２）６月１０日 ―「星五つ★★★★★」― ●（６１）５月１８日 ―「新刊・発売中！」― ●（６０）５月１４日 ―「なんで急ぐの？」― ●（５９）４月３日 ―「ＨＮさん、消えないで！」― ●（５８）４月２日 ―「自分を愛するために」― ●（５７）３月２３日 ―「スミマセン 遅れます」― ●（５６）３月４日 ―「じっくり作っています」― ●（５５）２月１８日 ―「ストレスをためないように」― ●（５４）２月２日 ―「カンタンに変わる！」― ●（５３）１月２２日 ―「お肌にも心にも潤いを」― ●（５２）１月１５日 ―「心とからだを大切に」― ●（５１）１月２日 ―「新年のごあいさつ」― ●（５０）１２月２９日 ―「どんな年でしたか」― ●（４９）１２月１１日 ―「命の声がきこえた！」― ●（４８）１１月１９日 ―「森の中で自然と一体に、、、」― ●（４７）９月２５日 ―８５才で女優デビュー― ●（４６）８月２４日 ―「冬のソナタ」最終回― ●（４５）７月２３日 ―自殺者が過去最多に― ●（４４）７月１０日 ―「心とからだを大切に」― ●（５１）１月２日 ―「新年のごあいさつ」― ●（５０）１２月２９日 ―「どんな年でしたか」― ●（４９）１２月１１日 ―「命の声がきこえた！」― ●（４８）１１月１９日 ―「森の中で自然と一体に、、、」― ●（４７）９月２５日 ―８５才で女優デビュー― ●（４６）８月２４日 ―「冬のソナタ」最終回― ●（４５）７月２３日 ―自殺者が過去最多に― ●（４４）７月１０日 ―悲しいデータ― ●（４３）５月２７日 ―自殺のサイトから行き着いた所― ●（４２）５月４日 ―何かいいことありましたか？― ●（４１）４月７日 ―いい季節になりましたね― ●（４０）３月２３日 ―船の上で２泊３日― ●（３９）２月２３日 ―自分を許しながら― ●（３８）２月１日 ―40才から脳が育った― ●（３７）１月７日 ―謹賀新年― ●（３６）１２月３０日―今年もどうもありがとう！！― ●（３５）１２月２２日―今年一年分 ほめましょう― ●（３４）１１月２２日―自分を好きになるＣＤができた！― ●（３３）１０月１６日―質問は「問い合わせ」欄にください― ●（３２）８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」― ●（３１）８月５日 ―十年目で希望実現！― ●（３０）７月２３日 ―今、迷っていても― ●（２９）５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと― ●（２８）２月２日 ―いつも元気ハツラツじゃなくていい― ●（２７）１月９日 ―新年の希望を胸に！― ●（２６）１２月３１日 ―今年もどうもありがとう！― ●（２５）１０月２７日 ―あなたの変化・発見を聞かせてください― ●（２４）８月２１日 ―あなただけのタノシイ夏を― ●（２３）８月１０日 ―星に願いを― ●（２２）６月２３日 ―自分をほめると運が良くなる― ●（２１）５月１９日 ―「光の存在」のメッセージ― ●（２０）３月３１日 ―「命のふしぎ」― ●（１９）２月２３日 ―愛を長続きさせるコツ― ●（１８）１月２１日 ―ユニークな長所― ●（１７）１月４日 ―あけましておめでとうございます― ●（１６）１２月３０日 ―２００２年の幸せのために― ●（１５）１２月９日 ―ユニークな長所― ●（１７）１月４日 ―あけましておめでとうございます― ●（１６）１２月３０日 ―２００２年の幸せのために― ●（１５）１２月９日 ―死刑囚の支援をしています― ●（１４）１１月２５日 ―新連載の予告です― ●（１３）１１月１５日 ―心に不安が湧いたら― ●（１２）１１月４日 ―失敗しても良いところはなくならない― ●（１１）１０月２４日 ―ママ、良くないよ― ●（１０）９月３０日 ―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない― ●（９）９月１４日 ―２１世紀は戦争のない平和な世紀！― ●（８）９月２日 ―子どもの心が知っていること― ●（７）８月１８日 ―０歳から１００歳まで― ●（６）８月５日 ―今、だれに理解されなくても― ●（５）７月２９日 ―６０代も、高校生も、ラブライフ！― ●（４）７月２１日 ―また虐待死― ●（３）７月１５日 ―朝日新聞にとりあげられた― ●（２）７月８日 ―本来の愛をとりもどす― ●（１）７月１日 ―心が資本― （このページを読んで下さってありがとうございました。 またアクセスして下さい。） ▲ ラブライフ運動（命を大切に運動）推進ネットワーク代表 手塚千砂子
