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（１６４）１１月２４日―奇跡を信じて― ▲ 前回の「おしゃべり」（自分を抱きしめて）を読んでさっそく実践してくださった方からメールをいただきました。海外で暮らしている方です。 「今日新しい先生のメッセージ読みました。 CDを買って1〜2回聞いてそれっきりになっている人、また聞いてくださいと書いてあって、私も最近はすっかりご無沙汰だったと気がつきました。 今夜からまた聞き始めます。これを聞いてよく眠れるようになっていたことを忘れていました。 ここでは日本では考えられないことがたくさんあります。なんでもシリアスにとり、リラックスが苦手な私はすごくストレスを感じています。 先生のCDが効きますように・・・」 ある講座で「私、先生のCDを最後まで聞いたことがないんです。途中で必ず眠ってしまって、朝までぐっすり。今日は最後までちゃんと聞こうと思っても寝ちゃって・・・。このCDを最後まで聞ける人っているんでしょうかネ〜」と言った方がいらっしゃいました。周りにいた方たちからドッと笑いが起こりました。笑った方たちは心の中で「私もおんなじ・・・」と思っていたのでしょう。 そのくらい私のCDは睡眠には効果的のようです。実際、発売以来よく質問を受けるのは、「眠ってしまって最後までどうしても聞けないのですが、それでは効果がないのですか」ということです。 私はいつでもこう答えます。 「最後まで聞かなくてもぜんぜんかまいません。大丈夫ですよ」 もちろん、私が誘導している通りに体を動かし、言葉に集中し、感覚の変化をキャッチしながら、命の声に耳を傾けることが理想です。でも人間ですから、毎回そんなことはできませんよね。聞き流しながら、寝てしまってもいいのです。脳波がアルファー波になってセロトニンの分泌が良くなってくるので、リラックスして眠ってしまうのだろうと思うのですが、そういうリラックス状態を作るだけでも、ストレスが緩和されますし、心が落ち着き穏やかになります。熟睡して疲労も抜けやすくなれば、喜びや幸せを味わう瞬間も多くなると言うものです。 頭を使ってむずかしく考えず、自分の命を抱き寄せるような優しい気持ちを自分に向ける習慣をつけてみてください。習慣が身についたころには、今まで知らなかった「よりステキな自分」に出会っているはずです。 話は変わりますが、この「おしゃべり欄」で８月１日に「シクラメンが満開です」と書きました。 あれからず〜〜〜っと咲き続けて、ついに一年間、咲き続けたことになります。この写真は１１月１日に撮ったものですが、今も同じように咲いていますし、つぼみもいっぱいあります。  ８月の時点で、そんなに咲き続けたら疲れてしまうだろうから「もう、そんなに咲かなくていいヨ」と声をかけたのですが、ここまで咲き続けてくれるとちょっと欲が出てきて、今は「春まで何とかがんばって咲いてネ」と言い聞かせています。８月にシクラメンの話を読んでくださった方で、「夏のシクラメン、スゴイですね。私もシクラメンに負けられないと思って、秩父の札所めぐりに出かけて○○時間も炎天下を歩いてきました」と言う方がいらっしゃいました。一年咲き続けたシクラメンに負けずに、今度はその方は何をなさるのでしょうね。 「継続は力なり」です。「ほめ日記」も、「命の声を聴くワーク」も、スグに結果が出ないからといって、あきらめないでコツコツと続けてみてください。 シクラメンが一年間咲き続けるなんて、私は想像もしたことがありませんでした。シクラメンでさえ奇跡が起きるのに・・・人間という無限の可能性を秘めたすばらしい命に、☆奇跡☆が起きないわけがないのです！ その気になれば、ですヨ。私はそう信じています。 ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 （１６３）１１月１５日―自分を抱きしめて― ▲ 寒くなりましたね。大切な体サンをいたわっていますか。体を冷やして免疫力を落とさないように気をつけましょうね。 私の研修を受けたある方がこんなお手紙をくださいました。 「ワークを受けたあと、なぜかJupiter(平原綾香さんの歌)を無意識のうちに口ずさみながら階段を上っていました。不思議な感じでした。きっと手塚さんのワークとこの曲の歌詞が私の中で結合したのでしょうね。 『悲しいことは自分を信じてあげられないこと・・・ 今は自分を抱きしめて 命のぬくもり感じて 私たちは誰も ひとりじゃない ありのままで ずっと愛されている 望むようにいきて 輝く未来を・・』（抜粋）」 なるほど〜、この歌詞、私が講演や講座で常に話していることと同じでした！！  「北海道子育て支援ワーカーズ主催の講演会」 そういえば先月（１０月）、札幌で行なった講演会（NPO法人北海道子育て支援ワーカーズ主催）「ありのままのあなたはステキ！」に参加してくださった方の感想に、こういうものがありました。 「 自分の胸に手を当てて“ありがとう”と抱きしめる。子どもたちを抱きしめてはいたが、自分を抱きしめたのは初めて。涙があふれてきました・・・。自分をもっともっともっと大切にしてあげたいと思いました。子どもの頃からずっと責めていたなぁ・・と、これからは誉めてあげます。」 自分をほめて、認めて、そして「ありがとう」と自分の命に感謝を伝える――この私のオリジナルプログラムは、自己尊重感を育て、計り知れないほどたくさんの「あなたの命の中にある力」を引き出す力があります。体もラクになるし、心ももちろんラクになり、好きな自分へと近づいていきます。 私のCDを買ってくださって１〜２回聞いてそれっきり、という方は、どうぞ箱の中に眠らせておかないで、活用してくださいね。このCDを聞きながら「自分を抱きしめる」練習をしていただくと、 「私たちは誰もひとりじゃない、ありのままでずっと愛されている」ということが、内面の深いところでわかってくるはずです。 苦しい時、寂しい時、一人ぼっちだと感じる時、自分の命のぬくもりを感じてみましょう。そして目を閉じて、自分に心をこめて言ってあげましょう。 「よく今まで生きてきたねぇ〜。えらかったョ〜。ありがとう〜」 と。 一瞬、命が喜ぶのをきっと感じていただけると思います。 ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 （１６２）１１月４日―お金がなくても― ▲ 北海道の方から今朝こんなメールが届きました。 「こちらは、今日の朝、初雪が降りました。例年よりは遅いのですが、 『ああ、また冬がやってくる・・・』と諦めつつ覚悟する季節の到来という感じです。」 「あきらめつつ覚悟する季節の到来・・・」。北国の人の冬を迎える気持ちがとても文学的に書かれているなぁ〜と、感心しながら読ませてもらいました。 東京も急に寒くなって、風邪を引いてしまった人も回りにチラホラ。皆さんも気をつけましょう。 もうお一人、別な方からステキなお便りが届きました。 「不況のせいか、最近仕事が減ってきていますが、どういうわけか不安にならないのです。それどころか、収入が少なくなっても心の中の幸せを大きくしていけばだいじょうぶ、と、気持ちは落ち着いているのです。今よりもっと心豊かに暮らせそうな予感もあって、とても不思議です。手塚先生の前回のメッセージが私に大きな勇気と励ましを与えてくださったようです。 『お金がなくても希望があると思える私はステキ』とほめ日記に書きました。」 本当にステキですね。こういう意識こそが自己尊重感なのですよ。同じような内容のメールや報告を、レッスンを受けられた方からいただくことがあります。「レッスンの効果を上げている証し」を見せていただくようで、安堵に似た喜びを感じます。 お金を最高の価値として追いかけ続け、大金を得たとしても、幸せにはならないという具体的な事例を、最近私たちは社会から幾つも教えられています。 苦しい時ほど魂はみがかれて輝くものです。自分の命を最高の価値として尊び、自分の命に内在する力を信じ、命を輝かせましょう！ フランスの小説家、ロマン・ロランの言葉を贈ります。 「生命のみが神聖である。 生命への愛が第一の美徳である。」 ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 （１６１）１０月２２日―不安を大きくしないように― ▲ このところ地方の仕事が多く、ちょっと多忙で、ご無沙汰しています。相変わらず寒くなったり暑くなったり、ヘンな陽気ですが皆さん体調は崩していませんか。 私は出張疲れが抜けないうちに、また次の出張、と言う感じですので、毎晩「自分のカラダさん」にねぎらいの言葉をかけ、感謝のマッサージをしてがんばっています。今のところカラダさんはよく言うことを聞いてくれています。 不況だ、金融危機だと、毎日毎日テレビからは不安を駆り立てられるような報道が続いていますね。経済や景気の問題は家計に響いてくることですから、ひと事ではありません。「この先どうなってしまうのか」と、つい悪いことを想像して不安を大きくしている方も多いのではないかと思います。 「不安」というのは、そこに意識を向けているとドンドン大きくなるものです。冷静に考えると想像上の不安であって、本当は実体がないものでも、あたかも在るように思い込んでしまう、と言うことが心の中に起きてきます。 そんな時、大きく深い呼吸をしておなかに力を入れて、「今、目の前のやるべきこと」に集中してみましょう。生活の質を少し落として、状況が変わるのを待ちましょう。急騰したガソリン代も、下がり出しましたね。同じ想像をするなら「いい想像」をして、楽観的になりましょう。悲観的になっても状況が良くなることはないし、不安なことが実現しますよ。イライラしていると家の中にケンカが増えるし、いいことは何もありません。 人生には「思わぬ出来事」が起きるものです。「思わぬいいこと」もあれば「思わぬマイナスのこと」もあります。マイナスの出来事にぶつかった時、日ごろから自己尊重感を高く持っていると、切り抜ける知恵や勇気や強さが出てきます。 逆にふだんから自己否定的でいると、マイナスの出来事を事実以上に大きく感じ、自分で不安を大きくして苦しんでしまうことになります。 経済危機報道に不安を増幅させないように気をつけましょう。あわてず騒がず、お互いにどしっと構えて切り抜けましょう。 こういうときこそ「今までの生き方を見直すときだ」「生き方を変えるチャンスだ」などと思えれば、サイコーですね。そのような思い方をしていると、いいことがやってきますよ、きっと。 日本全体が、いや世界全体が、今までの「人の生き方として間違った価値観」を転換させて、「真の幸福とは何か」を追求し実現させていく時代に移って行くのだろう、と私は思っています。 時代が移っていくプロセスには、それまでの負の部分が噴出しますから、ゴタゴタするのは仕方のないこと。でも、「きっといい時代が来るのだ。誠実さや愛、生命の尊重という『人間の持つ尊い意識』を基盤とした社会に移っていくのだ」、と思いながら今、目の前のことに専念し、前を向いて、希望をもって切り抜けましょう。 ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 ●（１６０）９月２７日 ―八方ふさがりの時は― ●（１５９）９月１８日 ―夏の疲れは？― ●（１５８）９月６日 ―植物は見ています― ●（１５７）８月２７日 ―読み返しの効用― ●（１５６）８月１７日 ―北海道の小学校で― ●（１５５）８月１１日 ―ほめ日記を読み返す― ●（１５４）８月１日 ―シクラメンが満開です― ●（１５３）７月２５日 ―ネパールの子どもたち― ●（１５２）７月１７日 ―子どもの心を育てる― ●（１５１）８月４日 ―命は本当に光を放つ！― ●（１５０）６月２２日 ―命を感じ、愛していますか― ●（１４９）６月８日 ―男性にもっと― ●（１４８）５月２５日 ―かけがえのない命― ●（１４７）５月８日 ―生きる目的は？（３）― ●（１４６）４月２６日 ―生きる目的は？（２）― ●（１４５）４月１２日 ―生きる目的は？― ●（１４４）３月２８日 ―桜、桜、今、咲き誇る― ●（１４３）３月１７日 ―過去に何があろうとも― ●（１４２）３月８日 ―梅にヒヨドリ― ●（１４１）２月２２日 ―三日坊主の継続は？― ●（１４０）２月９日 ―努力をほめていますか― ●（１３９）２月３日 ―筆ペンで！― ●（１３８）１月２５日 ―心は揺れるもの― ●（１３７）１月１２日 ―皆さんの目標（２）― ●（１３６）１月６日 ―皆さんの目標― ●（１３５）１月１日 ―新しい年は― ●（１３４）１２月２７日 ―今年もどうもありがとう！― ●（１３３）１２月２１日 ―今年一年分の自分をほめる― ●（１３２）１２月１５日 ―希望を実現させるには― ●（１３１）１２月２日 ―自分を愛するワーク― ●（１３０）１１月２３日 ―目に刺さらない癒しの色― ●（１２９）１１月１７日 ―ブログでほめ日記― ●（１２８）１０月３１日 ―だまされたと思って― ●（１２７）９月２２日 ―うれしいお便り― ●（１２６）９月９日 ―あの世とこの世の分かれ目― ●（１２５）９月３日 ―猛暑バテです― ●（１２４）８月２７日 ―お肌もつやつや― ●（１２３）８月８日 ―島のパワーはすごかった― ●（１２２）７月１３日 ―海のパワーのすばらしさ― ●（１２１）６月１９日 ―瀬戸内海の小島で― ●（１２０）６月９日 ―大地のエネルギーをもらいながら― ●（１１９）６月４日 ―細胞は心の思いを受け止める― ●（１１８）５月２６日 ―命の中に泉がある（２）― ●（１１７）５月１２日 ―命の中に泉がある― ●（１１６）５月３日 ―心に響くいのちの声― ●（１１５）４月２８日 ―あなたも霊性を高めて幸せに― ●（１１４）４月１８日 ―新しい命の誕生― ●（１１３）４月１５日 ―新緑のエネルギーを心に― ●（１１２）４月４日 ―テクニックではなくハートで― ●（１１１）３月２６日 ―チョコは天下のまわりもの― ●（１１０）３月１７日 ―満天の星を見上げたい― ●（１０９）３月８日 ―結婚相手との出会い― ●（１０８）２月２３日 ―「ほめ日記」、つけてますか？― ●（１０７）２月１１日 ―あなたは義理チョコ派？― ●（１０６）２月４日 ―いのちを守る政治を！― ●（１０５）１月３１日 ―いろいろありましたね― ●（１０４）１月２２日 ―イメージしていますか― ●（１０３）１月１２日 ―どういう自分でありたいか― ●（１０２）１月３日 ―より良い年にしましょう― ●（１０１）１２月２９日 ―よいお年をお迎えください― ●（１００）１２月２５日 ―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる― ●（９９）１２月１８日 ―ストレスに負けないで― ●（９８）１２月１２日 ―命の声を聴いていますか― ●（９７）１１月２５日 ―命の声を聴くワーク― ●（９６）１１月２３日 ―愛は回る― ●（９５）１１月１４日 ―大切なことを教えてこなかったツケ― ●（９４）１１月１日 ―秋は空を見上げて― ●（９３）９月１３日 ―からだをいたわると心が元気になる― ●（９２）８月２８日 ―命は汚すことができない？― ●（９１）８月２３日 ―京都・大徳寺で― ●（９０）８月１１日 ―イメージ通り合格しました！♪― ●（８９）７月３０日 ―思うことは実現する！― ●（８８）７月２１日 ―お見舞い― ●（８７）７月１１日 ―だいじょうぶ、だいじょうぶ！― ●（８６）６月２５日 ―どうしたら不幸な事件がなくなるの？― ●（８５）６月４日 ―疲れたときは体ほぐしを― ●（８４）５月２４日 ―｢ほめ言葉｣を知っていますか― ●（８３）５月１３日 ―「メールの返信について」― ●（８２）５月５日 ―「自分の中の「愛」を信じて」― ●（８１）４月２６日 ―「祈りの力」― ●（８０）３月１８日 ―「ほめ日記の基本的な書き方」― ●（７９）３月１０日 ―「やさしい人に出会えるように」― ●（７８）２月１２日 ―「もって生まれた性格って？？」― ●（７７）１月１５日 ―「苦しい時に苦しいことはしないで」― ●（７６）１月３日 ―「今年はどんな年に？」― ●（７５）１２月２９日 ―「お正月休みは自分をきれいに」― ●（７４）１２月１７日 ―「４ヶ月ぶりです」― ●（７３）１２月１１日 ―「お天気とこころの関係」― ●（７２）１１月２７日 ―「変化を楽しんで！」― ●（７１）１１月１９日 ―「ネット・レッスンが始まります」― ●（７０）１１月２日 ―「嫌いな故郷を好きになる」― ●（６９）１０月１８日 ―「もうすぐ始めます」― ●（６８）１０月５日 ―「どうして許せるの？」― ●（６７）９月１０日 ―「自然災害といのち」― ●（６６）８月３１日 ―「せんそうをとめる心」― ●（６５）８月１７日 ―「自分の体にありがとう」― ●（６４）７月２４日 ―「幸せの形が変わった」― ●（６３）７月１３日 ―「たった三日で気分がラクに」― ●（６２）６月１０日 ―「星五つ★★★★★」― ●（６１）５月１８日 ―「新刊・発売中！」― ●（６０）５月１４日 ―「なんで急ぐの？」― ●（５９）４月３日 ―「ＨＮさん、消えないで！」― ●（５８）４月２日 ―「自分を愛するために」― ●（５７）３月２３日 ―「スミマセン 遅れます」― ●（５６）３月４日 ―「じっくり作っています」― ●（５５）２月１８日 ―「ストレスをためないように」― ●（５４）２月２日 ―「カンタンに変わる！」― ●（５３）１月２２日 ―「お肌にも心にも潤いを」― ●（５２）１月１５日 ―「心とからだを大切に」― ●（５１）１月２日 ―「新年のごあいさつ」― ●（５０）１２月２９日 ―「どんな年でしたか」― ●（４９）１２月１１日 ―「命の声がきこえた！」― ●（４８）１１月１９日 ―「森の中で自然と一体に、、、」― ●（４７）９月２５日 ―８５才で女優デビュー― ●（４６）８月２４日 ―「冬のソナタ」最終回― ●（４５）７月２３日 ―自殺者が過去最多に― ●（４４）７月１０日 ―「心とからだを大切に」― ●（４３）５月２７日 ―自殺のサイトから行き着いた所― ●（４２）５月４日 ―何かいいことありましたか？― ●（４１）４月７日 ―いい季節になりましたね― ●（４０）３月２３日 ―船の上で２泊３日― ●（３９）２月２３日 ―自分を許しながら― ●（３８）２月１日 ―40才から脳が育った― ●（３７）１月７日 ―謹賀新年― ●（３６）１２月３０日―今年もどうもありがとう！！― ●（３５）１２月２２日―今年一年分 ほめましょう― ●（３４）１１月２２日―自分を好きになるＣＤができた！― ●（３３）１０月１６日―質問は「問い合わせ」欄にください― ●（３２）８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」― ●（３１）８月５日 ―十年目で希望実現！― ●（３０）７月２３日 ―今、迷っていても― ●（２９）５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと― ●（２８）２月２日 ―いつも元気ハツラツじゃなくていい― ●（２７）１月９日 ―新年の希望を胸に！― ●（２６）１２月３１日 ―今年もどうもありがとう！― ●（２５）１０月２７日 ―あなたの変化・発見を聞かせてください― ●（２４）８月２１日 ―あなただけのタノシイ夏を― ●（２３）８月１０日 ―星に願いを― ●（２２）６月２３日 ―自分をほめると運が良くなる― ●（２１）５月１９日 ―「光の存在」のメッセージ― ●（２０）３月３１日 ―「命のふしぎ」― ●（１９）２月２３日 ―愛を長続きさせるコツ― ●（１８）１月２１日 ―ユニークな長所― ●（１７）１月４日 ―あけましておめでとうございます― ●（１６）１２月３０日 ―２００２年の幸せのために― ●（１５）１２月９日 ―ユニークな長所― ●（１４）１１月２５日 ―新連載の予告です― ●（１３）１１月１５日 ―心に不安が湧いたら― ●（１２）１１月４日 ―失敗しても良いところはなくならない― ●（１１）１０月２４日 ―ママ、良くないよ― ●（１０）９月３０日 ―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない― ●（９）９月１４日 ―２１世紀は戦争のない平和な世紀！― ●（８）９月２日 ―子どもの心が知っていること― ●（７）８月１８日 ―０歳から１００歳まで― ●（６）８月５日 ―今、だれに理解されなくても― ●（５）７月２９日 ―６０代も、高校生も、ラブライフ！― ●（４）７月２１日 ―また虐待死― ●（３）７月１５日 ―朝日新聞にとりあげられた― ●（２）７月８日 ―本来の愛をとりもどす― ●（１）７月１日 ―心が資本― （このページを読んで下さってありがとうございました。 またアクセスして下さい。） ▲ ラブライフ運動（命を大切に運動）推進ネットワーク代表 手塚千砂子 |
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