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（１７２）３月１日―ブログでも― ▲ 東京は雪が降ったり、雨や曇りの日が何日も続いたりして、このところ真冬より寒い数日でした。今日から３月。そろそろ春らしい気配を感じたいですね。 前回の記事を読んだ方からうれしいメールをいただきました。 その方はブログで「ほめ日記」を始めてから一年ちょっと、ＣＤ「たいせつなあなたへ」を聞き始めてから一年がたったそうです。 「私はずっとブログですが、続けているうちにいつもの考えている癖の中に自分をほめることが癖になってくることがわかりました。 小声でもいいし、車の中とかお風呂とか人に聞かれないところで、『よくがんばったね、えらかったよ、お疲れ様』と言うように、書いてなくても自然と自分をほめたりねぎらったりする言葉が出るようになってきたと実感しています。 それでも疲れすぎて落ち込んでしまうようなときには、ブログを読み返したり、ＣＤを聞いて身体をねぎらったりします。」 ブログで書いていらっしゃる方、安心してくださいね。ブログでも、自分をほめることを習慣にしていくと、この方のように必ずいつの間にか無意識のうちに自分をほめることができるようになってきますよ。 先日、ある方から「ほめ日記はどのくらい続ければいいんですか」と聞かれました。どのくらい続けるかは人によって違ってくると思いますが、言えることは「自己尊重感がちゃんと高まったなぁ」と誇らしく思えるようになるまで続けることです。そうすると「効果があった」ということになります。効果が出ないうちにやめてしまうと「効果がなかった」ということになってしまいます（当たり前ですね 笑）。 半年続ける人もいれば一年の人もいるし、３年の人もいます。３年続けているという方は私のレッスンを受けた方の中では珍しくありません。 レッスンを受けた当時は、自己否定感が強く、自信もなく、落ち込みやすかった人たちが、３年後には「あの時と同じ人？」と 思ってしまうほど、まるで別人のように、表情も雰囲気もパワーも、考え方も変わってしまうのを私はどのくらい見させてもらっているか分かりません。 否定の言葉や否定的な想念、否定のエネルギーは生命の力を弱くします。マイナスの感情が多く出るようになり、体は疲れやすくなります。 反対に肯定の言葉、肯定的な想念、肯定のエネルギーを命に与え続けていると、命はイキイキ、キラキラしてきて、持っている力（潜在させている能力や意識）を発揮できるようになってきます。そして、自分の命を活かして自分が幸せになると同時に、人の幸せの役に立ち、自分らしい人生を生きることができるようになるのです。 同じ一生を生きるのに、どちらがいいか・・・。それはあなたが選択することなのですヨ。 ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 （１７１）２月１６日―真我と出会うには― ▲ 近所の梅園の梅がもう満開になりました。ふわ〜んと梅の香りが風にのって漂い、メジロが花から花へ飛びまわっていました。まさに早春の風情ですね。人間にとってはまだまだ冬としか思えなくても、小さな命はもう春を感じて、今の瞬間を謳歌しているようです。 さて、私が提唱している「ほめ日記」についてＭさんからご質問をいただきました。 「はじめまして。サイトを見て『ココロとカラダのセラピーブック』購入しました。それで質問なんですがほめ日記は 自分でノートに書くことに意味があるのでしょうか？ ブログなどでやると効果は薄れるのでしょうか？」 最近はノートにモノを書く、という習慣が少なくなっていますから、何が何でも「ノートに書きなさい」とは言えないのですが、本当はノートに書く方がブログに比べ「光のハコ」を開ける力が大きく働きます。なぜかと言うと、目線を前に向けて文字変換に気をとられながら書くのと、ペンを持つ手元に目線を向けて気持ちの流れに沿って文章を書くのでは、自分の内面への集中度が違ってくるからです。 しかし、大切なのは「自分の良さ」に常に意識を向け、そのことを内面化することですから、まずはご自分のやりやすい方法でなさってみてください。 何もしなければ何の変化も生まれません。ブログに書きながら自分に対して肯定的なまなざしを向ける習慣を作って、ぜひともプラスの発見や新しい自己発見を体験していただきたいと思います。 （「光のハコ」については１６，１７ページを参照してください） もう一つ、Ｓさんのご質問にお答えします。 「手塚先生こんにちは。 前から気になっていたのですが「幸せになる心のトレーニング」の131ページに書いてある「法華瞑想」の「真我の瞑想」と「魂の記憶をたどる瞑想」については、これから先、本やネット上 で取り上げる予定はないのでしょうか？ とても興味があります。」 前から気にしていらっしゃったと言うことは、Ｓさんは「真我（内なる宇宙意識）と出会うこと」や「前世を知ること」を願っていらっしゃるのでしょうね。 瞑想というものは、最終的に「大いなる宇宙と自分の内なる宇宙との融合」を目的にしているものですから、どんな瞑想でも、行（ぎょう）を積めば、真我を知り、魂の記憶を呼び覚ますことはできるようになります。 しかし、高度の瞑想を指導者なしで行うのはとてもむずかしいことです。そのため本の中では基本的な瞑想法の説明だけに留めています。今後も本やネットで取り上げることはありません。希望する方には個人レッスンでお教えしております。 瞑想というむずかしいものに取り組みながらハンパなもので終わってしまう人が多いことから、私は、もっとやさしくできて、真我につながれるものを開発したいと思い、長年の行を通して「フィーリングトレーング」というものを考案しました。 「光のイメージ」と併せて、繰り返し集中して行なうことで「内なる宇宙意識」をキャッチすることは、可能だと思います（「自分を愛するためのココロとカラダのセラピーブック」１４４ページ〜１５２ページを参照してください）。 あなたの「真我に出会いたい」という思いは、まさに「内なる宇宙意識」の願いでもあると思います。そのような尊い思いを持ち続け、実践なされば、必ず「出会える」と思います。 ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 （１７０）２月１１日―すべての命は愛されている― ▲ 前回の続きになりますが―― 「それは神が私に『あなたをちゃんと見ていますよ。愛をもって見ていますよ』と、勇気と励ましを下さったのだと瞬間的にリクツを超えて分かりました。」 と、私は前回書きました。 それはまた同時に、 「どんなに小さな命でも、この地上に生まれたすべての命は宇宙（創造主）から愛され肯定されている」という「真理」（法則）が私の命いっぱいに広がった瞬間でもありました。それ以来、この「真理」は私の中でゆるぎなく、リクツを超えた確信となっています。 それは、 「すべての生命は宇宙（創造主）から肯定されているからこそ、この世に生まれてきたのであり、命の一瞬一瞬を肯定され愛されている」 ということです。 この続きはまたいつか書きますが、私が常に講座などで皆さんに確信を持って上記の「真理」をお話しするのは、このような体験の裏打ちがあってのことです。 あなたは「私は間違って生まれてきたんだ」「私は生まれてきてはいけなかったんだ」などと思ったことはありませんか。 また、「私は幸せになってはいけないんだ」「私は幸せにはなれないんだ」と思っていませんか。言葉には出さなくても、心のスミで思い続けていませんか。 私は、このように思っている人とお会いすることが多いのですが、もちろん確信を持って打ち消します。 「生まれてきてはいけないのに生まれてきた人など、この世に一人もいません」 「宇宙に肯定されて生まれてきたのですから、幸せになってはいけない人など、一人もいません」と。 私たち人間は宇宙の一部分ですから、どんなに小さくても命の中に宇宙を持っています。別な言い方をすると、大いなる宇宙の意識と、私たちの命の核にある意識（潜在意識）とはつながっている、ということになります。 宇宙の一部である「あなたの命」の核にどんな意識が潜んでいるか、もうお分かりですね。 自分の命を愛し、肯定するという「自己尊重」の意識を、すべての人は生まれた時から自分の命の中に持っているのです。自分を否定し、自分を嫌っている人も、トレーニングによって、ちゃんと自分への尊重感を目覚めさせることができるのです。 この自己尊重感を目覚めさせ、育てていくと、命は喜び、幸せの道が開けてきます。それが宇宙の真理(法則)なのです。 ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 （１６９）１月３０日―お花から勇気を― ▲ 「手塚先生のお部屋のシクラメンはまだ元気に咲いていますか」というお便りをいただきました。 咲いていますよ〜♪ つぼみもいっぱいです。そのうちまた写真を載せますので見てくださいね。 小さな「花の命」から、私は過去に多くのことを学びました。それは、時にインスピレーションを与えられて教えられたこともあるし、時には「花の生きる姿」から宇宙自然の法則を教えられたこともあるし、また、花が放出するエネルギー（意識）によって教えられたこともあります。 もちろん「花の命」だけでなく、自然界にていねいに目を向けていると、自然の姿から多くの真理（法則）を教えられます。 例えば、ムカシのことですが、こんなことがありました。 ある忌まわしい出来事に巻き込まれてしまった時のこと、私は自分の生命が精神的に殺されてしまったように感じた日々がありました。 初冬のある日、悲しく暗く重たい心を抱えて歩いていた時、道端に咲いていた５ミリくらいの小さな薄紫色の花が私の目にパーッと飛び込んできました。それはとても不思議な現象でした。そのときの私は、私の心を重くしている出来事にとらわれていて、知り合いが向こうから歩いて来てもたぶん気がつかない状態だっただろうと思います。まして人に気付かれることもなく咲いている目立たない小さな花に気を止めることなど、ありえない状態でした。 ではどうして？？ 私からその花に目を向けたのではなく、花が私を呼んだように感じたのです。ハッとして道端を見たその瞬間、そこだけ明るく輝いているような花の姿がパーッと目に飛び込んできたのです。そして次の瞬間、「こんなに小さな命でも、私は太陽の光をいっぱい受けて咲いています。私のようにこんなに小さな存在も神様は見逃さずに愛を与えてくれています。幸せいっぱい咲いています」と、私の心に語りかけてくるではありませんか。とても強くあたたかいメッセージとして私の心に響きました。 それは神が私に「あなたをちゃんと見ていますよ。愛をもって見ていますよ」と、勇気と励ましを下さったのだと瞬間的にリクツを超えて分かりました。 あとは・・・その花のそばにしゃがみこんで号泣・・・でした。 号泣のあと、私の心は久しぶりにその日の空のように青く澄みわたり、陽光が輝きました。 茎も葉も花も全部合わせても２センチに満たないその可憐な花は春先から秋ころまで、東京の片隅で割りとよく見る花です。その光に満ちた不思議な現象から既に長い年月が経っているのですが、私は特別の思いを持ってその花をいつくしんでいます。そしてたまにしゃがみこんで、花弁に触れながら話しかけます。 「命いっぱい、幸せに咲き続けてね」 「エライねぇ〜、一人で生きていて」。 ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 ●（１６８）１月１７日 ―新しい価値観をもとう― ●（１６７）１月２日 ―おめでとうございます― ●（１６６）１２月２８日 ―ちょっと固い話― ●（１６５）１２月１１日 ―マイナスの後には必ずプラスが― ●（１６４）１１月２４日 ―奇跡を信じて― ●（１６３）１１月１５日 ―自分を抱きしめて― ●（１６２）１１月４日 ―お金がなくても― ●（１６１）１０月２２日 ―不安を大きくしないように― ●（１６０）９月２７日 ―八方ふさがりの時は― ●（１５９）９月１８日 ―夏の疲れは？― ●（１５８）９月６日 ―植物は見ています― ●（１５７）８月２７日 ―読み返しの効用― ●（１５６）８月１７日 ―北海道の小学校で― ●（１５５）８月１１日 ―ほめ日記を読み返す― ●（１５４）８月１日 ―シクラメンが満開です― ●（１５３）７月２５日 ―ネパールの子どもたち― ●（１５２）７月１７日 ―子どもの心を育てる― ●（１５１）８月４日 ―命は本当に光を放つ！― ●（１５０）６月２２日 ―命を感じ、愛していますか― ●（１４９）６月８日 ―男性にもっと― ●（１４８）５月２５日 ―かけがえのない命― ●（１４７）５月８日 ―生きる目的は？（３）― ●（１４６）４月２６日 ―生きる目的は？（２）― ●（１４５）４月１２日 ―生きる目的は？― ●（１４４）３月２８日 ―桜、桜、今、咲き誇る― ●（１４３）３月１７日 ―過去に何があろうとも― ●（１４２）３月８日 ―梅にヒヨドリ― ●（１４１）２月２２日 ―三日坊主の継続は？― ●（１４０）２月９日 ―努力をほめていますか― ●（１３９）２月３日 ―筆ペンで！― ●（１３８）１月２５日 ―心は揺れるもの― ●（１３７）１月１２日 ―皆さんの目標（２）― ●（１３６）１月６日 ―皆さんの目標― ●（１３５）１月１日 ―新しい年は― ●（１３４）１２月２７日 ―今年もどうもありがとう！― ●（１３３）１２月２１日 ―今年一年分の自分をほめる― ●（１３２）１２月１５日 ―希望を実現させるには― ●（１３１）１２月２日 ―自分を愛するワーク― ●（１３０）１１月２３日 ―目に刺さらない癒しの色― ●（１２９）１１月１７日 ―ブログでほめ日記― ●（１２８）１０月３１日 ―だまされたと思って― ●（１２７）９月２２日 ―うれしいお便り― ●（１２６）９月９日 ―あの世とこの世の分かれ目― ●（１２５）９月３日 ―猛暑バテです― ●（１２４）８月２７日 ―お肌もつやつや― ●（１２３）８月８日 ―島のパワーはすごかった― ●（１２２）７月１３日 ―海のパワーのすばらしさ― ●（１２１）６月１９日 ―瀬戸内海の小島で― ●（１２０）６月９日 ―大地のエネルギーをもらいながら― ●（１１９）６月４日 ―細胞は心の思いを受け止める― ●（１１８）５月２６日 ―命の中に泉がある（２）― ●（１１７）５月１２日 ―命の中に泉がある― ●（１１６）５月３日 ―心に響くいのちの声― ●（１１５）４月２８日 ―あなたも霊性を高めて幸せに― ●（１１４）４月１８日 ―新しい命の誕生― ●（１１３）４月１５日 ―新緑のエネルギーを心に― ●（１１２）４月４日 ―テクニックではなくハートで― ●（１１１）３月２６日 ―チョコは天下のまわりもの― ●（１１０）３月１７日 ―満天の星を見上げたい― ●（１０９）３月８日 ―結婚相手との出会い― ●（１０８）２月２３日 ―「ほめ日記」、つけてますか？― ●（１０７）２月１１日 ―あなたは義理チョコ派？― ●（１０６）２月４日 ―いのちを守る政治を！― ●（１０５）１月３１日 ―いろいろありましたね― ●（１０４）１月２２日 ―イメージしていますか― ●（１０３）１月１２日 ―どういう自分でありたいか― ●（１０２）１月３日 ―より良い年にしましょう― ●（１０１）１２月２９日 ―よいお年をお迎えください― ●（１００）１２月２５日 ―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる― ●（９９）１２月１８日 ―ストレスに負けないで― ●（９８）１２月１２日 ―命の声を聴いていますか― ●（９７）１１月２５日 ―命の声を聴くワーク― ●（９６）１１月２３日 ―愛は回る― ●（９５）１１月１４日 ―大切なことを教えてこなかったツケ― ●（９４）１１月１日 ―秋は空を見上げて― ●（９３）９月１３日 ―からだをいたわると心が元気になる― ●（９２）８月２８日 ―命は汚すことができない？― ●（９１）８月２３日 ―京都・大徳寺で― ●（９０）８月１１日 ―イメージ通り合格しました！♪― ●（８９）７月３０日 ―思うことは実現する！― ●（８８）７月２１日 ―お見舞い― ●（８７）７月１１日 ―だいじょうぶ、だいじょうぶ！― ●（８６）６月２５日 ―どうしたら不幸な事件がなくなるの？― ●（８５）６月４日 ―疲れたときは体ほぐしを― ●（８４）５月２４日 ―｢ほめ言葉｣を知っていますか― ●（８３）５月１３日 ―「メールの返信について」― ●（８２）５月５日 ―「自分の中の「愛」を信じて」― ●（８１）４月２６日 ―「祈りの力」― ●（８０）３月１８日 ―「ほめ日記の基本的な書き方」― ●（７９）３月１０日 ―「やさしい人に出会えるように」― ●（７８）２月１２日 ―「もって生まれた性格って？？」― ●（７７）１月１５日 ―「苦しい時に苦しいことはしないで」― ●（７６）１月３日 ―「今年はどんな年に？」― ●（７５）１２月２９日 ―「お正月休みは自分をきれいに」― ●（７４）１２月１７日 ―「４ヶ月ぶりです」― ●（７３）１２月１１日 ―「お天気とこころの関係」― ●（７２）１１月２７日 ―「変化を楽しんで！」― ●（７１）１１月１９日 ―「ネット・レッスンが始まります」― ●（７０）１１月２日 ―「嫌いな故郷を好きになる」― ●（６９）１０月１８日 ―「もうすぐ始めます」― ●（６８）１０月５日 ―「どうして許せるの？」― ●（６７）９月１０日 ―「自然災害といのち」― ●（６６）８月３１日 ―「せんそうをとめる心」― ●（６５）８月１７日 ―「自分の体にありがとう」― ●（６４）７月２４日 ―「幸せの形が変わった」― ●（６３）７月１３日 ―「たった三日で気分がラクに」― ●（６２）６月１０日 ―「星五つ★★★★★」― ●（６１）５月１８日 ―「新刊・発売中！」― ●（６０）５月１４日 ―「なんで急ぐの？」― ●（５９）４月３日 ―「ＨＮさん、消えないで！」― ●（５８）４月２日 ―「自分を愛するために」― ●（５７）３月２３日 ―「スミマセン 遅れます」― ●（５６）３月４日 ―「じっくり作っています」― ●（５５）２月１８日 ―「ストレスをためないように」― ●（５４）２月２日 ―「カンタンに変わる！」― ●（５３）１月２２日 ―「お肌にも心にも潤いを」― ●（５２）１月１５日 ―「心とからだを大切に」― ●（５１）１月２日 ―「新年のごあいさつ」― ●（５０）１２月２９日 ―「どんな年でしたか」― ●（４９）１２月１１日 ―「命の声がきこえた！」― ●（４８）１１月１９日 ―「森の中で自然と一体に、、、」― ●（４７）９月２５日 ―８５才で女優デビュー― ●（４６）８月２４日 ―「冬のソナタ」最終回― ●（４５）７月２３日 ―自殺者が過去最多に― ●（４４）７月１０日 ―「心とからだを大切に」― ●（４３）５月２７日 ―自殺のサイトから行き着いた所― ●（４２）５月４日 ―何かいいことありましたか？― ●（４１）４月７日 ―いい季節になりましたね― ●（４０）３月２３日 ―船の上で２泊３日― ●（３９）２月２３日 ―自分を許しながら― ●（３８）２月１日 ―40才から脳が育った― ●（３７）１月７日 ―謹賀新年― ●（３６）１２月３０日―今年もどうもありがとう！！― ●（３５）１２月２２日―今年一年分 ほめましょう― ●（３４）１１月２２日―自分を好きになるＣＤができた！― ●（３３）１０月１６日―質問は「問い合わせ」欄にください― ●（３２）８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」― ●（３１）８月５日 ―十年目で希望実現！― ●（３０）７月２３日 ―今、迷っていても― ●（２９）５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと― ●（２８）２月２日 ―いつも元気ハツラツじゃなくていい― ●（２７）１月９日 ―新年の希望を胸に！― ●（２６）１２月３１日 ―今年もどうもありがとう！― ●（２５）１０月２７日 ―あなたの変化・発見を聞かせてください― ●（２４）８月２１日 ―あなただけのタノシイ夏を― ●（２３）８月１０日 ―星に願いを― ●（２２）６月２３日 ―自分をほめると運が良くなる― ●（２１）５月１９日 ―「光の存在」のメッセージ― ●（２０）３月３１日 ―「命のふしぎ」― ●（１９）２月２３日 ―愛を長続きさせるコツ― ●（１８）１月２１日 ―ユニークな長所― ●（１７）１月４日 ―あけましておめでとうございます― ●（１６）１２月３０日 ―２００２年の幸せのために― ●（１５）１２月９日 ―ユニークな長所― ●（１４）１１月２５日 ―新連載の予告です― ●（１３）１１月１５日 ―心に不安が湧いたら― ●（１２）１１月４日 ―失敗しても良いところはなくならない― ●（１１）１０月２４日 ―ママ、良くないよ― ●（１０）９月３０日 ―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない― ●（９）９月１４日 ―２１世紀は戦争のない平和な世紀！― ●（８）９月２日 ―子どもの心が知っていること― ●（７）８月１８日 ―０歳から１００歳まで― ●（６）８月５日 ―今、だれに理解されなくても― ●（５）７月２９日 ―６０代も、高校生も、ラブライフ！― ●（４）７月２１日 ―また虐待死― ●（３）７月１５日 ―朝日新聞にとりあげられた― ●（２）７月８日 ―本来の愛をとりもどす― ●（１）７月１日 ―心が資本― （このページを読んで下さってありがとうございました。 またアクセスして下さい。） ▲ ラブライフ運動（命を大切に運動）推進ネットワーク代表 手塚千砂子 |
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