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（２００）１２月５日―命の深みの中から― ▲ 風邪やインフルエンザが大流行のようですが、皆さんの体調はいかがですか。 私はお陰さまで元気です。 東京は雨がシトシトと降っていて、さむ～いです。 寒い冬の日にあまり暗い話はしたくないのですが、ちょっとだけお付き合いください。 最近、新しい｢自殺白書｣が出ました。相変わらず一年で３万人以上の人が自分の命を自ら絶っています。子どもの自殺も去年の倍増だそうです。 聞くところによると、自殺の方法や手順などをこと細かく載せているサイトがけっこうあるそうですね。 数年前にある女性が、｢もうこれ以上私は生きていけない。死のう｣と思い詰め、「どうやったら死ねるのか」と自殺サイトを探そうとしたところ、なぜか私のこのホームページが画面にパーッと出てきたそうです。 自殺の方法が書いてあると思って読み始めると、｢命を大切に・・・｣などと書いてある。｢何？｣ と思って読んでいるうちに我に返って「あぁ、自殺なんかしちゃいけない」という気持ちになって、逆に｢自己尊重感を高めて、自分らしく生きていこう｣と、｢ほめ日記｣を書き始めたそうです。 ウソのような本当の話です。 「命の声を聴く自己尊重トレーニング」は、おのずと「命を大切にしよう」という気持ちを起こさせます。 なぜかと言うと――― すべての人は、心の深いところで自分の命の大切さを知っているからです。 心の表面では、｢私なんか生きていたってしょうがない｣「価値がない」と否定的に思っている人でも、命の深いところにある｢宇宙とつながっている意識｣は、｢私は尊い｣「私の存在は価値がある」と言い続けているのです。 その命の深いところの意識を表面に浮上させるのが、私のトレーニングです。 ｢死にたい、死にたい｣と思い続けていた人が、トレーニングの実践によって生きて行く勇気や希望や、生きて行く楽しさに出会われた方はたくさんいらっしゃいます。 自分の命の深いところから｢私は生きて行く価値があるのだよ～｣「私はまだまだすばらしい力を持っているのだよ～」と呼びかけている。それが表面に出てくれば、誰でもしぜんに生きていきたくなるのです。 もしも、あなたのまわりに ｢死にたい｣と思っている人がいるようでしたら、どうぞ、このサイトを教えてあげてください。 もしもあなた自身が｢死にたい｣と思っているのでしたら、私にメールをください。私と一緒にレッスンしましょう。 あなたの「命」は、誰かとの比較で評価が決まるのではありません。誰かの言葉で価値が決まるわけでもありません。あなたの「命」が今生きている、そのことが尊いのですよ。 あなたの命の深みの中から呼びかけている｢命の声」に耳を傾けてみませんか。 ～～～～ さてさて、 ちょっと明るい話題を一つ。 読者のＳさんから明るいメールをいただきました。 「ここにきて、明らかにこれは大変化だと思えることがあります。 それは、笑顔が増えたこと。すごくおっきな変化です。 以前から、わたしには笑顔がないなあと思っていました。わたしは、歯並びが良くないし、何よりも、自分の笑顔が好きではない・・同級生に、笑顔のことで咎められたこともあったし・・・ ところが、ここにきて、まったく意識をしないうちに笑顔が増えているのです。 最初は、今日だけだろうと思ったりしましたが、日に日にどんどん増えていくのです。 会社で、あいさつするときも自然と笑顔が出ます。顔見知りの相手が（そうでない人にも）目に入るだけでも、パッと、にっこり笑顔が出るのです 自分でもうれしく思うのは、人には笑顔を向けようと意識しないで笑顔が出ること。 笑顔でいるとやはり、気持ちがいいですね。 あ～そうそう やや、男嫌いの傾向があったわたしが、男の子たちにも、自然と笑顔が向けられるのも、我ながらうれしい収穫です。」 よかったですね～。気の合う男の子と出会えるといいですね♪ 自分をほめる｢ほめ日記｣の実践によって、過去のとらわれを消して今現在のステキな自分と出会うことができます。そうすると未来への希望が生まれ、生きていることが楽しくなりますよね。 皆さんも、今日一日の自分をほめてからおやすみくださいね。ぐっすり眠れると思いますよ。 風邪に気をつけて、お元気でお過ごしください。 ～～～～～～～～～～～～～～～ ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 （１９９）１１月２６日―アンチエイジングは心から― ▲ 前回、「自信を持って自分らしく生きられるようになると、姿勢が良くなるのですよ！」と書きました。 私のレッスンにいらしている方たちが、日を追うごとにきれいになってキラキラしていくのを楽しく拝見しているのですが、先日は｢色白｣になった方がいました！ 夏に日焼けした肌でしたら、１１月に白くなっても自然の現象ですから驚きません。しかし、今年の冬に初めてお会いした時の肌より、１０ヵ月後の肌の方が白く透明感のある肌になっているのは、ちょっと驚きでしたね～。 手や首があまりに白くなっていたので「色が白くなりましたね」と言うと、ご本人も「やっぱり白くなりましたよね。自分でもそう思っていました。何もしていないのに何で白くなったんでしょう」と不思議そうでした。 ほめ日記で自信を取り戻し、自分を受け入れ肯定し「これからはもっと自分を大切にしよう」という意識を強くもつようになってくると、毎日の生活がおのずと変わってきます。飲むもの、食べるもの、睡眠、休養、遊びなど、体にとって良いもの、良いことを自然に選ぶようになります。 そうなると血液が変わるのですね。きれいな血液が毛細血管の隅々まで流れ、きれいなエネルギー(気)が体全体にいきわたり・・・命が喜ぶ。 自己否定的になっていると肌がくすんでくる、自己尊重的になってくると、くすみが取れてくるので肌が白くなってくる、と言うことが分かりました！！ 心が身体に与える影響というのは本当に想像以上です。 アンチエイジングはまず心から、ですね。 「自己尊重感を高め、命を喜ばせて内面からきれいになる」 とてもステキなことですね。 私は明日から和歌山に行ってきます。和歌山にもあっという間に若くきれいになった方や健康になられた方たちがいらっしゃるので、お会いするのが楽しみです。 みなさんもどうぞ、ご自分にやさしく命が喜ぶようにお過ごしください。 ～～～～～～～～～～～～～～～ ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 （１９８）１１月１３日―背筋をのばして― ▲ １０月１２日のこのページ「内面からきれいに」の中で、「自己尊重感を高めていくと、命がイキイキしてくるので内面からきれいになってくる」、と書きました。 今日はもう一つ、あまり知られていないことをお知らせしますネ。 命がイキイキしてくる――つまり自信を持って自分らしく生きられるようになると、姿勢が良くなるのですよ！ 知っていましたか？ 心が暗いと、どうしても下を向いて歩きがちになります。人と話をする時も自信がないと相手の目を見ないでうつむき加減になりますね。 私のところに個人レッスンに来られて、「顔を上げて道を歩くことができるようになった」と言う方は珍しくありません。そうなると姿勢は自然に良くなってきます。 「いつも下を向いて歩いていたので、顔を上げて歩くようになったら風景が違って見えた」とおっしゃった方もいました。それだけ視野がせまくなっていたのですね。 先日も、私の集中講座を受けられたKさんと一年ぶりでお会いしたら、背筋がピーンと伸びていました。猫背の印象があった方だったので、アレッ？ と思いました。お顔も明るく理知的なお顔になっていたので「こんなにも変わるものか！」と感動しました。 心が身体に与える影響というのは想像以上に大きいのです。心が暗いか明るいかで脳内の神経伝達物質の分泌が変わり、それが筋肉にも作用する、ということもあるようです。 顔を上げると姿勢が良くなるだけでなく視野も広くなるし、人に与える印象も良くなって、いろいろと良いものを引き寄せます。 あなたの背筋、伸びていますか。気持ちは前向きでも、寒くなると背中は丸くなりますが・・・。そこをエイッと気合を入れて背筋を伸ばして歩きたいものです（気合は入れなくてもいいのですが・・）。 寒さに向かう季節、どうぞ風邪やインフルエンザに気をつけてお過ごしください。 ～～～～～～～～～～～～～～～ ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 （１９７）１０月３０日―自然を感じる“感応力”― ▲ 関東地方はこれからが紅葉の季節。テレビでもモミジの名所などをさかんに紹介しています。 山や森は、それぞれの季節で、それぞれの美しさを見せてくれますが、やはり「紅葉」というのは特別の美しさですね。 わざわざ遠出をしなくても、お天気のいい週末などに、樹木の多い公園を探してぶらりと出かけてみるのも心身のリセットに有効だと思います。 外に出るのが苦手な方や人とのコミュニケーションが不得手な方は、木や花など自然の命と心の中で会話してみると、意外と心地よい時間を持てると思います。思い切って出かけて見ませんか。 私たちの命は大自然の一部分です。一部分というと他の自然と区分けされているような感覚を持ちますが、本当は区分けなどされておらず、全く自然そのものなのです。 ですから、コンクリートで固められた街のコンクリートの家の中にいるより、自然の中にいるときのほうが、命が活性化するのです。たとえ、本人が気がつかないとしても、脳や全身の細胞たちはそのことをキャッチし、イキイキとしてくるのです。 私のレッスンの受講者たちは、自然に対して感応する力（自然を感じて自分の命が反応する感覚）が鋭敏になってきます。 自分の命に感動することが多くなれば、自然の命への感動や愛も豊かになってきます。 例えばこんなふうです。 「最近は身近にある木などにしぜんに話しかけたくなって、よく話しかけています。」 「自分をいとおしいと思うようになってきたので、小さな命―ドングリ一つにもいとおしさを感じ、踏まないで～という気持ちになります」 「この頃は大自然を感じながら生きて行きたいと思うようになりました。以前は全くそんなこと考えたこともなかったのですが・・・」 「私はお花にそれほど興味がなく、切花をかってきてもスグに枯らしてしまう方でした。それが最近は切花が一ヶ月も持つようになったのです。私が明るくイキイキしてきたからでしょうか。お花を見て、きれいね～という気持ちがでてきたからでしょうか」 「何年も通っていた近所の道に咲いている花や木々に感動しています。前と何も変わらない道なのに、いままで全然気がつかないでいたことが不思議なくらいです。」 自分の命の感覚が鋭敏になると、自然の一部分である自分の命の中の「自然」（内なる自然）が目覚めてきます。 そして、宇宙の一部分である自分の命の「宇宙」（内なる宇宙）も目覚めてきます。 そうすると、見えるもの、聞こえるもの、感じ取れるもの、思考、、、等などが幅広く、深くなってくるので、いろいろな楽しい変化が現れて内面が豊かになってきます。 おもしろいですよね～。同じ自分なのに見えなかったものが見えたりしてくる・・・。そうして自分本来の生き方もだんだん定まってくるようになるのです。 まぁ、むづかしく考えないで、たまにはどうぞ気持ちの良い自然の中に静かに身を置いて、心身を休めてあげてください。
この写真は、私のレッスンにいらっしゃるAさんが送ってくださったものです。自宅の近所にある松林だそうですが、こんな所でお昼寝したら気持ちいいでしょうねぇ～。松ノ木のエネルギーで日ごろの疲労が吹っ飛びそうです。 Aさんは、朝、仕事に行く前に時々立ち寄って、深い呼吸をして心を整えているようです。ステキな習慣ですね。 それでは皆さん、風邪やインフルエンザにお気をつけて、お過ごしください。 ～～～～～～～～～～～～～～～ ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 ●（１９６）１０月２３日 ―今、この時のハッピーを― ●（１９５）１０月１２日 ―内面からきれいに― ●（１９４）１０月３日 ―自分の力で元気になる― ●（１９３）９月２８日 ―魂の入れもの― ●（１９２）９月２１日 ―小さな幸せを大切に― ●（１９１）９月１２日 ―脳に感謝を― ●（１９０）８月２９日 ―自分を取り戻す― ●（１８９）８月２３日 ―愛樹ガジュマル― ●（１８８）８月１４日 ―苦しみはやがて愛に― ●（１８７）８月８日 ―子どもに残すものは― ●（１８６）７月３１日 ―花咲くことを― ●（１８５）７月１８日 ―空気と光と自分への愛― ●（１８４）７月７日 ―田んぼの若葉の香りが― ●（１８３）６月２７日 ―考え方７０％― ●（１８２）６月１９日 ―シワが減った！？― ●（１８１）６月５日 ―自分の命に祈りながら― ●（１８０）５月２７日 ―森に行きましょう― ●（１７９）５月１４日 ―伊勢神宮の「神宮林」で― ●（１７８）５月２日 ―インフルエンザに負けない心― ●（１７７）４月２６日 ―親子の「ほめ日記」効果― ●（１７６）４月１９日 ―愛に応(こた)えてピンク色に― ●（１７５）４月５日 ―Ｋさんの一ヶ月― ●（１７４）３月２１日 ―見えないものに目を向ける― ●（１７３）３月８日 ―１６ヶ月目のシクラメン― ●（１７２）３月１日 ―ブログでも― ●（１７１）２月１６日 ―真我と出会うには― ●（１７０）２月１１日 ―すべての命は愛されている― ●（１６９）１月３０日 ―お花から勇気を― ●（１６８）１月１７日 ―新しい価値観をもとう― ●（１６７）１月２日 ―おめでとうございます― ●（１６６）１２月２８日 ―ちょっと固い話― ●（１６５）１２月１１日 ―マイナスの後には必ずプラスが― ●（１６４）１１月２４日 ―奇跡を信じて― ●（１６３）１１月１５日 ―自分を抱きしめて― ●（１６２）１１月４日 ―お金がなくても― ●（１６１）１０月２２日 ―不安を大きくしないように― ●（１６０）９月２７日 ―八方ふさがりの時は― ●（１５９）９月１８日 ―夏の疲れは？― ●（１５８）９月６日 ―植物は見ています― ●（１５７）８月２７日 ―読み返しの効用― ●（１５６）８月１７日 ―北海道の小学校で― ●（１５５）８月１１日 ―ほめ日記を読み返す― ●（１５４）８月１日 ―シクラメンが満開です― ●（１５３）７月２５日 ―ネパールの子どもたち― ●（１５２）７月１７日 ―子どもの心を育てる― ●（１５１）８月４日 ―命は本当に光を放つ！― ●（１５０）６月２２日 ―命を感じ、愛していますか― ●（１４９）６月８日 ―男性にもっと― ●（１４８）５月２５日 ―かけがえのない命― ●（１４７）５月８日 ―生きる目的は？（３）― ●（１４６）４月２６日 ―生きる目的は？（２）― ●（１４５）４月１２日 ―生きる目的は？― ●（１４４）３月２８日 ―桜、桜、今、咲き誇る― ●（１４３）３月１７日 ―過去に何があろうとも― ●（１４２）３月８日 ―梅にヒヨドリ― ●（１４１）２月２２日 ―三日坊主の継続は？― ●（１４０）２月９日 ―努力をほめていますか― ●（１３９）２月３日 ―筆ペンで！― ●（１３８）１月２５日 ―心は揺れるもの― ●（１３７）１月１２日 ―皆さんの目標（２）― ●（１３６）１月６日 ―皆さんの目標― ●（１３５）１月１日 ―新しい年は― ●（１３４）１２月２７日 ―今年もどうもありがとう！― ●（１３３）１２月２１日 ―今年一年分の自分をほめる― ●（１３２）１２月１５日 ―希望を実現させるには― ●（１３１）１２月２日 ―自分を愛するワーク― ●（１３０）１１月２３日 ―目に刺さらない癒しの色― ●（１２９）１１月１７日 ―ブログでほめ日記― ●（１２８）１０月３１日 ―だまされたと思って― ●（１２７）９月２２日 ―うれしいお便り― ●（１２６）９月９日 ―あの世とこの世の分かれ目― ●（１２５）９月３日 ―猛暑バテです― ●（１２４）８月２７日 ―お肌もつやつや― ●（１２３）８月８日 ―島のパワーはすごかった― ●（１２２）７月１３日 ―海のパワーのすばらしさ― ●（１２１）６月１９日 ―瀬戸内海の小島で― ●（１２０）６月９日 ―大地のエネルギーをもらいながら― ●（１１９）６月４日 ―細胞は心の思いを受け止める― ●（１１８）５月２６日 ―命の中に泉がある（２）― ●（１１７）５月１２日 ―命の中に泉がある― ●（１１６）５月３日 ―心に響くいのちの声― ●（１１５）４月２８日 ―あなたも霊性を高めて幸せに― ●（１１４）４月１８日 ―新しい命の誕生― ●（１１３）４月１５日 ―新緑のエネルギーを心に― ●（１１２）４月４日 ―テクニックではなくハートで― ●（１１１）３月２６日 ―チョコは天下のまわりもの― ●（１１０）３月１７日 ―満天の星を見上げたい― ●（１０９）３月８日 ―結婚相手との出会い― ●（１０８）２月２３日 ―「ほめ日記」、つけてますか？― ●（１０７）２月１１日 ―あなたは義理チョコ派？― ●（１０６）２月４日 ―いのちを守る政治を！― ●（１０５）１月３１日 ―いろいろありましたね― ●（１０４）１月２２日 ―イメージしていますか― ●（１０３）１月１２日 ―どういう自分でありたいか― ●（１０２）１月３日 ―より良い年にしましょう― ●（１０１）１２月２９日 ―よいお年をお迎えください― ●（１００）１２月２５日 ―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる― ●（９９）１２月１８日 ―ストレスに負けないで― ●（９８）１２月１２日 ―命の声を聴いていますか― ●（９７）１１月２５日 ―命の声を聴くワーク― ●（９６）１１月２３日 ―愛は回る― ●（９５）１１月１４日 ―大切なことを教えてこなかったツケ― ●（９４）１１月１日 ―秋は空を見上げて― ●（９３）９月１３日 ―からだをいたわると心が元気になる― ●（９２）８月２８日 ―命は汚すことができない？― ●（９１）８月２３日 ―京都・大徳寺で― ●（９０）８月１１日 ―イメージ通り合格しました！♪― ●（８９）７月３０日 ―思うことは実現する！― ●（８８）７月２１日 ―お見舞い― ●（８７）７月１１日 ―だいじょうぶ、だいじょうぶ！― ●（８６）６月２５日 ―どうしたら不幸な事件がなくなるの？― ●（８５）６月４日 ―疲れたときは体ほぐしを― ●（８４）５月２４日 ―｢ほめ言葉｣を知っていますか― ●（８３）５月１３日 ―「メールの返信について」― ●（８２）５月５日 ―「自分の中の「愛」を信じて」― ●（８１）４月２６日 ―「祈りの力」― ●（８０）３月１８日 ―「ほめ日記の基本的な書き方」― ●（７９）３月１０日 ―「やさしい人に出会えるように」― ●（７８）２月１２日 ―「もって生まれた性格って？？」― ●（７７）１月１５日 ―「苦しい時に苦しいことはしないで」― ●（７６）１月３日 ―「今年はどんな年に？」― ●（７５）１２月２９日 ―「お正月休みは自分をきれいに」― ●（７４）１２月１７日 ―「４ヶ月ぶりです」― ●（７３）１２月１１日 ―「お天気とこころの関係」― ●（７２）１１月２７日 ―「変化を楽しんで！」― ●（７１）１１月１９日 ―「ネット・レッスンが始まります」― ●（７０）１１月２日 ―「嫌いな故郷を好きになる」― ●（６９）１０月１８日 ―「もうすぐ始めます」― ●（６８）１０月５日 ―「どうして許せるの？」― ●（６７）９月１０日 ―「自然災害といのち」― ●（６６）８月３１日 ―「せんそうをとめる心」― ●（６５）８月１７日 ―「自分の体にありがとう」― ●（６４）７月２４日 ―「幸せの形が変わった」― ●（６３）７月１３日 ―「たった三日で気分がラクに」― ●（６２）６月１０日 ―「星五つ★★★★★」― ●（６１）５月１８日 ―「新刊・発売中！」― ●（６０）５月１４日 ―「なんで急ぐの？」― ●（５９）４月３日 ―「ＨＮさん、消えないで！」― ●（５８）４月２日 ―「自分を愛するために」― ●（５７）３月２３日 ―「スミマセン 遅れます」― ●（５６）３月４日 ―「じっくり作っています」― ●（５５）２月１８日 ―「ストレスをためないように」― ●（５４）２月２日 ―「カンタンに変わる！」― ●（５３）１月２２日 ―「お肌にも心にも潤いを」― ●（５２）１月１５日 ―「心とからだを大切に」― ●（５１）１月２日 ―「新年のごあいさつ」― ●（５０）１２月２９日 ―「どんな年でしたか」― ●（４９）１２月１１日 ―「命の声がきこえた！」― ●（４８）１１月１９日 ―「森の中で自然と一体に、、、」― ●（４７）９月２５日 ―８５才で女優デビュー― ●（４６）８月２４日 ―「冬のソナタ」最終回― ●（４５）７月２３日 ―自殺者が過去最多に― ●（４４）７月１０日 ―「心とからだを大切に」― ●（４３）５月２７日 ―自殺のサイトから行き着いた所― ●（４２）５月４日 ―何かいいことありましたか？― ●（４１）４月７日 ―いい季節になりましたね― ●（４０）３月２３日 ―船の上で２泊３日― ●（３９）２月２３日 ―自分を許しながら― ●（３８）２月１日 ―40才から脳が育った― ●（３７）１月７日 ―謹賀新年― ●（３６）１２月３０日―今年もどうもありがとう！！― ●（３５）１２月２２日―今年一年分 ほめましょう― ●（３４）１１月２２日―自分を好きになるＣＤができた！― ●（３３）１０月１６日―質問は「問い合わせ」欄にください― ●（３２）８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」― ●（３１）８月５日 ―十年目で希望実現！― ●（３０）７月２３日 ―今、迷っていても― ●（２９）５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと― ●（２８）２月２日 ―いつも元気ハツラツじゃなくていい― ●（２７）１月９日 ―新年の希望を胸に！― ●（２６）１２月３１日 ―今年もどうもありがとう！― ●（２５）１０月２７日 ―あなたの変化・発見を聞かせてください― ●（２４）８月２１日 ―あなただけのタノシイ夏を― ●（２３）８月１０日 ―星に願いを― ●（２２）６月２３日 ―自分をほめると運が良くなる― ●（２１）５月１９日 ―「光の存在」のメッセージ― ●（２０）３月３１日 ―「命のふしぎ」― ●（１９）２月２３日 ―愛を長続きさせるコツ― ●（１８）１月２１日 ―ユニークな長所― ●（１７）１月４日 ―あけましておめでとうございます― ●（１６）１２月３０日 ―２００２年の幸せのために― ●（１５）１２月９日 ―ユニークな長所― ●（１４）１１月２５日 ―新連載の予告です― ●（１３）１１月１５日 ―心に不安が湧いたら― ●（１２）１１月４日 ―失敗しても良いところはなくならない― ●（１１）１０月２４日 ―ママ、良くないよ― ●（１０）９月３０日 ―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない― ●（９）９月１４日 ―２１世紀は戦争のない平和な世紀！― ●（８）９月２日 ―子どもの心が知っていること― ●（７）８月１８日 ―０歳から１００歳まで― ●（６）８月５日 ―今、だれに理解されなくても― ●（５）７月２９日 ―６０代も、高校生も、ラブライフ！― ●（４）７月２１日 ―また虐待死― ●（３）７月１５日 ―朝日新聞にとりあげられた― ●（２）７月８日 ―本来の愛をとりもどす― ●（１）７月１日 ―心が資本― （このページを読んで下さってありがとうございました。 またアクセスして下さい。） ▲ ラブライフ運動（命を大切に運動）推進ネットワーク代表 手塚千砂子 |
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