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（２０４）１月１日―２０１０年も輝きを― ▲ あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしく、このページをご愛読くさいますように★★★ 明るいことに目を向けていると やがてそれは輝きになってきます 輝きに目を向けていると しだいに輝きが増してあなたを照らします 暗いことに出合っても 希望に目を向けていると やがて実現につながる道が見えてきます 今年も 希望実現につながる道を歩む年となりますように。 皆さんのご健康とお幸せを心からお祈りいたします。 ～～～～～～～～～～～～～～～ 今年はこういう年にしよう、と目標を立て、実現に向けてものごとを進めるとき、「あなたの人生」の主役であるあなた自身を信じているか、自分を大切な存在だと思っているか、と言うことが、大事なポイントになります。ここのところも再確認してみましょう。 そして次のことをあなたの目標に加えましょう。 ★「今年の自分はこうありたい」ということ。 ① こうありたいというあなたの「体」と「心（内面）」の目標をノートに書いて、意識化します。 ② 目標が実現した自分をイメージ化し、日ごろから「言い聞かせ」と「イメージ」をするようにします。 自分自身の体と心について肯定的な目標を持ち、イメージし、努力しながら、仕事なり、恋愛なりの目標をイメージし、努力していれば、実現がグ～ンと近づいてきます。 あなたの中に「今年もよく生きた」「よくやった」という充実感を残せる年にしましょうね。 暗いことに出合っても 希望を見失わないで！ 自分を信じて！！ お互いに一生懸命 前に進みましょう。 ～～～～～～～～～～～～～～～ ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 （２０３）１２月２６日―今年もありがとう― ▲ このページの前々回(１２月１２日)で、「今年も一年をふりかえって自分をほめましょう。」と書きました。 さっそく実践された方からメールをいただきました。 仲間を集めて４人でなさったそうです。 １年間を 体・心・そして生活全体 という流れでていねいに見てほめていったら、自分自身への愛おしさが何十倍にも膨れ上がり、感謝とねぎらいの気持ちでいっぱいになったということです。仲間の中には感極まって涙ぐむ方もいらしたとか。 「１年間の総決算をプラス言葉ですることは、１年をしめくくるにふさわしいと感じました。自分ひとりですることもいいけど、仲間とすることで自然とプラスのエネルギーが高くなりマイナス言葉が出にくいというメリットがあります。 来年はもっとたくさんの人とプラスのエネルギーで年末を締めくくりたいと思います。 手塚先生が年末に毎年おっしゃっている言葉『１年を振り返って自分をたくさんほめましょう』の意味が実感できました。」 まだ実践していない方、ぜひなさってみてください。一人でやっても“自分の心の中から大きな贈り物＝光の小箱”をいただけますよ。 やり方が良く分からない方は、このページのＮo.133 [一年分の自分をほめる] をみてください。 私のホームページを今年も愛読してくださった皆さん、ありがとうございました。ご質問その他、メ－ルを下さった方、ありがとうございました。お返事ができていない方、申し訳ありません。 特に、私の本やこのサイト、講座を通してトレーニングを実践され、喜びやプラスの変化を体験された方たちからいただいたメールやお便りは、私にとっても大きな喜びでした。「やって良かった～」という気持ちを日々、味わうことができました。 来年もたくさんの方が、［自分らしい幸せ］に出会ってくれるといいなぁ～、と思っています。皆さんも体験談をお寄せくださいね。 一年間の総決算を［自分ほめ］で締めくくり、どうぞ希望を胸にいだきながら、新しい年をお迎え下さい。 希望の実現を信じて、来年も新たな歩みを進めましょう！！ ～～～～～～～～～～～～～～～ ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 （２０２）１２月１８日―自分を表現する力― ▲ いよいよですねぇ～。 ここ何日か、急に気温も下がって木枯らしが吹いている東京です。あわただしい師走らしい感じがしてきました。 大雪のところもあるようですね。皆さんの地域はいかがでしょうか。 クリスマスやお正月が近づいてくると、ワクワクしてくる人たちと、寂しくなってくる人たちと、格差？がつきますよねー。 お金もない、友達もいない、家族もいない・・という人たちにとっては孤独を感じるつらい時期だと思います。 どんな時も自分を否定しないで、希望をもち、いつか実現することを信じて乗り越えましょう。成功している人たちでも、人の知らない苦労を経験している人はたくさんいるようです。ホームレスをしていた“お笑い”の人もいるし・・・ 孤独から音楽が生まれることもあるし、文学が生まれることもある・・孤独から｢あたたかいつながりの場｣を創りだす力も湧いてきます。このお正月、ナニをしていいかわからない人は自伝小説や自分史を書くことに挑戦してみませんか（＾ｏ＾）? 何か新しい自己発見に出会うかもしれません。 ～～～ Ｙ．Ｋさんから｢新しい自己発見｣について、ステキなメールをいただきました。どうぞご参考になさって、ご自分の希望につなげてください。 「今、丁度フィーリングトレーニングをしたところで先生にメールを書いています。心も身体もぽかぽかでゆったりとしていて、とても気持ちがいいです。 私は、ほめ日記を付け始めてから一年以上、自分の存在を認められるようになっていることに気付きました。 それで私の中に安心感がずぅ～っとあるんですね。 今まででしたら、「今私の心は落ち着いている、穏やか、大丈夫よ この心の状態が長く続けばいいなぁ～と」思っても、何か出来事があると、その状態はどこかにすっ飛んで、私の安心感は跡形もなくきれいさっぱり無くなってしまい、ザワザワとした落ち着かないイライラ状態にすぐ戻っていました。 今ももちろん日々の出来事はあります。嫌なことも、嬉しいこともありますが、今は何が起きても私の中の安心感はずぅ～っと消えずに心の中にあります。 だから まわりの出来事に振り回されなくなりました。 先日、あるサークルに参加した時のことです。まったく初対面の方達の中でも自分の思いを言葉にして伝えられこと、積極的に楽しく周りの人達とコミュニケーションがとれたことが自分でもすごい驚きでした。 今までの私は、初対面の人の中に入ると一歩も二歩も引いてしまい、人のうしろからモジモジしていました。 でも、そういう自分が歯がゆくて嫌でした・・・そして積極的に行動している人がうらやましく、輝いて見えていました。そのたびに「いいのよ、私は自分のやり方があるし私のペースでやればいい、人と比べないの！！」と自分に言い聞かせてきました。弱かった自分を守るために自分に言い聞かせていました。 でも 今の私は、自分の自尊心、自己肯定感という根っこが今までとは比べようもないくらい太く育って自分への自信と言う、きれいな花を咲かせました。 だから 初対面の人の中で今まで私がやりたかったことを、自信をもってやれました。言えました。新しい私に出会えました！！ 最高でした！！ 超うれし～！！ この私の変化を先生に聞いてほしくて メールをしました。 聞いていただきありがとうごあいました。 さ～これから 朝のジョギングに出かけてきます。 気持ちいいこと いっぱい味わいたいからです！！」 いつもお話していますが、こういうメールをいただくのは本当に嬉しいし、励みになります。Ｙ．Ｋさん、超うれし～！！という気持ちわかりますよー。良かったですねぇ。涙が出そうで－す（＾＾；） こういうプラスの変化は、どなたでも体得できるものです。もちろんあなたも！！ 未知の自分に期待をかけて、思い立った時からはじめましょう！！ 風邪やインフルエンザに気をつけて、お元気でお過ごしください。 ～～～～～～～～～～～～～～～ ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 （２０１）１２月１２日―今年の漢字は― ▲ 今年の漢字は｢新｣だそうですね。 皆さんにとっての｢今年の漢字｣はなんですか。 私は｢感｣を選びました。 命を感じるの｢感｣、感動・感激の｢感｣、感謝の「感」、感服・感心の｢感｣です。 この一年、本当にたくさんの感動を大勢の方からいただきました。｢命の声を聴き、命を感じながら｣自己尊重感を高めていくプログラムの実践や｢ほめ日記｣を通して、本当の自分に出会い、幸せになられた方が今年もたくさんいらっしゃいました。 その方たちの姿を拝見するにつけ、人間の命ってスバラシイな～と、心から感動します。この感動が私の原動力になり、また感動を生み出していく・・・。 私に感動を下さった方、活動を見えないところで手伝ってくださった方、私の命を支えてくれた私の細胞たち、そして大いなる自然、宇宙の力、周りのたくさんの人たちに、心から感謝です。 毎年１２月には申し上げることですが、今年も一年をふりかえって自分をほめましょう。 いやなこと、ダメだったこと、不安、イラダチ・・・いろいろあったと思います。しかし、１２月だけは、小さなことで良いので「自分をほめてあげられること」をさがし、「ほめ日記」にたくさん書き出しましょう。｢大変だったけどよくやったよね～。えらかったよ～｣というように｢ほめ言葉｣を必ず使ってください。書き出していくと、一年分の充実感を味わえると思います。 お互いに心を明るくして、来年の希望につなげていきましょう。 ほめ日記を書いてみたけど、不安感が消えないと言う方はこのページの「No.160 ９月２７日 八方ふさがりの時は」をお読みいただければと思います。 どんな「八方ふさがり」の状況でも、開いている部分が一つあります。どこでしょうか？？ 上を向いて見てください。天は開いているのです！ と言うようなことが書いてあります。これを読んだ方から「気持ちを切り替えられた」｢勇気がもてた｣などのお声をいただきました。 一緒に前を向いて歩みをすすめていきましょう。 ～～～～～～～～～～～～～～～ ＣＤ「たいせつなあなたへ」の感想はこちら 「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」のＨＰも見てください。 ●（２００）１２月５日 ―命の深みの中から― ●（１９９）１１月２６日 ―アンチエイジングは心から― ●（１９８）１１月１３日 ―背筋をのばして― ●（１９７）１０月３０日 ―自然を感じる“感応力”― ●（１９６）１０月２３日 ―今、この時のハッピーを― ●（１９５）１０月１２日 ―内面からきれいに― ●（１９４）１０月３日 ―自分の力で元気になる― ●（１９３）９月２８日 ―魂の入れもの― ●（１９２）９月２１日 ―小さな幸せを大切に― ●（１９１）９月１２日 ―脳に感謝を― ●（１９０）８月２９日 ―自分を取り戻す― ●（１８９）８月２３日 ―愛樹ガジュマル― ●（１８８）８月１４日 ―苦しみはやがて愛に― ●（１８７）８月８日 ―子どもに残すものは― ●（１８６）７月３１日 ―花咲くことを― ●（１８５）７月１８日 ―空気と光と自分への愛― ●（１８４）７月７日 ―田んぼの若葉の香りが― ●（１８３）６月２７日 ―考え方７０％― ●（１８２）６月１９日 ―シワが減った！？― ●（１８１）６月５日 ―自分の命に祈りながら― ●（１８０）５月２７日 ―森に行きましょう― ●（１７９）５月１４日 ―伊勢神宮の「神宮林」で― ●（１７８）５月２日 ―インフルエンザに負けない心― ●（１７７）４月２６日 ―親子の「ほめ日記」効果― ●（１７６）４月１９日 ―愛に応(こた)えてピンク色に― ●（１７５）４月５日 ―Ｋさんの一ヶ月― ●（１７４）３月２１日 ―見えないものに目を向ける― ●（１７３）３月８日 ―１６ヶ月目のシクラメン― ●（１７２）３月１日 ―ブログでも― ●（１７１）２月１６日 ―真我と出会うには― ●（１７０）２月１１日 ―すべての命は愛されている― ●（１６９）１月３０日 ―お花から勇気を― ●（１６８）１月１７日 ―新しい価値観をもとう― ●（１６７）１月２日 ―おめでとうございます― ●（１６６）１２月２８日 ―ちょっと固い話― ●（１６５）１２月１１日 ―マイナスの後には必ずプラスが― ●（１６４）１１月２４日 ―奇跡を信じて― ●（１６３）１１月１５日 ―自分を抱きしめて― ●（１６２）１１月４日 ―お金がなくても― ●（１６１）１０月２２日 ―不安を大きくしないように― ●（１６０）９月２７日 ―八方ふさがりの時は― ●（１５９）９月１８日 ―夏の疲れは？― ●（１５８）９月６日 ―植物は見ています― ●（１５７）８月２７日 ―読み返しの効用― ●（１５６）８月１７日 ―北海道の小学校で― ●（１５５）８月１１日 ―ほめ日記を読み返す― ●（１５４）８月１日 ―シクラメンが満開です― ●（１５３）７月２５日 ―ネパールの子どもたち― ●（１５２）７月１７日 ―子どもの心を育てる― ●（１５１）８月４日 ―命は本当に光を放つ！― ●（１５０）６月２２日 ―命を感じ、愛していますか― ●（１４９）６月８日 ―男性にもっと― ●（１４８）５月２５日 ―かけがえのない命― ●（１４７）５月８日 ―生きる目的は？（３）― ●（１４６）４月２６日 ―生きる目的は？（２）― ●（１４５）４月１２日 ―生きる目的は？― ●（１４４）３月２８日 ―桜、桜、今、咲き誇る― ●（１４３）３月１７日 ―過去に何があろうとも― ●（１４２）３月８日 ―梅にヒヨドリ― ●（１４１）２月２２日 ―三日坊主の継続は？― ●（１４０）２月９日 ―努力をほめていますか― ●（１３９）２月３日 ―筆ペンで！― ●（１３８）１月２５日 ―心は揺れるもの― ●（１３７）１月１２日 ―皆さんの目標（２）― ●（１３６）１月６日 ―皆さんの目標― ●（１３５）１月１日 ―新しい年は― ●（１３４）１２月２７日 ―今年もどうもありがとう！― ●（１３３）１２月２１日 ―今年一年分の自分をほめる― ●（１３２）１２月１５日 ―希望を実現させるには― ●（１３１）１２月２日 ―自分を愛するワーク― ●（１３０）１１月２３日 ―目に刺さらない癒しの色― ●（１２９）１１月１７日 ―ブログでほめ日記― ●（１２８）１０月３１日 ―だまされたと思って― ●（１２７）９月２２日 ―うれしいお便り― ●（１２６）９月９日 ―あの世とこの世の分かれ目― ●（１２５）９月３日 ―猛暑バテです― ●（１２４）８月２７日 ―お肌もつやつや― ●（１２３）８月８日 ―島のパワーはすごかった― ●（１２２）７月１３日 ―海のパワーのすばらしさ― ●（１２１）６月１９日 ―瀬戸内海の小島で― ●（１２０）６月９日 ―大地のエネルギーをもらいながら― ●（１１９）６月４日 ―細胞は心の思いを受け止める― ●（１１８）５月２６日 ―命の中に泉がある（２）― ●（１１７）５月１２日 ―命の中に泉がある― ●（１１６）５月３日 ―心に響くいのちの声― ●（１１５）４月２８日 ―あなたも霊性を高めて幸せに― ●（１１４）４月１８日 ―新しい命の誕生― ●（１１３）４月１５日 ―新緑のエネルギーを心に― ●（１１２）４月４日 ―テクニックではなくハートで― ●（１１１）３月２６日 ―チョコは天下のまわりもの― ●（１１０）３月１７日 ―満天の星を見上げたい― ●（１０９）３月８日 ―結婚相手との出会い― ●（１０８）２月２３日 ―「ほめ日記」、つけてますか？― ●（１０７）２月１１日 ―あなたは義理チョコ派？― ●（１０６）２月４日 ―いのちを守る政治を！― ●（１０５）１月３１日 ―いろいろありましたね― ●（１０４）１月２２日 ―イメージしていますか― ●（１０３）１月１２日 ―どういう自分でありたいか― ●（１０２）１月３日 ―より良い年にしましょう― ●（１０１）１２月２９日 ―よいお年をお迎えください― ●（１００）１２月２５日 ―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる― ●（９９）１２月１８日 ―ストレスに負けないで― ●（９８）１２月１２日 ―命の声を聴いていますか― ●（９７）１１月２５日 ―命の声を聴くワーク― ●（９６）１１月２３日 ―愛は回る― ●（９５）１１月１４日 ―大切なことを教えてこなかったツケ― ●（９４）１１月１日 ―秋は空を見上げて― ●（９３）９月１３日 ―からだをいたわると心が元気になる― ●（９２）８月２８日 ―命は汚すことができない？― ●（９１）８月２３日 ―京都・大徳寺で― ●（９０）８月１１日 ―イメージ通り合格しました！♪― ●（８９）７月３０日 ―思うことは実現する！― ●（８８）７月２１日 ―お見舞い― ●（８７）７月１１日 ―だいじょうぶ、だいじょうぶ！― ●（８６）６月２５日 ―どうしたら不幸な事件がなくなるの？― ●（８５）６月４日 ―疲れたときは体ほぐしを― ●（８４）５月２４日 ―｢ほめ言葉｣を知っていますか― ●（８３）５月１３日 ―「メールの返信について」― ●（８２）５月５日 ―「自分の中の「愛」を信じて」― ●（８１）４月２６日 ―「祈りの力」― ●（８０）３月１８日 ―「ほめ日記の基本的な書き方」― ●（７９）３月１０日 ―「やさしい人に出会えるように」― ●（７８）２月１２日 ―「もって生まれた性格って？？」― ●（７７）１月１５日 ―「苦しい時に苦しいことはしないで」― ●（７６）１月３日 ―「今年はどんな年に？」― ●（７５）１２月２９日 ―「お正月休みは自分をきれいに」― ●（７４）１２月１７日 ―「４ヶ月ぶりです」― ●（７３）１２月１１日 ―「お天気とこころの関係」― ●（７２）１１月２７日 ―「変化を楽しんで！」― ●（７１）１１月１９日 ―「ネット・レッスンが始まります」― ●（７０）１１月２日 ―「嫌いな故郷を好きになる」― ●（６９）１０月１８日 ―「もうすぐ始めます」― ●（６８）１０月５日 ―「どうして許せるの？」― ●（６７）９月１０日 ―「自然災害といのち」― ●（６６）８月３１日 ―「せんそうをとめる心」― ●（６５）８月１７日 ―「自分の体にありがとう」― ●（６４）７月２４日 ―「幸せの形が変わった」― ●（６３）７月１３日 ―「たった三日で気分がラクに」― ●（６２）６月１０日 ―「星五つ★★★★★」― ●（６１）５月１８日 ―「新刊・発売中！」― ●（６０）５月１４日 ―「なんで急ぐの？」― ●（５９）４月３日 ―「ＨＮさん、消えないで！」― ●（５８）４月２日 ―「自分を愛するために」― ●（５７）３月２３日 ―「スミマセン 遅れます」― ●（５６）３月４日 ―「じっくり作っています」― ●（５５）２月１８日 ―「ストレスをためないように」― ●（５４）２月２日 ―「カンタンに変わる！」― ●（５３）１月２２日 ―「お肌にも心にも潤いを」― ●（５２）１月１５日 ―「心とからだを大切に」― ●（５１）１月２日 ―「新年のごあいさつ」― ●（５０）１２月２９日 ―「どんな年でしたか」― ●（４９）１２月１１日 ―「命の声がきこえた！」― ●（４８）１１月１９日 ―「森の中で自然と一体に、、、」― ●（４７）９月２５日 ―８５才で女優デビュー― ●（４６）８月２４日 ―「冬のソナタ」最終回― ●（４５）７月２３日 ―自殺者が過去最多に― ●（４４）７月１０日 ―「心とからだを大切に」― ●（４３）５月２７日 ―自殺のサイトから行き着いた所― ●（４２）５月４日 ―何かいいことありましたか？― ●（４１）４月７日 ―いい季節になりましたね― ●（４０）３月２３日 ―船の上で２泊３日― ●（３９）２月２３日 ―自分を許しながら― ●（３８）２月１日 ―40才から脳が育った― ●（３７）１月７日 ―謹賀新年― ●（３６）１２月３０日―今年もどうもありがとう！！― ●（３５）１２月２２日―今年一年分 ほめましょう― ●（３４）１１月２２日―自分を好きになるＣＤができた！― ●（３３）１０月１６日―質問は「問い合わせ」欄にください― ●（３２）８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」― ●（３１）８月５日 ―十年目で希望実現！― ●（３０）７月２３日 ―今、迷っていても― ●（２９）５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと― ●（２８）２月２日 ―いつも元気ハツラツじゃなくていい― ●（２７）１月９日 ―新年の希望を胸に！― ●（２６）１２月３１日 ―今年もどうもありがとう！― ●（２５）１０月２７日 ―あなたの変化・発見を聞かせてください― ●（２４）８月２１日 ―あなただけのタノシイ夏を― ●（２３）８月１０日 ―星に願いを― ●（２２）６月２３日 ―自分をほめると運が良くなる― ●（２１）５月１９日 ―「光の存在」のメッセージ― ●（２０）３月３１日 ―「命のふしぎ」― ●（１９）２月２３日 ―愛を長続きさせるコツ― ●（１８）１月２１日 ―ユニークな長所― ●（１７）１月４日 ―あけましておめでとうございます― ●（１６）１２月３０日 ―２００２年の幸せのために― ●（１５）１２月９日 ―ユニークな長所― ●（１４）１１月２５日 ―新連載の予告です― ●（１３）１１月１５日 ―心に不安が湧いたら― ●（１２）１１月４日 ―失敗しても良いところはなくならない― ●（１１）１０月２４日 ―ママ、良くないよ― ●（１０）９月３０日 ―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない― ●（９）９月１４日 ―２１世紀は戦争のない平和な世紀！― ●（８）９月２日 ―子どもの心が知っていること― ●（７）８月１８日 ―０歳から１００歳まで― ●（６）８月５日 ―今、だれに理解されなくても― ●（５）７月２９日 ―６０代も、高校生も、ラブライフ！― ●（４）７月２１日 ―また虐待死― ●（３）７月１５日 ―朝日新聞にとりあげられた― ●（２）７月８日 ―本来の愛をとりもどす― ●（１）７月１日 ―心が資本― （このページを読んで下さってありがとうございました。 またアクセスして下さい。） ▲ ラブライフ運動（命を大切に運動）推進ネットワーク代表 手塚千砂子 |
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