今の季節、植物たちは命を輝かせていますね。新緑の木々の緑が目に映るだけで、私の心にはパーッと明るいエネルギーが満ちてきます。
　　この連休はどうぞ自然の中に入って、心と体を“自然の一部”に戻してあげてはどうでしょうか。あなたの内面はそのことを待っているように思いますがどうでしょう。

　　毎日、ケイタイ電話やパソコンなど、電子機器と触れ合っている私たちは、知らないうちに「内なる自然性」というものを鈍らせていると思います。つまり、自然の一部として内在させている感性、感覚を退化させている、ということです。

　　大自然の樹木やお花畑、海辺、波の音、山や川の風景――こういう自然の中にカラダを運んでみると、眠ってしまった自然性が目覚めてきますよ。

　　目覚めるとどういう良いことがあるのかって？
何しろ心が落ち着きますよ。悩んでいたことが小さく思えてきたり、「答えが出せないでいた」ことの答えが、ふと出てきたり・・・自分を肯定しやすくなってくると思います。

　　身近な自然を楽しむ心――これも自然性ですね。道端に咲く小さな名も知れぬ花に感動する――こういうこともあなたを豊かに、肯定的にしてくれると思います。

　　暖かくなったかと思うと冬のように寒くなったり・・・なかなか春を楽しめない気候が続いていますが、確実に自然界は夏に向かっています。
　　あなたも希望に向かって１歩１歩、歩みを進めてくださいね。
　　お元気で。

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（２１９）４月１６日―人生の特効薬―
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　　春と冬をいったりきたりしているこの頃。風邪を引いている人が目立ちますが、皆さん、体調管理をちゃんとしていますか。

　　「ほめ日記」で肯定的な気持ちを保てるようになると、免疫力が上がります。風邪を引きにくくなったり、疲れが早く取れるようになりますので、実践してくださいね。


　　前回は「ほめ日記」を不安解消の特効薬と書きましたが、それだけではありません。
　　穏やかな心になる特効薬であり、悲しみやつらさを乗り越える強さをつくる特効薬でもあります。

　　こんなお手紙をいただきました。

　　「自分で自分をほめていると、誰かにほめてもらったときのようにいい気持ちになって、大らかになってくるようです。子どものことをほめるのも上手になってきて、楽しくなってきました。子どもも落ち着いてきました。
　　私は夫のことはどうしてもほめられないと思っていましたが、アレッと気がついたら、自然体でほめていました。
　　以前は夫に対して「どうして○○してくれないのヨー！」と怒り口調でものを言っていました。そんな時は夫はムッとした顔をして黙り込みます。それがこの頃はしぜんに言い方が変わってきて、「○○してくれると助かるワー」と言うようになりました。すると夫は「ウン、わかったー」と優しい表情で返事をします。
　　こういうことで、私自身の気持ちが穏やかになれるなんて！　家族の中にトゲトゲしたものがなくなって嬉しいです」

　　家族みんなで穏やかでいられることは、最高の幸せですね。すばらしいです。


もう一つ、ステキなメールをご紹介します。

　　自分を否定されるような大きなショックを、Ｋさんはこんなふうに受け止められたそうです。

　　「悲しくなったり、人を責める気持ちを持ち続けるよりも、私が私を肯定する気持ちを持って、自分の心さえ穏やかでいられるようにしたらいいんじゃないかな、って思うことができました。すごく大きな変化だと思います。
　　今までは他の人からどう思われるか？　ということに重点をおいていましたが、今は自分がどうしたいのか、どんな気持ちでいたいのか、ということに重点をおけるようになってきました。
　　これからもこうやって生きていきたいなぁって思えるようになりました。」

　　Ｋさんは人生の特効薬を命の中から引き出されたとのだと思います。


　　私たちは、大きなショックに出会うと、混乱し、わけが分からなくなり、誰かを責めたり、誰かのせいにしてしまいたくなります。もちろん、本当に誰かが悪い場合もあるでしょう。しかし、いつまでもそうして同じ所をグルグル回っていると、自分の大切な人生をダメにしてしまうかもしれません。

　　気持ちを切り替え、自分を肯定し、誇りを持って前に進む力を持つことは、人生最高の特効薬―宝―を持つことと同じだと思います。
　　それは「ほめ日記」によって自己尊重感を高めることで手に入れることができるのですよ。
　　あなたも人生の特効薬をいつもふところに入れて、自分らしい人生を歩んでくださいね。

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（２１８）４月１０日―不安解消の特効薬―
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　　桜前線は福島県あたりに北上しているようですね。私は今年は鹿児島と東京で桜を楽しむことができました。

やっぱり桜は見る人の心を和やかにやさしくしてくれる、ほんとに美しい花ですね～。皆さんは楽しまれましたか。


　　Ｃさんからこんなメールをいただきました。

　　「仕事先が変わって、住んだことのない町、知っている人のいない職場で働くことにすごい不安でした。でも前回のＨＰ（このぺーじ）を読んで、そうだ、私も『ほめ日記』を書いているんだからだいじょうぶなんだ、何とかなるよ、と気持ちを切り替えることができました。
『ちゃんと気持ちを切り替えられたね。えらい、えらい』とほめていたら、本当にラクになりました。日ごろからほめ日記を書いていて良かったです。」


　　Ｃさん、えらかったですね～。
　　ほめ日記を書いていると、人生のあらゆる場面に役に立ちますから、続けてくださいね。何しろ＜迷わない自分＞が確立するのですから、人生の強い味方になりますよ。
　　私も２２歳の時に、まったく知らない土地に移り住んで、仕事をしたことがあります。その土地は好きでしたが、職場にいる“土地の人たち”とは肌が合わなくて、ストレス続きでした。
　　その頃に「ほめ日記」を考案していたら、ずいぶんラクだっただろうと思いますね（笑）。

　　自分に肯定的な意識をきちんと向けていれば、周りに肌が合わない人たちがいても、それなりの付き合い方ができるものです。当時の私はその辺が弱かったですね。
　　皆さんはどうぞ「ほめ日記」で、ストレスをためずに上手に切り抜けてください。
　　お元気で、ますますのご活躍を！

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（２１７）４月３日―新しい出会い―
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　　今日の東京はお花見日和です。桜は満開。お天気は暖かく穏やかで、言うことなし、です。皆さんの地域はいかがでしょうか。
　　毎年お話することですが――今年も桜を見て、ビールを飲むだけでなく、桜の花のパワーを意識的に感じてみてくださいね。一年に一度ですから、桜の花の命とあなたの命の交流を楽しんでみるのも素敵だと思います。


　　４月は新しい出会いの季節ですね。私の周りにも転勤で引越しした人がチラホラです。見知らぬ土地での生活。知らない部署への移動や初めての会社勤め等など。緊張したり、ドキドキしたり、ストレスも大きいことでしょう。

　　一方で、何か面白いことに出合うかもしれないという予感や、何か良いことがありそうな・・・という期待感もあったりして、「慣れたところを離れて、知らないところへ行く」というのは新しい自分を発見したり、今まで使えなかった能力を活かして飛躍するチャンスでもありますね。

　　緊張を少しでも和らげて、自分をより良い方向にもっていくためには「ほめ日記」が一番です。
　　どんな小さなことでも自分をほめたたえ、自分で自分に勇気を与え、励ましを与えましょう。不安を大きくするような回路を使わないためには、肯定的な言葉を自分に対してどんどん掛けるようにすることです。そして必要以上に他人（周りの人）に気を使わないこと。そして「いい印象を与えなきゃ」と思っていい人を演じないことです。

　　あなたにとって新しい出会いが、あなたの良さを活かす良い機会となりますように。充実した日々をお過ごしください。

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●（２１６）３月２６日 ―命が先生だ（２）―
●（２１５）３月１８日 ―命が先生だ―
●（２１４）３月１２日 ―春よこい―
●（２１３）３月６日 ―春よこい―
●（２１２）２月２７日 ―心の金メダル―
●（２１１）２月２０日 ―病気や失敗は―
●（２１０）２月１３日 ―なりたい自分に―
●（２０９）２月０６日 ―奇跡のシクラメンがまた咲きました―
●（２０８）１月３０日 ―癒しのトレーニング―
●（２０７）１月２３日 ―いい言葉は―
●（２０６）１月１７日 ―変革期には―
●（２０５）１月８日 ―あなたの今年の目標は？―
●（２０４）１月１日 ―２０１０年も輝きを―
●（２０３）１２月２６日 ―今年もありがとう―
●（２０２）１２月１８日 ―自分を表現する力―
●（２０１）１２月１２日 ―今年の漢字は―
●（２００）１２月５日 ―命の深みの中から―
●（１９９）１１月２６日 ―アンチエイジングは心から―
●（１９８）１１月１３日 ―背筋をのばして―
●（１９７）１０月３０日 ―自然を感じる“感応力”―
●（１９６）１０月２３日 ―今、この時のハッピーを―
●（１９５）１０月１２日 ―内面からきれいに―
●（１９４）１０月３日 ―自分の力で元気になる―
●（１９３）９月２８日 ―魂の入れもの―
●（１９２）９月２１日 ―小さな幸せを大切に―
●（１９１）９月１２日 ―脳に感謝を―
●（１９０）８月２９日 ―自分を取り戻す―
●（１８９）８月２３日 ―愛樹ガジュマル―
●（１８８）８月１４日 ―苦しみはやがて愛に―
●（１８７）８月８日 ―子どもに残すものは―
●（１８６）７月３１日 ―花咲くことを―
●（１８５）７月１８日 ―空気と光と自分への愛―
●（１８４）７月７日 ―田んぼの若葉の香りが―
●（１８３）６月２７日 ―考え方７０％―
●（１８２）６月１９日 ―シワが減った！？―
●（１８１）６月５日 ―自分の命に祈りながら―
●（１８０）５月２７日 ―森に行きましょう―
●（１７９）５月１４日 ―伊勢神宮の「神宮林」で―
●（１７８）５月２日 ―インフルエンザに負けない心―
●（１７７）４月２６日 ―親子の「ほめ日記」効果―
●（１７６）４月１９日 ―愛に応(こた)えてピンク色に―
●（１７５）４月５日 ―Ｋさんの一ヶ月―
●（１７４）３月２１日 ―見えないものに目を向ける―
●（１７３）３月８日 ―１６ヶ月目のシクラメン―
●（１７２）３月１日 ―ブログでも―
●（１７１）２月１６日 ―真我と出会うには―
●（１７０）２月１１日 ―すべての命は愛されている―
●（１６９）１月３０日 ―お花から勇気を―
●（１６８）１月１７日 ―新しい価値観をもとう―
●（１６７）１月２日 ―おめでとうございます―
●（１６６）１２月２８日 ―ちょっと固い話―
●（１６５）１２月１１日 ―マイナスの後には必ずプラスが―
●（１６４）１１月２４日 ―奇跡を信じて―
●（１６３）１１月１５日 ―自分を抱きしめて―
●（１６２）１１月４日 ―お金がなくても―
●（１６１）１０月２２日 ―不安を大きくしないように―
●（１６０）９月２７日 ―八方ふさがりの時は―
●（１５９）９月１８日 ―夏の疲れは？―
●（１５８）９月６日 ―植物は見ています―
●（１５７）８月２７日 ―読み返しの効用―
●（１５６）８月１７日 ―北海道の小学校で―
●（１５５）８月１１日 ―ほめ日記を読み返す―
●（１５４）８月１日 ―シクラメンが満開です―
●（１５３）７月２５日 ―ネパールの子どもたち―
●（１５２）７月１７日 ―子どもの心を育てる―
●（１５１）８月４日 ―命は本当に光を放つ！―
●（１５０）６月２２日 ―命を感じ、愛していますか―
●（１４９）６月８日 ―男性にもっと―
●（１４８）５月２５日 ―かけがえのない命―
●（１４７）５月８日 ―生きる目的は？（３）―
●（１４６）４月２６日 ―生きる目的は？（２）―
●（１４５）４月１２日 ―生きる目的は？―
●（１４４）３月２８日 ―桜、桜、今、咲き誇る―
●（１４３）３月１７日 ―過去に何があろうとも―
●（１４２）３月８日 ―梅にヒヨドリ―
●（１４１）２月２２日 ―三日坊主の継続は？―
●（１４０）２月９日 ―努力をほめていますか―
●（１３９）２月３日 ―筆ペンで！―
●（１３８）１月２５日 ―心は揺れるもの―
●（１３７）１月１２日 ―皆さんの目標（２）―
●（１３６）１月６日 ―皆さんの目標―
●（１３５）１月１日 ―新しい年は―
●（１３４）１２月２７日 ―今年もどうもありがとう！―
●（１３３）１２月２１日 ―今年一年分の自分をほめる―
●（１３２）１２月１５日 ―希望を実現させるには―
●（１３１）１２月２日 ―自分を愛するワーク―
●（１３０）１１月２３日 ―目に刺さらない癒しの色―
●（１２９）１１月１７日 ―ブログでほめ日記―
●（１２８）１０月３１日 ―だまされたと思って―
●（１２７）９月２２日 ―うれしいお便り―
●（１２６）９月９日 ―あの世とこの世の分かれ目―
●（１２５）９月３日 ―猛暑バテです―
●（１２４）８月２７日 ―お肌もつやつや―
●（１２３）８月８日 ―島のパワーはすごかった―
●（１２２）７月１３日 ―海のパワーのすばらしさ―
●（１２１）６月１９日 ―瀬戸内海の小島で―
●（１２０）６月９日 ―大地のエネルギーをもらいながら―
●（１１９）６月４日 ―細胞は心の思いを受け止める―
●（１１８）５月２６日 ―命の中に泉がある（２）―
●（１１７）５月１２日 ―命の中に泉がある―
●（１１６）５月３日 ―心に響くいのちの声―
●（１１５）４月２８日 ―あなたも霊性を高めて幸せに―
●（１１４）４月１８日 ―新しい命の誕生―
●（１１３）４月１５日 ―新緑のエネルギーを心に―
●（１１２）４月４日 ―テクニックではなくハートで―
●（１１１）３月２６日 ―チョコは天下のまわりもの―
●（１１０）３月１７日 ―満天の星を見上げたい―
●（１０９）３月８日 ―結婚相手との出会い―
●（１０８）２月２３日 ―「ほめ日記」、つけてますか？―
●（１０７）２月１１日 ―あなたは義理チョコ派？―
●（１０６）２月４日 ―いのちを守る政治を！―
●（１０５）１月３１日 ―いろいろありましたね―
●（１０４）１月２２日 ―イメージしていますか―
●（１０３）１月１２日 ―どういう自分でありたいか―
●（１０２）１月３日 ―より良い年にしましょう―
●（１０１）１２月２９日 ―よいお年をお迎えください―
●（１００）１２月２５日 ―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる―
●（９９）１２月１８日 ―ストレスに負けないで―
●（９８）１２月１２日 ―命の声を聴いていますか―
●（９７）１１月２５日 ―命の声を聴くワーク―
●（９６）１１月２３日 ―愛は回る―
●（９５）１１月１４日 ―大切なことを教えてこなかったツケ―
●（９４）１１月１日 ―秋は空を見上げて―
●（９３）９月１３日 ―からだをいたわると心が元気になる―
●（９２）８月２８日 ―命は汚すことができない？―
●（９１）８月２３日 ―京都・大徳寺で―
●（９０）８月１１日 ―イメージ通り合格しました！♪―
●（８９）７月３０日 ―思うことは実現する！―
●（８８）７月２１日 ―お見舞い―
●（８７）７月１１日 ―だいじょうぶ、だいじょうぶ！―
●（８６）６月２５日 ―どうしたら不幸な事件がなくなるの？―
●（８５）６月４日 ―疲れたときは体ほぐしを―
●（８４）５月２４日 ―｢ほめ言葉｣を知っていますか―
●（８３）５月１３日 ―「メールの返信について」―
●（８２）５月５日 ―「自分の中の「愛」を信じて」―
●（８１）４月２６日 ―「祈りの力」―
●（８０）３月１８日 ―「ほめ日記の基本的な書き方」―
●（７９）３月１０日 ―「やさしい人に出会えるように」―
●（７８）２月１２日 ―「もって生まれた性格って？？」―
●（７７）１月１５日 ―「苦しい時に苦しいことはしないで」―
●（７６）１月３日 ―「今年はどんな年に？」―
●（７５）１２月２９日 ―「お正月休みは自分をきれいに」―
●（７４）１２月１７日 ―「４ヶ月ぶりです」―
●（７３）１２月１１日 ―「お天気とこころの関係」―
●（７２）１１月２７日 ―「変化を楽しんで！」―
●（７１）１１月１９日 ―「ネット・レッスンが始まります」―
●（７０）１１月２日 ―「嫌いな故郷を好きになる」―
●（６９）１０月１８日 ―「もうすぐ始めます」―
●（６８）１０月５日 ―「どうして許せるの？」―
●（６７）９月１０日 ―「自然災害といのち」―
●（６６）８月３１日 ―「せんそうをとめる心」―
●（６５）８月１７日 ―「自分の体にありがとう」―
●（６４）７月２４日 ―「幸せの形が変わった」―
●（６３）７月１３日 ―「たった三日で気分がラクに」―
●（６２）６月１０日 ―「星五つ★★★★★」―
●（６１）５月１８日 ―「新刊・発売中！」―
●（６０）５月１４日 ―「なんで急ぐの？」―
●（５９）４月３日 ―「ＨＮさん、消えないで！」―
●（５８）４月２日 ―「自分を愛するために」―
●（５７）３月２３日 ―「スミマセン　遅れます」―
●（５６）３月４日 ―「じっくり作っています」―
●（５５）２月１８日 ―「ストレスをためないように」―
●（５４）２月２日 ―「カンタンに変わる！」―
●（５３）１月２２日 ―「お肌にも心にも潤いを」―
●（５２）１月１５日 ―「心とからだを大切に」―
●（５１）１月２日 ―「新年のごあいさつ」―
●（５０）１２月２９日 ―「どんな年でしたか」―
●（４９）１２月１１日 ―「命の声がきこえた！」―
●（４８）１１月１９日 ―「森の中で自然と一体に、、、」―
●（４７）９月２５日 ―８５才で女優デビュー―
●（４６）８月２４日 ―「冬のソナタ」最終回―
●（４５）７月２３日 ―自殺者が過去最多に―
●（４４）７月１０日 ―「心とからだを大切に」―
●（４３）５月２７日 ―自殺のサイトから行き着いた所―
●（４２）５月４日 ―何かいいことありましたか？―
●（４１）４月７日 ―いい季節になりましたね―
●（４０）３月２３日 ―船の上で２泊３日―
●（３９）２月２３日 ―自分を許しながら―
●（３８）２月１日 ―40才から脳が育った―
●（３７）１月７日 ―謹賀新年―
●（３６）１２月３０日―今年もどうもありがとう！！―
●（３５）１２月２２日―今年一年分 ほめましょう―
●（３４）１１月２２日―自分を好きになるＣＤができた！―
●（３３）１０月１６日―質問は「問い合わせ」欄にください―
●（３２）８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」―
●（３１）８月５日 ―十年目で希望実現！―
●（３０）７月２３日 ―今、迷っていても―
●（２９）５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと―
●（２８）２月２日 ―いつも元気ハツラツじゃなくていい―
●（２７）１月９日 ―新年の希望を胸に！―
●（２６）１２月３１日 ―今年もどうもありがとう！―
●（２５）１０月２７日 ―あなたの変化・発見を聞かせてください―
●（２４）８月２１日 ―あなただけのタノシイ夏を―
●（２３）８月１０日 ―星に願いを―
●（２２）６月２３日 ―自分をほめると運が良くなる―
●（２１）５月１９日 ―「光の存在」のメッセージ―
●（２０）３月３１日 ―「命のふしぎ」―
●（１９）２月２３日 ―愛を長続きさせるコツ―
●（１８）１月２１日 ―ユニークな長所―
●（１７）１月４日 ―あけましておめでとうございます―
●（１６）１２月３０日 ―２００２年の幸せのために―
●（１５）１２月９日 ―ユニークな長所―
●（１４）１１月２５日 ―新連載の予告です―
●（１３）１１月１５日 ―心に不安が湧いたら―
●（１２）１１月４日 ―失敗しても良いところはなくならない―
●（１１）１０月２４日 ―ママ、良くないよ―
●（１０）９月３０日 ―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない―
●（９）９月１４日 ―２１世紀は戦争のない平和な世紀！―
●（８）９月２日 ―子どもの心が知っていること―
●（７）８月１８日 ―０歳から１００歳まで―
●（６）８月５日 ―今、だれに理解されなくても―
●（５）７月２９日 ―６０代も、高校生も、ラブライフ！―
●（４）７月２１日 ―また虐待死―
●（３）７月１５日 ―朝日新聞にとりあげられた―
●（２）７月８日 ―本来の愛をとりもどす―
●（１）７月１日 ―心が資本―


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ラブライフ運動（命を大切に運動）推進ネットワーク代表 手塚千砂子