（２３２）７月１８日―夏休みを乗り切る―
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いよいよ学校は夏休み。子どもたちや若者たちはワクワクしているのでしょうが、子育て中のお母さんにとっては大変な時期ですね。
「ほめ日記」をつけ始めて、イライラが減って子どもをどなる回数が減ってきた、という方。
自分をほめる回路ができてきたら、子どもを自然にほめられるようになったので、子どもが落ち着いてきた、という方。
「ほめ日記」で成果を上げられた方は、今年の夏は大丈夫、と油断していませんか。
自己尊重の方向にいい感じで進んでいた方が、夏休みを境に「もとに戻ってしまった」と言う話をよく聞きます。
気持ちはよーくわかります。
食事の支度の回数は増えるし、家の中は散らかるし、とにかく家事が増える。その分、体も疲れるし、「ほめ日記」のことは頭の中から消えていってしまいます。その上、いつもの自分のペースが崩れますから本人は感じていなくても脳はストレスを受けます。子どものわがままに付き合うことも多くなり、心も疲れてきてついイライラ、ガミガミ。気がつくと「これは元の私だわー」ということになってしまいます。
人間ですから、そういうこともあるでしょう。いいんですよ～、そのことに気がついていれば。学校が始まったらまた巻き返すことができます。一度「ほめ日記効果」を経験していれば、巻き返しは簡単です。
しかし、できれば元に戻さず、この夏を逆に更に成果を高める方向でお過ごしいただきたいと思います。
そのためにはまず一番に「自分ほめ」、そして「子どもほめ」で乗り切ってください。
おっと・・・忘れてた。「夫ほめ」もあったほうがヨイですね。
家族仲良く、元気で、愛をはぐくむ夏休みでありますように、
お祈りしています。
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（２３１）７月１１日―いい人生を―
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各地でゲリラ豪雨の被害が出ているようですが、皆さんの地域に被害はありませんでしたか。 東京も一部の地域で道路が川のようになってしまった映像が流れて、驚きました。私のところは大丈夫でしたが・・・。
Mさんは自分のことを「気が強くてイヤな女だ、どうしてもっとなよなよと弱くかわいい感じにできないのだろう」と高校生の頃から思っていたそうです。
気が強いことは欠点だと決め付けていたのは、Mさん個人の見方と言うより、ちょっと前までの日本社会の「女は弱い方がかわいい」と固定した見方だと言えます。
このMさんが結婚して５～６年間、「私の気が強い性格を夫は嫌っている」と思い続けていたそうです。そのため、できるだけ強い面を見せないように気を使っていたつもりでしたが、何しろ子どもの時からの性格ですから、ついつい出てしまう。そのたびに自分を責めていました。
自分らしさや自分の自然な感情を抑圧しながら生きていると、人はどんどん自信をなくし自尊感が育たなくなってしまいます。
自分のことを好きになれないと悩んでいたMさん。「ほめ日記」のことを友人から教わり、さっそく実践しました。
どなたが実践しても自分に対する見方が肯定的になる「ほめ日記」ですから、Mさんも例外ではありません。
だんだん自信がついてきて、最も嫌っていた「強い自分」が好きになってきました。この強さが今までの私の仕事や生活にどれほどプラスだったかということに気がついたのです。
そこで夫に聞いてみました。
「ねぇ、私の強いとこ嫌いだったでしょ。でもね、これは私の長所だということに最近気がついたの」
夫から反論が返ってくると思っていたMさんに夫はこう言ったそうです。
「えっ～？ なんで今頃そんなこと言ってんの？」
「ほめ日記というのを書き始めたら、わかってきたの」
「だから、なんで今頃分かったのかって聞いてんの。ほめ日記を書かなきゃわかんなかったの？」
「はぁ～？？」
「オレは前から君の強い所がいいと思っていたよ」
「・・・・・・・・・」
この話はたくさんの示唆を含んでいますね。
Mさんは、「自分の気が強い性格が嫌いだし、夫も嫌いだろう」と何年も一人で勝手に思い続けていました。このことをもっと早く夫に伝えていれば、結婚後の精神生活はまったく違うものになっていたでしょう。
あるいは、気の強いことを自分の長所だと受け止めていれば・・・やはりもっと自分らしく気持ちよく過ごせていたことでしょう。
もし、Mさんがず～っと自分を好きになれずに、自分の気持ちもオープンに夫に話せずに結婚生活を送っていたら・・・どうなっていたでしょう。
一つのマイナスの思いが心の中にあるのと、ないのとでは、精神的な日々が大きく違ってきます。
思い（想念）はエネルギーそのものです。
マイナスの想念が心の中にあるのと、ないのとでは、実際の生活そのものが大きく違ってきます。
似たようなことがあなたにもありませんか。
「ほめ日記」の実践は、心をオープンにする不思議な力があなたの中にあることを教えてくれますよ～。
自己表現ができるかできないかで、人生大きな違いが出てきます。
人生はあなたの心によって創られるのです。
お互いにいい人生を歩んでいきましょうね。
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（２３０）７月３日―ある講座で―
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九州南部で雨による大きな被害が出ているようで、心配ですね。
お見舞い申し上げます。
私は昨日、７０歳前後の方たちを対象に講座を行いました。内容はフィーリングトレーニングと“自分ほめ”です。
講座に参加される方たちは気持ちが若く学ぶ意欲がある方ばかりですから、真剣に話を聞いてくださいます。
それでもお体のほうは、あっちが痛い、こっちが調子悪い、という方が目立ち（当然ですが）、「痛みのない体」のありがたさを感じながら講師を務めてきました。
蒸し暑くて体がだるい―なんてモンク言ってちゃいけませんね。
高齢の方には“自分をほめる”というのがちょっとむづかしいようでしたが、事例を挙げて説明するうちに、その真意をちゃんと理解されて、みなさん上手にほめてくださいました。
はじめのうちはこんな会話（おしゃべり）が聞こえてきました。
「何もほめるとこなんかないよー。なんにもいいとこない。いつも女房に怒られてばっかりだもん」
左隣の男性が
「なんかあるだろ、なんだっていいんだよ、ほめれば。オレなんかいっぱいあって書ききれないよ」
右隣の男性
「今日、この講座にきたことをほめればいいじゃないですか」
別な男性
「自分にほめることが何もないということに気がついたことをほめればいいじゃないか」
おもしろいですね～。
結局その方は
「一ヶ月に１０冊の単行本を読む、書道の師範をもっていて字が上手、むづかしい漢字をたくさん知っていてテレビの漢字クイズは全部できる」
などをほめていました。すばらしいですね～。
こんなおしゃべりも聞こえてきました。
「ほめるとこ、ないよ～」と男性。
それを聞いていた女性、
「手入れがいらないヘアスタイルがいいってほめれば～」
男性は「ウ～ン」とうなって頭をなでていました。
まぁね、頭髪がなければ手入れはいりませんよね～。
「私、なんにもほめるとこないんです。なんにもないです」と、私に自信を持って（？）力説している８０歳近い女性がいらっしゃいました。
「何もない人はいませんよ、いっしょにさがしましょう。朝起きてからここにいらっしゃるまでに何をされましたか」と私。
「なにもしていません。」
「えっ？、ごはんも食べなかったんですか、ごはん作ったでしょ」
「いいえ、作りません。あるものでパパッと支度して食べました」
「それはすごいですね～。冷蔵庫にあるものでパパッと支度できるのはすばらしいですよ～。頭の回転が早いんですね～。そこをほめましょう」
「あぁ～、そういうことでいいんですか～、分かりました、じゃぁほめられます」
その方は、お帰りになる頃にはこんなステキなほめ方ができるようになっていました。
「神経痛で足がビリビリ痛かったのに、ここまでこられた私はすてき！
そして、やっているうちに痛みがすっかりとれてラクなったんです。今までの私の体や足もいっぱいほめました。ほんとに来てよかったです。幸せです。」
参加された皆さん、イキイキしたお顔になって帰られました。自分で自分をほめるだけで、どなたも嬉しくなったり楽しくなったり、幸せになったりします。
あなたのまわりにご高齢の方がいらしたら、どうぞ「ほめ日記」を教えて差し上げてくださいね。ついでにあなた自身もその方をほめて差し上げると、きっと良いことが戻ってくると思います（笑）
どうぞ毎日一生懸命生きているあなたをほめながら、元気でお過ごしください。
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（２２９）６月２８日―プラス言葉で乗り越える―
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よそのお宅の庭先でアジサイの花を見かけるこの頃です。ムカシはあじさいにはカタツムリがつきものでしたが、東京ではここ何十年かまったく見かけませんね。皆さんの地域はいかがですか。子どものころよく見かけた小さな生き物の姿が次々に見られなくなってしまうのは何かさびしい気がします。
蒸し暑いこの時期は、前回も書きましたが、体がだるかったり、動くのがメンドウになったりしますね。
日ごろからウツ症状のある方はなおさらだと思います。疲れやすい、やる気が起きない、朝すっきりと起きられない、動くのがめんどうだ等など、体がシャキッとしない時は、自分に優しい言葉を掛けてあげましょう。
ほとんどの方は、この逆のことをしていると思います。
「なんでこうなんだろう」「イヤんなっちゃう」「もっと丈夫な体だったらよかったのに・・・」
などと自分の体に文句を言っていませんか。「カラダ」に文句を言っていたはずなのに、そのうち、自分の心（性格）にまで文句を言ったり、「自分自身」がイヤになったり、どんどん自分に対するマイナスの気持ちをエスカレートさせていないですか。
マイナスの言葉はマイナスの心（気持ち）を引き出してしまいます。そしてマイナスの出来事を引き寄せてしまいますから気をつけましょう。
「自分の体に文句を言わない。自分自身に対して悪口を言わない。」と決めましょう。
プラスの言葉はプラスの心を引き出し、プラスの出来事を引き寄せます。
お互いにプラス言葉で、雨季を乗り越えましょう。
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●（２２８）６月１９日
―雨の季節は―
●（２２７）６月１３日
―感動を言葉に―
●（２２６）６月６日
―幸せな道にカジをきる―
●（２２５）５月２８日
―今、このときの幸せを―
●（２２４）５月２２日
―自分が変わると？―
●（２２３）５月１６日
―ネモフィラ畑―
●（２２２）５月９日
―自分にやさしく共感する―
●（２２１）５月２日
―連休は？―
●（２２０）４月２４日
―タンポポで元気に―
●（２１９）４月１６日
―人生の特効薬―
●（２１８）４月１０日
―不安解消の特効薬―
●（２１７）４月３日
―新しい出会い―
●（２１６）３月２６日
―命が先生だ（２）―
●（２１５）３月１８日
―命が先生だ―
●（２１４）３月１２日
―春よこい―
●（２１３）３月６日
―春よこい―
●（２１２）２月２７日
―心の金メダル―
●（２１１）２月２０日
―病気や失敗は―
●（２１０）２月１３日
―なりたい自分に―
●（２０９）２月０６日
―奇跡のシクラメンがまた咲きました―
●（２０８）１月３０日
―癒しのトレーニング―
●（２０７）１月２３日
―いい言葉は―
●（２０６）１月１７日
―変革期には―
●（２０５）１月８日
―あなたの今年の目標は？―
●（２０４）１月１日
―２０１０年も輝きを―
●（２０３）１２月２６日
―今年もありがとう―
●（２０２）１２月１８日
―自分を表現する力―
●（２０１）１２月１２日
―今年の漢字は―
●（２００）１２月５日
―命の深みの中から―
●（１９９）１１月２６日
―アンチエイジングは心から―
●（１９８）１１月１３日
―背筋をのばして―
●（１９７）１０月３０日
―自然を感じる“感応力”―
●（１９６）１０月２３日
―今、この時のハッピーを―
●（１９５）１０月１２日
―内面からきれいに―
●（１９４）１０月３日
―自分の力で元気になる―
●（１９３）９月２８日
―魂の入れもの―
●（１９２）９月２１日
―小さな幸せを大切に―
●（１９１）９月１２日
―脳に感謝を―
●（１９０）８月２９日
―自分を取り戻す―
●（１８９）８月２３日
―愛樹ガジュマル―
●（１８８）８月１４日
―苦しみはやがて愛に―
●（１８７）８月８日
―子どもに残すものは―
●（１８６）７月３１日
―花咲くことを―
●（１８５）７月１８日
―空気と光と自分への愛―
●（１８４）７月７日
―田んぼの若葉の香りが―
●（１８３）６月２７日
―考え方７０％―
●（１８２）６月１９日
―シワが減った！？―
●（１８１）６月５日
―自分の命に祈りながら―
●（１８０）５月２７日
―森に行きましょう―
●（１７９）５月１４日
―伊勢神宮の「神宮林」で―
●（１７８）５月２日
―インフルエンザに負けない心―
●（１７７）４月２６日
―親子の「ほめ日記」効果―
●（１７６）４月１９日
―愛に応(こた)えてピンク色に―
●（１７５）４月５日
―Ｋさんの一ヶ月―
●（１７４）３月２１日
―見えないものに目を向ける―
●（１７３）３月８日
―１６ヶ月目のシクラメン―
●（１７２）３月１日
―ブログでも―
●（１７１）２月１６日
―真我と出会うには―
●（１７０）２月１１日
―すべての命は愛されている―
●（１６９）１月３０日
―お花から勇気を―
●（１６８）１月１７日
―新しい価値観をもとう―
●（１６７）１月２日
―おめでとうございます―
●（１６６）１２月２８日
―ちょっと固い話―
●（１６５）１２月１１日
―マイナスの後には必ずプラスが―
●（１６４）１１月２４日
―奇跡を信じて―
●（１６３）１１月１５日
―自分を抱きしめて―
●（１６２）１１月４日
―お金がなくても―
●（１６１）１０月２２日
―不安を大きくしないように―
●（１６０）９月２７日
―八方ふさがりの時は―
●（１５９）９月１８日
―夏の疲れは？―
●（１５８）９月６日
―植物は見ています―
●（１５７）８月２７日
―読み返しの効用―
●（１５６）８月１７日
―北海道の小学校で―
●（１５５）８月１１日
―ほめ日記を読み返す―
●（１５４）８月１日
―シクラメンが満開です―
●（１５３）７月２５日
―ネパールの子どもたち―
●（１５２）７月１７日
―子どもの心を育てる―
●（１５１）８月４日
―命は本当に光を放つ！―
●（１５０）６月２２日
―命を感じ、愛していますか―
●（１４９）６月８日
―男性にもっと―
●（１４８）５月２５日
―かけがえのない命―
●（１４７）５月８日
―生きる目的は？（３）―
●（１４６）４月２６日
―生きる目的は？（２）―
●（１４５）４月１２日
―生きる目的は？―
●（１４４）３月２８日
―桜、桜、今、咲き誇る―
●（１４３）３月１７日
―過去に何があろうとも―
●（１４２）３月８日
―梅にヒヨドリ―
●（１４１）２月２２日
―三日坊主の継続は？―
●（１４０）２月９日
―努力をほめていますか―
●（１３９）２月３日
―筆ペンで！―
●（１３８）１月２５日
―心は揺れるもの―
●（１３７）１月１２日
―皆さんの目標（２）―
●（１３６）１月６日
―皆さんの目標―
●（１３５）１月１日
―新しい年は―
●（１３４）１２月２７日
―今年もどうもありがとう！―
●（１３３）１２月２１日
―今年一年分の自分をほめる―
●（１３２）１２月１５日
―希望を実現させるには―
●（１３１）１２月２日
―自分を愛するワーク―
●（１３０）１１月２３日
―目に刺さらない癒しの色―
●（１２９）１１月１７日
―ブログでほめ日記―
●（１２８）１０月３１日
―だまされたと思って―
●（１２７）９月２２日
―うれしいお便り―
●（１２６）９月９日
―あの世とこの世の分かれ目―
●（１２５）９月３日
―猛暑バテです―
●（１２４）８月２７日
―お肌もつやつや―
●（１２３）８月８日
―島のパワーはすごかった―
●（１２２）７月１３日
―海のパワーのすばらしさ―
●（１２１）６月１９日
―瀬戸内海の小島で―
●（１２０）６月９日
―大地のエネルギーをもらいながら―
●（１１９）６月４日
―細胞は心の思いを受け止める―
●（１１８）５月２６日
―命の中に泉がある（２）―
●（１１７）５月１２日
―命の中に泉がある―
●（１１６）５月３日
―心に響くいのちの声―
●（１１５）４月２８日
―あなたも霊性を高めて幸せに―
●（１１４）４月１８日
―新しい命の誕生―
●（１１３）４月１５日
―新緑のエネルギーを心に―
●（１１２）４月４日
―テクニックではなくハートで―
●（１１１）３月２６日
―チョコは天下のまわりもの―
●（１１０）３月１７日
―満天の星を見上げたい―
●（１０９）３月８日
―結婚相手との出会い―
●（１０８）２月２３日
―「ほめ日記」、つけてますか？―
●（１０７）２月１１日
―あなたは義理チョコ派？―
●（１０６）２月４日
―いのちを守る政治を！―
●（１０５）１月３１日
―いろいろありましたね―
●（１０４）１月２２日
―イメージしていますか―
●（１０３）１月１２日
―どういう自分でありたいか―
●（１０２）１月３日
―より良い年にしましょう―
●（１０１）１２月２９日
―よいお年をお迎えください―
●（１００）１２月２５日
―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる―
●（９９）１２月１８日
―ストレスに負けないで―
●（９８）１２月１２日
―命の声を聴いていますか―
●（９７）１１月２５日
―命の声を聴くワーク―
●（９６）１１月２３日
―愛は回る―
●（９５）１１月１４日
―大切なことを教えてこなかったツケ―
●（９４）１１月１日
―秋は空を見上げて―
●（９３）９月１３日
―からだをいたわると心が元気になる―
●（９２）８月２８日
―命は汚すことができない？―
●（９１）８月２３日
―京都・大徳寺で―
●（９０）８月１１日
―イメージ通り合格しました！♪―
●（８９）７月３０日
―思うことは実現する！―
●（８８）７月２１日
―お見舞い―
●（８７）７月１１日
―だいじょうぶ、だいじょうぶ！―
●（８６）６月２５日
―どうしたら不幸な事件がなくなるの？―
●（８５）６月４日
―疲れたときは体ほぐしを―
●（８４）５月２４日
―｢ほめ言葉｣を知っていますか―
●（８３）５月１３日
―「メールの返信について」―
●（８２）５月５日
―「自分の中の「愛」を信じて」―
●（８１）４月２６日
―「祈りの力」―
●（８０）３月１８日
―「ほめ日記の基本的な書き方」―
●（７９）３月１０日
―「やさしい人に出会えるように」―
●（７８）２月１２日
―「もって生まれた性格って？？」―
●（７７）１月１５日
―「苦しい時に苦しいことはしないで」―
●（７６）１月３日
―「今年はどんな年に？」―
●（７５）１２月２９日
―「お正月休みは自分をきれいに」―
●（７４）１２月１７日
―「４ヶ月ぶりです」―
●（７３）１２月１１日
―「お天気とこころの関係」―
●（７２）１１月２７日
―「変化を楽しんで！」―
●（７１）１１月１９日
―「ネット・レッスンが始まります」―
●（７０）１１月２日
―「嫌いな故郷を好きになる」―
●（６９）１０月１８日
―「もうすぐ始めます」―
●（６８）１０月５日
―「どうして許せるの？」―
●（６７）９月１０日
―「自然災害といのち」―
●（６６）８月３１日
―「せんそうをとめる心」―
●（６５）８月１７日
―「自分の体にありがとう」―
●（６４）７月２４日
―「幸せの形が変わった」―
●（６３）７月１３日
―「たった三日で気分がラクに」―
●（６２）６月１０日
―「星五つ★★★★★」―
●（６１）５月１８日
―「新刊・発売中！」―
●（６０）５月１４日
―「なんで急ぐの？」―
●（５９）４月３日
―「ＨＮさん、消えないで！」―
●（５８）４月２日
―「自分を愛するために」―
●（５７）３月２３日
―「スミマセン 遅れます」―
●（５６）３月４日
―「じっくり作っています」―
●（５５）２月１８日
―「ストレスをためないように」―
●（５４）２月２日
―「カンタンに変わる！」―
●（５３）１月２２日
―「お肌にも心にも潤いを」―
●（５２）１月１５日
―「心とからだを大切に」―
●（５１）１月２日
―「新年のごあいさつ」―
●（５０）１２月２９日
―「どんな年でしたか」―
●（４９）１２月１１日
―「命の声がきこえた！」―
●（４８）１１月１９日
―「森の中で自然と一体に、、、」―
●（４７）９月２５日
―８５才で女優デビュー―
●（４６）８月２４日
―「冬のソナタ」最終回―
●（４５）７月２３日
―自殺者が過去最多に―
●（４４）７月１０日
―「心とからだを大切に」―
●（４３）５月２７日
―自殺のサイトから行き着いた所―
●（４２）５月４日
―何かいいことありましたか？―
●（４１）４月７日
―いい季節になりましたね―
●（４０）３月２３日
―船の上で２泊３日―
●（３９）２月２３日
―自分を許しながら―
●（３８）２月１日
―40才から脳が育った―
●（３７）１月７日
―謹賀新年―
●（３６）１２月３０日―今年もどうもありがとう！！―
●（３５）１２月２２日―今年一年分 ほめましょう―
●（３４）１１月２２日―自分を好きになるＣＤができた！―
●（３３）１０月１６日―質問は「問い合わせ」欄にください―
●（３２）８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」―
●（３１）８月５日 ―十年目で希望実現！―
●（３０）７月２３日 ―今、迷っていても―
●（２９）５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと―
●（２８）２月２日
―いつも元気ハツラツじゃなくていい―
●（２７）１月９日
―新年の希望を胸に！―
●（２６）１２月３１日
―今年もどうもありがとう！―
●（２５）１０月２７日
―あなたの変化・発見を聞かせてください―
●（２４）８月２１日
―あなただけのタノシイ夏を―
●（２３）８月１０日
―星に願いを―
●（２２）６月２３日
―自分をほめると運が良くなる―
●（２１）５月１９日
―「光の存在」のメッセージ―
●（２０）３月３１日
―「命のふしぎ」―
●（１９）２月２３日
―愛を長続きさせるコツ―
●（１８）１月２１日
―ユニークな長所―
●（１７）１月４日
―あけましておめでとうございます―
●（１６）１２月３０日
―２００２年の幸せのために―
●（１５）１２月９日
―ユニークな長所―
●（１４）１１月２５日
―新連載の予告です―
●（１３）１１月１５日
―心に不安が湧いたら―
●（１２）１１月４日
―失敗しても良いところはなくならない―
●（１１）１０月２４日
―ママ、良くないよ―
●（１０）９月３０日
―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない―
●（９）９月１４日
―２１世紀は戦争のない平和な世紀！―
●（８）９月２日
―子どもの心が知っていること―
●（７）８月１８日
―０歳から１００歳まで―
●（６）８月５日
―今、だれに理解されなくても―
●（５）７月２９日
―６０代も、高校生も、ラブライフ！―
●（４）７月２１日
―また虐待死―
●（３）７月１５日
―朝日新聞にとりあげられた―
●（２）７月８日
―本来の愛をとりもどす―
●（１）７月１日
―心が資本―
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ラブライフ運動（命を大切に運動）推進ネットワーク代表 手塚千砂子
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