（２３６）８月１５日―自分の感覚を大切に―
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毎年のことながら、どのチャンネルもUターンラッシュの報道をしています。帰省どころではなく、ヒトが休んでいる時ほど忙しい、という方もいらっしゃるでしょうね。
休みでもどこにも出かけずに自宅で過ごしている方は、今、何を思い、何を感じていますか。
私は暑さにぐったりしている白熊のようです。動きは鈍ぶるし、脳はぼーっとして誤作動を起こすし・・・。
今、私が思っていることは、お盆休みにも私のサイトにアクセスしてくださる方がいらっしゃるので、「ありがとう」を伝えたい、ということです。
そして、窓から入ってくる熱風を吸っている私の鼻腔が、ぬるさを感じています。こういう感覚は初めてですね。温度計がないので室温が何度か分かりませんが、今まで体験したことがないくらい高いことは確かなようです。鼻が息を吸うたびにぬるいお風呂に入っているようです（笑）
何年か前に、ある劇団を主宰している演出家の方が、こういうことを言われていました。
「日本人の中には、芝居を見たあとすごくヘンな質問をする人がいる」と。（この演出家は日本人です）。
どんな質問かというと――
「世界中、アチコチで芝居をしていますが、『ここは笑う所なんですか。笑っていいんですか、いけないんですか』と質問してくるのは日本人だけですよ。どこの国に行っても、ここは笑う所か、泣く所かなんて聞かれたことがありません。笑いたければ笑えばいいし、泣きたければ泣けばいいじゃないですか。日本人は自分の感覚に自信が持てないんですね」
ということです。
ここだけ読むと、確かにそんなことを聞くのはおかしいと、ほとんどの方は思われるでしょう。
でも、私の所にも
「自分がやりたいことがわからない」
「自分が何を感じているのかわからない」
「自分の感覚に自信がもてない」
等という悩みをもってこられる方はとても多いのです。
学校では「みんなと同じ、みんなと一緒が良いこと」と刷り込まれますから、自分の感覚を大切にする前に、他の人はどうだろうと、他の人の感覚に合わせようとする習慣が知らず知らずのうちに出来てしまうのかもしれません。
そうした回路を作ってしまうと、自分が「おもしろ～い」と感じた感覚を受け入れる前に、「笑っていい場面かどうか」を頭で考えてしまうのですね。
あるいは親との関係で、自分の感情や感覚を押し殺して演じる習慣がついてしまう場合もあるでしょう。「ここはどのように演じたらいいか」と、とっさに頭で判断して親に合わせたり、演じたりしているうちに、自分の本当の感情や感覚、趣向が分からなくなってしまう、というケースもあるでしょう（若い頃の私はこうでした）。
しかし、しかしです。
どんな原因があろうとも、命に組み込まれている感覚感情、自尊感というものは消えてなくなったりはしません。
表面に出すトレーニングをすれば、必ず取り戻すことは出来るのです。
まずは――
「今、この瞬間、自分が感じていること」に注意を向けて、「批判をしないで受け止める」ことからはじめて、その努力をほめてみましょう。
自分の感覚や感情を受け入れて、それを上手に扱えると人生がとても豊かになると思います。もちろん、あなたにもそれは出来ます。
暑さももう少しの辛抱です。お互いに、「自分を大切にして、お互いを大切にし合いましょう」ね。
お元気でお過ごしください。
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（２３５）８月８日―自分の尊重と他者の尊重―
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こんにちは。眠りにくい熱帯夜が続いていますが、寝不足で体調を崩していませんか。
私はお陰さまで元気を取り戻しました！
さて、前前回のHさんのご質問にお答えしましょう。
まずHさんのメールから。
＜私は、人が「おまえなんか何をやったってダメだ」と言った言葉のウラに、 「できる私を尊敬してほしい」という意図を読み取ってしまうと、自分の誇りをまもる前に、まず相手をほめようとしてしまい、「私なんか何をやってもダメだけど、本当にあなたはスゴイわね。私の欠点を見抜く鋭い視点は、さすがです。尊敬します。」という方向へ行ってしまうことが、よくあります。
たとえ相手が目の前にいなくても、自分の内面でそれをやってしまいます。 これが共依存のもとになる思考なのだと、自分でも分かるのですが…。
そのため、ほめ日記でも、他人や世間の価値観に合わせて、感情を抑圧している自分の「我慢そのもの」を、ほめることがよくあります。
これは、書いているときには、無意識のうちに書いてしまって、あらためて落ち着いて読み返した時に、初めて気が付くことです。
ですから、「自分らしさを輝かせるのが、ほめ日記の目的」とされている、 手塚先生のポリシーから、知らず知らずのうちに、外れていくことが多いです。 そのような日記の記述は、当然ですが、後から読み返しても、自己肯定感を生みません。読むと、わずかな苦しささえ感じます。
けれど、もう少し考えると、相手の自己尊重感や世間を優先して、自分の感情を我慢できることを、心から「自分固有の素晴らしさ」と自発的に肯定する姿勢を持つのが、むしろ「自分らしさ」の開発であるのかしら、と、思うこともあります。
それともなんとかして自分の誇りを優先するように矯正していくべきなのか…。 このへんが、どうしても、よくわからず、判断がつきません。＞
えーと、
ちょっと基本的なところを押さえましょうね。
自己尊重感というのは――私の命は尊いのだ、私の存在は価値があるのだ、ということを心の深いところで知っていることですね。つまり心が知っている思いなのです。頭で考えて「分かった」ということとは違うのですね。ですから、「自分を尊重している」と、頭で何もわかっていない人でも、自己尊重感をもっている方はいらっしゃるわけです。
理論を積み上げて答えを出していくお仕事などをしていらっしゃる方は、往々にして「頭の理解」を重視されます。もちろん頭の理解は理解として尊いのですが、心から湧いてくる感情があるように「心の深みで知っていること」、というのもあるのです。
Ｈさんは
＜「ほめ日記」でも、他人や世間の価値観に合わせて、感情を抑圧している自分の「我慢そのもの」を、ほめることがよくあります＞
ということですね。
そして――
＜相手の自己尊重感や世間を優先して、自分の感情を我慢できることを、心から「自分固有の素晴らしさ」と自発的に肯定する姿勢を持つのが、むしろ「自分らしさ」の開発であるのかしら、それとも自分の誇りを優先するように矯正していくべきなのか…。＞
と、考えていらっしゃいます。
自分を尊ぶことと他者を尊重することは相反することではなく、むしろ同義語のようなものです。自分の誇りを保ちながら相手を優先することも矛盾しません。
私たちが先天的に持っている意識（潜在させている場合もありますが）のなかには、「調和」というものもあります。人と協調すること、人をたてること、人にゆずること、など円滑に人間関係を作る力ももっています。
自己尊重が表面化すると、こういう意識も同時に出てきます。
私の回答はこのくらいにしておきましょう。
あとはHさんの心が感じること、頭が判断されることにお任せします。
Hさんのお住まいの近くに森や自然の豊かな場所があったら、時々お出かけになって、自然の中に座って「頭で考えずに、感覚に集中し、自然を感じる」ということをなさってみると良いと思います。３０分座っているうち５分でも、頭で考えない時間が持てると、意識の深みとつながる感覚を味わえるようになると思います。
そうするうちに、ご自身の心から湧いてくる心地よい意識（自尊感や調和や感謝など）をキャッチできるようになると思います。
世界的な猛暑のようですが、Hさんのお国の気候はどうなのでしょう。
どうぞご自分にやさしく、ご自愛なさってお過ごしくださいますように。
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（２３４）８月１日―暑い時はぼーっとして・・―
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この写真、すばらしいですね～～。沖縄を旅行中の方が送ってくださいました。どうもありがとう！！ 沖縄のどこだか分かりませんが、実際にその場所にいたら、大自然の中にとけてしまいそうな景色ですね。
この夏、どこにも観光旅行の予定のない私は、こういう写真を送っていただくと、一瞬（？）行った気分になれて嬉しいです。
皆さんも、この写真を楽しんでください（えっ？ 行った気分になんかなれないって？）。
この暑さの中、皆さんは何をしていらっしゃいますか。仕事をしている方、子どもの世話に追われている方、旅行中の方と、いろいろだと思いますが、私は今日はぼーっとして過ごそうと思います。
暑くて集中力が落ちているのに、ムリをして「アレをやらねば、コレをやらねば」と思っていると、思っているだけでストレスになるんですね。そういう時は思い切りぼーっとすること、と自分に言い聞かせて、大いに怠けることにしています。怠けたあとはパワーがしっかり戻ってくることになっていますから、そこを信頼しているわけです。
というわけで、（何を言いたいかもうおわかりですね。）本日は前回の続きをパスさせていただくことにしました（すみません）。
暑い時に“理屈”は似合いませんよね（笑）。
どうぞ体力を落とさないように、栄養をつけてがんばってください。
それではまた次回に。
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（２３３）７月２６日―ありがとう～♪―
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連日の猛暑お見舞い、申し上げます。
皆さん、ダウンしてませんか。
私は・・しました・・。ついに、生まれて初めて、暑さにやられて「こういうのが夏バテというのか～」と骨身にしみました。
皆さんもどうぞお気をつけて。
～～～
懐かしい方からメールをいただきました。と言ってもお会いしたことのない方ですけど。
ちょっとむづかしいご質問をいただき、このサイトでお返事を、とおっしゃるので内容を一部公開します。
＜先生、私を覚えていらっしゃるかどうか、
Hという名前で以前、何度もメールをしていたことがあります。
辛いときや苦しいとき、手塚先生には、たくさんのことを教えていただきました。
2003年11月から「ほめ日記」を続けており、大変良いので、あちこちのメンタルヘルスのネット掲示板で、勝手に何度も紹介してきました。
最後に先生にメールしたのは、二年ほど前で、「感謝」についての質問でした。 「自分を好きになれば感謝もできるようになる」との短い回答をいただきましたが、あいにく納得できなかったため、それ以来、自分でしばらく考えようと思い、それからは手塚先生にメールしないまま、数年経ちました。
質問したとき、私の心の中には実は、
「自分は手塚先生になぜもっと恩返しできないのだろうか。」
という思いがありました。
先生は「自分を好きになる技術」を、
ネットで無料公開されていて、私はそれに対して全くお金を払っていません。
海外に住んでいて、本を購入することさえ、まだできていません。
それならば、私は、ＣＤや本を売るお手伝いなどすべきなのではないか。
でも、私は自分のことばかり考えていて、
現実には、先生のために、何もできていません。
なぜもっと感謝できないのか、どうしたら、
先生のために行動できるのだろうか、と、自分を責めていました>
まぁ、そうだったのですか～。
私のためにご自分を責めていたなんて・・・とても心苦しいです。
私は不思議なことに（あっ、それほど不思議でもないけど）、ここ一ヶ月くらいの間に２～３回、Hさんのことを思い出していました。「そういえば以前よくメールを下さったHさんから最近来ないけど・・・どうしていらっしゃるかしら。きっとお幸せなのね、」と思っていました。
と、そんなときにメールをいただきました。もう２年にもなるんですね～。
さて――
「感謝」というのは頭で考えてすることではなく、心から湧いてくる思いですよね。
「感謝しているか、していないか」は、自分の心がわかることですね。
「感謝の気持ちをお返しという形に表しているかどうか」は別の問題です。
「お返しはどうしよう」というのは頭で考えることです。
「お返しできていないから感謝できていない」という理屈は成り立たないですよね。
Hさんはここが整理できていないのではないでしょうか。「感謝とお返し」というイコールでないものをイコールにして考えると、「感謝」そのものが分からなくなってくると思います。
自分の命をいとおしく思えたら、感謝は自然に命の中から湧いてくるものです。これは２年前にお伝えしたとおりです。
「感謝はしているのだけど、お返しができていない」という悩みでしたら、「どのようにお返しをすればいいか」だけを考えればいいのですよね。
私に対して、ということでなく一般論として、この部分をHさんの世界観を持って考えられたらいいと思います。
ムカシお世話になったけどお返しをしていない、しかし今はもうどこにいるかわからない。あるいは、亡くなってしまった方に、生前十分のお礼ができなかった等、感謝はしているけれど直接感謝を形で示すことができないというケースはいくらでもあると思います。
Aさんから受けたご恩のお返しだと思ってBさんのお役に立つことをする。
Cさんへのお返しだと思って、Dさんを助けてあげる。
たくさんの方のお世話になっているのだから、私もまたどなたかのお世話をさせていただこう。
こんなふうに考えて実践していくと気持ちがラクになると思いますが、いかがでしょうか。
実は私もHさんには感謝しているのですよ。このサイトや「ほめ日記」をネット掲示板で紹介してくださっていることを「ありがたいなぁ」と思っていました。ここ２～３回、思い出したのはそのことでした。
感謝の心は形にして循環させていきたいと、私は常々思っています。
（Hさんのメールの後半部分については、次回に回答させていただきます。）
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●（２３２）７月１８日
―夏休みを乗り切る―
●（２３１）７月１１日
―いい人生を―
●（２３０）７月３日
―ある講座で―
●（２２９）６月２８日
―プラス言葉で乗り越える―
●（２２８）６月１９日
―雨の季節は―
●（２２７）６月１３日
―感動を言葉に―
●（２２６）６月６日
―幸せな道にカジをきる―
●（２２５）５月２８日
―今、このときの幸せを―
●（２２４）５月２２日
―自分が変わると？―
●（２２３）５月１６日
―ネモフィラ畑―
●（２２２）５月９日
―自分にやさしく共感する―
●（２２１）５月２日
―連休は？―
●（２２０）４月２４日
―タンポポで元気に―
●（２１９）４月１６日
―人生の特効薬―
●（２１８）４月１０日
―不安解消の特効薬―
●（２１７）４月３日
―新しい出会い―
●（２１６）３月２６日
―命が先生だ（２）―
●（２１５）３月１８日
―命が先生だ―
●（２１４）３月１２日
―春よこい―
●（２１３）３月６日
―春よこい―
●（２１２）２月２７日
―心の金メダル―
●（２１１）２月２０日
―病気や失敗は―
●（２１０）２月１３日
―なりたい自分に―
●（２０９）２月０６日
―奇跡のシクラメンがまた咲きました―
●（２０８）１月３０日
―癒しのトレーニング―
●（２０７）１月２３日
―いい言葉は―
●（２０６）１月１７日
―変革期には―
●（２０５）１月８日
―あなたの今年の目標は？―
●（２０４）１月１日
―２０１０年も輝きを―
●（２０３）１２月２６日
―今年もありがとう―
●（２０２）１２月１８日
―自分を表現する力―
●（２０１）１２月１２日
―今年の漢字は―
●（２００）１２月５日
―命の深みの中から―
●（１９９）１１月２６日
―アンチエイジングは心から―
●（１９８）１１月１３日
―背筋をのばして―
●（１９７）１０月３０日
―自然を感じる“感応力”―
●（１９６）１０月２３日
―今、この時のハッピーを―
●（１９５）１０月１２日
―内面からきれいに―
●（１９４）１０月３日
―自分の力で元気になる―
●（１９３）９月２８日
―魂の入れもの―
●（１９２）９月２１日
―小さな幸せを大切に―
●（１９１）９月１２日
―脳に感謝を―
●（１９０）８月２９日
―自分を取り戻す―
●（１８９）８月２３日
―愛樹ガジュマル―
●（１８８）８月１４日
―苦しみはやがて愛に―
●（１８７）８月８日
―子どもに残すものは―
●（１８６）７月３１日
―花咲くことを―
●（１８５）７月１８日
―空気と光と自分への愛―
●（１８４）７月７日
―田んぼの若葉の香りが―
●（１８３）６月２７日
―考え方７０％―
●（１８２）６月１９日
―シワが減った！？―
●（１８１）６月５日
―自分の命に祈りながら―
●（１８０）５月２７日
―森に行きましょう―
●（１７９）５月１４日
―伊勢神宮の「神宮林」で―
●（１７８）５月２日
―インフルエンザに負けない心―
●（１７７）４月２６日
―親子の「ほめ日記」効果―
●（１７６）４月１９日
―愛に応(こた)えてピンク色に―
●（１７５）４月５日
―Ｋさんの一ヶ月―
●（１７４）３月２１日
―見えないものに目を向ける―
●（１７３）３月８日
―１６ヶ月目のシクラメン―
●（１７２）３月１日
―ブログでも―
●（１７１）２月１６日
―真我と出会うには―
●（１７０）２月１１日
―すべての命は愛されている―
●（１６９）１月３０日
―お花から勇気を―
●（１６８）１月１７日
―新しい価値観をもとう―
●（１６７）１月２日
―おめでとうございます―
●（１６６）１２月２８日
―ちょっと固い話―
●（１６５）１２月１１日
―マイナスの後には必ずプラスが―
●（１６４）１１月２４日
―奇跡を信じて―
●（１６３）１１月１５日
―自分を抱きしめて―
●（１６２）１１月４日
―お金がなくても―
●（１６１）１０月２２日
―不安を大きくしないように―
●（１６０）９月２７日
―八方ふさがりの時は―
●（１５９）９月１８日
―夏の疲れは？―
●（１５８）９月６日
―植物は見ています―
●（１５７）８月２７日
―読み返しの効用―
●（１５６）８月１７日
―北海道の小学校で―
●（１５５）８月１１日
―ほめ日記を読み返す―
●（１５４）８月１日
―シクラメンが満開です―
●（１５３）７月２５日
―ネパールの子どもたち―
●（１５２）７月１７日
―子どもの心を育てる―
●（１５１）８月４日
―命は本当に光を放つ！―
●（１５０）６月２２日
―命を感じ、愛していますか―
●（１４９）６月８日
―男性にもっと―
●（１４８）５月２５日
―かけがえのない命―
●（１４７）５月８日
―生きる目的は？（３）―
●（１４６）４月２６日
―生きる目的は？（２）―
●（１４５）４月１２日
―生きる目的は？―
●（１４４）３月２８日
―桜、桜、今、咲き誇る―
●（１４３）３月１７日
―過去に何があろうとも―
●（１４２）３月８日
―梅にヒヨドリ―
●（１４１）２月２２日
―三日坊主の継続は？―
●（１４０）２月９日
―努力をほめていますか―
●（１３９）２月３日
―筆ペンで！―
●（１３８）１月２５日
―心は揺れるもの―
●（１３７）１月１２日
―皆さんの目標（２）―
●（１３６）１月６日
―皆さんの目標―
●（１３５）１月１日
―新しい年は―
●（１３４）１２月２７日
―今年もどうもありがとう！―
●（１３３）１２月２１日
―今年一年分の自分をほめる―
●（１３２）１２月１５日
―希望を実現させるには―
●（１３１）１２月２日
―自分を愛するワーク―
●（１３０）１１月２３日
―目に刺さらない癒しの色―
●（１２９）１１月１７日
―ブログでほめ日記―
●（１２８）１０月３１日
―だまされたと思って―
●（１２７）９月２２日
―うれしいお便り―
●（１２６）９月９日
―あの世とこの世の分かれ目―
●（１２５）９月３日
―猛暑バテです―
●（１２４）８月２７日
―お肌もつやつや―
●（１２３）８月８日
―島のパワーはすごかった―
●（１２２）７月１３日
―海のパワーのすばらしさ―
●（１２１）６月１９日
―瀬戸内海の小島で―
●（１２０）６月９日
―大地のエネルギーをもらいながら―
●（１１９）６月４日
―細胞は心の思いを受け止める―
●（１１８）５月２６日
―命の中に泉がある（２）―
●（１１７）５月１２日
―命の中に泉がある―
●（１１６）５月３日
―心に響くいのちの声―
●（１１５）４月２８日
―あなたも霊性を高めて幸せに―
●（１１４）４月１８日
―新しい命の誕生―
●（１１３）４月１５日
―新緑のエネルギーを心に―
●（１１２）４月４日
―テクニックではなくハートで―
●（１１１）３月２６日
―チョコは天下のまわりもの―
●（１１０）３月１７日
―満天の星を見上げたい―
●（１０９）３月８日
―結婚相手との出会い―
●（１０８）２月２３日
―「ほめ日記」、つけてますか？―
●（１０７）２月１１日
―あなたは義理チョコ派？―
●（１０６）２月４日
―いのちを守る政治を！―
●（１０５）１月３１日
―いろいろありましたね―
●（１０４）１月２２日
―イメージしていますか―
●（１０３）１月１２日
―どういう自分でありたいか―
●（１０２）１月３日
―より良い年にしましょう―
●（１０１）１２月２９日
―よいお年をお迎えください―
●（１００）１２月２５日
―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる―
●（９９）１２月１８日
―ストレスに負けないで―
●（９８）１２月１２日
―命の声を聴いていますか―
●（９７）１１月２５日
―命の声を聴くワーク―
●（９６）１１月２３日
―愛は回る―
●（９５）１１月１４日
―大切なことを教えてこなかったツケ―
●（９４）１１月１日
―秋は空を見上げて―
●（９３）９月１３日
―からだをいたわると心が元気になる―
●（９２）８月２８日
―命は汚すことができない？―
●（９１）８月２３日
―京都・大徳寺で―
●（９０）８月１１日
―イメージ通り合格しました！♪―
●（８９）７月３０日
―思うことは実現する！―
●（８８）７月２１日
―お見舞い―
●（８７）７月１１日
―だいじょうぶ、だいじょうぶ！―
●（８６）６月２５日
―どうしたら不幸な事件がなくなるの？―
●（８５）６月４日
―疲れたときは体ほぐしを―
●（８４）５月２４日
―｢ほめ言葉｣を知っていますか―
●（８３）５月１３日
―「メールの返信について」―
●（８２）５月５日
―「自分の中の「愛」を信じて」―
●（８１）４月２６日
―「祈りの力」―
●（８０）３月１８日
―「ほめ日記の基本的な書き方」―
●（７９）３月１０日
―「やさしい人に出会えるように」―
●（７８）２月１２日
―「もって生まれた性格って？？」―
●（７７）１月１５日
―「苦しい時に苦しいことはしないで」―
●（７６）１月３日
―「今年はどんな年に？」―
●（７５）１２月２９日
―「お正月休みは自分をきれいに」―
●（７４）１２月１７日
―「４ヶ月ぶりです」―
●（７３）１２月１１日
―「お天気とこころの関係」―
●（７２）１１月２７日
―「変化を楽しんで！」―
●（７１）１１月１９日
―「ネット・レッスンが始まります」―
●（７０）１１月２日
―「嫌いな故郷を好きになる」―
●（６９）１０月１８日
―「もうすぐ始めます」―
●（６８）１０月５日
―「どうして許せるの？」―
●（６７）９月１０日
―「自然災害といのち」―
●（６６）８月３１日
―「せんそうをとめる心」―
●（６５）８月１７日
―「自分の体にありがとう」―
●（６４）７月２４日
―「幸せの形が変わった」―
●（６３）７月１３日
―「たった三日で気分がラクに」―
●（６２）６月１０日
―「星五つ★★★★★」―
●（６１）５月１８日
―「新刊・発売中！」―
●（６０）５月１４日
―「なんで急ぐの？」―
●（５９）４月３日
―「ＨＮさん、消えないで！」―
●（５８）４月２日
―「自分を愛するために」―
●（５７）３月２３日
―「スミマセン 遅れます」―
●（５６）３月４日
―「じっくり作っています」―
●（５５）２月１８日
―「ストレスをためないように」―
●（５４）２月２日
―「カンタンに変わる！」―
●（５３）１月２２日
―「お肌にも心にも潤いを」―
●（５２）１月１５日
―「心とからだを大切に」―
●（５１）１月２日
―「新年のごあいさつ」―
●（５０）１２月２９日
―「どんな年でしたか」―
●（４９）１２月１１日
―「命の声がきこえた！」―
●（４８）１１月１９日
―「森の中で自然と一体に、、、」―
●（４７）９月２５日
―８５才で女優デビュー―
●（４６）８月２４日
―「冬のソナタ」最終回―
●（４５）７月２３日
―自殺者が過去最多に―
●（４４）７月１０日
―「心とからだを大切に」―
●（４３）５月２７日
―自殺のサイトから行き着いた所―
●（４２）５月４日
―何かいいことありましたか？―
●（４１）４月７日
―いい季節になりましたね―
●（４０）３月２３日
―船の上で２泊３日―
●（３９）２月２３日
―自分を許しながら―
●（３８）２月１日
―40才から脳が育った―
●（３７）１月７日
―謹賀新年―
●（３６）１２月３０日―今年もどうもありがとう！！―
●（３５）１２月２２日―今年一年分 ほめましょう―
●（３４）１１月２２日―自分を好きになるＣＤができた！―
●（３３）１０月１６日―質問は「問い合わせ」欄にください―
●（３２）８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」―
●（３１）８月５日 ―十年目で希望実現！―
●（３０）７月２３日 ―今、迷っていても―
●（２９）５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと―
●（２８）２月２日
―いつも元気ハツラツじゃなくていい―
●（２７）１月９日
―新年の希望を胸に！―
●（２６）１２月３１日
―今年もどうもありがとう！―
●（２５）１０月２７日
―あなたの変化・発見を聞かせてください―
●（２４）８月２１日
―あなただけのタノシイ夏を―
●（２３）８月１０日
―星に願いを―
●（２２）６月２３日
―自分をほめると運が良くなる―
●（２１）５月１９日
―「光の存在」のメッセージ―
●（２０）３月３１日
―「命のふしぎ」―
●（１９）２月２３日
―愛を長続きさせるコツ―
●（１８）１月２１日
―ユニークな長所―
●（１７）１月４日
―あけましておめでとうございます―
●（１６）１２月３０日
―２００２年の幸せのために―
●（１５）１２月９日
―ユニークな長所―
●（１４）１１月２５日
―新連載の予告です―
●（１３）１１月１５日
―心に不安が湧いたら―
●（１２）１１月４日
―失敗しても良いところはなくならない―
●（１１）１０月２４日
―ママ、良くないよ―
●（１０）９月３０日
―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない―
●（９）９月１４日
―２１世紀は戦争のない平和な世紀！―
●（８）９月２日
―子どもの心が知っていること―
●（７）８月１８日
―０歳から１００歳まで―
●（６）８月５日
―今、だれに理解されなくても―
●（５）７月２９日
―６０代も、高校生も、ラブライフ！―
●（４）７月２１日
―また虐待死―
●（３）７月１５日
―朝日新聞にとりあげられた―
●（２）７月８日
―本来の愛をとりもどす―
●（１）７月１日
―心が資本―
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ラブライフ運動（命を大切に運動）推進ネットワーク代表 手塚千砂子
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