私は岡山の笠岡市というところで仕事をして、夕べ遅く帰ってきました。 岡山は東京の早春のような温かさでしたので、東京に戻るとまた寒いだろうなと思って覚悟していましたが、東京もちょっと温かいです。今日あたり、早春のようです。春が来た～～♪


　　こんなメールをＣさんからいただきました。


　　「(*^^*)最近先生の「おしゃべり」コーナー読みました♪
近頃なぜかネガティブな思考や感情が出てきて私を悩ませていたのですが、寒さも関係するのだねと思って少しホッとしました♪　」

　　Ｃさんがお住まいの地域も例年になくかなり寒かったようです。体さんもびっくりして、なかなか寒さに適応できなかったのでしょうね。神経系のバランスが崩れれば、心も不安定になりがちです。
　　今日はCさんの地域も温かいそうです。
　　こんなステキなメールをいただきました。


　　「天気や寒さが、感情や思考にも影響与えるって知っておくだけでも楽ですね。
私も晴れだったり、暖かくなると気持ちが晴れやかになる感じがします♪
今日は春のようなぽかぽか天気で、心もたくさんの愛を感じる私でいます(*^^*)」

　　よかったで―す♪～

　　寒くてウツっぽくなっている方、ご自分を責めないで、体を温かくして優しい言葉をかけてあげましょうね。

　　「もう少し待てば温かい春がやってくるよ～。大丈夫、大丈夫。温かくなればエネルギーが湧いてきて前向きになれるから、安心していていいのよ～」って。


　　ネガティブになっている方もポジティブな方も、ご自分の“愛”に目を向けてお過ごしくださいネ。そうすると心の中から愛がたくさん湧いてきて、外からも愛が寄ってきますよ。


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（２５９）１月３０日―桜が待ち遠しい―
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　　この写真は読者の方が送ってくださったものですが、私の家の近所でも梅がちらほら咲き始めました。梅が咲くと桜が咲くまであとどのくらい・・・と、待ち遠しくなりますね。

　　日本海側の大雪の情報を目にすると、梅が咲いたなどと、のんきなことを言っているのはちょっと気が引けますが・・・。
　　先日も鳥取の方から「年頭に、今年は健康のためにウォーキングをしようと目標を立てたのに、大雪で軟禁状態です」とメールをいただきました。
　　雪おろしの事故も増えているようです。早く温かくなるといいですね。大雪で難儀をしている方々にお見舞い申し上げます。



　　寒いと体が硬くなりますね。固くなると血液循環が悪くなり疲労物質が体内にたまりやすくなります。それだけでなくて汚れた古いエネルギーがこもってきます。これが体だけでなく気分を重たくします。免疫力が落ちてうつっぽくなる・・・。

　　前回は、首を暖かくしましょうと書きました。
さっそく「寝るときに首を温めて寝たところ、翌朝スッキリと目が覚めて、一日気分もすっきりさわやかでした」とメールをいただきました。


今日は、もう少し踏み込んだ方法をお教えしますね。

　　寒くて体も心も重たくなっている日は、全身を手のひらでさすりながら、体の働きをほめて、体に何度も感謝を伝え、そのあとで首とおなかをカイロで暖かくすると、気持ちが落ち着き、もやもやが晴れて、体も軽くなります。
　　これはフィーリングトレーニングの応用ですので、心身を元気にするだけでなく、自分の体や命へのいとおしい気持ちが湧いてくると思います。
　　どうぞ実践してみてください。


　　特に、「毎日寒いし、いいことは何もない、ほめることなんか何もみつからない」という方、ご自分の体を暖かくして、ぜひぜひ上記のことをしてみてください。春になったらきっといいことが引き寄せられてきますよ～。

　　皆さん、風邪に気を付けてお過ごしください。もう少し待てば春がきます♪


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（２５８）１月２２日―寒くなるとウツっぽくなる？―
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　　 首里城の敷地に生えているガジュマルです。
　　私はガジュマルの木が大好きで、このタコ足のような幹を見ているだけでもパワーが湧いてくるような気がします。チャンスがあったら大きなガジュマルを見つけて、幹に寄りかかりながら瞑想をしたいと思ったのですが、やはりその時間はありませんでした。なんでそんなことを考えたかというと、ガジュマルの木に宿っているといわれているキジムナーという妖精と話がしたい！　と思ったからです（もともとムリな話だったかもしれませんが・・・(＾＾；）。
　　せめて写真だけでも、と思って写してきました(キジムナーがどこかに写っていませんかネ～？）。



　　今年の夏は異常に暑かったので、日本は亜熱帯化したのか？これで冬は暖かくなるのか？と思いましたが違っていましたね。毎日寒いですね。
　　体を冷やすと免疫力が下がる、ということをご存じの方は多いと思います。免疫力が下がれば風邪などをひきやすくなることも、皆さん知っていらっしゃいますよね。

　　意外に知られていないのは、「寒くなるとウツっぽくなる」ということです。体と心は一体ですから、体の血流が悪くなって免疫力が下がっている状態のときは、気持ちも下がってくるのです。

　　今まで調子がよかったのに、この頃また落ち込むことが多くなってきたという方は、日頃から体をあたたかくして体温を上げる気遣いを、自分にしてあげましょう。特に首は大切です。首を冷やしていると脳への血流が悪くなりますので、ホルモン分泌や自律神経のバランスが悪くなります。

　　朝、調子が悪く頭がぼーっとしていてさっと起きられないという方は、寝るときに首がポカポカ暖かくなるように工夫しましょう。熟睡できて、朝も起きやすくなると思います。もちろん気分も上向いてきますよ。

　　ちなみに私は、発熱素材のひざ掛けをのどに掛けて、首と肩が直接空気に触れないようにしています。あったか～～くて、ぐっすり眠れます。

　　パソコン作業をしているときは首も肩もこりますから、昼間も冬は特に気を付けて肩、首を暖かくしています。
　　なにしろ脳は命の司令塔ですからね、大切にしなきゃ。

　　それでは皆さまもお体をご自愛ください――というより脳をご自愛ください！！


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（２５７）１月１７日―パワースポットに―
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　　 沖縄に行ってきました。
どこへ行っても、いつものように観光をする時間はなく、仕事だけしてトンボ帰りです。
でも今回は空港に近い「首里城」(世界遺産)くらいは行きたいと思い、時間を作って行ってきました。


　　

首里城の周辺をちょっと歩いただけで、沖縄の大気のエネルギーの強さを感じることができました。そのエネルギーに私の体(細胞？）が呼応して、とても気持ちがよかったです(ホントに短い時間でしたけど）。


　　

全国あちらこちら回っていると、その土地に住む人たちの命の感受性の度合は、その土地のエネルギー(波動)と比例していることがわかってきます。


　　「命の声を聴く自己尊重トレーニング」は、命の声に耳を傾け、命を感じ、命の深みとつながるトレーニングです。受講してくださった沖縄の皆さん、さすがでした！　命の感受性が豊かな方ばかりでした。

　　大気が汚れていてエネルギーが希薄な東京で暮らしていると、命への感性は鈍ってくるし、生命のエネルギーも希薄になってくるのは仕方がないというか、悲しいというか・・・

　　お互いに時々は東京を脱出してパワースポットにでも出かけるようにしましょう。

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●（２５６）１月８日 ―あなたの内的目標は？―
●（２５５）１月１日 ―希望の光とともに―
●（２５４）１２月２７日 ―今年もありがとうございました―
●（２５３）１２月１９日 ―自分の変化に感動を―
●（２５２）１２月１３日 ―自然と友達に―
●（２５１）１２月９日 ―今年のプラスを来年につなぐために―
●（２５０）１１月２９日 ―体さんをほめてもらった―
●（２４９）１１月２２日 ―命の源をうるおす―
●（２４８）１１月１６日 ―男性の目に涙―
●（２４７）１１月７日 ―いつでも、どこにいても―
●（２４６）１０月２９日 ―うつ病に苦しんでいた人生が一変―
●（２４５）１０月２４日 ―自分らしく元気な心―
●（２４４）１０月１７日 ―読むだけでラクに・・―
●（２４３）１０月１１日 ―あなたの命の香りは？―
●（２４２）１０月１日 ―「ほめ日記」で幸せ名人―
●（２４１）９月２６日 ―大丈夫、だいじょうぶ―
●（２４０）９月１７日 ―男女の別なく役に立つ本―
●（２３９）９月１１日 ―マイナスの評価をしない―
●（２３８）９月３日 ―「ほめ日記」のまえがき―
●（２３７）８月２７日 ―本を出しました―
●（２３６）８月１５日 ―自分の感覚を大切に―
●（２３５）８月８日 ―自分の尊重と他者の尊重―
●（２３４）８月１日 ―暑い時はぼーっとして・・―
●（２３３）７月２６日 ―ありがとう～♪―
●（２３２）７月１８日 ―夏休みを乗り切る―
●（２３１）７月１１日 ―いい人生を―
●（２３０）７月３日 ―ある講座で―
●（２２９）６月２８日 ―プラス言葉で乗り越える―
●（２２８）６月１９日 ―雨の季節は―
●（２２７）６月１３日 ―感動を言葉に―
●（２２６）６月６日 ―幸せな道にカジをきる―
●（２２５）５月２８日 ―今、このときの幸せを―
●（２２４）５月２２日 ―自分が変わると？―
●（２２３）５月１６日 ―ネモフィラ畑―
●（２２２）５月９日 ―自分にやさしく共感する―
●（２２１）５月２日 ―連休は？―
●（２２０）４月２４日 ―タンポポで元気に―
●（２１９）４月１６日 ―人生の特効薬―
●（２１８）４月１０日 ―不安解消の特効薬―
●（２１７）４月３日 ―新しい出会い―
●（２１６）３月２６日 ―命が先生だ（２）―
●（２１５）３月１８日 ―命が先生だ―
●（２１４）３月１２日 ―春よこい―
●（２１３）３月６日 ―春よこい―
●（２１２）２月２７日 ―心の金メダル―
●（２１１）２月２０日 ―病気や失敗は―
●（２１０）２月１３日 ―なりたい自分に―
●（２０９）２月０６日 ―奇跡のシクラメンがまた咲きました―
●（２０８）１月３０日 ―癒しのトレーニング―
●（２０７）１月２３日 ―いい言葉は―
●（２０６）１月１７日 ―変革期には―
●（２０５）１月８日 ―あなたの今年の目標は？―
●（２０４）１月１日 ―２０１０年も輝きを―
●（２０３）１２月２６日 ―今年もありがとう―
●（２０２）１２月１８日 ―自分を表現する力―
●（２０１）１２月１２日 ―今年の漢字は―
●（２００）１２月５日 ―命の深みの中から―
●（１９９）１１月２６日 ―アンチエイジングは心から―
●（１９８）１１月１３日 ―背筋をのばして―
●（１９７）１０月３０日 ―自然を感じる“感応力”―
●（１９６）１０月２３日 ―今、この時のハッピーを―
●（１９５）１０月１２日 ―内面からきれいに―
●（１９４）１０月３日 ―自分の力で元気になる―
●（１９３）９月２８日 ―魂の入れもの―
●（１９２）９月２１日 ―小さな幸せを大切に―
●（１９１）９月１２日 ―脳に感謝を―
●（１９０）８月２９日 ―自分を取り戻す―
●（１８９）８月２３日 ―愛樹ガジュマル―
●（１８８）８月１４日 ―苦しみはやがて愛に―
●（１８７）８月８日 ―子どもに残すものは―
●（１８６）７月３１日 ―花咲くことを―
●（１８５）７月１８日 ―空気と光と自分への愛―
●（１８４）７月７日 ―田んぼの若葉の香りが―
●（１８３）６月２７日 ―考え方７０％―
●（１８２）６月１９日 ―シワが減った！？―
●（１８１）６月５日 ―自分の命に祈りながら―
●（１８０）５月２７日 ―森に行きましょう―
●（１７９）５月１４日 ―伊勢神宮の「神宮林」で―
●（１７８）５月２日 ―インフルエンザに負けない心―
●（１７７）４月２６日 ―親子の「ほめ日記」効果―
●（１７６）４月１９日 ―愛に応(こた)えてピンク色に―
●（１７５）４月５日 ―Ｋさんの一ヶ月―
●（１７４）３月２１日 ―見えないものに目を向ける―
●（１７３）３月８日 ―１６ヶ月目のシクラメン―
●（１７２）３月１日 ―ブログでも―
●（１７１）２月１６日 ―真我と出会うには―
●（１７０）２月１１日 ―すべての命は愛されている―
●（１６９）１月３０日 ―お花から勇気を―
●（１６８）１月１７日 ―新しい価値観をもとう―
●（１６７）１月２日 ―おめでとうございます―
●（１６６）１２月２８日 ―ちょっと固い話―
●（１６５）１２月１１日 ―マイナスの後には必ずプラスが―
●（１６４）１１月２４日 ―奇跡を信じて―
●（１６３）１１月１５日 ―自分を抱きしめて―
●（１６２）１１月４日 ―お金がなくても―
●（１６１）１０月２２日 ―不安を大きくしないように―
●（１６０）９月２７日 ―八方ふさがりの時は―
●（１５９）９月１８日 ―夏の疲れは？―
●（１５８）９月６日 ―植物は見ています―
●（１５７）８月２７日 ―読み返しの効用―
●（１５６）８月１７日 ―北海道の小学校で―
●（１５５）８月１１日 ―ほめ日記を読み返す―
●（１５４）８月１日 ―シクラメンが満開です―
●（１５３）７月２５日 ―ネパールの子どもたち―
●（１５２）７月１７日 ―子どもの心を育てる―
●（１５１）８月４日 ―命は本当に光を放つ！―
●（１５０）６月２２日 ―命を感じ、愛していますか―
●（１４９）６月８日 ―男性にもっと―
●（１４８）５月２５日 ―かけがえのない命―
●（１４７）５月８日 ―生きる目的は？（３）―
●（１４６）４月２６日 ―生きる目的は？（２）―
●（１４５）４月１２日 ―生きる目的は？―
●（１４４）３月２８日 ―桜、桜、今、咲き誇る―
●（１４３）３月１７日 ―過去に何があろうとも―
●（１４２）３月８日 ―梅にヒヨドリ―
●（１４１）２月２２日 ―三日坊主の継続は？―
●（１４０）２月９日 ―努力をほめていますか―
●（１３９）２月３日 ―筆ペンで！―
●（１３８）１月２５日 ―心は揺れるもの―
●（１３７）１月１２日 ―皆さんの目標（２）―
●（１３６）１月６日 ―皆さんの目標―
●（１３５）１月１日 ―新しい年は―
●（１３４）１２月２７日 ―今年もどうもありがとう！―
●（１３３）１２月２１日 ―今年一年分の自分をほめる―
●（１３２）１２月１５日 ―希望を実現させるには―
●（１３１）１２月２日 ―自分を愛するワーク―
●（１３０）１１月２３日 ―目に刺さらない癒しの色―
●（１２９）１１月１７日 ―ブログでほめ日記―
●（１２８）１０月３１日 ―だまされたと思って―
●（１２７）９月２２日 ―うれしいお便り―
●（１２６）９月９日 ―あの世とこの世の分かれ目―
●（１２５）９月３日 ―猛暑バテです―
●（１２４）８月２７日 ―お肌もつやつや―
●（１２３）８月８日 ―島のパワーはすごかった―
●（１２２）７月１３日 ―海のパワーのすばらしさ―
●（１２１）６月１９日 ―瀬戸内海の小島で―
●（１２０）６月９日 ―大地のエネルギーをもらいながら―
●（１１９）６月４日 ―細胞は心の思いを受け止める―
●（１１８）５月２６日 ―命の中に泉がある（２）―
●（１１７）５月１２日 ―命の中に泉がある―
●（１１６）５月３日 ―心に響くいのちの声―
●（１１５）４月２８日 ―あなたも霊性を高めて幸せに―
●（１１４）４月１８日 ―新しい命の誕生―
●（１１３）４月１５日 ―新緑のエネルギーを心に―
●（１１２）４月４日 ―テクニックではなくハートで―
●（１１１）３月２６日 ―チョコは天下のまわりもの―
●（１１０）３月１７日 ―満天の星を見上げたい―
●（１０９）３月８日 ―結婚相手との出会い―
●（１０８）２月２３日 ―「ほめ日記」、つけてますか？―
●（１０７）２月１１日 ―あなたは義理チョコ派？―
●（１０６）２月４日 ―いのちを守る政治を！―
●（１０５）１月３１日 ―いろいろありましたね―
●（１０４）１月２２日 ―イメージしていますか―
●（１０３）１月１２日 ―どういう自分でありたいか―
●（１０２）１月３日 ―より良い年にしましょう―
●（１０１）１２月２９日 ―よいお年をお迎えください―
●（１００）１２月２５日 ―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる―
●（９９）１２月１８日 ―ストレスに負けないで―
●（９８）１２月１２日 ―命の声を聴いていますか―
●（９７）１１月２５日 ―命の声を聴くワーク―
●（９６）１１月２３日 ―愛は回る―
●（９５）１１月１４日 ―大切なことを教えてこなかったツケ―
●（９４）１１月１日 ―秋は空を見上げて―
●（９３）９月１３日 ―からだをいたわると心が元気になる―
●（９２）８月２８日 ―命は汚すことができない？―
●（９１）８月２３日 ―京都・大徳寺で―
●（９０）８月１１日 ―イメージ通り合格しました！♪―
●（８９）７月３０日 ―思うことは実現する！―
●（８８）７月２１日 ―お見舞い―
●（８７）７月１１日 ―だいじょうぶ、だいじょうぶ！―
●（８６）６月２５日 ―どうしたら不幸な事件がなくなるの？―
●（８５）６月４日 ―疲れたときは体ほぐしを―
●（８４）５月２４日 ―｢ほめ言葉｣を知っていますか―
●（８３）５月１３日 ―「メールの返信について」―
●（８２）５月５日 ―「自分の中の「愛」を信じて」―
●（８１）４月２６日 ―「祈りの力」―
●（８０）３月１８日 ―「ほめ日記の基本的な書き方」―
●（７９）３月１０日 ―「やさしい人に出会えるように」―
●（７８）２月１２日 ―「もって生まれた性格って？？」―
●（７７）１月１５日 ―「苦しい時に苦しいことはしないで」―
●（７６）１月３日 ―「今年はどんな年に？」―
●（７５）１２月２９日 ―「お正月休みは自分をきれいに」―
●（７４）１２月１７日 ―「４ヶ月ぶりです」―
●（７３）１２月１１日 ―「お天気とこころの関係」―
●（７２）１１月２７日 ―「変化を楽しんで！」―
●（７１）１１月１９日 ―「ネット・レッスンが始まります」―
●（７０）１１月２日 ―「嫌いな故郷を好きになる」―
●（６９）１０月１８日 ―「もうすぐ始めます」―
●（６８）１０月５日 ―「どうして許せるの？」―
●（６７）９月１０日 ―「自然災害といのち」―
●（６６）８月３１日 ―「せんそうをとめる心」―
●（６５）８月１７日 ―「自分の体にありがとう」―
●（６４）７月２４日 ―「幸せの形が変わった」―
●（６３）７月１３日 ―「たった三日で気分がラクに」―
●（６２）６月１０日 ―「星五つ★★★★★」―
●（６１）５月１８日 ―「新刊・発売中！」―
●（６０）５月１４日 ―「なんで急ぐの？」―
●（５９）４月３日 ―「ＨＮさん、消えないで！」―
●（５８）４月２日 ―「自分を愛するために」―
●（５７）３月２３日 ―「スミマセン　遅れます」―
●（５６）３月４日 ―「じっくり作っています」―
●（５５）２月１８日 ―「ストレスをためないように」―
●（５４）２月２日 ―「カンタンに変わる！」―
●（５３）１月２２日 ―「お肌にも心にも潤いを」―
●（５２）１月１５日 ―「心とからだを大切に」―
●（５１）１月２日 ―「新年のごあいさつ」―
●（５０）１２月２９日 ―「どんな年でしたか」―
●（４９）１２月１１日 ―「命の声がきこえた！」―
●（４８）１１月１９日 ―「森の中で自然と一体に、、、」―
●（４７）９月２５日 ―８５才で女優デビュー―
●（４６）８月２４日 ―「冬のソナタ」最終回―
●（４５）７月２３日 ―自殺者が過去最多に―
●（４４）７月１０日 ―「心とからだを大切に」―
●（４３）５月２７日 ―自殺のサイトから行き着いた所―
●（４２）５月４日 ―何かいいことありましたか？―
●（４１）４月７日 ―いい季節になりましたね―
●（４０）３月２３日 ―船の上で２泊３日―
●（３９）２月２３日 ―自分を許しながら―
●（３８）２月１日 ―40才から脳が育った―
●（３７）１月７日 ―謹賀新年―
●（３６）１２月３０日―今年もどうもありがとう！！―
●（３５）１２月２２日―今年一年分 ほめましょう―
●（３４）１１月２２日―自分を好きになるＣＤができた！―
●（３３）１０月１６日―質問は「問い合わせ」欄にください―
●（３２）８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」―
●（３１）８月５日 ―十年目で希望実現！―
●（３０）７月２３日 ―今、迷っていても―
●（２９）５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと―
●（２８）２月２日 ―いつも元気ハツラツじゃなくていい―
●（２７）１月９日 ―新年の希望を胸に！―
●（２６）１２月３１日 ―今年もどうもありがとう！―
●（２５）１０月２７日 ―あなたの変化・発見を聞かせてください―
●（２４）８月２１日 ―あなただけのタノシイ夏を―
●（２３）８月１０日 ―星に願いを―
●（２２）６月２３日 ―自分をほめると運が良くなる―
●（２１）５月１９日 ―「光の存在」のメッセージ―
●（２０）３月３１日 ―「命のふしぎ」―
●（１９）２月２３日 ―愛を長続きさせるコツ―
●（１８）１月２１日 ―ユニークな長所―
●（１７）１月４日 ―あけましておめでとうございます―
●（１６）１２月３０日 ―２００２年の幸せのために―
●（１５）１２月９日 ―ユニークな長所―
●（１４）１１月２５日 ―新連載の予告です―
●（１３）１１月１５日 ―心に不安が湧いたら―
●（１２）１１月４日 ―失敗しても良いところはなくならない―
●（１１）１０月２４日 ―ママ、良くないよ―
●（１０）９月３０日 ―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない―
●（９）９月１４日 ―２１世紀は戦争のない平和な世紀！―
●（８）９月２日 ―子どもの心が知っていること―
●（７）８月１８日 ―０歳から１００歳まで―
●（６）８月５日 ―今、だれに理解されなくても―
●（５）７月２９日 ―６０代も、高校生も、ラブライフ！―
●（４）７月２１日 ―また虐待死―
●（３）７月１５日 ―朝日新聞にとりあげられた―
●（２）７月８日 ―本来の愛をとりもどす―
●（１）７月１日 ―心が資本―


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ラブライフ運動（命を大切に運動）推進ネットワーク代表 手塚千砂子