（２６４）３月１０日―出会った時がチャンス―
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このハイビスカスと運河（アラワイ運河）の写真を送ってくださったのは、２０歳を過ぎたばかりのNさん。ハワイにいたときに写したものだそうです。
たまにはこんな風景の中に身を置いてみたいなぁ～と思います。
東京は今日も寒かったので、常夏の国に行きたいです。
この写真と一緒にこんなメールをくださいました。
「私は自分の好きな事を仕事に出来てとても嬉しく思っています！そしてとてもラッキーだと思います。手塚先生の“自分を否定せずほめる事が大事”という言葉のおかげだと思います！ 本当にありがとうございます。
まだまだこれからいっぱい勉強して技術を磨いて将来につなげていきたいと思います」
若いうちから「自分ほめ」を知っているということは、本当にラッキーだと思います。自分をほめ、自己尊重の意識を育てていくと、夢や希望の実現が早くなります。
Nさんも希望が叶ったようで良かったですね。つらいことがあった時ほど自分をほめて、自分にやさしくしてあげてくださいね。
今日は、仕事先で「最近ほめ日記を始めました」という方にお会いしました。５０代くらいの方でした。その方は「もっと早く出会っていれば良かった・・・遅かったわ・・・」とおっしゃっていました。たぶん「ほめ日記」でラクになられたのでしょう。早く知っていれば、もっとラクに生きられたのに・・という実感なのでしょう。
確かに若いうちから“自分ほめ”で自分らしく生きることはすばらしいことです。しかし、何歳からでも「遅かった・・」ということはありません。矛盾するようですが、「遅かった」とがっかりしてあきらめるのではなく、「これからだ！ これから幸せになる！ 自分らしく生きる！」と決めれば、その時が、その人にとってラッキーな時なのです。それまでの苦労を忘れてしまうほど、幸せな人生を送れる可能性があるのです。過去のマイナスがプラスに変わるかもしれません。
私は「遅いということはありませんよ～。ずーっと続けていってくださいねぇ」と言って握手をして別れました。幸せになっていただきたいです。
仕事先に向かう途中で、どこからともなく沈丁花の香りが漂ってきました。風はとっても冷たく寒かったですが、春の到来を感じた瞬間でした。
心の中にも春を迎えましょうね。
お元気でお過ごしください。
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（２６３）２月２８日―東京マラソンで自己ベスト更新―
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沖縄から、色鮮やかなランの写真が送られてきました。送ってくださったのは“命の声を聴く自己尊重トレーニング”のインストラクターとして沖縄で活躍している英子さん。ラン博覧会で写したそうです。きれいですね～。
先日の東京マラソンで自己ベストを更新！ といっても私のことではありません。私が代表をしているNPOのボランティアスタッフ藤本さんの話です。
50代後半の藤本さんは、各地のマラソン大会に出場するほどのベテラン。しかし、いつもゴールの手前5キロ位でスピードダウンしてしまうそうです。東京マラソンの抽選に当たったので、スピードダウンのないように走り込んでいるけど自信がない。
そこで、彼は今年の“走り初め”から「ほめ日記」で体のことをほめるようにしました。
私は、足や筋肉をほめながら走ることをアドバイスしました。
その結果！
「自己記録を２分と少し更新できました。本当にうれしいです。
最後は足がつりそうでしたがどうにかゴールできました。
ほめの効果ありました。足など、どこが痛くなってもおかしく
なかったのに。」
ということでした！ おめでとうございます！
まさに、心と体のすばらしい連携プレイですね！！
このことは私自身も実験済みです。
（少しの距離ですが）走っていて苦しくなると、「あぁ～、くるしい～～・・・もうだめだぁ～～」と思って止まって、はぁはぁする――という状態を、「すごいねぇ～、足サン、よく動くね～～、筋肉さんもすご～い、すご～い・・、もうちょっと走れるよねぇ～～」と言いながら走るようにすると、走れる距離が延びるのですよ！！ ほんとに！
心と体は常に二人三脚で働いているのですね。心で思うことを具現してくれるすばらしい体サンです。
大変な時ほど、優しい言葉や勇気づけの言葉、感謝の言葉を体サンに伝えて、気持ちよく動いてもらいましょう。
大分県日田市は、天領の面影を残すとても落ち着いたステキな街並みでした。が・・・やはり写真を撮る時間はありませんでした。いつかまた訪れるときがあったら、ゆっくり街を歩いてみたいです。もちろん写真を撮りながら・・。
寒暖の差の激しい時期です。皆さん、体サンにやさしくして、お元気でお過ごしくださいﾈ。
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（２６２）２月１８日―またまた首さんの話―
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伊勢神宮がある伊勢市の隣の町に行って来ました。車の中から見る牧歌的な風景に心がやすまる思いでしたが、ゆっくりする間もなく帰宅しました。
地方に行くとその分、デスクワークがたまるのでこのページの更新がおくれがちになります。待っていてくださる方には申し訳ありません。
「毎日見ています」「先生のサイトは、私にとって宝箱のようです」などの嬉しい励ましのメールをいただいてしまったので、前回遅れた分を取り戻さなければ・・・とがんばっていまーす。
皆さん、首を暖かくしていますか～。
またまた首の話ですが――
体験されたOAさんからメールをいただきました。
「いつもどんなに、忙しく疲れていても先生のホームページだけは、欠かさず見ています。日課ですね(笑)。＜ありがとう～～♪ 手塚＞
ホームページに書いてあったように、
私も、首回りを暖かくして寝たところ、とても、ぐっすり休めました。
どうしても、仕事で忙しくなると、私は呼吸が浅くなるのか、前屈みになりやすいから、意識的に呼吸を深く、背筋を伸ばすように、心がけました。
首の回りを温めると、首や肩のあたりが、寝ている間にリラックスできるので、とてもいいです。
それと、体をさすって、ありがとう、ありがとうと、感謝をつたえると、とても気分が落ち着き、緊張がほぐれます。」
良かったですね。そう、体さんに感謝を伝えることも読者の皆さん実践してくださいね。疲労の回復がちがいますよ。心も安定します。
OAさんのメールをもう少し紹介させていただきます。
「先生のホームページを読んでいると、自分を褒めることで、自分の命を輝かせる事ができるということ。命のしくみ。命の法則。生命をいきる。ということの理解が深まり、先日も嬉しくて、涙がでました。
「ほめ日記」は、まさに、命の日記そのものなんですね。
これからも、気持ちの良い最高の自分に出会う為に、｢ほめ日記｣を、更にパワーアップさせて書こうと、思います。
今年は、ダイエットも、成功させて、自分の中のたくさんの愛に目を向けて、自分らしく、自然体に、気持ちよく自分の命を輝かせる事ができる私でありたいです。」
すばらしい心の境地ですね。
だいじょうぶですよ～。今年もあなたの中に潜在している“自分を導く意識”が命をますます輝かせる方向に導いてくれるでしょう。
自分の命をどうしたら輝かせる事ができるのか、自分の命を生きるとはどういうことなのか、どうしたら自分らしく生きることができるのか、こうしたことへの理解が深まり、心でわかる（頭でわかるのではなく）ようになると、すべての人は、とても深い安心と幸せを味わうことができるのです。
皆さんも、ですよ。
ハワイ在住のA子さんからは“ほめメール”をいただきました。
「ハワイの、暖かいというのを通り越した暑さの中、先生のコラムを楽しみに読ませて頂いて、元気を頂いています。
沖縄や梅の花、桜の写真まで見ることができて、とても嬉しくなってしまいました。こちらの良さも沢山ありますが、やはり生まれ育った日本の素晴らしさを感じる、今日この頃です。
先生のサイトは、私にとって宝箱のようですので、ワクワクどきどきしながら、開かせてもらっています。日本も、そろそろ春の芽吹きが感じられるようですので、次回のお話も楽しみにさせて頂きます。
余談ですが、昼間は暑くてタンクトップに短パンです。」
ご愛読、ありがとうございます。
いいですねぇ、タンクトップに短パン。昨年の日本の猛暑がなつかしい今日この頃ですよ、こちらは。
明日から私は大分県の日田という温泉街のある町に出張ですので、日本らしい風景の写真を撮ってきてアップしますね。A子さん、また見てくださいね―――な～んて言っている手塚さんですが・・・。たぶん写真は撮っている時間はないでしょうね～（@_@）
A子さんもハワイの写真を送ってくださいね。アップすれば、たくさんの方に楽しんでいただけると思います。
ではみなさん、まだまだ寒い日が続きそうですが、首も心も温かく、命がキラキラ輝くイメージをもって、春まで頑張りましょう。
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（２６１）２月１６日―笑顔がきれいに―
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東京は久しぶりに大雪？が降りました。私の家の近所は4～５センチでしたが、都心はもう少し少なかったと思います。なのに・・・
仕事に行くと「雪の影響はなかったですか」などのお声掛けをいただき、ちょっとコソバユイ感じでした。確かに東京ではこのくらいの雪でも電車やバスが遅れたりするのですよね。
4メートルの積雪の雪かきで苦労されている方からみたら、オカシイでしょうね。
とても楽しいご報告をいただきました。
子どものころから写真に写る自分の顔が“笑っていない”のを、どうしてだろうと思っていたKさん。
大人になってからも“笑っていない”写真ばかり。 それが、あることから“笑っている顔”になったそうです。
さて、あることとはなんでしょうか。
えっ？ ほめ日記？ そう、ピンポーンです。
ほめ日記をつけ始めてから、それまで重たい石を抱えていたような心が少しずつ軽くなっていくのを感じたKさんは、「心が軽くなるとどういう顔になるのかな」と思い、自分の顔を自分で写真に撮りはじめました。毎日撮ってみたのでその変化がはっきりとわかりました。
一か月目は、何かいいことがあったときはちょっといい笑顔の写真が撮れたそうです。
「へぇ～、私 笑ってる～」
と喜んでいても、日がたつと元に戻ってしまう、という状態でした。
ほめ日記2か月目は、それがグーンと変わってきました。
特にいいことがなくても、前の笑顔よりもっといい笑顔に写るようになったそうです。
ステキなお話ですね。
心の状態が自然にお顔に表れて、いいお顔になったのだと思います。“笑っている”というだけではなく、気持ちに張りができると顔はイキイキしてきますし、エネルギーが満ちてくれば目は輝いてきます。Kさんの笑顔はたぶんそれらがすべてお顔に表れて、とてもいいお顔になられたのだと思います。
ほめ日記を書くようになってからシワが減った、若返った、お肌がツヤツヤしてきた等の報告はよくお聞きします。「心の思いは表情筋を変える」ことは経験則で知っていましたが、それを写真に撮って確かめられた話は初めてでしたので、とてもほのぼの・・というか、楽しいというか、皆さんにお知らせしたいと思いました。
最近は、ツイッターで「ほめ日記」の存在をつぶやいている方がふえているそうです。
ツイッターでもブログでも、皆さんもどうぞたくさんの方に「ほめ日記」の抜群の効果について教えてあげてください。
お互いにほめ合い、認め合う良い関係性を広げていきましょう。
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●（２６０）２月６日
―桜が咲きました―
●（２５９）１月３０日
―桜が待ち遠しい―
●（２５８）１月２２日
―寒くなるとウツっぽくなる？―
●（２５７）１月１７日
―パワースポットに―
●（２５６）１月８日
―あなたの内的目標は？―
●（２５５）１月１日
―希望の光とともに―
●（２５４）１２月２７日
―今年もありがとうございました―
●（２５３）１２月１９日
―自分の変化に感動を―
●（２５２）１２月１３日
―自然と友達に―
●（２５１）１２月９日
―今年のプラスを来年につなぐために―
●（２５０）１１月２９日
―体さんをほめてもらった―
●（２４９）１１月２２日
―命の源をうるおす―
●（２４８）１１月１６日
―男性の目に涙―
●（２４７）１１月７日
―いつでも、どこにいても―
●（２４６）１０月２９日
―うつ病に苦しんでいた人生が一変―
●（２４５）１０月２４日
―自分らしく元気な心―
●（２４４）１０月１７日
―読むだけでラクに・・―
●（２４３）１０月１１日
―あなたの命の香りは？―
●（２４２）１０月１日
―「ほめ日記」で幸せ名人―
●（２４１）９月２６日
―大丈夫、だいじょうぶ―
●（２４０）９月１７日
―男女の別なく役に立つ本―
●（２３９）９月１１日
―マイナスの評価をしない―
●（２３８）９月３日
―「ほめ日記」のまえがき―
●（２３７）８月２７日
―本を出しました―
●（２３６）８月１５日
―自分の感覚を大切に―
●（２３５）８月８日
―自分の尊重と他者の尊重―
●（２３４）８月１日
―暑い時はぼーっとして・・―
●（２３３）７月２６日
―ありがとう～♪―
●（２３２）７月１８日
―夏休みを乗り切る―
●（２３１）７月１１日
―いい人生を―
●（２３０）７月３日
―ある講座で―
●（２２９）６月２８日
―プラス言葉で乗り越える―
●（２２８）６月１９日
―雨の季節は―
●（２２７）６月１３日
―感動を言葉に―
●（２２６）６月６日
―幸せな道にカジをきる―
●（２２５）５月２８日
―今、このときの幸せを―
●（２２４）５月２２日
―自分が変わると？―
●（２２３）５月１６日
―ネモフィラ畑―
●（２２２）５月９日
―自分にやさしく共感する―
●（２２１）５月２日
―連休は？―
●（２２０）４月２４日
―タンポポで元気に―
●（２１９）４月１６日
―人生の特効薬―
●（２１８）４月１０日
―不安解消の特効薬―
●（２１７）４月３日
―新しい出会い―
●（２１６）３月２６日
―命が先生だ（２）―
●（２１５）３月１８日
―命が先生だ―
●（２１４）３月１２日
―春よこい―
●（２１３）３月６日
―春よこい―
●（２１２）２月２７日
―心の金メダル―
●（２１１）２月２０日
―病気や失敗は―
●（２１０）２月１３日
―なりたい自分に―
●（２０９）２月０６日
―奇跡のシクラメンがまた咲きました―
●（２０８）１月３０日
―癒しのトレーニング―
●（２０７）１月２３日
―いい言葉は―
●（２０６）１月１７日
―変革期には―
●（２０５）１月８日
―あなたの今年の目標は？―
●（２０４）１月１日
―２０１０年も輝きを―
●（２０３）１２月２６日
―今年もありがとう―
●（２０２）１２月１８日
―自分を表現する力―
●（２０１）１２月１２日
―今年の漢字は―
●（２００）１２月５日
―命の深みの中から―
●（１９９）１１月２６日
―アンチエイジングは心から―
●（１９８）１１月１３日
―背筋をのばして―
●（１９７）１０月３０日
―自然を感じる“感応力”―
●（１９６）１０月２３日
―今、この時のハッピーを―
●（１９５）１０月１２日
―内面からきれいに―
●（１９４）１０月３日
―自分の力で元気になる―
●（１９３）９月２８日
―魂の入れもの―
●（１９２）９月２１日
―小さな幸せを大切に―
●（１９１）９月１２日
―脳に感謝を―
●（１９０）８月２９日
―自分を取り戻す―
●（１８９）８月２３日
―愛樹ガジュマル―
●（１８８）８月１４日
―苦しみはやがて愛に―
●（１８７）８月８日
―子どもに残すものは―
●（１８６）７月３１日
―花咲くことを―
●（１８５）７月１８日
―空気と光と自分への愛―
●（１８４）７月７日
―田んぼの若葉の香りが―
●（１８３）６月２７日
―考え方７０％―
●（１８２）６月１９日
―シワが減った！？―
●（１８１）６月５日
―自分の命に祈りながら―
●（１８０）５月２７日
―森に行きましょう―
●（１７９）５月１４日
―伊勢神宮の「神宮林」で―
●（１７８）５月２日
―インフルエンザに負けない心―
●（１７７）４月２６日
―親子の「ほめ日記」効果―
●（１７６）４月１９日
―愛に応(こた)えてピンク色に―
●（１７５）４月５日
―Ｋさんの一ヶ月―
●（１７４）３月２１日
―見えないものに目を向ける―
●（１７３）３月８日
―１６ヶ月目のシクラメン―
●（１７２）３月１日
―ブログでも―
●（１７１）２月１６日
―真我と出会うには―
●（１７０）２月１１日
―すべての命は愛されている―
●（１６９）１月３０日
―お花から勇気を―
●（１６８）１月１７日
―新しい価値観をもとう―
●（１６７）１月２日
―おめでとうございます―
●（１６６）１２月２８日
―ちょっと固い話―
●（１６５）１２月１１日
―マイナスの後には必ずプラスが―
●（１６４）１１月２４日
―奇跡を信じて―
●（１６３）１１月１５日
―自分を抱きしめて―
●（１６２）１１月４日
―お金がなくても―
●（１６１）１０月２２日
―不安を大きくしないように―
●（１６０）９月２７日
―八方ふさがりの時は―
●（１５９）９月１８日
―夏の疲れは？―
●（１５８）９月６日
―植物は見ています―
●（１５７）８月２７日
―読み返しの効用―
●（１５６）８月１７日
―北海道の小学校で―
●（１５５）８月１１日
―ほめ日記を読み返す―
●（１５４）８月１日
―シクラメンが満開です―
●（１５３）７月２５日
―ネパールの子どもたち―
●（１５２）７月１７日
―子どもの心を育てる―
●（１５１）８月４日
―命は本当に光を放つ！―
●（１５０）６月２２日
―命を感じ、愛していますか―
●（１４９）６月８日
―男性にもっと―
●（１４８）５月２５日
―かけがえのない命―
●（１４７）５月８日
―生きる目的は？（３）―
●（１４６）４月２６日
―生きる目的は？（２）―
●（１４５）４月１２日
―生きる目的は？―
●（１４４）３月２８日
―桜、桜、今、咲き誇る―
●（１４３）３月１７日
―過去に何があろうとも―
●（１４２）３月８日
―梅にヒヨドリ―
●（１４１）２月２２日
―三日坊主の継続は？―
●（１４０）２月９日
―努力をほめていますか―
●（１３９）２月３日
―筆ペンで！―
●（１３８）１月２５日
―心は揺れるもの―
●（１３７）１月１２日
―皆さんの目標（２）―
●（１３６）１月６日
―皆さんの目標―
●（１３５）１月１日
―新しい年は―
●（１３４）１２月２７日
―今年もどうもありがとう！―
●（１３３）１２月２１日
―今年一年分の自分をほめる―
●（１３２）１２月１５日
―希望を実現させるには―
●（１３１）１２月２日
―自分を愛するワーク―
●（１３０）１１月２３日
―目に刺さらない癒しの色―
●（１２９）１１月１７日
―ブログでほめ日記―
●（１２８）１０月３１日
―だまされたと思って―
●（１２７）９月２２日
―うれしいお便り―
●（１２６）９月９日
―あの世とこの世の分かれ目―
●（１２５）９月３日
―猛暑バテです―
●（１２４）８月２７日
―お肌もつやつや―
●（１２３）８月８日
―島のパワーはすごかった―
●（１２２）７月１３日
―海のパワーのすばらしさ―
●（１２１）６月１９日
―瀬戸内海の小島で―
●（１２０）６月９日
―大地のエネルギーをもらいながら―
●（１１９）６月４日
―細胞は心の思いを受け止める―
●（１１８）５月２６日
―命の中に泉がある（２）―
●（１１７）５月１２日
―命の中に泉がある―
●（１１６）５月３日
―心に響くいのちの声―
●（１１５）４月２８日
―あなたも霊性を高めて幸せに―
●（１１４）４月１８日
―新しい命の誕生―
●（１１３）４月１５日
―新緑のエネルギーを心に―
●（１１２）４月４日
―テクニックではなくハートで―
●（１１１）３月２６日
―チョコは天下のまわりもの―
●（１１０）３月１７日
―満天の星を見上げたい―
●（１０９）３月８日
―結婚相手との出会い―
●（１０８）２月２３日
―「ほめ日記」、つけてますか？―
●（１０７）２月１１日
―あなたは義理チョコ派？―
●（１０６）２月４日
―いのちを守る政治を！―
●（１０５）１月３１日
―いろいろありましたね―
●（１０４）１月２２日
―イメージしていますか―
●（１０３）１月１２日
―どういう自分でありたいか―
●（１０２）１月３日
―より良い年にしましょう―
●（１０１）１２月２９日
―よいお年をお迎えください―
●（１００）１２月２５日
―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる―
●（９９）１２月１８日
―ストレスに負けないで―
●（９８）１２月１２日
―命の声を聴いていますか―
●（９７）１１月２５日
―命の声を聴くワーク―
●（９６）１１月２３日
―愛は回る―
●（９５）１１月１４日
―大切なことを教えてこなかったツケ―
●（９４）１１月１日
―秋は空を見上げて―
●（９３）９月１３日
―からだをいたわると心が元気になる―
●（９２）８月２８日
―命は汚すことができない？―
●（９１）８月２３日
―京都・大徳寺で―
●（９０）８月１１日
―イメージ通り合格しました！♪―
●（８９）７月３０日
―思うことは実現する！―
●（８８）７月２１日
―お見舞い―
●（８７）７月１１日
―だいじょうぶ、だいじょうぶ！―
●（８６）６月２５日
―どうしたら不幸な事件がなくなるの？―
●（８５）６月４日
―疲れたときは体ほぐしを―
●（８４）５月２４日
―｢ほめ言葉｣を知っていますか―
●（８３）５月１３日
―「メールの返信について」―
●（８２）５月５日
―「自分の中の「愛」を信じて」―
●（８１）４月２６日
―「祈りの力」―
●（８０）３月１８日
―「ほめ日記の基本的な書き方」―
●（７９）３月１０日
―「やさしい人に出会えるように」―
●（７８）２月１２日
―「もって生まれた性格って？？」―
●（７７）１月１５日
―「苦しい時に苦しいことはしないで」―
●（７６）１月３日
―「今年はどんな年に？」―
●（７５）１２月２９日
―「お正月休みは自分をきれいに」―
●（７４）１２月１７日
―「４ヶ月ぶりです」―
●（７３）１２月１１日
―「お天気とこころの関係」―
●（７２）１１月２７日
―「変化を楽しんで！」―
●（７１）１１月１９日
―「ネット・レッスンが始まります」―
●（７０）１１月２日
―「嫌いな故郷を好きになる」―
●（６９）１０月１８日
―「もうすぐ始めます」―
●（６８）１０月５日
―「どうして許せるの？」―
●（６７）９月１０日
―「自然災害といのち」―
●（６６）８月３１日
―「せんそうをとめる心」―
●（６５）８月１７日
―「自分の体にありがとう」―
●（６４）７月２４日
―「幸せの形が変わった」―
●（６３）７月１３日
―「たった三日で気分がラクに」―
●（６２）６月１０日
―「星五つ★★★★★」―
●（６１）５月１８日
―「新刊・発売中！」―
●（６０）５月１４日
―「なんで急ぐの？」―
●（５９）４月３日
―「ＨＮさん、消えないで！」―
●（５８）４月２日
―「自分を愛するために」―
●（５７）３月２３日
―「スミマセン 遅れます」―
●（５６）３月４日
―「じっくり作っています」―
●（５５）２月１８日
―「ストレスをためないように」―
●（５４）２月２日
―「カンタンに変わる！」―
●（５３）１月２２日
―「お肌にも心にも潤いを」―
●（５２）１月１５日
―「心とからだを大切に」―
●（５１）１月２日
―「新年のごあいさつ」―
●（５０）１２月２９日
―「どんな年でしたか」―
●（４９）１２月１１日
―「命の声がきこえた！」―
●（４８）１１月１９日
―「森の中で自然と一体に、、、」―
●（４７）９月２５日
―８５才で女優デビュー―
●（４６）８月２４日
―「冬のソナタ」最終回―
●（４５）７月２３日
―自殺者が過去最多に―
●（４４）７月１０日
―「心とからだを大切に」―
●（４３）５月２７日
―自殺のサイトから行き着いた所―
●（４２）５月４日
―何かいいことありましたか？―
●（４１）４月７日
―いい季節になりましたね―
●（４０）３月２３日
―船の上で２泊３日―
●（３９）２月２３日
―自分を許しながら―
●（３８）２月１日
―40才から脳が育った―
●（３７）１月７日
―謹賀新年―
●（３６）１２月３０日―今年もどうもありがとう！！―
●（３５）１２月２２日―今年一年分 ほめましょう―
●（３４）１１月２２日―自分を好きになるＣＤができた！―
●（３３）１０月１６日―質問は「問い合わせ」欄にください―
●（３２）８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」―
●（３１）８月５日 ―十年目で希望実現！―
●（３０）７月２３日 ―今、迷っていても―
●（２９）５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと―
●（２８）２月２日
―いつも元気ハツラツじゃなくていい―
●（２７）１月９日
―新年の希望を胸に！―
●（２６）１２月３１日
―今年もどうもありがとう！―
●（２５）１０月２７日
―あなたの変化・発見を聞かせてください―
●（２４）８月２１日
―あなただけのタノシイ夏を―
●（２３）８月１０日
―星に願いを―
●（２２）６月２３日
―自分をほめると運が良くなる―
●（２１）５月１９日
―「光の存在」のメッセージ―
●（２０）３月３１日
―「命のふしぎ」―
●（１９）２月２３日
―愛を長続きさせるコツ―
●（１８）１月２１日
―ユニークな長所―
●（１７）１月４日
―あけましておめでとうございます―
●（１６）１２月３０日
―２００２年の幸せのために―
●（１５）１２月９日
―ユニークな長所―
●（１４）１１月２５日
―新連載の予告です―
●（１３）１１月１５日
―心に不安が湧いたら―
●（１２）１１月４日
―失敗しても良いところはなくならない―
●（１１）１０月２４日
―ママ、良くないよ―
●（１０）９月３０日
―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない―
●（９）９月１４日
―２１世紀は戦争のない平和な世紀！―
●（８）９月２日
―子どもの心が知っていること―
●（７）８月１８日
―０歳から１００歳まで―
●（６）８月５日
―今、だれに理解されなくても―
●（５）７月２９日
―６０代も、高校生も、ラブライフ！―
●（４）７月２１日
―また虐待死―
●（３）７月１５日
―朝日新聞にとりあげられた―
●（２）７月８日
―本来の愛をとりもどす―
●（１）７月１日
―心が資本―
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ラブライフ運動（命を大切に運動）推進ネットワーク代表 手塚千砂子
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