手塚千砂子のおしゃべり
(276)5月23日―自分を拠りどころとする―
                     

  

  写真ではよくわからないかもしれませんが、この木、白っぽい小さな花を枝いっぱいつけています。そのかぐわしい香りと言ったら・・・目を閉じると別世界です。


  この花、よく見ると花弁は白いのですが芯の部分が私の好きな紫色をしていて、とてもかわいい!
  日本では珍しいと思うのですが、この木、ビャクダン(白檀)です。お香の好きな方はビャクダンを知らない人はいないと思います。お線香には白檀が入っています。
  インドに行くと、この木で作ったお数珠や、仏像、小物ではペンダントやキイホルダーなど、いろいろ売っていて、とてもポピュラーです。年数がたっても香りが抜けない木だというのは知っていましたが、花まで白檀の香りがするとは知りませんでした(当り前かな??)。お花はお香のかおりをもっとあま~くしたさらにいい匂いです!
  私のサイクリングコースで、今、この白檀の花たちが香っているのですよ。木の下にしばらく座って、しあわせ~なひと時を過ごしてきました。



  このところ、「ほめ日記」を書いている何人かの方から、たまたま「困ったことが起きた」、「ショックなことがあった」、「いやなことを言われた」、などというメールがありました。ドキッとしながら読み進んでいくと・・・
  ちゃーんと、自分で解決策を見つけたり、心の持ち方の方向性を見出したり・・・最終的には自分で答えを出していました。ほめ日記を書いている方たちは、サスガだなぁ~と感心しました。

  私たちは、自分の中に“自分を導く力”を持っています。ほめ日記を書いていると、そういうことが自然にわかってくるのですね。自分の気持ちを無視しない習慣がついてくるし、自分が本当は何を望んでいるのか、自分を理解する力が育ってきます。
  そうすると、何か困難なことが起きても、対応する力や、智慧が出てきて、案外すんなり切り抜けられたりします。

  すぐに切り抜けられなくても、このマイナスの出来事を「自分の人生にどう活かすか、どのように役立てるか」と言う発想がうまれて、乗り越える強さも出てきます。
  自分を信じて生きる、自尊感を持って生きる、というのはこういうことなんですね。

“自分を拠(よ)りどころとして生きる”という言い方もします。


  皆さんの“今のマイナス”が、“将来のプラス”に変わりますように、お祈りしています。

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(275)5月16日―命が望むもの―
                     

  

  私のサイクリングコースの写真です。樹木の若葉がまぶしいくらい輝いて、命を謳歌するエネルギーを天に向かって放射しています。木々の花々が咲いて、森の中はかぐわしい香りが漂っています。もう初夏なのですね。

  「目に青葉、山ホトトギス・・・」の季節です。ここではホトトギスはないていませんが、小鳥たちのさえずりが喜びを与えてくれます。
  毎年変わらない美しい自然を見ることができるのは、とてもありがたいことなのだと、今年はしみじみと思います。
  日本の美しい自然が、もうこれ以上、天災にしろ人災にしろ破壊されないようにと祈ります。

  途中で野ばらが咲いているのを見つけました。私の大好きな花です。
楚々と咲くやさしい花ですが、茎にはちゃんとトゲがあり、香りは最高!
かっこいい植物です。


  前回の「くり返しの効果」をみてくださった方からメールをいただきました。

「繰り返し、繰り返しなんですね!
これを、忘れていました!
そうだ、そうだ、と、思い返しました。繰り返しの大切さ。
もう、涙が出てしまい、いまこそ、実践!と思いました。
救われました。m(__)m
ありがとうございましたm(__)m

  それから、私のほめ日記にない言葉を発見しました。それは、自信でした。
なんで、この言葉を入れなかったんだろう?と、自分でも、不思議です。
そして、今日から、付け足しました。自信を。


私の内面的な目標――
わたしは、ほめ日記と共に、安心感、落ち着いた私、愛に溢れた私、幸せ感、喜び、感謝、希望、癒しの力、強さ、誇り、自信、自立心、許し、勇気、を心に持っている。自己表現が上手なわたし。自尊感をもっと高めて、脳も活性化させる。
先生、私やる!
私の命は、これを、望んでる」



  すばらしいですね~、この心意気! かならずすべてがあなたのものになりますよ。
でも、すぐにそうならなくても焦らなくていいのですよ。
  命が望んでいることは、いつもいつも心に置いて、ほめ日記に書いて、書いたことが少しずつ実現しているなぁと思えたときには、見逃さないでほめる!
これを繰り返していれば必ず実現します。  
  そのためにはていねいに、愛をもって自分を見てあげて、観察してあげる、プラスを探してあげるーーこれが大事です。  

「ほめ日記を始めよう」と思って、ノートを買ってきて、少しはやってみたけど続かなかった,という方は、「ほめることが楽しくなるまで」やってみてください。忘れた日があってもOK。思い出したらまた書く・・・とやり続けてみると、嬉しい発見をしていただけると思います。

  新緑の樹木のように、私たちもこの季節、命を謳歌しましょう。 お幸せにお過ごしくださいね。


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(274)5月8日―繰り返しの効果―
                     

   写真は埼玉県・両神山で写したヤシオツツジ  
                 by KINTA




こんにちは、
連休はどのように過ごされましたか。
新緑の樹木のエネルギーを感じてみましたか。

  近くの森に出かけていって、四葉のクローバーとテントウムシを見つけたと、Uさんが写真を送ってくださいました。
  テントウムシって、どうしてこんなに可愛い模様をしているのでしょうね。私もたまに見つけますが、見るたびに一気に童心に帰ってしまいます。子どもの世界に戻してくれる不思議な虫ですね。
  この季節の森の中は小さな虫や植物の命があふれているし、太陽の光に映える新緑の木々がとても美しく、幸せな気持ちにしてくれます。

  あなたの命は、もしかしたら大自然の命たちの中でゆっくり過ごしたいと思っていませんか。
  もしそうだったら、光を浴びながら何も考えないぼーっとした時間、あるいは自然との一体感を味わう時間――そんな時間をたまには楽しんでみましょう。心身の癒しと喜びを同時に受け取ることができると思います。


  このサイトの「4月17日―光をイメージしましょう」 を読まれたOさんからメールをいただきました。



  「先生のホームページの――
<光をイメージしましょう。自分にやさしくしてますか>
が、とても、私の救いになりました。
先生が、私に言ってくれているようで、涙があふれ出ました。
光のイメージは、ホントに素晴らしいですね。とても気持ちいいです。

  先生のホームページは、何度も何度も読んで、自分を励まし、励ましの言葉もほめ日記に書いています。
  同じ事でも繰り返し書くのが大事だなーと、思っています。」



  くり返しが大事、その通りです。「このことは前に書いたから」、「このことは前にもやってあまり効果がなかったから」、と言うのではなく、何度でも何度でも、ほめ日記に書いているうちに、思考の回路が変わり、前頭前野が活性し、命の中から本来の力や感性や愛が表面化してきます。

  どうぞ飽きずにお続けくださいね。このページを見てくださっている皆さんのお幸せをお祈りしています。


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(273)4月30日―新緑のエネルギーを―
                     

  山行地・・・裏妙義(群馬県安中市)の御岳・鍵沢コース 4月24日に先輩と登山に行ってきました。 さわやかな天候で、いつも人が少ない本コースも多少の登山客で賑わいました。 目的地の“丁須の頭”にはオーバーハングの鎖場(落ちれば死亡事故になります)があり、東京から来たと思われる中年女性グループがリーダーの指導の下、ロープで確保しながら登下降しているのは天晴れでした。
   by KINTA

       <“丁須の頭”を昇り降りする人>

  関東地方にこんなすごい鎖場があったなんて、全然知りませんでした。ここを女性たちが登っているなんて!! さらに驚き! 私は写真を見るだけで足がすくみそうな感じがするというのに。世の中、スゴイ人がいるんだ~~。
  写真は登山と写真が趣味というKINTAさんが送ってくださいました。


  関東地方は今、むせ返るような新緑の時期です。命いっぱいのエネルギーを放射している木々の下で静かに過ごすと、体の中にも心の中にもエネルギーが満ち、浸透してくる感じがします。
  ストレスも疲労も和らぎ、いいインスピレーションを与えられると思います。この連休、時間のある方は、ぜひ緑の多い所で過ごしてみてください。

  私は昨日、緑のシャワーを浴びに、久々に自転車を走らせ短い時間でしたが楽しんできました。
  今日からは室内に引きこもって執筆です! また皆さんのお役にたてるような本を書きますので、応援してくださいね。


     <浅間山遠望>

     <JR横川駅を眼下に見る>

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(272)4月23日 ―やさしくしていますか―
(271)4月17日 ―光をイメージしましょう―
(270)4月8日 ―4冊目のほめ日記―
(269)3月29日 ―命の声を聴きましょう―
(268)3月23日 ―避難していらっしゃいました!―
(267)3月17日 ―夜明けの光―
(266)3月16日 ―希望の灯を―
(265)3月13日 ―強い心をもって祈りを―
(264)3月10日 ―出会った時がチャンス―
(263)2月28日 ―東京マラソンで自己ベスト更新―
(262)2月18日 ―またまた首さんの話―
(261)2月16日 ―笑顔がきれいに―
(260)2月6日 ―桜が咲きました―
(259)1月30日 ―桜が待ち遠しい―
(258)1月22日 ―寒くなるとウツっぽくなる?―
(257)1月17日 ―パワースポットに―
(256)1月8日 ―あなたの内的目標は?―
(255)1月1日 ―希望の光とともに―
(254)12月27日 ―今年もありがとうございました―
(253)12月19日 ―自分の変化に感動を―
(252)12月13日 ―自然と友達に―
(251)12月9日 ―今年のプラスを来年につなぐために―
(250)11月29日 ―体さんをほめてもらった―
(249)11月22日 ―命の源をうるおす―
(248)11月16日 ―男性の目に涙―
(247)11月7日 ―いつでも、どこにいても―
(246)10月29日 ―うつ病に苦しんでいた人生が一変―
(245)10月24日 ―自分らしく元気な心―
(244)10月17日 ―読むだけでラクに・・―
(243)10月11日 ―あなたの命の香りは?―
(242)10月1日 ―「ほめ日記」で幸せ名人―
(241)9月26日 ―大丈夫、だいじょうぶ―
(240)9月17日 ―男女の別なく役に立つ本―
(239)9月11日 ―マイナスの評価をしない―
(238)9月3日 ―「ほめ日記」のまえがき―
(237)8月27日 ―本を出しました―
(236)8月15日 ―自分の感覚を大切に―
(235)8月8日 ―自分の尊重と他者の尊重―
(234)8月1日 ―暑い時はぼーっとして・・―
(233)7月26日 ―ありがとう~♪―
(232)7月18日 ―夏休みを乗り切る―
(231)7月11日 ―いい人生を―
(230)7月3日 ―ある講座で―
(229)6月28日 ―プラス言葉で乗り越える―
(228)6月19日 ―雨の季節は―
(227)6月13日 ―感動を言葉に―
(226)6月6日 ―幸せな道にカジをきる―
(225)5月28日 ―今、このときの幸せを―
(224)5月22日 ―自分が変わると?―
(223)5月16日 ―ネモフィラ畑―
(222)5月9日 ―自分にやさしく共感する―
(221)5月2日 ―連休は?―
(220)4月24日 ―タンポポで元気に―
(219)4月16日 ―人生の特効薬―
(218)4月10日 ―不安解消の特効薬―
(217)4月3日 ―新しい出会い―
(216)3月26日 ―命が先生だ(2)―
(215)3月18日 ―命が先生だ―
(214)3月12日 ―春よこい―
(213)3月6日 ―春よこい―
(212)2月27日 ―心の金メダル―
(211)2月20日 ―病気や失敗は―
(210)2月13日 ―なりたい自分に―
(209)2月06日 ―奇跡のシクラメンがまた咲きました―
(208)1月30日 ―癒しのトレーニング―
(207)1月23日 ―いい言葉は―
(206)1月17日 ―変革期には―
(205)1月8日 ―あなたの今年の目標は?―
(204)1月1日 ―2010年も輝きを―
(203)12月26日 ―今年もありがとう―
(202)12月18日 ―自分を表現する力―
(201)12月12日 ―今年の漢字は―
(200)12月5日 ―命の深みの中から―
(199)11月26日 ―アンチエイジングは心から―
(198)11月13日 ―背筋をのばして―
(197)10月30日 ―自然を感じる“感応力”―
(196)10月23日 ―今、この時のハッピーを―
(195)10月12日 ―内面からきれいに―
(194)10月3日 ―自分の力で元気になる―
(193)9月28日 ―魂の入れもの―
(192)9月21日 ―小さな幸せを大切に―
(191)9月12日 ―脳に感謝を―
(190)8月29日 ―自分を取り戻す―
(189)8月23日 ―愛樹ガジュマル―
(188)8月14日 ―苦しみはやがて愛に―
(187)8月8日 ―子どもに残すものは―
(186)7月31日 ―花咲くことを―
(185)7月18日 ―空気と光と自分への愛―
(184)7月7日 ―田んぼの若葉の香りが―
(183)6月27日 ―考え方70%―
(182)6月19日 ―シワが減った!?―
(181)6月5日 ―自分の命に祈りながら―
(180)5月27日 ―森に行きましょう―
(179)5月14日 ―伊勢神宮の「神宮林」で―
(178)5月2日 ―インフルエンザに負けない心―
(177)4月26日 ―親子の「ほめ日記」効果―
(176)4月19日 ―愛に応(こた)えてピンク色に―
(175)4月5日 ―Kさんの一ヶ月―
(174)3月21日 ―見えないものに目を向ける―
(173)3月8日 ―16ヶ月目のシクラメン―
(172)3月1日 ―ブログでも―
(171)2月16日 ―真我と出会うには―
(170)2月11日 ―すべての命は愛されている―
(169)1月30日 ―お花から勇気を―
(168)1月17日 ―新しい価値観をもとう―
(167)1月2日 ―おめでとうございます―
(166)12月28日 ―ちょっと固い話―
(165)12月11日 ―マイナスの後には必ずプラスが―
(164)11月24日 ―奇跡を信じて―
(163)11月15日 ―自分を抱きしめて―
(162)11月4日 ―お金がなくても―
(161)10月22日 ―不安を大きくしないように―
(160)9月27日 ―八方ふさがりの時は―
(159)9月18日 ―夏の疲れは?―
(158)9月6日 ―植物は見ています―
(157)8月27日 ―読み返しの効用―
(156)8月17日 ―北海道の小学校で―
(155)8月11日 ―ほめ日記を読み返す―
(154)8月1日 ―シクラメンが満開です―
(153)7月25日 ―ネパールの子どもたち―
(152)7月17日 ―子どもの心を育てる―
(151)8月4日 ―命は本当に光を放つ!―
(150)6月22日 ―命を感じ、愛していますか―
(149)6月8日 ―男性にもっと―
(148)5月25日 ―かけがえのない命―
(147)5月8日 ―生きる目的は?(3)―
(146)4月26日 ―生きる目的は?(2)―
(145)4月12日 ―生きる目的は?―
(144)3月28日 ―桜、桜、今、咲き誇る―
(143)3月17日 ―過去に何があろうとも―
(142)3月8日 ―梅にヒヨドリ―
(141)2月22日 ―三日坊主の継続は?―
(140)2月9日 ―努力をほめていますか―
(139)2月3日 ―筆ペンで!―
(138)1月25日 ―心は揺れるもの―
(137)1月12日 ―皆さんの目標(2)―
(136)1月6日 ―皆さんの目標―
(135)1月1日 ―新しい年は―
(134)12月27日 ―今年もどうもありがとう!―
(133)12月21日 ―今年一年分の自分をほめる―
(132)12月15日 ―希望を実現させるには―
(131)12月2日 ―自分を愛するワーク―
(130)11月23日 ―目に刺さらない癒しの色―
(129)11月17日 ―ブログでほめ日記―
(128)10月31日 ―だまされたと思って―
(127)9月22日 ―うれしいお便り―
(126)9月9日 ―あの世とこの世の分かれ目―
(125)9月3日 ―猛暑バテです―
(124)8月27日 ―お肌もつやつや―
(123)8月8日 ―島のパワーはすごかった―
(122)7月13日 ―海のパワーのすばらしさ―
(121)6月19日 ―瀬戸内海の小島で―
(120)6月9日 ―大地のエネルギーをもらいながら―
(119)6月4日 ―細胞は心の思いを受け止める―
(118)5月26日 ―命の中に泉がある(2)―
(117)5月12日 ―命の中に泉がある―
(116)5月3日 ―心に響くいのちの声―
(115)4月28日 ―あなたも霊性を高めて幸せに―
(114)4月18日 ―新しい命の誕生―
(113)4月15日 ―新緑のエネルギーを心に―
(112)4月4日 ―テクニックではなくハートで―
(111)3月26日 ―チョコは天下のまわりもの―
(110)3月17日 ―満天の星を見上げたい―
(109)3月8日 ―結婚相手との出会い―
(108)2月23日 ―「ほめ日記」、つけてますか?―
(107)2月11日 ―あなたは義理チョコ派?―
(106)2月4日 ―いのちを守る政治を!―
(105)1月31日 ―いろいろありましたね―
(104)1月22日 ―イメージしていますか―
(103)1月12日 ―どういう自分でありたいか―
(102)1月3日 ―より良い年にしましょう―
(101)12月29日 ―よいお年をお迎えください―
(100)12月25日 ―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる―
(99)12月18日 ―ストレスに負けないで―
(98)12月12日 ―命の声を聴いていますか―
(97)11月25日 ―命の声を聴くワーク―
(96)11月23日 ―愛は回る―
(95)11月14日 ―大切なことを教えてこなかったツケ―
(94)11月1日 ―秋は空を見上げて―
(93)9月13日 ―からだをいたわると心が元気になる―
(92)8月28日 ―命は汚すことができない?―
(91)8月23日 ―京都・大徳寺で―
(90)8月11日 ―イメージ通り合格しました!♪―
(89)7月30日 ―思うことは実現する!―
(88)7月21日 ―お見舞い―
(87)7月11日 ―だいじょうぶ、だいじょうぶ!―
(86)6月25日 ―どうしたら不幸な事件がなくなるの?―
(85)6月4日 ―疲れたときは体ほぐしを―
(84)5月24日 ―「ほめ言葉」を知っていますか―
(83)5月13日 ―「メールの返信について」―
(82)5月5日 ―「自分の中の「愛」を信じて」―
(81)4月26日 ―「祈りの力」―
(80)3月18日 ―「ほめ日記の基本的な書き方」―
(79)3月10日 ―「やさしい人に出会えるように」―
(78)2月12日 ―「もって生まれた性格って??」―
(77)1月15日 ―「苦しい時に苦しいことはしないで」―
(76)1月3日 ―「今年はどんな年に?」―
(75)12月29日 ―「お正月休みは自分をきれいに」―
(74)12月17日 ―「4ヶ月ぶりです」―
(73)12月11日 ―「お天気とこころの関係」―
(72)11月27日 ―「変化を楽しんで!」―
(71)11月19日 ―「ネット・レッスンが始まります」―
(70)11月2日 ―「嫌いな故郷を好きになる」―
(69)10月18日 ―「もうすぐ始めます」―
(68)10月5日 ―「どうして許せるの?」―
(67)9月10日 ―「自然災害といのち」―
(66)8月31日 ―「せんそうをとめる心」―
(65)8月17日 ―「自分の体にありがとう」―
(64)7月24日 ―「幸せの形が変わった」―
(63)7月13日 ―「たった三日で気分がラクに」―
(62)6月10日 ―「星五つ★★★★★」―
(61)5月18日 ―「新刊・発売中!」―
(60)5月14日 ―「なんで急ぐの?」―
(59)4月3日 ―「HNさん、消えないで!」―
(58)4月2日 ―「自分を愛するために」―
(57)3月23日 ―「スミマセン 遅れます」―
(56)3月4日 ―「じっくり作っています」―
(55)2月18日 ―「ストレスをためないように」―
(54)2月2日 ―「カンタンに変わる!」―
(53)1月22日 ―「お肌にも心にも潤いを」―
(52)1月15日 ―「心とからだを大切に」―
(51)1月2日 ―「新年のごあいさつ」―
(50)12月29日 ―「どんな年でしたか」―
(49)12月11日 ―「命の声がきこえた!」―
(48)11月19日 ―「森の中で自然と一体に、、、」―
(47)9月25日 ―85才で女優デビュー―
(46)8月24日 ―「冬のソナタ」最終回―
(45)7月23日 ―自殺者が過去最多に―
(44)7月10日 ―「心とからだを大切に」―
(43)5月27日 ―自殺のサイトから行き着いた所―
(42)5月4日 ―何かいいことありましたか?―
(41)4月7日 ―いい季節になりましたね―
(40)3月23日 ―船の上で2泊3日―
(39)2月23日 ―自分を許しながら―
(38)2月1日 ―40才から脳が育った―
(37)1月7日 ―謹賀新年―
(36)12月30日―今年もどうもありがとう!!―
(35)12月22日―今年一年分 ほめましょう―
(34)11月22日―自分を好きになるCDができた!―
(33)10月16日―質問は「問い合わせ」欄にください―
(32)8月22日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」―
(31)8月5日 ―十年目で希望実現!―
(30)7月23日 ―今、迷っていても―
(29)5月8日 ―箱根の杉の木から教わったこと―
(28)2月2日 ―いつも元気ハツラツじゃなくていい―
(27)1月9日 ―新年の希望を胸に!―
(26)12月31日 ―今年もどうもありがとう!―
(25)10月27日 ―あなたの変化・発見を聞かせてください―
(24)8月21日 ―あなただけのタノシイ夏を―
(23)8月10日 ―星に願いを―
(22)6月23日 ―自分をほめると運が良くなる―
(21)5月19日 ―「光の存在」のメッセージ―
(20)3月31日 ―「命のふしぎ」―
(19)2月23日 ―愛を長続きさせるコツ―
(18)1月21日 ―ユニークな長所―
(17)1月4日 ―あけましておめでとうございます―
(16)12月30日 ―2002年の幸せのために―
(15)12月9日 ―ユニークな長所―
(14)11月25日 ―新連載の予告です―
(13)11月15日 ―心に不安が湧いたら―
(12)11月4日 ―失敗しても良いところはなくならない―
(11)10月24日 ―ママ、良くないよ―
(10)9月30日 ―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない―
(9)9月14日 ―21世紀は戦争のない平和な世紀!―
(8)9月2日 ―子どもの心が知っていること―
(7)8月18日 ―0歳から100歳まで―
(6)8月5日 ―今、だれに理解されなくても―
(5)7月29日 ―60代も、高校生も、ラブライフ!―
(4)7月21日 ―また虐待死―
(3)7月15日 ―朝日新聞にとりあげられた―
(2)7月8日 ―本来の愛をとりもどす―
(1)7月1日 ―心が資本―


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ラブライフ運動(命を大切に運動)推進ネットワーク代表 手塚千砂子

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