（３０８）２月７日―「こうありたい」が実現―
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群馬県・榛名掃部ヶ岳（はるなかもんがだけ）
頂上直下より、榛名湖を望む。
ｂｙ ＫＩＮＴＡ
墨絵のような幽玄な景色ですね。
この榛名湖、毎年今ごろはワカサギ釣りでにぎわうそうですが、今年は一人も湖面で糸をたらしている人がいませんね。
放射能検査をするための検体用ワカサギが釣れなかったため、今年は全面禁漁となってしまったと、ニュースで聞きました。
このワカサギで生計を立てている地元の人たちは、とても困っているということです。
三重県に５日ほど行っていました。寒い東京から温かい三重に逃れられるといそいそと出かけて行ったのですが、２月２日、四日市駅に降り立ったら雪が降っていて、ガックシ！！ でした。
翌日、セミナーの会場で私を迎えて下さったＹさんが、半年前にお会いした時とはまるで別人のように変容していらした姿には、嬉しい驚きと感動でした。
Ｙさんが、長い年月がっちりと心の中に閉じ込め、抱え込んでいたものを解き放ち、心の自由を得たのだということは、直接何もお聞きしなくても、すぐにわかるほどの変わりようだったのです。
「ほめ日記」と「マイナスの感情を切り替えて、プラスの方向にもっていく練習」。この実践をコツコツと続けた結果、彼女の長年の劣等感は自然に自己尊重感に変わり、人を責め、自分を責める心のクセは、自分をほめ、子どもや夫をほめる習慣に自然に変わり、不満の毎日は幸せな毎日に変わっていったのです。
心にためていたマイナスのかたまりがなくなると、心の中でかたまりにつぶされそうになって小さくなっていた愛や幸せや、自分を表す力が、表に自然に出てくるのですね。しかも大きくふくらんで。
これが人の命の法則なのです。
「今年の私は、このようにありたいと思います。」とお正月にメールをくださったＡさんからは、「愛の言葉を多く使い、自分の意見もきちんと言えるようにする」という目標が、早くも実現したとメールをいただきました。
すご～～い！ ワンダフル！
Ａさんは、自分の意見をきちんとした場で、きちんと話すことがとても苦手だったそうです。それが、最近、なんの緊張もなく思っているとおりをスラスラ言えたというのです。
「新年の目標を毎朝読み上げ、ほめ日記の最後にも書いたり、夜も読み上げて寝る。そうしたら、今までいつも緊張していた相手の人に気がついたらスラスラと話していました(^∀^)
自分でも、あら、自分の意見を言えた！と、思うくらい、自然に言えてました。 ほめ日記って本当に不思議ですね～、楽～に、意見を言える自分になりますね。言っている時の私もサラサラ～スラスラ～と言っていて、我ながらいいぞ！という感じでした」。
よかったですね～～。サラサラ～スラスラ～でしたか。
しかしＡさんは努力もされたのですよね。毎朝毎晩読み上げて、ほめ日記を書いて・・・う～ん、頭が下がります。
でもこのくらいであっという間に実現するなら、やっぱりやった方が得ですね。 自分の意見が言えるか言えないかで、今後の人生、大きな開きが出てきますからね。
新年の目標をもう忘れてしまった、という方もいらっしゃるかもしれませんね(笑)。でもだいじょうぶですよ。忘れたらまた目標をたてなおせばいいだけです。今日からＡさんのようにやってみましょう。
一か月後には、きっと何か新しい自己発見ができると思います。
あなたの命が持っている力を信じ、希望をもってお過ごしください。
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（当サイトや本に掲載している体験談等は、すべて本人の了解を得ています。）
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（３０７）１月２９日―頭をやわらかくして―
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東京は寒風が吹きまくっていて、北海道からいらした人が「寒い」を連発するくらいです！
日本列島は寒波におおわれているそうですが、皆さんの所はいかがですか。被災地の方々も大変でしょうね。
この季節、寒い風にさらされながら咲いているサザンカは目もこころも和ませてくれますね。この写真は昨日ウォーキングの途中で撮ったものです。
私たちも寒さに身を縮めていないで、心に熱い情熱を湧き立たせて、この冬を元気に走り抜けましょう。
前回、男の人は「自分をほめること」に抵抗感を持つ人が多いのではないか、と書いてから思い出したことがあります。
昨年、三重県四日市市で講演会をしたときに、一番前の席で熱心にメモを取っている男性がいました。
講演が終わって、出入り口の近くで販売している本にサインをしていると、その方が近づいてきて、こうおっしゃいました。
「すごくいい講演でした。私も本買います。サインしてください。」
お顔を近くで拝見すると――六十代の後半のようにお見受けしました。
男性で、しかも年齢が上の方には、「自分をほめる話」はほとんど関心を持っていただけないので、ちょっと意外でした。
その方は更にこうおっしゃったのです。
「すごく良かった。こういう話を若い頃に聞きたかったです。若い頃に聞いていれば・・・」
きっとこの方はお若い頃、自分に厳しく「まだダメだ、まだダメだ」と言い聞かせながらお仕事をしていらしたのだと思います。苦しかったのでしょうね。
私たちの社会は、「自分に厳しく、自分を否定して」勤めている会社に尽くすことを善とし、またそうしなければ勤まらない時代が長かったように思います。
少しずつ時代の考え方も変わってきてはいるようですが、柔軟な女性や若い男性に比べ、年配の男性は自己否定と反省こそが自分を成長させるという概念に、まだまだ縛られているように思います。
その方は、講演会の聴衆がほとんど女性ばかりなので、主催者にこんなこともおっしゃっていました。
「ご主人もおしゅうとさんも一緒に来るように呼びかけるべきだ。家族みんなで聞いた方がいい」と。
年齢の割に、ずいぶん頭の柔軟な男性だなぁと、私はただただ感心して、「こういう方もいて下さるんだ」と嬉しくなりました。
男性の皆さん、どうぞ、人間を大事にしないような古い道徳観や観念は、ちょっとワキに置いて、人間を―自分を、大切にする意識を高めながら社会とどう調和していくのか――頭を柔軟にして、考えてほしいと思います。
そして一人一人が自分なりの答えを探してほしいと思います。そうすれば男性自身もラクになると思いますよ。
女性たちは、そんな男性の言葉を待っています！
風邪やインフルエンザに気を付けて、うがい、手洗いの励行を！
お元気でお過ごしください。
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（３０６）１月２２日―パパもやった方がいいよ―
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メルヘンの世界のようですね。ウォーキング中に撮ったそうですが、こんな写真が身近なところで撮れるなんてステキですね～♪
群馬県の読者の方が送ってくださいました。
またまた私の新刊「ほめ日記をつけると幸せになる！」の話ですが――
この本は大学生、高校生にも読んでもらえるかな～と思っていましたが、小学生にも読まれていることがわかりました！ 「ほめっち」がかわいいので惹かれるようですね。マンガも入っているし・・。
先日、４年生と５年生の子どもさん（女の子）が読破した、とおっしゃるお母さんがいらっしゃいました。それで子どもさんが言ったことは――
「パパもこれやった方がいいよ」と。
パパに新しい大学ノートを本と一緒に渡したそうです。
すご～いパパ孝行の子どもさんですね。小学生でも「これはパパにいい」とわかるんですネ。スゴイ直観力！
女性より男性の方が「自分をほめること」が恥ずかしいのか、それとも疑い深いのか・・・抵抗を感じる人が多いようですが、男性こそが自分をほめて、自分を許し愛する回路を作ってほしいと、私は常々思っています。
「ほめ日記」で仕事のストレスや将来への不安が減れば、自分がラクになるだけでなく、妻も子どもも安心しますよね。
独身の人も、女性とコミュニケーションをとるのが上手になるし、愛する気持ちを相手に素直に表現できるようになります。ホントです！！
ストレスでいつもピリピリしている人と一緒にいると、一緒にいる人もリラックスしないし、疲れてきますよね。相手を疲れさせないためには、自分が疲れていないこと。相手を安心させるには自分が満たされていること、です。
「ほめ日記」はそういうあなたを実現するためのものです。
うつ病の予防にも、自尊感を高める「ほめ日記」はとてもいいと思います。 免疫力もアップしますので、ガン再発予防に書いている高齢の方もいらっしゃるくらいです。
あなたの夫に、彼に、「ほめ日記」を勧めて、幸せを倍にしましょう。
全国的に厳しい寒さに見舞われているようです。どうぞお体に気を付けて、お幸せにお過ごしください。
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（３０５）１月１６日―希望実現に向けて―
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２０１２年 初日の出のwaimanaloビーチ（ハワイ）
お正月をハワイで過ごした千葉県のＮさんが送って下さいました。
ハワイとは違って、日本は猛烈に寒いですね。函館はマイナス２０度くらいになったそうで、「生命の危機を感じる」と函館在住の知人が電話で話していました。
皆さんの所はいかがですか。気象には立ち向かうことはできませんが、いのちの危機だけは避けるように工夫しましょうネ。
さて、みなさん、新年のワークはやってみましたか。
群馬県のＡさんは、「今年の私は、このようにありたいと思います。」とメールをくださいました。
「★今年はもっと、自尊感を高めて、ゆるぎないものにしよう。
★もう少し愛の言葉を多く使い、自分の意見もきちんと言えるようにしよう。
★自分に対して、心にも、体にも優しい言葉、愛の言葉、ほめ言葉を多くかけてあげよう。
★自分の体にもっと愛の目を向けて、健康面にも気を付けよう。
★自分に対して、どんなことでもいつでもいいイメージをしよう。
今までは、落ち着きがなく、どこか焦ってしまう自分がいたんですが、「ほめ日記」を続けている今は、本当に落ち着き感があり、こんな自分がいいなぁ～と思います。今年はもっと進化するために、これらの目標を実践します」
すばらしい目標ですね。今年の年末には、さらにすばらしいご自分と出会うことでしょう。
東京・「セパ葛飾」の松口さんからは、エッセイのような素敵なメールをいただきました。松口さんも「ほめ日記」で新たな自分を発見したようです。
「昔はとってもとっても寒がりで、冬は身体に力が入ってが固くなり暗く憂鬱な季節というイメージでしたが、今は身の引き締まる美しい季節と感じるようになりました。こんなにも感じ方が変わるとは、嬉しいです。
見方が変わると毎日が変わります。空の美しさに感動し、お日様の日差しに感謝し、冷たい風に身の引き締まる思いを感じ、寒い中でも見事に咲いている花に何と素晴らしいのだろう！と感動する毎日です。
今、書きながら気づきましたが、昔は季節により感情を左右されてかなり乱れていたのが、今は全く関係なく、どの季節もそれぞれ素晴らしい☆四季のある日本に生まれて本当に幸せ♪と感じるようになっています。
ベースがそんな素晴らしい状態なので、毎日が楽しく♪ワクワクすることを見つけるのが上手になりました。何て素晴らしいことでしょうね～！」
今年もお互いに「自分新発見」を楽しみましょう。自分に期待感をもって「ほめ日記」と共に（「ほめ日記」を友に）、希望実現に向かって進みましょう。
希望が実現したらお知らせくださいね～。
お元気で～。
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●（３０４）１月９日
―新年のワーク―
●（３０３）１月１日
―本年もよろしくお願いします―
●（３０２）１２月２６日
―今年もありがとうございました―
●（３０１）１２月１８日
―今年一年の幸せさがし―
●（３００）１２月１２日
―今年一年のあなたをほめましょう―
●（２９９）１２月４日
―夢を再び―
●（２９８）１１月２６日
―「ほめっち」を紹介しまーす―
●（２９７）１１月２０日
―１１カ月の娘もにっこり―
●（２９６）１１月１３日
―「ほめ日記をつけると幸せになる」―
●（２９５）１１月３日
―「ほめ日記」でやせる？―
●（２９４）１０月２３日
―戻ってきました―
●（２９３）１０月３日
―北の旅に出ます―
●（２９２）９月２６日
―３０年前は？―
●（２９１）９月１８日
―がんばっぺ、みんな―
●（２９０）９月１２日
―不妊症で悩んで・・・―
●（２８９）９月４日
―目からウロコ―
●（２８８）８月２９日
―自分新発見！その２―
●（２８７）８月２３日
―自分新発見！―
●（２８６）８月１５日
―子どもの悪口―
●（２８５）８月３日
―自分のように生きる―
●（２８４）７月２２日
―『ほめ日記実践ガイド』
（ブックレット）―
●（２８３）７月１３日
―幸せを広げて―
●（２８２）７月５日
―幸せが倍に―
●（２８１）６月２７日
―いっぷくの清涼剤―
●（２８０）６月２１日
―執筆中で～す―
●（２７９）６月１３日
―内なる自然を開いて―
●（２７８）６月５日
―奇跡のただ中で―
●（２７７）５月２９日
―向上するために―
●（２７６）５月２３日
―自分を拠りどころとする―
●（２７５）５月１６日
―命が望むもの―
●（２７４）５月８日
―繰り返しの効果―
●（２７３）４月３０日
―新緑のエネルギーを―
●（２７２）４月２３日
―やさしくしていますか―
●（２７１）４月１７日
―光をイメージしましょう―
●（２７０）４月８日
―４冊目のほめ日記―
●（２６９）３月２９日
―命の声を聴きましょう―
●（２６８）３月２３日
―避難していらっしゃいました！―
●（２６７）３月１７日
―夜明けの光―
●（２６６）３月１６日
―希望の灯を―
●（２６５）３月１３日
―強い心をもって祈りを―
●（２６４）３月１０日
―出会った時がチャンス―
●（２６３）２月２８日
―東京マラソンで自己ベスト更新―
●（２６２）２月１８日
―またまた首さんの話―
●（２６１）２月１６日
―笑顔がきれいに―
●（２６０）２月６日
―桜が咲きました―
●（２５９）１月３０日
―桜が待ち遠しい―
●（２５８）１月２２日
―寒くなるとウツっぽくなる？―
●（２５７）１月１７日
―パワースポットに―
●（２５６）１月８日
―あなたの内的目標は？―
●（２５５）１月１日
―希望の光とともに―
●（２５４）１２月２７日
―今年もありがとうございました―
●（２５３）１２月１９日
―自分の変化に感動を―
●（２５２）１２月１３日
―自然と友達に―
●（２５１）１２月９日
―今年のプラスを来年につなぐために―
●（２５０）１１月２９日
―体さんをほめてもらった―
●（２４９）１１月２２日
―命の源をうるおす―
●（２４８）１１月１６日
―男性の目に涙―
●（２４７）１１月７日
―いつでも、どこにいても―
●（２４６）１０月２９日
―うつ病に苦しんでいた人生が一変―
●（２４５）１０月２４日
―自分らしく元気な心―
●（２４４）１０月１７日
―読むだけでラクに・・―
●（２４３）１０月１１日
―あなたの命の香りは？―
●（２４２）１０月１日
―「ほめ日記」で幸せ名人―
●（２４１）９月２６日
―大丈夫、だいじょうぶ―
●（２４０）９月１７日
―男女の別なく役に立つ本―
●（２３９）９月１１日
―マイナスの評価をしない―
●（２３８）９月３日
―「ほめ日記」のまえがき―
●（２３７）８月２７日
―本を出しました―
●（２３６）８月１５日
―自分の感覚を大切に―
●（２３５）８月８日
―自分の尊重と他者の尊重―
●（２３４）８月１日
―暑い時はぼーっとして・・―
●（２３３）７月２６日
―ありがとう～♪―
●（２３２）７月１８日
―夏休みを乗り切る―
●（２３１）７月１１日
―いい人生を―
●（２３０）７月３日
―ある講座で―
●（２２９）６月２８日
―プラス言葉で乗り越える―
●（２２８）６月１９日
―雨の季節は―
●（２２７）６月１３日
―感動を言葉に―
●（２２６）６月６日
―幸せな道にカジをきる―
●（２２５）５月２８日
―今、このときの幸せを―
●（２２４）５月２２日
―自分が変わると？―
●（２２３）５月１６日
―ネモフィラ畑―
●（２２２）５月９日
―自分にやさしく共感する―
●（２２１）５月２日
―連休は？―
●（２２０）４月２４日
―タンポポで元気に―
●（２１９）４月１６日
―人生の特効薬―
●（２１８）４月１０日
―不安解消の特効薬―
●（２１７）４月３日
―新しい出会い―
●（２１６）３月２６日
―命が先生だ（２）―
●（２１５）３月１８日
―命が先生だ―
●（２１４）３月１２日
―春よこい―
●（２１３）３月６日
―春よこい―
●（２１２）２月２７日
―心の金メダル―
●（２１１）２月２０日
―病気や失敗は―
●（２１０）２月１３日
―なりたい自分に―
●（２０９）２月０６日
―奇跡のシクラメンがまた咲きました―
●（２０８）１月３０日
―癒しのトレーニング―
●（２０７）１月２３日
―いい言葉は―
●（２０６）１月１７日
―変革期には―
●（２０５）１月８日
―あなたの今年の目標は？―
●（２０４）１月１日
―２０１０年も輝きを―
●（２０３）１２月２６日
―今年もありがとう―
●（２０２）１２月１８日
―自分を表現する力―
●（２０１）１２月１２日
―今年の漢字は―
●（２００）１２月５日
―命の深みの中から―
●（１９９）１１月２６日
―アンチエイジングは心から―
●（１９８）１１月１３日
―背筋をのばして―
●（１９７）１０月３０日
―自然を感じる“感応力”―
●（１９６）１０月２３日
―今、この時のハッピーを―
●（１９５）１０月１２日
―内面からきれいに―
●（１９４）１０月３日
―自分の力で元気になる―
●（１９３）９月２８日
―魂の入れもの―
●（１９２）９月２１日
―小さな幸せを大切に―
●（１９１）９月１２日
―脳に感謝を―
●（１９０）８月２９日
―自分を取り戻す―
●（１８９）８月２３日
―愛樹ガジュマル―
●（１８８）８月１４日
―苦しみはやがて愛に―
●（１８７）８月８日
―子どもに残すものは―
●（１８６）７月３１日
―花咲くことを―
●（１８５）７月１８日
―空気と光と自分への愛―
●（１８４）７月７日
―田んぼの若葉の香りが―
●（１８３）６月２７日
―考え方７０％―
●（１８２）６月１９日
―シワが減った！？―
●（１８１）６月５日
―自分の命に祈りながら―
●（１８０）５月２７日
―森に行きましょう―
●（１７９）５月１４日
―伊勢神宮の「神宮林」で―
●（１７８）５月２日
―インフルエンザに負けない心―
●（１７７）４月２６日
―親子の「ほめ日記」効果―
●（１７６）４月１９日
―愛に応(こた)えてピンク色に―
●（１７５）４月５日
―Ｋさんの一ヶ月―
●（１７４）３月２１日
―見えないものに目を向ける―
●（１７３）３月８日
―１６ヶ月目のシクラメン―
●（１７２）３月１日
―ブログでも―
●（１７１）２月１６日
―真我と出会うには―
●（１７０）２月１１日
―すべての命は愛されている―
●（１６９）１月３０日
―お花から勇気を―
●（１６８）１月１７日
―新しい価値観をもとう―
●（１６７）１月２日
―おめでとうございます―
●（１６６）１２月２８日
―ちょっと固い話―
●（１６５）１２月１１日
―マイナスの後には必ずプラスが―
●（１６４）１１月２４日
―奇跡を信じて―
●（１６３）１１月１５日
―自分を抱きしめて―
●（１６２）１１月４日
―お金がなくても―
●（１６１）１０月２２日
―不安を大きくしないように―
●（１６０）９月２７日
―八方ふさがりの時は―
●（１５９）９月１８日
―夏の疲れは？―
●（１５８）９月６日
―植物は見ています―
●（１５７）８月２７日
―読み返しの効用―
●（１５６）８月１７日
―北海道の小学校で―
●（１５５）８月１１日
―ほめ日記を読み返す―
●（１５４）８月１日
―シクラメンが満開です―
●（１５３）７月２５日
―ネパールの子どもたち―
●（１５２）７月１７日
―子どもの心を育てる―
●（１５１）８月４日
―命は本当に光を放つ！―
●（１５０）６月２２日
―命を感じ、愛していますか―
●（１４９）６月８日
―男性にもっと―
●（１４８）５月２５日
―かけがえのない命―
●（１４７）５月８日
―生きる目的は？（３）―
●（１４６）４月２６日
―生きる目的は？（２）―
●（１４５）４月１２日
―生きる目的は？―
●（１４４）３月２８日
―桜、桜、今、咲き誇る―
●（１４３）３月１７日
―過去に何があろうとも―
●（１４２）３月８日
―梅にヒヨドリ―
●（１４１）２月２２日
―三日坊主の継続は？―
●（１４０）２月９日
―努力をほめていますか―
●（１３９）２月３日
―筆ペンで！―
●（１３８）１月２５日
―心は揺れるもの―
●（１３７）１月１２日
―皆さんの目標（２）―
●（１３６）１月６日
―皆さんの目標―
●（１３５）１月１日
―新しい年は―
●（１３４）１２月２７日
―今年もどうもありがとう！―
●（１３３）１２月２１日
―今年一年分の自分をほめる―
●（１３２）１２月１５日
―希望を実現させるには―
●（１３１）１２月２日
―自分を愛するワーク―
●（１３０）１１月２３日
―目に刺さらない癒しの色―
●（１２９）１１月１７日
―ブログでほめ日記―
●（１２８）１０月３１日
―だまされたと思って―
●（１２７）９月２２日
―うれしいお便り―
●（１２６）９月９日
―あの世とこの世の分かれ目―
●（１２５）９月３日
―猛暑バテです―
●（１２４）８月２７日
―お肌もつやつや―
●（１２３）８月８日
―島のパワーはすごかった―
●（１２２）７月１３日
―海のパワーのすばらしさ―
●（１２１）６月１９日
―瀬戸内海の小島で―
●（１２０）６月９日
―大地のエネルギーをもらいながら―
●（１１９）６月４日
―細胞は心の思いを受け止める―
●（１１８）５月２６日
―命の中に泉がある（２）―
●（１１７）５月１２日
―命の中に泉がある―
●（１１６）５月３日
―心に響くいのちの声―
●（１１５）４月２８日
―あなたも霊性を高めて幸せに―
●（１１４）４月１８日
―新しい命の誕生―
●（１１３）４月１５日
―新緑のエネルギーを心に―
●（１１２）４月４日
―テクニックではなくハートで―
●（１１１）３月２６日
―チョコは天下のまわりもの―
●（１１０）３月１７日
―満天の星を見上げたい―
●（１０９）３月８日
―結婚相手との出会い―
●（１０８）２月２３日
―「ほめ日記」、つけてますか？―
●（１０７）２月１１日
―あなたは義理チョコ派？―
●（１０６）２月４日
―いのちを守る政治を！―
●（１０５）１月３１日
―いろいろありましたね―
●（１０４）１月２２日
―イメージしていますか―
●（１０３）１月１２日
―どういう自分でありたいか―
●（１０２）１月３日
―より良い年にしましょう―
●（１０１）１２月２９日
―よいお年をお迎えください―
●（１００）１２月２５日
―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる―
●（９９）１２月１８日
―ストレスに負けないで―
●（９８）１２月１２日
―命の声を聴いていますか―
●（９７）１１月２５日
―命の声を聴くワーク―
●（９６）１１月２３日
―愛は回る―
●（９５）１１月１４日
―大切なことを教えてこなかったツケ―
●（９４）１１月１日
―秋は空を見上げて―
●（９３）９月１３日
―からだをいたわると心が元気になる―
●（９２）８月２８日
―命は汚すことができない？―
●（９１）８月２３日
―京都・大徳寺で―
●（９０）８月１１日
―イメージ通り合格しました！♪―
●（８９）７月３０日
―思うことは実現する！―
●（８８）７月２１日
―お見舞い―
●（８７）７月１１日
―だいじょうぶ、だいじょうぶ！―
●（８６）６月２５日
―どうしたら不幸な事件がなくなるの？―
●（８５）６月４日
―疲れたときは体ほぐしを―
●（８４）５月２４日
―｢ほめ言葉｣を知っていますか―
●（８３）５月１３日
―「メールの返信について」―
●（８２）５月５日
―「自分の中の「愛」を信じて」―
●（８１）４月２６日
―「祈りの力」―
●（８０）３月１８日
―「ほめ日記の基本的な書き方」―
●（７９）３月１０日
―「やさしい人に出会えるように」―
●（７８）２月１２日
―「もって生まれた性格って？？」―
●（７７）１月１５日
―「苦しい時に苦しいことはしないで」―
●（７６）１月３日
―「今年はどんな年に？」―
●（７５）１２月２９日
―「お正月休みは自分をきれいに」―
●（７４）１２月１７日
―「４ヶ月ぶりです」―
●（７３）１２月１１日
―「お天気とこころの関係」―
●（７２）１１月２７日
―「変化を楽しんで！」―
●（７１）１１月１９日
―「ネット・レッスンが始まります」―
●（７０）１１月２日
―「嫌いな故郷を好きになる」―
●（６９）１０月１８日
―「もうすぐ始めます」―
●（６８）１０月５日
―「どうして許せるの？」―
●（６７）９月１０日
―「自然災害といのち」―
●（６６）８月３１日
―「せんそうをとめる心」―
●（６５）８月１７日
―「自分の体にありがとう」―
●（６４）７月２４日
―「幸せの形が変わった」―
●（６３）７月１３日
―「たった三日で気分がラクに」―
●（６２）６月１０日
―「星五つ★★★★★」―
●（６１）５月１８日
―「新刊・発売中！」―
●（６０）５月１４日
―「なんで急ぐの？」―
●（５９）４月３日
―「ＨＮさん、消えないで！」―
●（５８）４月２日
―「自分を愛するために」―
●（５７）３月２３日
―「スミマセン 遅れます」―
●（５６）３月４日
―「じっくり作っています」―
●（５５）２月１８日
―「ストレスをためないように」―
●（５４）２月２日
―「カンタンに変わる！」―
●（５３）１月２２日
―「お肌にも心にも潤いを」―
●（５２）１月１５日
―「心とからだを大切に」―
●（５１）１月２日
―「新年のごあいさつ」―
●（５０）１２月２９日
―「どんな年でしたか」―
●（４９）１２月１１日
―「命の声がきこえた！」―
●（４８）１１月１９日
―「森の中で自然と一体に、、、」―
●（４７）９月２５日
―８５才で女優デビュー―
●（４６）８月２４日
―「冬のソナタ」最終回―
●（４５）７月２３日
―自殺者が過去最多に―
●（４４）７月１０日
―「心とからだを大切に」―
●（４３）５月２７日
―自殺のサイトから行き着いた所―
●（４２）５月４日
―何かいいことありましたか？―
●（４１）４月７日
―いい季節になりましたね―
●（４０）３月２３日
―船の上で２泊３日―
●（３９）２月２３日
―自分を許しながら―
●（３８）２月１日
―40才から脳が育った―
●（３７）１月７日
―謹賀新年―
●（３６）１２月３０日―今年もどうもありがとう！！―
●（３５）１２月２２日―今年一年分 ほめましょう―
●（３４）１１月２２日―自分を好きになるＣＤができた！―
●（３３）１０月１６日―質問は「問い合わせ」欄にください―
●（３２）８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」―
●（３１）８月５日 ―十年目で希望実現！―
●（３０）７月２３日 ―今、迷っていても―
●（２９）５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと―
●（２８）２月２日
―いつも元気ハツラツじゃなくていい―
●（２７）１月９日
―新年の希望を胸に！―
●（２６）１２月３１日
―今年もどうもありがとう！―
●（２５）１０月２７日
―あなたの変化・発見を聞かせてください―
●（２４）８月２１日
―あなただけのタノシイ夏を―
●（２３）８月１０日
―星に願いを―
●（２２）６月２３日
―自分をほめると運が良くなる―
●（２１）５月１９日
―「光の存在」のメッセージ―
●（２０）３月３１日
―「命のふしぎ」―
●（１９）２月２３日
―愛を長続きさせるコツ―
●（１８）１月２１日
―ユニークな長所―
●（１７）１月４日
―あけましておめでとうございます―
●（１６）１２月３０日
―２００２年の幸せのために―
●（１５）１２月９日
―ユニークな長所―
●（１４）１１月２５日
―新連載の予告です―
●（１３）１１月１５日
―心に不安が湧いたら―
●（１２）１１月４日
―失敗しても良いところはなくならない―
●（１１）１０月２４日
―ママ、良くないよ―
●（１０）９月３０日
―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない―
●（９）９月１４日
―２１世紀は戦争のない平和な世紀！―
●（８）９月２日
―子どもの心が知っていること―
●（７）８月１８日
―０歳から１００歳まで―
●（６）８月５日
―今、だれに理解されなくても―
●（５）７月２９日
―６０代も、高校生も、ラブライフ！―
●（４）７月２１日
―また虐待死―
●（３）７月１５日
―朝日新聞にとりあげられた―
●（２）７月８日
―本来の愛をとりもどす―
●（１）７月１日
―心が資本―
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ラブライフ運動（命を大切に運動）推進ネットワーク代表 手塚千砂子
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