目が覚めるような、鮮やかな色の椿ですね。数日前に近所で撮りました。
　　今日は仕事場の近くの江戸川公園に桜の開花状態を見に行ったら、すでに３分咲き位になっていました。今週末にはお花見を楽しめそうです。みなさんのところはいかがでしょうか。



　　「否定的なことやマイナスのこと、否定的な感情ばかりが意識に上ってくる時、どうしたらいいのでしょうか」
　　というご質問をいただきました。


　　マイナスの感情が湧いてきたら、その感情を脇に置いて、他のことに意識を向けて、切り替えるようにするといいですね。
　　マイナスにとらわれているとネガティブな感情がどんどん膨張してきますから、切り替えがどんどん難しくなってきます。マイナス感情が出てきたら、「ん、出てきたナ」と素早くキャッチして、さっさと切り替えましょう。

　　とは言っても、そう言われてすぐに実行できたら苦労しないですよね。

　　子育てしたことのある人ならわかると思いますが、赤ちゃんが泣いて何かを要求していても、その要求を聞いてあげられない状況の時、親はその要求を忘れさせようとして、好きなおもちゃを与えたり、あやしたりして他のことに気をそらせようとします。
　　大人も、その方法をとればいいのです。自分で自分を上手に、そして優しく扱って、他のことに気をそらせばいいのです。
　　気をそらすためには楽しいビデオを見るのもいいでしょうし、ダンスをしたり散歩や買い物に出かけてもいいでしょう。あるいは楽しいことを空想するとか、夢の実現をイメージするとか、歌を歌ったり、楽器を奏でる・・・など等。


　　憎しみや悔しさ、怒り、イライラ・・・など、自分のマイナス感情を「うん、うん、わかる、わかる、むりもないよ」とまずやさしく受け止めて、それから「ほら、こっちに気を向けようよ」とやさしく扱うのがポイントです。気をそらすには、何が自分にとって有効か、それは自分で考えましょう。ただ、ヤケ酒でうさを晴らそうとするのは、かえってマイナスを大きくしますからお勧めしません。 　

　　「ほめ日記」は自尊感を軸にした思考回路をつくるだけでなく、自分を客観的にみる目を養います。そうすると自分の心の状態をやさしく見て、コントロールする力もついてきますし、やさしく自分を扱う（大切に扱う）のも上手になります。 「ほめ日記」のほかに、毎日の「小さな喜び、幸せ」を書くのもお勧めです。（自著　「自分を愛するためのココロとカラダのセラピーブック」（学陽書房）をお持ちの方は１７５ページをお読みください）
　

　　前向き、明るい、輝く、楽しい、うれしい、幸せ、わくわく、キラキラ・・・ そんな自分をイメージしながら、いい時間をお互いに過ごしましょう。


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　　（当サイトや本に掲載している体験談等は、すべて本人の了解を得ています。）
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（３１５）３月２５日―自分を責めなくなった―
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　　「こちらはまだ雪がありますが、陽光は確実に春を告げています。」と、北海道からお便りが届きました。あなたの地域はいかがですか。
　　私は昨日は青森市にいたのですが、朝から一日中雪が降っていました。東京に戻ると、冷たい風もカワイイモンダ、という感じになります。



　　読者の皆様から「ほめ日記体験」など、メールやお便りを毎日いただき、とてもうれしく励みになっています。
　　すべての方にお返事をお出しできないのを申し訳なく思っていますが、お一人お一人のメールを大切に読ませていただいています。
　　ただ、メールのお返事をお出ししても、フィルターをかけてあるか、設定の仕方によってか、届かないケースがあります。私は２～３回メールをいただいてお返信をしないということはありませんので、返信を受け取っていない方は、その方の携帯メールかパソコンがはねているのだと思います。何回も出しているのに・・・と思っている方には、申し訳ありません。

　　「ほめ日記をつけると幸せになる」の読者ハガキを送って下さった方にもお返事がお出しできませんが、嬉しく読ませていただいています。最近出版社から回ってきた読者ハガキは、１５歳から７２歳までの方からのものでした。読者層の広さに、我ながら驚きました。
　　「ほめ日記」をつけて、みんなで幸せになりましょうね。


　　今日いただいたＫさんからのメールです。自分の成長を感じられるって、うれしいことですよね。

　　＜ほめ日記を知ってまだ３ヶ月位ですが、素晴らしいです！
今は毎日欠かさずつけています。たった３ヶ月で、自己肯定感や尊重感がどんどん膨らみ、「自分を大切することの素晴らしさ」や自分の成長を、身に染みて感じております。＞


　　５ヶ月目のＳさんからいただいたメールは、「自分を責めなくなった」という内容です。自分を責めるクセのある方、参考にさせてもらいましょうね。

　　＜ほめ日記を始めてから５か月弱になりました☆
　　　ほめ日記を始めて、気がつくことが沢山ありますが、
昨日気づいたことは、自分を責めなくなったことを
感じていて、すごいなーと思っていました。
今まで常にどこか自分を否定的に見ていたことに気がつきました。たぶん２４時間。(汗)

　　朝、町内の月１度のそうじ当番の日で、毎月少し憂鬱だったんですが、自分を認められるようになり、肯定できるようになってきたためか、人と話しても、　緊張したりしないで、こわくなく、らくに接することができました。今も宅急便の人と話したけれど、平気でした。(笑)

　　自分を認めることが私にとっていちばん重要なことだと実感しました。
自分を良く見せる必要なんかなくて、そのままの自分を認めればいいだけなんて、ほめ日記をやってきたからこそ思えることです｡＞


　　毎日、少しの努力でいいのですよ。コツコツと続けて、自分らしい人生、自分らしい幸せを手に入れましょうね。みなさんのお幸せと成長をお祈りしています。

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（３１４）３月１９日―チョコレート依存も―
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　　前回のページでメールをご紹介したＳさんから、またメールをいただきました。


　　＜私の体験をホームページにのせてくださって、ありがとうございます。 食べるということは、生きることなので、摂食障害や、ダイエットの悩みは、本当に辛いことだと思います。無理なダイエットをするよりも、「ほめ日記」を書いたらいいのになあと思います。

　　「ほめ日記」は、不妊症で悩む人にも効果があるのではないかと思います。私は、ストレスからか不妊症になり、短期間ですが不妊治療を受けたことがありました。その後、自然に子どもを授かりましたが、それまでは正直つらかったです。

　　私の周りには、不妊で悩んでいる友達がたくさんいます。
　　「ほめ日記」を書いたら、きっと楽になると思います。

　　少しでも多くの人が「ほめ日記」を書いて元気になれば、被災地の人たちにもきっとパワーをおくれると思います。＞ 　


　　昨年の９月１２日（Ｎｏ，２９０）のページに、不妊症で悩んでいた方のお便りを載せてあります。自分を嫌い、死ぬことまで考えていた方が、「ほめ日記」で自分を責めることが減り、ラクになったと書いてありました。
　　Ｓさんがおっしゃるように、不妊で悩んでいる方も是非「ほめ日記」で気持ちを切り替える力をつけて、ラクになっていただきたいと思います。
　　ストレス性の不妊だったら、「ほめ日記」でストレスを緩和させて、妊娠につながったらいいな、と思います。



　　前回のＳさんのメールを読んで下さった方からもメールが届いています。

　　＜「愛が表に出ると」、読みました。
Ｓさん、摂食障害がなおって良かったですね。

「ほめ日記」で、過食しなくなる。もぅ、これは、本当にそうですね。私もそうだったので、Ｓさんの気持ちがよくわかります。
　　私は、チョコレート依存と過食でした。今ではそういう何かで満たそう、何かに頼ろうという気持ちが湧かなくなりました。
　　Ｓさんが書いているとおり、どんな本より、どんな薬より、ダイエット法より、「ほめ日記」が効きます！
ホント、ホントですよね。
　　「愛が表に出る」。すてきですね！　愛が表に出るということが、私はいま、とても神秘的に感じています。＞


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　　東京もやっと菜の花が咲きました。明日はお彼岸の中日だというのに、今日も北風が冷たい一日でした。
　　おととしまで私は今頃の季節が好きでした。春を迎える喜びで胸がわくわくしていたものですが、去年は張り裂けそうな胸を抱えて暗く重く悲しく、いつ春が来たのかもわからないくらいでした。

　　今年もまた心が重たいです。一年後の被災地は、まだまだ瓦礫が累々として、山の方まで上がってきたという海水がまだ残っていたのは、衝撃でした。
地元の方がボソッとおっしゃいました。「瓦礫を拒否している人たちは、自分の所で地震が起きても、みんなに知らん顔されるよ」と。


　　私は被災地に「ほめ日記」を広めたいと思っています。絶望し、前に進めないでいる人たちが、少しでも心に希望をとり戻していただけるように――と願っています。
　　読者の方で被災地にお知り合いの方がいらしたら、ぜひぜひ「ほめ日記」をおすすめくださいね。

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　　（当サイトや本に掲載している体験談等は、すべて本人の了解を得ています。）
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（３１３）３月１１日―愛が表に出ると―
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　　東京はようやく梅が咲きました。と言ってもまだ3分咲きくらいですが――。
それでも梅が咲くと、春までもうすぐと思えるので、ほっとしますね。 　
　　この写真は、ウォーキングがてら近くの公園に行って撮ってきたものです。



　　過食症などで苦しんでいる方の参考にしていただけるお便りを、Ｓさんからいただきましたので、ご紹介します（もちろんご本人の了解済みです）。


　　≪私は「ほめ日記」で摂食障害から救われました。
感謝の気持ちをお伝えしたくメールしました。私は34才の主婦です。

　　小さいときからコンプレックスのかたまりで、自分のことが大嫌いでした。
中学生のときから自分を変えたいと思いダイエットを始め、繰り返しました。
　　進学し、ストレスから摂食障害になりました。その時は両親や友人の助けもあり、徐々に症状はおちつきましたが、その後、結婚し、妊娠。つわりから摂食障害が再発してしまいました。
　　長男は元気いっぱいにそだち、やがて次男も産まれてきました。
幸せなはずなのに、家事や育児のストレスから過食をくりかえし、食事も料理も大好きなのに、不安もいっぱいで、自己嫌悪の日々でした。

　　育児本、仏教の本、自己啓発の本、山ほど本を読みましたが、自分を変える事ができず、悩みました。

　　「ほめ日記」を書き始めて１ヶ月がたちました。
始めは、ついネガティブな事を書いてしまっていましたが、「ほめ日記」の本を読み直し、書き続けたところ、気が付いたら過食しなくなっていました。

　　心から食事がおいしいと思い、お料理も楽しいです。体調もすごくいいです。
　　自分を好きになり、子どもたちを心からかわいいと思い、抱きしめることができるようになりました。

　　毎日の家事、育児が楽しくて幸せな日々です。
すばらしいこの「ほめ日記」を友人にもすすめています。
子育て支援センターの先生や幼稚園の先生にもプレゼントしようと思ってます。

　　どんな本より薬より、ダイエット法より、「ほめ日記」が効きます！
　　「ほめ日記」に出会えたことに、本当に、本当に感謝しています。≫

長い間悩んでいた過食症が改善されて、Ｓさん、ほんとうに良かったですね。
私もうれしく思います。また「どんな本より薬よりほめ日記が効く」と言っていただき、大きな励みになります。


　　「ほめ日記」でどうして過食しなくなるの？　と思う方もいらっしゃると思います。それは「過食しなくなった」ということの前に、「自分を好きになった」「自分の中に閉じ込めていた愛が表に出てきた」ということがあり、その結果が「過食しなくなる」という形に現れてくるのです。 　
　　自分のことを嫌っているか、愛しているか。これが脳内の神経伝達ホルモンの分泌に大きく影響するのです。

　　自著「ほめ日記　自分新発見」（三五館）には、同じように摂食障害を乗りこえた方の体験エピソードが、解説や「当事者のほめ日記」を交えて詳しく書いています。悩んでいらっしゃる方はぜひ参考にしてください。
　　（ただし、どのくらいの期間で改善するかは、個人差があります。）

　　今日は大震災から一年目の日。
亡くなられた方々の魂の安らぎをお祈りいたします。
また、家を流され、愛する人を失い、平和で穏やかだった日常を無惨にもぎ取られ、地獄のような光景の中で必死で生きていらした方々に、心からの敬意を表するとともに、一日も早い復興をお祈りいたします。

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　　（当サイトや本に掲載している体験談等は、すべて本人の了解を得ています。）
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●（３１２）３月４日 ―次は梅の花―
●（３１１）２月２５日 ―13冊目の「ほめ日記」―
●（３１０）２月２０日 ―あなたも重荷をおろそうヨ―
●（３０９）２月１３日 ―かんにん袋の緒が切れる―
●（３０８）２月７日 ―「こうありたい」が実現―
●（３０７）１月２９日 ―頭をやわらかくして―
●（３０６）１月２２日 ―パパもやった方がいいよ―
●（３０５）１月１６日 ―希望実現にむけて―
●（３０４）１月９日 ―新年のワーク―
●（３０３）１月１日 ―本年もよろしくお願いします―
●（３０２）１２月２６日 ―今年もありがとうございました―
●（３０１）１２月１８日 ―今年一年の幸せさがし―
●（３００）１２月１２日 ―今年一年のあなたをほめましょう―
●（２９９）１２月４日 ―夢を再び―
●（２９８）１１月２６日 ―「ほめっち」を紹介しまーす―
●（２９７）１１月２０日 ―１１カ月の娘もにっこり―
●（２９６）１１月１３日 ―「ほめ日記をつけると幸せになる」―
●（２９５）１１月３日 ―「ほめ日記」でやせる？―
●（２９４）１０月２３日 ―戻ってきました―
●（２９３）１０月３日 ―北の旅に出ます―
●（２９２）９月２６日 ―３０年前は？―
●（２９１）９月１８日 ―がんばっぺ、みんな―
●（２９０）９月１２日 ―不妊症で悩んで・・・―
●（２８９）９月４日 ―目からウロコ―
●（２８８）８月２９日 ―自分新発見！その２―
●（２８７）８月２３日 ―自分新発見！―
●（２８６）８月１５日 ―子どもの悪口―
●（２８５）８月３日 ―自分のように生きる―
●（２８４）７月２２日 ―『ほめ日記実践ガイド』
　　　　　　　　　　　　（ブックレット）―
●（２８３）７月１３日 ―幸せを広げて―
●（２８２）７月５日 ―幸せが倍に―
●（２８１）６月２７日 ―いっぷくの清涼剤―
●（２８０）６月２１日 ―執筆中で～す―
●（２７９）６月１３日 ―内なる自然を開いて―
●（２７８）６月５日 ―奇跡のただ中で―
●（２７７）５月２９日 ―向上するために―
●（２７６）５月２３日 ―自分を拠りどころとする―
●（２７５）５月１６日 ―命が望むもの―
●（２７４）５月８日 ―繰り返しの効果―
●（２７３）４月３０日 ―新緑のエネルギーを―
●（２７２）４月２３日 ―やさしくしていますか―
●（２７１）４月１７日 ―光をイメージしましょう―
●（２７０）４月８日 ―４冊目のほめ日記―
●（２６９）３月２９日 ―命の声を聴きましょう―
●（２６８）３月２３日 ―避難していらっしゃいました！―
●（２６７）３月１７日 ―夜明けの光―
●（２６６）３月１６日 ―希望の灯を―
●（２６５）３月１３日 ―強い心をもって祈りを―
●（２６４）３月１０日 ―出会った時がチャンス―
●（２６３）２月２８日 ―東京マラソンで自己ベスト更新―
●（２６２）２月１８日 ―またまた首さんの話―
●（２６１）２月１６日 ―笑顔がきれいに―
●（２６０）２月６日 ―桜が咲きました―
●（２５９）１月３０日 ―桜が待ち遠しい―
●（２５８）１月２２日 ―寒くなるとウツっぽくなる？―
●（２５７）１月１７日 ―パワースポットに―
●（２５６）１月８日 ―あなたの内的目標は？―
●（２５５）１月１日 ―希望の光とともに―
●（２５４）１２月２７日 ―今年もありがとうございました―
●（２５３）１２月１９日 ―自分の変化に感動を―
●（２５２）１２月１３日 ―自然と友達に―
●（２５１）１２月９日 ―今年のプラスを来年につなぐために―
●（２５０）１１月２９日 ―体さんをほめてもらった―
●（２４９）１１月２２日 ―命の源をうるおす―
●（２４８）１１月１６日 ―男性の目に涙―
●（２４７）１１月７日 ―いつでも、どこにいても―
●（２４６）１０月２９日 ―うつ病に苦しんでいた人生が一変―
●（２４５）１０月２４日 ―自分らしく元気な心―
●（２４４）１０月１７日 ―読むだけでラクに・・―
●（２４３）１０月１１日 ―あなたの命の香りは？―
●（２４２）１０月１日 ―「ほめ日記」で幸せ名人―
●（２４１）９月２６日 ―大丈夫、だいじょうぶ―
●（２４０）９月１７日 ―男女の別なく役に立つ本―
●（２３９）９月１１日 ―マイナスの評価をしない―
●（２３８）９月３日 ―「ほめ日記」のまえがき―
●（２３７）８月２７日 ―本を出しました―
●（２３６）８月１５日 ―自分の感覚を大切に―
●（２３５）８月８日 ―自分の尊重と他者の尊重―
●（２３４）８月１日 ―暑い時はぼーっとして・・―
●（２３３）７月２６日 ―ありがとう～♪―
●（２３２）７月１８日 ―夏休みを乗り切る―
●（２３１）７月１１日 ―いい人生を―
●（２３０）７月３日 ―ある講座で―
●（２２９）６月２８日 ―プラス言葉で乗り越える―
●（２２８）６月１９日 ―雨の季節は―
●（２２７）６月１３日 ―感動を言葉に―
●（２２６）６月６日 ―幸せな道にカジをきる―
●（２２５）５月２８日 ―今、このときの幸せを―
●（２２４）５月２２日 ―自分が変わると？―
●（２２３）５月１６日 ―ネモフィラ畑―
●（２２２）５月９日 ―自分にやさしく共感する―
●（２２１）５月２日 ―連休は？―
●（２２０）４月２４日 ―タンポポで元気に―
●（２１９）４月１６日 ―人生の特効薬―
●（２１８）４月１０日 ―不安解消の特効薬―
●（２１７）４月３日 ―新しい出会い―
●（２１６）３月２６日 ―命が先生だ（２）―
●（２１５）３月１８日 ―命が先生だ―
●（２１４）３月１２日 ―春よこい―
●（２１３）３月６日 ―春よこい―
●（２１２）２月２７日 ―心の金メダル―
●（２１１）２月２０日 ―病気や失敗は―
●（２１０）２月１３日 ―なりたい自分に―
●（２０９）２月０６日 ―奇跡のシクラメンがまた咲きました―
●（２０８）１月３０日 ―癒しのトレーニング―
●（２０７）１月２３日 ―いい言葉は―
●（２０６）１月１７日 ―変革期には―
●（２０５）１月８日 ―あなたの今年の目標は？―
●（２０４）１月１日 ―２０１０年も輝きを―
●（２０３）１２月２６日 ―今年もありがとう―
●（２０２）１２月１８日 ―自分を表現する力―
●（２０１）１２月１２日 ―今年の漢字は―
●（２００）１２月５日 ―命の深みの中から―
●（１９９）１１月２６日 ―アンチエイジングは心から―
●（１９８）１１月１３日 ―背筋をのばして―
●（１９７）１０月３０日 ―自然を感じる“感応力”―
●（１９６）１０月２３日 ―今、この時のハッピーを―
●（１９５）１０月１２日 ―内面からきれいに―
●（１９４）１０月３日 ―自分の力で元気になる―
●（１９３）９月２８日 ―魂の入れもの―
●（１９２）９月２１日 ―小さな幸せを大切に―
●（１９１）９月１２日 ―脳に感謝を―
●（１９０）８月２９日 ―自分を取り戻す―
●（１８９）８月２３日 ―愛樹ガジュマル―
●（１８８）８月１４日 ―苦しみはやがて愛に―
●（１８７）８月８日 ―子どもに残すものは―
●（１８６）７月３１日 ―花咲くことを―
●（１８５）７月１８日 ―空気と光と自分への愛―
●（１８４）７月７日 ―田んぼの若葉の香りが―
●（１８３）６月２７日 ―考え方７０％―
●（１８２）６月１９日 ―シワが減った！？―
●（１８１）６月５日 ―自分の命に祈りながら―
●（１８０）５月２７日 ―森に行きましょう―
●（１７９）５月１４日 ―伊勢神宮の「神宮林」で―
●（１７８）５月２日 ―インフルエンザに負けない心―
●（１７７）４月２６日 ―親子の「ほめ日記」効果―
●（１７６）４月１９日 ―愛に応(こた)えてピンク色に―
●（１７５）４月５日 ―Ｋさんの一ヶ月―
●（１７４）３月２１日 ―見えないものに目を向ける―
●（１７３）３月８日 ―１６ヶ月目のシクラメン―
●（１７２）３月１日 ―ブログでも―
●（１７１）２月１６日 ―真我と出会うには―
●（１７０）２月１１日 ―すべての命は愛されている―
●（１６９）１月３０日 ―お花から勇気を―
●（１６８）１月１７日 ―新しい価値観をもとう―
●（１６７）１月２日 ―おめでとうございます―
●（１６６）１２月２８日 ―ちょっと固い話―
●（１６５）１２月１１日 ―マイナスの後には必ずプラスが―
●（１６４）１１月２４日 ―奇跡を信じて―
●（１６３）１１月１５日 ―自分を抱きしめて―
●（１６２）１１月４日 ―お金がなくても―
●（１６１）１０月２２日 ―不安を大きくしないように―
●（１６０）９月２７日 ―八方ふさがりの時は―
●（１５９）９月１８日 ―夏の疲れは？―
●（１５８）９月６日 ―植物は見ています―
●（１５７）８月２７日 ―読み返しの効用―
●（１５６）８月１７日 ―北海道の小学校で―
●（１５５）８月１１日 ―ほめ日記を読み返す―
●（１５４）８月１日 ―シクラメンが満開です―
●（１５３）７月２５日 ―ネパールの子どもたち―
●（１５２）７月１７日 ―子どもの心を育てる―
●（１５１）８月４日 ―命は本当に光を放つ！―
●（１５０）６月２２日 ―命を感じ、愛していますか―
●（１４９）６月８日 ―男性にもっと―
●（１４８）５月２５日 ―かけがえのない命―
●（１４７）５月８日 ―生きる目的は？（３）―
●（１４６）４月２６日 ―生きる目的は？（２）―
●（１４５）４月１２日 ―生きる目的は？―
●（１４４）３月２８日 ―桜、桜、今、咲き誇る―
●（１４３）３月１７日 ―過去に何があろうとも―
●（１４２）３月８日 ―梅にヒヨドリ―
●（１４１）２月２２日 ―三日坊主の継続は？―
●（１４０）２月９日 ―努力をほめていますか―
●（１３９）２月３日 ―筆ペンで！―
●（１３８）１月２５日 ―心は揺れるもの―
●（１３７）１月１２日 ―皆さんの目標（２）―
●（１３６）１月６日 ―皆さんの目標―
●（１３５）１月１日 ―新しい年は―
●（１３４）１２月２７日 ―今年もどうもありがとう！―
●（１３３）１２月２１日 ―今年一年分の自分をほめる―
●（１３２）１２月１５日 ―希望を実現させるには―
●（１３１）１２月２日 ―自分を愛するワーク―
●（１３０）１１月２３日 ―目に刺さらない癒しの色―
●（１２９）１１月１７日 ―ブログでほめ日記―
●（１２８）１０月３１日 ―だまされたと思って―
●（１２７）９月２２日 ―うれしいお便り―
●（１２６）９月９日 ―あの世とこの世の分かれ目―
●（１２５）９月３日 ―猛暑バテです―
●（１２４）８月２７日 ―お肌もつやつや―
●（１２３）８月８日 ―島のパワーはすごかった―
●（１２２）７月１３日 ―海のパワーのすばらしさ―
●（１２１）６月１９日 ―瀬戸内海の小島で―
●（１２０）６月９日 ―大地のエネルギーをもらいながら―
●（１１９）６月４日 ―細胞は心の思いを受け止める―
●（１１８）５月２６日 ―命の中に泉がある（２）―
●（１１７）５月１２日 ―命の中に泉がある―
●（１１６）５月３日 ―心に響くいのちの声―
●（１１５）４月２８日 ―あなたも霊性を高めて幸せに―
●（１１４）４月１８日 ―新しい命の誕生―
●（１１３）４月１５日 ―新緑のエネルギーを心に―
●（１１２）４月４日 ―テクニックではなくハートで―
●（１１１）３月２６日 ―チョコは天下のまわりもの―
●（１１０）３月１７日 ―満天の星を見上げたい―
●（１０９）３月８日 ―結婚相手との出会い―
●（１０８）２月２３日 ―「ほめ日記」、つけてますか？―
●（１０７）２月１１日 ―あなたは義理チョコ派？―
●（１０６）２月４日 ―いのちを守る政治を！―
●（１０５）１月３１日 ―いろいろありましたね―
●（１０４）１月２２日 ―イメージしていますか―
●（１０３）１月１２日 ―どういう自分でありたいか―
●（１０２）１月３日 ―より良い年にしましょう―
●（１０１）１２月２９日 ―よいお年をお迎えください―
●（１００）１２月２５日 ―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる―
●（９９）１２月１８日 ―ストレスに負けないで―
●（９８）１２月１２日 ―命の声を聴いていますか―
●（９７）１１月２５日 ―命の声を聴くワーク―
●（９６）１１月２３日 ―愛は回る―
●（９５）１１月１４日 ―大切なことを教えてこなかったツケ―
●（９４）１１月１日 ―秋は空を見上げて―
●（９３）９月１３日 ―からだをいたわると心が元気になる―
●（９２）８月２８日 ―命は汚すことができない？―
●（９１）８月２３日 ―京都・大徳寺で―
●（９０）８月１１日 ―イメージ通り合格しました！♪―
●（８９）７月３０日 ―思うことは実現する！―
●（８８）７月２１日 ―お見舞い―
●（８７）７月１１日 ―だいじょうぶ、だいじょうぶ！―
●（８６）６月２５日 ―どうしたら不幸な事件がなくなるの？―
●（８５）６月４日 ―疲れたときは体ほぐしを―
●（８４）５月２４日 ―｢ほめ言葉｣を知っていますか―
●（８３）５月１３日 ―「メールの返信について」―
●（８２）５月５日 ―「自分の中の「愛」を信じて」―
●（８１）４月２６日 ―「祈りの力」―
●（８０）３月１８日 ―「ほめ日記の基本的な書き方」―
●（７９）３月１０日 ―「やさしい人に出会えるように」―
●（７８）２月１２日 ―「もって生まれた性格って？？」―
●（７７）１月１５日 ―「苦しい時に苦しいことはしないで」―
●（７６）１月３日 ―「今年はどんな年に？」―
●（７５）１２月２９日 ―「お正月休みは自分をきれいに」―
●（７４）１２月１７日 ―「４ヶ月ぶりです」―
●（７３）１２月１１日 ―「お天気とこころの関係」―
●（７２）１１月２７日 ―「変化を楽しんで！」―
●（７１）１１月１９日 ―「ネット・レッスンが始まります」―
●（７０）１１月２日 ―「嫌いな故郷を好きになる」―
●（６９）１０月１８日 ―「もうすぐ始めます」―
●（６８）１０月５日 ―「どうして許せるの？」―
●（６７）９月１０日 ―「自然災害といのち」―
●（６６）８月３１日 ―「せんそうをとめる心」―
●（６５）８月１７日 ―「自分の体にありがとう」―
●（６４）７月２４日 ―「幸せの形が変わった」―
●（６３）７月１３日 ―「たった三日で気分がラクに」―
●（６２）６月１０日 ―「星五つ★★★★★」―
●（６１）５月１８日 ―「新刊・発売中！」―
●（６０）５月１４日 ―「なんで急ぐの？」―
●（５９）４月３日 ―「ＨＮさん、消えないで！」―
●（５８）４月２日 ―「自分を愛するために」―
●（５７）３月２３日 ―「スミマセン　遅れます」―
●（５６）３月４日 ―「じっくり作っています」―
●（５５）２月１８日 ―「ストレスをためないように」―
●（５４）２月２日 ―「カンタンに変わる！」―
●（５３）１月２２日 ―「お肌にも心にも潤いを」―
●（５２）１月１５日 ―「心とからだを大切に」―
●（５１）１月２日 ―「新年のごあいさつ」―
●（５０）１２月２９日 ―「どんな年でしたか」―
●（４９）１２月１１日 ―「命の声がきこえた！」―
●（４８）１１月１９日 ―「森の中で自然と一体に、、、」―
●（４７）９月２５日 ―８５才で女優デビュー―
●（４６）８月２４日 ―「冬のソナタ」最終回―
●（４５）７月２３日 ―自殺者が過去最多に―
●（４４）７月１０日 ―「心とからだを大切に」―
●（４３）５月２７日 ―自殺のサイトから行き着いた所―
●（４２）５月４日 ―何かいいことありましたか？―
●（４１）４月７日 ―いい季節になりましたね―
●（４０）３月２３日 ―船の上で２泊３日―
●（３９）２月２３日 ―自分を許しながら―
●（３８）２月１日 ―40才から脳が育った―
●（３７）１月７日 ―謹賀新年―
●（３６）１２月３０日―今年もどうもありがとう！！―
●（３５）１２月２２日―今年一年分 ほめましょう―
●（３４）１１月２２日―自分を好きになるＣＤができた！―
●（３３）１０月１６日―質問は「問い合わせ」欄にください―
●（３２）８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」―
●（３１）８月５日 ―十年目で希望実現！―
●（３０）７月２３日 ―今、迷っていても―
●（２９）５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと―
●（２８）２月２日 ―いつも元気ハツラツじゃなくていい―
●（２７）１月９日 ―新年の希望を胸に！―
●（２６）１２月３１日 ―今年もどうもありがとう！―
●（２５）１０月２７日 ―あなたの変化・発見を聞かせてください―
●（２４）８月２１日 ―あなただけのタノシイ夏を―
●（２３）８月１０日 ―星に願いを―
●（２２）６月２３日 ―自分をほめると運が良くなる―
●（２１）５月１９日 ―「光の存在」のメッセージ―
●（２０）３月３１日 ―「命のふしぎ」―
●（１９）２月２３日 ―愛を長続きさせるコツ―
●（１８）１月２１日 ―ユニークな長所―
●（１７）１月４日 ―あけましておめでとうございます―
●（１６）１２月３０日 ―２００２年の幸せのために―
●（１５）１２月９日 ―ユニークな長所―
●（１４）１１月２５日 ―新連載の予告です―
●（１３）１１月１５日 ―心に不安が湧いたら―
●（１２）１１月４日 ―失敗しても良いところはなくならない―
●（１１）１０月２４日 ―ママ、良くないよ―
●（１０）９月３０日 ―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない―
●（９）９月１４日 ―２１世紀は戦争のない平和な世紀！―
●（８）９月２日 ―子どもの心が知っていること―
●（７）８月１８日 ―０歳から１００歳まで―
●（６）８月５日 ―今、だれに理解されなくても―
●（５）７月２９日 ―６０代も、高校生も、ラブライフ！―
●（４）７月２１日 ―また虐待死―
●（３）７月１５日 ―朝日新聞にとりあげられた―
●（２）７月８日 ―本来の愛をとりもどす―
●（１）７月１日 ―心が資本―


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ラブライフ運動（命を大切に運動）推進ネットワーク代表 手塚千砂子