（３２０）４月３０日―家計が黒字に―
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みなさん、ゴールデン・ウィークはどのようにお過ごしですか。
連休と言っても遊びとは関係なく、お仕事で忙しくしている方もいらっしゃるでしょうね。あるいは自宅で読書三昧という方も。
私も連休中は仕事がはかどるので、自宅にこもっています。
と言っても、この新緑の美しい季節にこもりっぱなしと言うのももったいないので、昨日はこの写真の森の中で仕事をしていました！ 快適でしたよ～！
私の60兆の細胞たちに、樹木が新芽を伸ばすときに放射する歓喜のエネルギーをいっぱい吸収させることができて、サイコーでした。
「風が吹くと桶屋がもうかる」と言うことわざを聞いたことがありますか。
私は、なんで風が吹くと桶屋がもうかるのか、その因果関係はわからないのですが（２～３、説があるようです）・・・。
今日は新作のことわざ（？）をご紹介します。
ジャーン、
それは――
「ほめ日記を書くと家計が黒字になる」、です。
この因果関係、お分かりになりますか。
「わかる～」と言う方は体験者ですね。
最近いただいた読者はがきの中に、こんなことを書いてくださった方がいらっしゃいました。
「ほめ日記を始めたら、気分がルンルンしてきて、無駄遣いをしなくなりました。家計簿も続けられるようになり、黒字になりました。本当です」と。
そしてこの方は「自分を愛するとか大切にするということがよくわかった」ということです。よかったですね～～。
「ほめ日記」をつけていたら、衝動買いをしなくなったという話もよく聞きます。お酒をぱったり飲まなくなった、たばこをやめられた、甘いものを食べ過ぎなくなった、などの話も多いですね。
仕事の帰りに毎日コンビニに寄ってお菓子を買っていたけど、「ほめ日記」をつけ始めて気持ちが落ち着いたら、そういうこともなくなり貯金できるようになったという方もいらっしゃいます。
気持ちがネガティブだったり、不満があったりすると、何かモノを買ったり、食べ物などで気持ちを埋めようとするので、どうしてもお金がかかってしまいますよね。
「ほめ日記」は一石二鳥どころではありません。一石何鳥でも想いのまま、と言う感じです！
みなさんはこんな体験ありませんか。
新作の“ことわざ”が出来たら教えてくださいね。
それでは、どうぞよいゴールデン・ウィークをお過ごしください。
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（当サイトや本に掲載している体験談等は、すべて本人の了解を得ています。）
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（３１９）４月２４日―木々のエネルギーで活力を―
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今朝、ウォーキングの途中で写した八重桜です。東京は待ちに待った新緑の季節に突入です。
鹿児島からは、鶯が鳴き、山藤やツツジの花が満開だというお便りが届きました。皆さんの所はいかがですか。
新緑の時期は大地も樹木も、エネルギーが燃え立ちます。冬のあいだ運動不足になっていた方は、じゃんじゃん表に出て大自然のエネルギーをもらいましょう。
こもっていたマイナスのエネルギーを放出して、新しいキラキラしたエネルギーを命いっぱい取り入れると、心も体も活性化して、もやもやしている負の感情もすっ飛んで行きますよ。
Ｍさんから、皆さんにもお伝えしたいようなメールをいただきました。
「以前から常に、自分を変えたい、変わりたいという思いから色々な自己啓発本を読み、外側にばかり目を向けていましたが、数日前ふと、「ほめ日記」のことを思い出し、再び本を読んでみると、答えが見つかりました☆
心が楽になり、とっても安心しました。
これだ！！ 私が今やるべきことは、まず自分を大切にすること。
答えは、外ではなく内側にある。まず自分が自分を幸せにしないと。
気づきがたくさんありました。
これから、少しずつ、ほめ日記続けていきます」
答えが見つかって良かったですね。
「自己啓発の本を何十冊も買って読んだけど変われなかった」という方に私はたくさん会っています。どの本を読んでも変われなかったけど「ほめ日記」を書き続けるうちにラクになった、変わることができた、とおっしゃいます。
どうしてかと言うと、「ほめ日記」は外にばかり向けていた意識を自分に向ける――しかも、プラスの意識を向ける習慣をつけるので、ある時ふっと、自分の中から答えが出てきたり、潜在している能力や意識が表に出やすくなってくるのです。
Ｍさんが言われる通り、「答えは外ではなく内側にある。まず自分が自分を幸せにしないと」です。
これは命の法則なのです。この法則をないがしろにして、難しい自己啓発法に取り組んでも、なかなか効果があがらないのです。
外にばかり目を向け、人目ばかり気にするクセのある方は、「ほめ日記」で内側に目を向ける習慣を作りましょう。
幸せも喜びも、安心も調和も、
あなたの命の中に在ることを、自分自身で発見してください。感動ものですよ～～。
Ｃさんからもうれしいメールをいただきました。
「こんにちは。
ほめ日記を始めて10ヶ月になります。
ここ数年、
ひどく理不尽な思いをして、
心がひどく弱っていましたが、
ようやく元気が出てきました。
『ほめ日記』に加えて、私とみんなの幸せを信じて
『幸せになる心のトレーニング』をやっていきたいと思います。
どうか応援していてください」
元気が出てきてよかったですね。
もちろん、応援していますよ～～。
10ヵ月も「ほめ日記」、よく続きましたね。すばらしい実践力です。
外に気持ちを向け過ぎないで、否定的な気持ちは切り替える努力をして、 とにかく自分の良さに目を向けて、「ほめ日記」を書き続けてくださいね。 ゆっくりと焦らずに進みましょう。
読者の皆さまも、
幸せや喜びを命の中から引きだすように、
新緑の季節をお楽しみください。
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（３１８）４月１５日―自分から周りへ―
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桜の花に白鳥。水辺の平和な風景、ステキですね。ムカシ、絵本の中で見たことがあるような懐かしさを感じます。
この写真は「ほめ日記をつけると幸せになる」の中の体験マンガ（３４ページ）に登場する岡 絵美さんが送ってくださいました。
岡さんはその後、取得した資格を活かして充実した幸せな毎日を送っていらっしゃいます。「ほめ日記」で自分の人生を大逆転させただけでなく、ご家族や周りの方たちにも幸せが広がって、「自分が自己尊重感を高めることで、周囲もいい方向に変わっていく」という法則を、身をもって味わっていると言います。
前回のSさんの質問に対する私の回答に、「勇気づけられた」「このままでいいんだと安心した」等のメールを何通かいただきました。
Ｏさんも「とても参考になりました」と、こんなことを書いてくださいました。
「手塚先生のお言葉にハッ！と、させられて、そうだよね、という思いと共に、心の中が明るく軽くなりました！！
『夢の実現を願っているあなた自身が、自分を尊敬し、信頼していることが大前提です』
という、この言葉にとっても勇気とパワーを頂きました。
先生の本や雑誌の先生の記事、セミナーで習ったことは、ちゃんと覚えていましたが、また、更に理解が深くなりました！」
命の根っこの意識である自己尊重感（自尊感）を揺るがないものにすれば、 命の幹はしっかりとして、大きな花を咲かせることができます。
みなさんの夢の実現、応援していますよ。努力も惜しまずにしましょうね。
最近引っ越しをされたというＫさんからも嬉しいメールをいただきました。
「いつも、ホームページを楽しく見させていただいています。
見ると、元気がいっぱい出てきます。
ほめ日記のおかげで、引越しと片づけ、土日の宴会と、とってもハードな毎日だったはずなのに、毎日楽しくすごせています。
ほめ日記を書く前は、おしゅうとさんと同居することへの不安がいっぱいでしたが、実際に同居した今、拍子抜けするぐらい、楽で楽しく過ごしています。
家族の笑顔が増え、幸せな日々です。
しかし、私の周りには、同居して悩んでいる人がいっぱいいます。
ほめ日記を書けば、気持ちが楽になるのになあと思います。
少しずつでも、ほめ日記を友達にすすめて行きたいなあと思っています。」
まわりのみんなと一緒に幸せになっていけることが、本当の幸せですよね。 まずは自分、そしてまわりへ――
みんなで夢を実現させましょう～～。
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（当サイトや本に掲載している体験談等は、すべて本人の了解を得ています。）
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（３１７）４月９日―「ほめ日記」は楽しく―
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東京はようやく桜が満開になりました！
桜を見ると、やはり長い冬からの解放を感じて「春が来たー！！」と嬉しくなりますね。
この写真は、今日仕事の合間にふらりとお花見に行ったときに写したものです。
Ｓさんからご質問をいただきました。
きっと、同じような思いの方もいらっしゃると思います。参考になさってください。
＜一年前から、毎日は出来ませんがコツコツ「ほめ日記」を続けてきました。 始めてから２～３カ月の間に
・外の情報が気になって仕方なく常にイライラしていたのが、ずいぶん気にならなくなりました。
・自分の中から必要な情報が湧いてきたり、スッと目の前に現れる感じになりました。
・頭も前よりスッキリして直感を信じられるようになりました。
でも、その後あまり変化を感じることもなく、「ほめ日記」を始める前より自己肯定感は出てきた感じはありますが、まだまだ、自分を責めたりしてしまいます。
一年前の願望は叶ってないし、周りの人とつい比較して焦ったり。。。先生の本を読んで励まされるけどなかなか改善しません。 でも私にはほめ日記が大切。。。私の夢は叶いますか？＞
Ｓさん、夢は叶うと思いますよ。
ただし、夢の実現を願っているあなた自身が、自分を尊敬し、信頼していることが大前提です。
夢をかなえる主体は自分です。その自分が他の人と比較して焦ったり気にしたり、自分を疑っていては、自分の中にある＜実現させる力＞が弱くなってしまいます。
自分が主体としてしっかりと地に足をつけるために「ほめ日記」を書くのですよ。
「ほめ日記」を書き始めた頃の勢いが、たぶんなくなって、最近は何となくマンネリ化しているのだと思います。
人間ですから、そういうこともあるし、ゆっくり進むのもいいですね。
２～３カ月の間にいろいろとすばらしい変化があったのですから、これからも少しずつＳさんの良さが表に出てくると思います。
大事なことは、小さなプラスの変化も見逃さずにほめること。グチや不満の気持ちはわきに置いて、楽しいことをやったり、考えたりすること。
焦ると夢は遠くなります。自分を信じて「ほめ日記」を続けていれば、必ず「やっていて良かった」と思えるときが来ると思います。
心配しながら「ほめ日記」を書くのと、先々を楽しみにしながら書くのとでは、同じ書いているのでも、自己発見や自己実現に大きな違いが出てきます。
このサイトで「ほめ日記ノート」を作れるようにしました。トップページからダウンロードして、Ａ４の用紙にプリントアウトしたものをホッチキスで止めると出来上がります。罫線の部分はお好きなだけプリントして使ってください。
「ほめ日記」は「エライ、エライ」とほめながら楽しく書きましょう。
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●（３１６）４月２日
―明るく輝き、わくわくキラキラ―
●（３１５）３月２５日
―自分を責めなくなった―
●（３１４）３月１９日
―チョコレート依存も―
●（３１３）３月１１日
―愛が表に出ると―
●（３１２）３月４日
―次は梅の花―
●（３１１）２月２５日
―13冊目の「ほめ日記」―
●（３１０）２月２０日
―あなたも重荷をおろそうヨ―
●（３０９）２月１３日
―かんにん袋の緒が切れる―
●（３０８）２月７日
―「こうありたい」が実現―
●（３０７）１月２９日
―頭をやわらかくして―
●（３０６）１月２２日
―パパもやった方がいいよ―
●（３０５）１月１６日
―希望実現にむけて―
●（３０４）１月９日
―新年のワーク―
●（３０３）１月１日
―本年もよろしくお願いします―
●（３０２）１２月２６日
―今年もありがとうございました―
●（３０１）１２月１８日
―今年一年の幸せさがし―
●（３００）１２月１２日
―今年一年のあなたをほめましょう―
●（２９９）１２月４日
―夢を再び―
●（２９８）１１月２６日
―「ほめっち」を紹介しまーす―
●（２９７）１１月２０日
―１１カ月の娘もにっこり―
●（２９６）１１月１３日
―「ほめ日記をつけると幸せになる」―
●（２９５）１１月３日
―「ほめ日記」でやせる？―
●（２９４）１０月２３日
―戻ってきました―
●（２９３）１０月３日
―北の旅に出ます―
●（２９２）９月２６日
―３０年前は？―
●（２９１）９月１８日
―がんばっぺ、みんな―
●（２９０）９月１２日
―不妊症で悩んで・・・―
●（２８９）９月４日
―目からウロコ―
●（２８８）８月２９日
―自分新発見！その２―
●（２８７）８月２３日
―自分新発見！―
●（２８６）８月１５日
―子どもの悪口―
●（２８５）８月３日
―自分のように生きる―
●（２８４）７月２２日
―『ほめ日記実践ガイド』
（ブックレット）―
●（２８３）７月１３日
―幸せを広げて―
●（２８２）７月５日
―幸せが倍に―
●（２８１）６月２７日
―いっぷくの清涼剤―
●（２８０）６月２１日
―執筆中で～す―
●（２７９）６月１３日
―内なる自然を開いて―
●（２７８）６月５日
―奇跡のただ中で―
●（２７７）５月２９日
―向上するために―
●（２７６）５月２３日
―自分を拠りどころとする―
●（２７５）５月１６日
―命が望むもの―
●（２７４）５月８日
―繰り返しの効果―
●（２７３）４月３０日
―新緑のエネルギーを―
●（２７２）４月２３日
―やさしくしていますか―
●（２７１）４月１７日
―光をイメージしましょう―
●（２７０）４月８日
―４冊目のほめ日記―
●（２６９）３月２９日
―命の声を聴きましょう―
●（２６８）３月２３日
―避難していらっしゃいました！―
●（２６７）３月１７日
―夜明けの光―
●（２６６）３月１６日
―希望の灯を―
●（２６５）３月１３日
―強い心をもって祈りを―
●（２６４）３月１０日
―出会った時がチャンス―
●（２６３）２月２８日
―東京マラソンで自己ベスト更新―
●（２６２）２月１８日
―またまた首さんの話―
●（２６１）２月１６日
―笑顔がきれいに―
●（２６０）２月６日
―桜が咲きました―
●（２５９）１月３０日
―桜が待ち遠しい―
●（２５８）１月２２日
―寒くなるとウツっぽくなる？―
●（２５７）１月１７日
―パワースポットに―
●（２５６）１月８日
―あなたの内的目標は？―
●（２５５）１月１日
―希望の光とともに―
●（２５４）１２月２７日
―今年もありがとうございました―
●（２５３）１２月１９日
―自分の変化に感動を―
●（２５２）１２月１３日
―自然と友達に―
●（２５１）１２月９日
―今年のプラスを来年につなぐために―
●（２５０）１１月２９日
―体さんをほめてもらった―
●（２４９）１１月２２日
―命の源をうるおす―
●（２４８）１１月１６日
―男性の目に涙―
●（２４７）１１月７日
―いつでも、どこにいても―
●（２４６）１０月２９日
―うつ病に苦しんでいた人生が一変―
●（２４５）１０月２４日
―自分らしく元気な心―
●（２４４）１０月１７日
―読むだけでラクに・・―
●（２４３）１０月１１日
―あなたの命の香りは？―
●（２４２）１０月１日
―「ほめ日記」で幸せ名人―
●（２４１）９月２６日
―大丈夫、だいじょうぶ―
●（２４０）９月１７日
―男女の別なく役に立つ本―
●（２３９）９月１１日
―マイナスの評価をしない―
●（２３８）９月３日
―「ほめ日記」のまえがき―
●（２３７）８月２７日
―本を出しました―
●（２３６）８月１５日
―自分の感覚を大切に―
●（２３５）８月８日
―自分の尊重と他者の尊重―
●（２３４）８月１日
―暑い時はぼーっとして・・―
●（２３３）７月２６日
―ありがとう～♪―
●（２３２）７月１８日
―夏休みを乗り切る―
●（２３１）７月１１日
―いい人生を―
●（２３０）７月３日
―ある講座で―
●（２２９）６月２８日
―プラス言葉で乗り越える―
●（２２８）６月１９日
―雨の季節は―
●（２２７）６月１３日
―感動を言葉に―
●（２２６）６月６日
―幸せな道にカジをきる―
●（２２５）５月２８日
―今、このときの幸せを―
●（２２４）５月２２日
―自分が変わると？―
●（２２３）５月１６日
―ネモフィラ畑―
●（２２２）５月９日
―自分にやさしく共感する―
●（２２１）５月２日
―連休は？―
●（２２０）４月２４日
―タンポポで元気に―
●（２１９）４月１６日
―人生の特効薬―
●（２１８）４月１０日
―不安解消の特効薬―
●（２１７）４月３日
―新しい出会い―
●（２１６）３月２６日
―命が先生だ（２）―
●（２１５）３月１８日
―命が先生だ―
●（２１４）３月１２日
―春よこい―
●（２１３）３月６日
―春よこい―
●（２１２）２月２７日
―心の金メダル―
●（２１１）２月２０日
―病気や失敗は―
●（２１０）２月１３日
―なりたい自分に―
●（２０９）２月０６日
―奇跡のシクラメンがまた咲きました―
●（２０８）１月３０日
―癒しのトレーニング―
●（２０７）１月２３日
―いい言葉は―
●（２０６）１月１７日
―変革期には―
●（２０５）１月８日
―あなたの今年の目標は？―
●（２０４）１月１日
―２０１０年も輝きを―
●（２０３）１２月２６日
―今年もありがとう―
●（２０２）１２月１８日
―自分を表現する力―
●（２０１）１２月１２日
―今年の漢字は―
●（２００）１２月５日
―命の深みの中から―
●（１９９）１１月２６日
―アンチエイジングは心から―
●（１９８）１１月１３日
―背筋をのばして―
●（１９７）１０月３０日
―自然を感じる“感応力”―
●（１９６）１０月２３日
―今、この時のハッピーを―
●（１９５）１０月１２日
―内面からきれいに―
●（１９４）１０月３日
―自分の力で元気になる―
●（１９３）９月２８日
―魂の入れもの―
●（１９２）９月２１日
―小さな幸せを大切に―
●（１９１）９月１２日
―脳に感謝を―
●（１９０）８月２９日
―自分を取り戻す―
●（１８９）８月２３日
―愛樹ガジュマル―
●（１８８）８月１４日
―苦しみはやがて愛に―
●（１８７）８月８日
―子どもに残すものは―
●（１８６）７月３１日
―花咲くことを―
●（１８５）７月１８日
―空気と光と自分への愛―
●（１８４）７月７日
―田んぼの若葉の香りが―
●（１８３）６月２７日
―考え方７０％―
●（１８２）６月１９日
―シワが減った！？―
●（１８１）６月５日
―自分の命に祈りながら―
●（１８０）５月２７日
―森に行きましょう―
●（１７９）５月１４日
―伊勢神宮の「神宮林」で―
●（１７８）５月２日
―インフルエンザに負けない心―
●（１７７）４月２６日
―親子の「ほめ日記」効果―
●（１７６）４月１９日
―愛に応(こた)えてピンク色に―
●（１７５）４月５日
―Ｋさんの一ヶ月―
●（１７４）３月２１日
―見えないものに目を向ける―
●（１７３）３月８日
―１６ヶ月目のシクラメン―
●（１７２）３月１日
―ブログでも―
●（１７１）２月１６日
―真我と出会うには―
●（１７０）２月１１日
―すべての命は愛されている―
●（１６９）１月３０日
―お花から勇気を―
●（１６８）１月１７日
―新しい価値観をもとう―
●（１６７）１月２日
―おめでとうございます―
●（１６６）１２月２８日
―ちょっと固い話―
●（１６５）１２月１１日
―マイナスの後には必ずプラスが―
●（１６４）１１月２４日
―奇跡を信じて―
●（１６３）１１月１５日
―自分を抱きしめて―
●（１６２）１１月４日
―お金がなくても―
●（１６１）１０月２２日
―不安を大きくしないように―
●（１６０）９月２７日
―八方ふさがりの時は―
●（１５９）９月１８日
―夏の疲れは？―
●（１５８）９月６日
―植物は見ています―
●（１５７）８月２７日
―読み返しの効用―
●（１５６）８月１７日
―北海道の小学校で―
●（１５５）８月１１日
―ほめ日記を読み返す―
●（１５４）８月１日
―シクラメンが満開です―
●（１５３）７月２５日
―ネパールの子どもたち―
●（１５２）７月１７日
―子どもの心を育てる―
●（１５１）８月４日
―命は本当に光を放つ！―
●（１５０）６月２２日
―命を感じ、愛していますか―
●（１４９）６月８日
―男性にもっと―
●（１４８）５月２５日
―かけがえのない命―
●（１４７）５月８日
―生きる目的は？（３）―
●（１４６）４月２６日
―生きる目的は？（２）―
●（１４５）４月１２日
―生きる目的は？―
●（１４４）３月２８日
―桜、桜、今、咲き誇る―
●（１４３）３月１７日
―過去に何があろうとも―
●（１４２）３月８日
―梅にヒヨドリ―
●（１４１）２月２２日
―三日坊主の継続は？―
●（１４０）２月９日
―努力をほめていますか―
●（１３９）２月３日
―筆ペンで！―
●（１３８）１月２５日
―心は揺れるもの―
●（１３７）１月１２日
―皆さんの目標（２）―
●（１３６）１月６日
―皆さんの目標―
●（１３５）１月１日
―新しい年は―
●（１３４）１２月２７日
―今年もどうもありがとう！―
●（１３３）１２月２１日
―今年一年分の自分をほめる―
●（１３２）１２月１５日
―希望を実現させるには―
●（１３１）１２月２日
―自分を愛するワーク―
●（１３０）１１月２３日
―目に刺さらない癒しの色―
●（１２９）１１月１７日
―ブログでほめ日記―
●（１２８）１０月３１日
―だまされたと思って―
●（１２７）９月２２日
―うれしいお便り―
●（１２６）９月９日
―あの世とこの世の分かれ目―
●（１２５）９月３日
―猛暑バテです―
●（１２４）８月２７日
―お肌もつやつや―
●（１２３）８月８日
―島のパワーはすごかった―
●（１２２）７月１３日
―海のパワーのすばらしさ―
●（１２１）６月１９日
―瀬戸内海の小島で―
●（１２０）６月９日
―大地のエネルギーをもらいながら―
●（１１９）６月４日
―細胞は心の思いを受け止める―
●（１１８）５月２６日
―命の中に泉がある（２）―
●（１１７）５月１２日
―命の中に泉がある―
●（１１６）５月３日
―心に響くいのちの声―
●（１１５）４月２８日
―あなたも霊性を高めて幸せに―
●（１１４）４月１８日
―新しい命の誕生―
●（１１３）４月１５日
―新緑のエネルギーを心に―
●（１１２）４月４日
―テクニックではなくハートで―
●（１１１）３月２６日
―チョコは天下のまわりもの―
●（１１０）３月１７日
―満天の星を見上げたい―
●（１０９）３月８日
―結婚相手との出会い―
●（１０８）２月２３日
―「ほめ日記」、つけてますか？―
●（１０７）２月１１日
―あなたは義理チョコ派？―
●（１０６）２月４日
―いのちを守る政治を！―
●（１０５）１月３１日
―いろいろありましたね―
●（１０４）１月２２日
―イメージしていますか―
●（１０３）１月１２日
―どういう自分でありたいか―
●（１０２）１月３日
―より良い年にしましょう―
●（１０１）１２月２９日
―よいお年をお迎えください―
●（１００）１２月２５日
―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる―
●（９９）１２月１８日
―ストレスに負けないで―
●（９８）１２月１２日
―命の声を聴いていますか―
●（９７）１１月２５日
―命の声を聴くワーク―
●（９６）１１月２３日
―愛は回る―
●（９５）１１月１４日
―大切なことを教えてこなかったツケ―
●（９４）１１月１日
―秋は空を見上げて―
●（９３）９月１３日
―からだをいたわると心が元気になる―
●（９２）８月２８日
―命は汚すことができない？―
●（９１）８月２３日
―京都・大徳寺で―
●（９０）８月１１日
―イメージ通り合格しました！♪―
●（８９）７月３０日
―思うことは実現する！―
●（８８）７月２１日
―お見舞い―
●（８７）７月１１日
―だいじょうぶ、だいじょうぶ！―
●（８６）６月２５日
―どうしたら不幸な事件がなくなるの？―
●（８５）６月４日
―疲れたときは体ほぐしを―
●（８４）５月２４日
―｢ほめ言葉｣を知っていますか―
●（８３）５月１３日
―「メールの返信について」―
●（８２）５月５日
―「自分の中の「愛」を信じて」―
●（８１）４月２６日
―「祈りの力」―
●（８０）３月１８日
―「ほめ日記の基本的な書き方」―
●（７９）３月１０日
―「やさしい人に出会えるように」―
●（７８）２月１２日
―「もって生まれた性格って？？」―
●（７７）１月１５日
―「苦しい時に苦しいことはしないで」―
●（７６）１月３日
―「今年はどんな年に？」―
●（７５）１２月２９日
―「お正月休みは自分をきれいに」―
●（７４）１２月１７日
―「４ヶ月ぶりです」―
●（７３）１２月１１日
―「お天気とこころの関係」―
●（７２）１１月２７日
―「変化を楽しんで！」―
●（７１）１１月１９日
―「ネット・レッスンが始まります」―
●（７０）１１月２日
―「嫌いな故郷を好きになる」―
●（６９）１０月１８日
―「もうすぐ始めます」―
●（６８）１０月５日
―「どうして許せるの？」―
●（６７）９月１０日
―「自然災害といのち」―
●（６６）８月３１日
―「せんそうをとめる心」―
●（６５）８月１７日
―「自分の体にありがとう」―
●（６４）７月２４日
―「幸せの形が変わった」―
●（６３）７月１３日
―「たった三日で気分がラクに」―
●（６２）６月１０日
―「星五つ★★★★★」―
●（６１）５月１８日
―「新刊・発売中！」―
●（６０）５月１４日
―「なんで急ぐの？」―
●（５９）４月３日
―「ＨＮさん、消えないで！」―
●（５８）４月２日
―「自分を愛するために」―
●（５７）３月２３日
―「スミマセン 遅れます」―
●（５６）３月４日
―「じっくり作っています」―
●（５５）２月１８日
―「ストレスをためないように」―
●（５４）２月２日
―「カンタンに変わる！」―
●（５３）１月２２日
―「お肌にも心にも潤いを」―
●（５２）１月１５日
―「心とからだを大切に」―
●（５１）１月２日
―「新年のごあいさつ」―
●（５０）１２月２９日
―「どんな年でしたか」―
●（４９）１２月１１日
―「命の声がきこえた！」―
●（４８）１１月１９日
―「森の中で自然と一体に、、、」―
●（４７）９月２５日
―８５才で女優デビュー―
●（４６）８月２４日
―「冬のソナタ」最終回―
●（４５）７月２３日
―自殺者が過去最多に―
●（４４）７月１０日
―「心とからだを大切に」―
●（４３）５月２７日
―自殺のサイトから行き着いた所―
●（４２）５月４日
―何かいいことありましたか？―
●（４１）４月７日
―いい季節になりましたね―
●（４０）３月２３日
―船の上で２泊３日―
●（３９）２月２３日
―自分を許しながら―
●（３８）２月１日
―40才から脳が育った―
●（３７）１月７日
―謹賀新年―
●（３６）１２月３０日―今年もどうもありがとう！！―
●（３５）１２月２２日―今年一年分 ほめましょう―
●（３４）１１月２２日―自分を好きになるＣＤができた！―
●（３３）１０月１６日―質問は「問い合わせ」欄にください―
●（３２）８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」―
●（３１）８月５日 ―十年目で希望実現！―
●（３０）７月２３日 ―今、迷っていても―
●（２９）５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと―
●（２８）２月２日
―いつも元気ハツラツじゃなくていい―
●（２７）１月９日
―新年の希望を胸に！―
●（２６）１２月３１日
―今年もどうもありがとう！―
●（２５）１０月２７日
―あなたの変化・発見を聞かせてください―
●（２４）８月２１日
―あなただけのタノシイ夏を―
●（２３）８月１０日
―星に願いを―
●（２２）６月２３日
―自分をほめると運が良くなる―
●（２１）５月１９日
―「光の存在」のメッセージ―
●（２０）３月３１日
―「命のふしぎ」―
●（１９）２月２３日
―愛を長続きさせるコツ―
●（１８）１月２１日
―ユニークな長所―
●（１７）１月４日
―あけましておめでとうございます―
●（１６）１２月３０日
―２００２年の幸せのために―
●（１５）１２月９日
―ユニークな長所―
●（１４）１１月２５日
―新連載の予告です―
●（１３）１１月１５日
―心に不安が湧いたら―
●（１２）１１月４日
―失敗しても良いところはなくならない―
●（１１）１０月２４日
―ママ、良くないよ―
●（１０）９月３０日
―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない―
●（９）９月１４日
―２１世紀は戦争のない平和な世紀！―
●（８）９月２日
―子どもの心が知っていること―
●（７）８月１８日
―０歳から１００歳まで―
●（６）８月５日
―今、だれに理解されなくても―
●（５）７月２９日
―６０代も、高校生も、ラブライフ！―
●（４）７月２１日
―また虐待死―
●（３）７月１５日
―朝日新聞にとりあげられた―
●（２）７月８日
―本来の愛をとりもどす―
●（１）７月１日
―心が資本―
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ラブライフ運動（命を大切に運動）推進ネットワーク代表 手塚千砂子
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