見てください、このかわいいポーズ！
　　Ｏさんの愛猫トミーちゃんです。
　　Ｏさんはトミーに毎朝毎晩「トミーはかわいいねぇ、いいこだねぇ」
　　とほめるのだそうです。そうすると決まって、からだをクルリン、クルリン
　　と回して、「うれしいニャ～」・・・・とは言わないけれど・・・



　　嬉しそうに目を細めて体で表現するそうです。
　　猫もほめられる気持ち良さがちゃんとわかるのですよね～。 　

さてさて、今日は「ほめ１００本ノック」という金メダル級の「ほめ日記実践者」からいただいたメールを、ご本人からご了解をいただいたので全文をご紹介します。

　　子育て中のＩさんは、仕事と子育てで、心身が疲れきっていた時に、「ほめ日記」に出会ったそうです。


「ほめ日記をはじめて半年近くたちます。
毎日ほめ日記に元気をいっぱいもらって、
前向きに弾むような楽しいきもちで日々を過ごすことができるようになりました。

いいことや素敵な変化もありました。
本当にほめ日記に感謝しています、ありがとうございます♪


ところで今日メールしたのは、7月29日のコラムにあった、
ほめ日記の効果を感じにくいときについてのことです。

私も時々、あれ？今日は心にほめ日記が響いてこないなぁ
という日があります。

そんな日にいろいろ試してみたのですが、
そんな時は私はあえて、とことん、
おなかいっぱいになるまでほめてみるのが一番効果がありました。

名付けてほめ100本ノック（笑）

いつも以上に、
どんな些細なことでも番号をつけてしっかりと書いていくのです。
すると、最初はかったるくても、
10個書いたあたりで、じゃああれも、、
これも、、と次第にほめ言葉があふれてきて、
20個書く頃にはだんだん自分が今何を一番ほめて欲しいのか、
なにを一番癒して欲しいのか 、
素直で正直な自分がぼんやりと見えてきます。

そしたらそこを、しっかりつかまえて
思いっきりほめて、
癒してほしいところはとことん共感して、
ポジティブなほうに気持ちをガンガン盛り上げまくります

イメージでいうと、
自分のことを本気で心配している友達や恋人が
一生懸命話を聞いて必死に元気付けてくれているような感じです（笑）

実際は100個どころか30個でおなかいっぱいになりますが、
これをやっていると、
時間はいつもよりもかかりますが
心の奥まで整理できて、かなりすっきりしますよ！


私は生理前になると落ち込みが激しくなるのが
長年のなやみだったのですが、
生理前や心が疲れ気味なときにこれをつづけてきたら、
生理前の落ち込みがかなり良くなりました！

それと同時に肌荒れも、生理不順もなくなりました！
ほめ日記で心を整えると女性ホルモンも整うのですね（＾Ｏ＾）

もし少しでも参考になればうれしいなぁと思い、メールしました。
長くなってすみません（笑）！

これからもずーっと、ほめ日記を続けて行きます！
本当に、ありがとうございます＼(^o^)／」 　



　　「ほめ100本ノック」、すご～～～い！！ですね！

「今日は心にほめ日記が響いてこないなぁ」「今日はほめることもそんなにないし、書く気がしないなぁ」と思う時は誰にでもありますよね。そんな時に、あなたも一度Ｉさんの「ほめ100本ノック」を試してみてください。
自分新発見がきっとあると思います。

　　――と言ってもそこまではできないという人は、それでいいのですよ。
　　出来ない自分を責めないでくださいね。


　　立秋を過ぎてから、少しだけ太陽の灼熱も弱まってきた感がありますが、まだまだ、東京は暑いです。今週は青森に行くので少しは涼しいかなと期待しているところです。何かおいしい海の幸でも食べてきたいです。
　　皆さんの所はいかがでしょうか。
無理をせず、健康に気を付けてがんばりましょう！



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　　（当サイトや本に掲載している体験談等は、すべて本人の了解を得ています。）
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（３３５）８月１２日―お盆は心静かに―
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　▲

　　根名草山（ねなくさやま。群馬・栃木。２３２９ｍ）に行った時の写真。

　　　稜線を歩きながら、日光方面を望む。左奥の山が男体山。
　　　その右方は中禅寺湖。手前の湖は湯ノ湖です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　ＫＩＮＴＡ

　　　　　　　　　　　　　高山植物　ベニサラドウダン




　　前々回（7月29日）のこのページで、「「ほめ日記を書いているけど、ダメな自分を毎日感じている」というＡさんのメールをご紹介しました。「このまま書いていても効果があるのか」という不安をお持ちのようでしたが、その後、とても前向きなメールをいただきました。
　　読者の皆さんの参考になると思いますので、紹介させていただきます。


　　「質問へのお返事ありがとうございました！
実は、お返事を頂く少し前に、HPの「自分を好きになる技術」を丁寧に読み直したのです。
すると、今までほめ日記を書いていて抜けていたところや、改善点などを見つけることができました。
　　特に、ほめ日記を読み返したり、自分のほめポイントを暗記することは、私のような相当なマイナス思考には、とても重要だと感じました。 　


　　実際、ずっと日記を書き続けていますが、やはり自分で見つけたほめポイントを覚えていると、不安な時などに自然と思い出し、自分で自分を励ますことができるようになりました！
　　少しの変化ですが、これだけでも全然違いますね。

　　人に何とかしてもらうんじゃなくて、自分で自分を変えるしかない！
ということは、これまで散々悩んできた結果、確信的に分かっていることなので(笑)、あとは、それを実現するためにも根気強くほめ日記を続けていきたいと思います。

　　次にお返事するときは、思考が変化した自分と、目標があるのでその達成をご報告できますように・・・。
　　これからも日記を続けていきたいと思います。
　　ありがとうございました。」


　　そうでしたか～、Ａさん、よくがんばりましたね！！
自分で努力して体験的につかみ取ることができると、自分が信じられるようになりますね。
　　これからどんどん、プラスの変化や新しい自己発見を得られると思います。 目標の達成がたのしみですね。応援していますよ。


Ｙさんからも、嬉しいメールをいただきました。


「ほめ日記をはじめて８か月になります。
あまり効果が感じらないと思っていた私ですが、最初から読み直してみると私の心の玉手箱はしっかりと開いていました。
私自身が気がつかなかっただけ。確実に成長している私がいました。
ほめ日記ばんざーい！
手塚先生に感謝しています。ありがとうございます。」 　


　　Ｙさんもご自分の成長に気がつけて良かったですね！！
「ほめ日記」ばんさーい！　なんて言っていただいて嬉しいです！

　　みなさん、それぞれに努力されているのですね。えらいですね！！
必ず希望は実現すると信じて、焦らずに進んでいきましょうね。

　　「ほめ日記」を書いていても、マイナスの気持ちが大きいままだと、なかなか効果が表れないのですが、それでもあきらめずに書き続けていると、だんだんマイナス想念が減ってきてラクになってきますよ。

　　「ほめ日記」を読み返したり、ほめ方がマンネリ化していないか、時々チェックしながら、小さなプラスの変化も見逃さないで、ほめて、喜ぶことが次につながっていきます。


　　お盆は実家に帰ったり、旅行をする方もいらっしゃるのでしょうね。健康に気を付けて、楽しくお過ごしください。
　　お仕事の方はご苦労様です！！　私も仕事です。猛暑に負けずお互いに頑張りましょう。
　　お盆休みを自宅で過ごす方は、ご先祖様に手を合わせ、静かに過ごされるのでしょうか。眠っている遺伝子も目覚めさせることができるそうですから、「こういう遺伝子を目覚めさせてください」とご先祖様にお願いするのはどうでしょうか（笑）。 　

　　どなた様も、お元気でお過ごしください。



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（３３４）８月６日―自分をあきらめずに―
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　　８月３日に絵美さんが写して送ってくださいました。きれいですね～。
　　実は、私は前日の２日にたまたま夜空を見上げて、満月がとてもきれいだったので、「写真に撮りたいな～」と、その時カメラを持っていなかったのを残念に思っていました。
　　すると翌日、思いがけずこの写真が届いたので、「すご～い。以心伝心だ～」と嬉しかったです。



　　みなさん、オリンピック観戦で寝不足になっていませんか。
　　私は夕べのフェンシング団体戦の太田選手の“１秒の奇跡”の勝利を見ましたよ～。感動しましたね～。残りあと一秒でもあきらめてはいけないんですね。すばらしかったです。


　　で、今日は自分をあきらめずに「ほめ日記」を書いてきた方のメールをご紹介します。


　　３０代のＡさんからいただいたメール。

「ホームページ、いつも見ています。
りえさんの、ほめ歌いいですね！！

　　私は歌にはしていませんが、先生の本やホームページの言葉は、ノートによく書き写しています。
　　自分に向き合うときには、そのノートや自分の「ほめ日記」を見返して読むと、気持ちがリフレッシュします！
　　最近は、震災後の2011年のほめ日記、読み直しています。こんなこともあった、あれも、これも、よく、ここまで成長できたなぁ～と、思える自分がいます。特に、震災後は、ほめ日記の内容が濃く深くなっています。」


　　自分で成長を感じられるって、ステキなことですね。私たちは自分が成長したいと思ったら、何歳になっていても成長できるのですからあきらめてはいけませんね。
　　義務感でするのではなく、成長していく自分を楽しむようにすると、「ほめ日記」は続きますよ。


５０代　Ｓさんからいただいたメール

　　「こんにちは。『自分を愛するためのココロとカラダのセラピーブック』を読んでいる最中です。注文した時からもう待てずに「ほめ日記」をつけはじめたんですが、その効果はすごいです。ありがとうございます。

　　これまでいろいろ試行錯誤してきましたが、たった数日の実践で、心がこんなに元気になれるなんて！とっても感謝です。私にはこれが必要だったのだ～と。またご報告させていただきます。」


　　元気になられて良かったですね。
心が元気になると、見るもの聞くもの、すべてに心楽しくなりますよね。　



　　あきらめかけている方がいたら、どうぞ、もう一度「ほめ日記」にトライして、「一秒の奇蹟」を呼び込みましょう。人は真剣になった時、奇跡を呼び込むのですよ～。
　　あきらめずに続けている方は、必ずいい結果が出ますから、希望をもってお続けくださいね。
　　みんなで幸せになりましょう。



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（３３３）７月２９日―ほめ言葉が止まらない―
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　　日日草とノウゼンかつら


　　この写真も、前回と同じくウォーキング中に撮ったものです。 ノウゼンかつらも真夏に目を楽しませてくれる花ですね。 都内でこんなに咲き乱れているのは珍しいです。

　　ほめ言葉が止まらないというＲさんからお手紙をいただきました。
「ほめ日記」を書き始めの時は大学ノートに３行～半ページくらいだったそうですが、だんだん「ほめパターン」もひろがって、一カ月ほどたつと「ほめ言葉が次から次へと、もう止まらないです。」ということです。

　　たくさんの方からいつもメールやお手紙をいただきますが、書き始めたばかりで「ほめ言葉が止まらない」という方はめずらしいですね。きっと「ほめ才能」があるのでしょう。


　　ふつうは、書き始めて２～３週間くらいすると、ちょっと中だるみというか、スランプというか、効果も感じにくくなって停滞する、という方が多いですね。 それでも「これで私はよくなるんだ」と頑張って続けていくうちに楽しくなってきて、自己否定のクセが消えてラクになってくるというケースが多数派です。

　　Ａさんも、そんなことを心配してメールをくださいました。

　　書きはじめのうちは、自分の中にもう一人の自分が現れて、不安になると「だいじょうぶよ～」と励ましてくれる感じがあったけど、この頃は励ましてくれるもう一人の味方の自分が現れなくなって、「ほめ日記」を書いていても不安が湧いてくるのだそうです。
　
　　「ほめ日記に何度も大丈夫、大丈夫と書いて自分を励ましてきましたが、また前の、だめな部分を毎日のように感じるようになってしまいました。
　　自分の味方も、いつのまにか消え去っていきました。
こんな感じで、日記を書き続けて効果はあるのでしょうか？」
ということです。

　　それまでマイナスの思い方が強かった方は、「ほめ日記」を書きながらも、マイナスのほうを多く思っているのですよね。だから、書き始めのころの必死な気持ちが薄らいでくると、もとの自分に戻ってしまったように思うのです。 色々な角度からほめていますか。いつも行動や頑張っていることばかりにとらわれていませんか。ほめ言葉をたくさん使っていますか。
　　ほめパターンを広げて、少し時間をかけて集中して書いていれば、効果は必ず出てきます。
　　効果が出るのか、出ないのかと心配したり、焦ったりすると、マイナスのエネルギーを使うので効果が上がりにくくなります。
　　とにかく「ほめ日記」を日課にして、乗り越えましょう。　


　　オリンピックの選手の皆さん、頑張っていますね。メダルを取ろうが取るまいが、高い目標を掲げて努力する姿は、輝いていてすばらしいですね。
　　華やかな舞台の裏は私たちの目には見えませんが、どなたも、壮絶な苦労や努力がおありのようです。
　　どうぞ皆さんも「私だけが苦しいわけじゃない」と、どんな時も自分をほめ、励まして障害物があったら乗り越えて行きましょう。
　　猛暑が続いています。熱中症に気を付けて、お元気でお過ごしください。



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●（３３２）７月２２日 ―りえさんの“ほめ歌”―
●（３３１）７月１６日 ―「やまだの作文　第40集」より―
●（３３０）７月８日 ―職場の上司が苦手―
●（３２９）７月１日 ―言霊が響くように―
●（３２８）６月２４日 ―言霊が響くように―
●（３２７）６月１７日 ―「人生発展療法」―
●（３２６）６月１０日 ―書道で「ほめ日記」―
●（３２５）６月３日 ―親も子もラクになる―
●（３２４）５月２７日 ―結婚ってがまん？？―
●（３２３）５月１９日 ―自分に期待をかけて―
●（３２２）５月１４日 ―初夏の風のように―
●（３２１）５月８日 ―売り上げが好調に―
●（３２０）４月３０日 ―家計が黒字に―
●（３１９）４月２４日 ―木々のエネルギーで活力を―
●（３１８）４月１５日 ―自分から周りへ―
●（３１７）４月９日 ―「ほめ日記」は楽しく―
●（３１６）４月２日 ―明るく輝き、わくわくキラキラ―
●（３１５）３月２５日 ―自分を責めなくなった―
●（３１４）３月１９日 ―チョコレート依存も―
●（３１３）３月１１日 ―愛が表に出ると―
●（３１２）３月４日 ―次は梅の花―
●（３１１）２月２５日 ―13冊目の「ほめ日記」―
●（３１０）２月２０日 ―あなたも重荷をおろそうヨ―
●（３０９）２月１３日 ―かんにん袋の緒が切れる―
●（３０８）２月７日 ―「こうありたい」が実現―
●（３０７）１月２９日 ―頭をやわらかくして―
●（３０６）１月２２日 ―パパもやった方がいいよ―
●（３０５）１月１６日 ―希望実現にむけて―
●（３０４）１月９日 ―新年のワーク―
●（３０３）１月１日 ―本年もよろしくお願いします―
●（３０２）１２月２６日 ―今年もありがとうございました―
●（３０１）１２月１８日 ―今年一年の幸せさがし―
●（３００）１２月１２日 ―今年一年のあなたをほめましょう―
●（２９９）１２月４日 ―夢を再び―
●（２９８）１１月２６日 ―「ほめっち」を紹介しまーす―
●（２９７）１１月２０日 ―１１カ月の娘もにっこり―
●（２９６）１１月１３日 ―「ほめ日記をつけると幸せになる」―
●（２９５）１１月３日 ―「ほめ日記」でやせる？―
●（２９４）１０月２３日 ―戻ってきました―
●（２９３）１０月３日 ―北の旅に出ます―
●（２９２）９月２６日 ―３０年前は？―
●（２９１）９月１８日 ―がんばっぺ、みんな―
●（２９０）９月１２日 ―不妊症で悩んで・・・―
●（２８９）９月４日 ―目からウロコ―
●（２８８）８月２９日 ―自分新発見！その２―
●（２８７）８月２３日 ―自分新発見！―
●（２８６）８月１５日 ―子どもの悪口―
●（２８５）８月３日 ―自分のように生きる―
●（２８４）７月２２日 ―『ほめ日記実践ガイド』
　　　　　　　　　　　　（ブックレット）―
●（２８３）７月１３日 ―幸せを広げて―
●（２８２）７月５日 ―幸せが倍に―
●（２８１）６月２７日 ―いっぷくの清涼剤―
●（２８０）６月２１日 ―執筆中で～す―
●（２７９）６月１３日 ―内なる自然を開いて―
●（２７８）６月５日 ―奇跡のただ中で―
●（２７７）５月２９日 ―向上するために―
●（２７６）５月２３日 ―自分を拠りどころとする―
●（２７５）５月１６日 ―命が望むもの―
●（２７４）５月８日 ―繰り返しの効果―
●（２７３）４月３０日 ―新緑のエネルギーを―
●（２７２）４月２３日 ―やさしくしていますか―
●（２７１）４月１７日 ―光をイメージしましょう―
●（２７０）４月８日 ―４冊目のほめ日記―
●（２６９）３月２９日 ―命の声を聴きましょう―
●（２６８）３月２３日 ―避難していらっしゃいました！―
●（２６７）３月１７日 ―夜明けの光―
●（２６６）３月１６日 ―希望の灯を―
●（２６５）３月１３日 ―強い心をもって祈りを―
●（２６４）３月１０日 ―出会った時がチャンス―
●（２６３）２月２８日 ―東京マラソンで自己ベスト更新―
●（２６２）２月１８日 ―またまた首さんの話―
●（２６１）２月１６日 ―笑顔がきれいに―
●（２６０）２月６日 ―桜が咲きました―
●（２５９）１月３０日 ―桜が待ち遠しい―
●（２５８）１月２２日 ―寒くなるとウツっぽくなる？―
●（２５７）１月１７日 ―パワースポットに―
●（２５６）１月８日 ―あなたの内的目標は？―
●（２５５）１月１日 ―希望の光とともに―
●（２５４）１２月２７日 ―今年もありがとうございました―
●（２５３）１２月１９日 ―自分の変化に感動を―
●（２５２）１２月１３日 ―自然と友達に―
●（２５１）１２月９日 ―今年のプラスを来年につなぐために―
●（２５０）１１月２９日 ―体さんをほめてもらった―
●（２４９）１１月２２日 ―命の源をうるおす―
●（２４８）１１月１６日 ―男性の目に涙―
●（２４７）１１月７日 ―いつでも、どこにいても―
●（２４６）１０月２９日 ―うつ病に苦しんでいた人生が一変―
●（２４５）１０月２４日 ―自分らしく元気な心―
●（２４４）１０月１７日 ―読むだけでラクに・・―
●（２４３）１０月１１日 ―あなたの命の香りは？―
●（２４２）１０月１日 ―「ほめ日記」で幸せ名人―
●（２４１）９月２６日 ―大丈夫、だいじょうぶ―
●（２４０）９月１７日 ―男女の別なく役に立つ本―
●（２３９）９月１１日 ―マイナスの評価をしない―
●（２３８）９月３日 ―「ほめ日記」のまえがき―
●（２３７）８月２７日 ―本を出しました―
●（２３６）８月１５日 ―自分の感覚を大切に―
●（２３５）８月８日 ―自分の尊重と他者の尊重―
●（２３４）８月１日 ―暑い時はぼーっとして・・―
●（２３３）７月２６日 ―ありがとう～♪―
●（２３２）７月１８日 ―夏休みを乗り切る―
●（２３１）７月１１日 ―いい人生を―
●（２３０）７月３日 ―ある講座で―
●（２２９）６月２８日 ―プラス言葉で乗り越える―
●（２２８）６月１９日 ―雨の季節は―
●（２２７）６月１３日 ―感動を言葉に―
●（２２６）６月６日 ―幸せな道にカジをきる―
●（２２５）５月２８日 ―今、このときの幸せを―
●（２２４）５月２２日 ―自分が変わると？―
●（２２３）５月１６日 ―ネモフィラ畑―
●（２２２）５月９日 ―自分にやさしく共感する―
●（２２１）５月２日 ―連休は？―
●（２２０）４月２４日 ―タンポポで元気に―
●（２１９）４月１６日 ―人生の特効薬―
●（２１８）４月１０日 ―不安解消の特効薬―
●（２１７）４月３日 ―新しい出会い―
●（２１６）３月２６日 ―命が先生だ（２）―
●（２１５）３月１８日 ―命が先生だ―
●（２１４）３月１２日 ―春よこい―
●（２１３）３月６日 ―春よこい―
●（２１２）２月２７日 ―心の金メダル―
●（２１１）２月２０日 ―病気や失敗は―
●（２１０）２月１３日 ―なりたい自分に―
●（２０９）２月０６日 ―奇跡のシクラメンがまた咲きました―
●（２０８）１月３０日 ―癒しのトレーニング―
●（２０７）１月２３日 ―いい言葉は―
●（２０６）１月１７日 ―変革期には―
●（２０５）１月８日 ―あなたの今年の目標は？―
●（２０４）１月１日 ―２０１０年も輝きを―
●（２０３）１２月２６日 ―今年もありがとう―
●（２０２）１２月１８日 ―自分を表現する力―
●（２０１）１２月１２日 ―今年の漢字は―
●（２００）１２月５日 ―命の深みの中から―
●（１９９）１１月２６日 ―アンチエイジングは心から―
●（１９８）１１月１３日 ―背筋をのばして―
●（１９７）１０月３０日 ―自然を感じる“感応力”―
●（１９６）１０月２３日 ―今、この時のハッピーを―
●（１９５）１０月１２日 ―内面からきれいに―
●（１９４）１０月３日 ―自分の力で元気になる―
●（１９３）９月２８日 ―魂の入れもの―
●（１９２）９月２１日 ―小さな幸せを大切に―
●（１９１）９月１２日 ―脳に感謝を―
●（１９０）８月２９日 ―自分を取り戻す―
●（１８９）８月２３日 ―愛樹ガジュマル―
●（１８８）８月１４日 ―苦しみはやがて愛に―
●（１８７）８月８日 ―子どもに残すものは―
●（１８６）７月３１日 ―花咲くことを―
●（１８５）７月１８日 ―空気と光と自分への愛―
●（１８４）７月７日 ―田んぼの若葉の香りが―
●（１８３）６月２７日 ―考え方７０％―
●（１８２）６月１９日 ―シワが減った！？―
●（１８１）６月５日 ―自分の命に祈りながら―
●（１８０）５月２７日 ―森に行きましょう―
●（１７９）５月１４日 ―伊勢神宮の「神宮林」で―
●（１７８）５月２日 ―インフルエンザに負けない心―
●（１７７）４月２６日 ―親子の「ほめ日記」効果―
●（１７６）４月１９日 ―愛に応(こた)えてピンク色に―
●（１７５）４月５日 ―Ｋさんの一ヶ月―
●（１７４）３月２１日 ―見えないものに目を向ける―
●（１７３）３月８日 ―１６ヶ月目のシクラメン―
●（１７２）３月１日 ―ブログでも―
●（１７１）２月１６日 ―真我と出会うには―
●（１７０）２月１１日 ―すべての命は愛されている―
●（１６９）１月３０日 ―お花から勇気を―
●（１６８）１月１７日 ―新しい価値観をもとう―
●（１６７）１月２日 ―おめでとうございます―
●（１６６）１２月２８日 ―ちょっと固い話―
●（１６５）１２月１１日 ―マイナスの後には必ずプラスが―
●（１６４）１１月２４日 ―奇跡を信じて―
●（１６３）１１月１５日 ―自分を抱きしめて―
●（１６２）１１月４日 ―お金がなくても―
●（１６１）１０月２２日 ―不安を大きくしないように―
●（１６０）９月２７日 ―八方ふさがりの時は―
●（１５９）９月１８日 ―夏の疲れは？―
●（１５８）９月６日 ―植物は見ています―
●（１５７）８月２７日 ―読み返しの効用―
●（１５６）８月１７日 ―北海道の小学校で―
●（１５５）８月１１日 ―ほめ日記を読み返す―
●（１５４）８月１日 ―シクラメンが満開です―
●（１５３）７月２５日 ―ネパールの子どもたち―
●（１５２）７月１７日 ―子どもの心を育てる―
●（１５１）８月４日 ―命は本当に光を放つ！―
●（１５０）６月２２日 ―命を感じ、愛していますか―
●（１４９）６月８日 ―男性にもっと―
●（１４８）５月２５日 ―かけがえのない命―
●（１４７）５月８日 ―生きる目的は？（３）―
●（１４６）４月２６日 ―生きる目的は？（２）―
●（１４５）４月１２日 ―生きる目的は？―
●（１４４）３月２８日 ―桜、桜、今、咲き誇る―
●（１４３）３月１７日 ―過去に何があろうとも―
●（１４２）３月８日 ―梅にヒヨドリ―
●（１４１）２月２２日 ―三日坊主の継続は？―
●（１４０）２月９日 ―努力をほめていますか―
●（１３９）２月３日 ―筆ペンで！―
●（１３８）１月２５日 ―心は揺れるもの―
●（１３７）１月１２日 ―皆さんの目標（２）―
●（１３６）１月６日 ―皆さんの目標―
●（１３５）１月１日 ―新しい年は―
●（１３４）１２月２７日 ―今年もどうもありがとう！―
●（１３３）１２月２１日 ―今年一年分の自分をほめる―
●（１３２）１２月１５日 ―希望を実現させるには―
●（１３１）１２月２日 ―自分を愛するワーク―
●（１３０）１１月２３日 ―目に刺さらない癒しの色―
●（１２９）１１月１７日 ―ブログでほめ日記―
●（１２８）１０月３１日 ―だまされたと思って―
●（１２７）９月２２日 ―うれしいお便り―
●（１２６）９月９日 ―あの世とこの世の分かれ目―
●（１２５）９月３日 ―猛暑バテです―
●（１２４）８月２７日 ―お肌もつやつや―
●（１２３）８月８日 ―島のパワーはすごかった―
●（１２２）７月１３日 ―海のパワーのすばらしさ―
●（１２１）６月１９日 ―瀬戸内海の小島で―
●（１２０）６月９日 ―大地のエネルギーをもらいながら―
●（１１９）６月４日 ―細胞は心の思いを受け止める―
●（１１８）５月２６日 ―命の中に泉がある（２）―
●（１１７）５月１２日 ―命の中に泉がある―
●（１１６）５月３日 ―心に響くいのちの声―
●（１１５）４月２８日 ―あなたも霊性を高めて幸せに―
●（１１４）４月１８日 ―新しい命の誕生―
●（１１３）４月１５日 ―新緑のエネルギーを心に―
●（１１２）４月４日 ―テクニックではなくハートで―
●（１１１）３月２６日 ―チョコは天下のまわりもの―
●（１１０）３月１７日 ―満天の星を見上げたい―
●（１０９）３月８日 ―結婚相手との出会い―
●（１０８）２月２３日 ―「ほめ日記」、つけてますか？―
●（１０７）２月１１日 ―あなたは義理チョコ派？―
●（１０６）２月４日 ―いのちを守る政治を！―
●（１０５）１月３１日 ―いろいろありましたね―
●（１０４）１月２２日 ―イメージしていますか―
●（１０３）１月１２日 ―どういう自分でありたいか―
●（１０２）１月３日 ―より良い年にしましょう―
●（１０１）１２月２９日 ―よいお年をお迎えください―
●（１００）１２月２５日 ―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる―
●（９９）１２月１８日 ―ストレスに負けないで―
●（９８）１２月１２日 ―命の声を聴いていますか―
●（９７）１１月２５日 ―命の声を聴くワーク―
●（９６）１１月２３日 ―愛は回る―
●（９５）１１月１４日 ―大切なことを教えてこなかったツケ―
●（９４）１１月１日 ―秋は空を見上げて―
●（９３）９月１３日 ―からだをいたわると心が元気になる―
●（９２）８月２８日 ―命は汚すことができない？―
●（９１）８月２３日 ―京都・大徳寺で―
●（９０）８月１１日 ―イメージ通り合格しました！♪―
●（８９）７月３０日 ―思うことは実現する！―
●（８８）７月２１日 ―お見舞い―
●（８７）７月１１日 ―だいじょうぶ、だいじょうぶ！―
●（８６）６月２５日 ―どうしたら不幸な事件がなくなるの？―
●（８５）６月４日 ―疲れたときは体ほぐしを―
●（８４）５月２４日 ―｢ほめ言葉｣を知っていますか―
●（８３）５月１３日 ―「メールの返信について」―
●（８２）５月５日 ―「自分の中の「愛」を信じて」―
●（８１）４月２６日 ―「祈りの力」―
●（８０）３月１８日 ―「ほめ日記の基本的な書き方」―
●（７９）３月１０日 ―「やさしい人に出会えるように」―
●（７８）２月１２日 ―「もって生まれた性格って？？」―
●（７７）１月１５日 ―「苦しい時に苦しいことはしないで」―
●（７６）１月３日 ―「今年はどんな年に？」―
●（７５）１２月２９日 ―「お正月休みは自分をきれいに」―
●（７４）１２月１７日 ―「４ヶ月ぶりです」―
●（７３）１２月１１日 ―「お天気とこころの関係」―
●（７２）１１月２７日 ―「変化を楽しんで！」―
●（７１）１１月１９日 ―「ネット・レッスンが始まります」―
●（７０）１１月２日 ―「嫌いな故郷を好きになる」―
●（６９）１０月１８日 ―「もうすぐ始めます」―
●（６８）１０月５日 ―「どうして許せるの？」―
●（６７）９月１０日 ―「自然災害といのち」―
●（６６）８月３１日 ―「せんそうをとめる心」―
●（６５）８月１７日 ―「自分の体にありがとう」―
●（６４）７月２４日 ―「幸せの形が変わった」―
●（６３）７月１３日 ―「たった三日で気分がラクに」―
●（６２）６月１０日 ―「星五つ★★★★★」―
●（６１）５月１８日 ―「新刊・発売中！」―
●（６０）５月１４日 ―「なんで急ぐの？」―
●（５９）４月３日 ―「ＨＮさん、消えないで！」―
●（５８）４月２日 ―「自分を愛するために」―
●（５７）３月２３日 ―「スミマセン　遅れます」―
●（５６）３月４日 ―「じっくり作っています」―
●（５５）２月１８日 ―「ストレスをためないように」―
●（５４）２月２日 ―「カンタンに変わる！」―
●（５３）１月２２日 ―「お肌にも心にも潤いを」―
●（５２）１月１５日 ―「心とからだを大切に」―
●（５１）１月２日 ―「新年のごあいさつ」―
●（５０）１２月２９日 ―「どんな年でしたか」―
●（４９）１２月１１日 ―「命の声がきこえた！」―
●（４８）１１月１９日 ―「森の中で自然と一体に、、、」―
●（４７）９月２５日 ―８５才で女優デビュー―
●（４６）８月２４日 ―「冬のソナタ」最終回―
●（４５）７月２３日 ―自殺者が過去最多に―
●（４４）７月１０日 ―「心とからだを大切に」―
●（４３）５月２７日 ―自殺のサイトから行き着いた所―
●（４２）５月４日 ―何かいいことありましたか？―
●（４１）４月７日 ―いい季節になりましたね―
●（４０）３月２３日 ―船の上で２泊３日―
●（３９）２月２３日 ―自分を許しながら―
●（３８）２月１日 ―40才から脳が育った―
●（３７）１月７日 ―謹賀新年―
●（３６）１２月３０日―今年もどうもありがとう！！―
●（３５）１２月２２日―今年一年分 ほめましょう―
●（３４）１１月２２日―自分を好きになるＣＤができた！―
●（３３）１０月１６日―質問は「問い合わせ」欄にください―
●（３２）８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」―
●（３１）８月５日 ―十年目で希望実現！―
●（３０）７月２３日 ―今、迷っていても―
●（２９）５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと―
●（２８）２月２日 ―いつも元気ハツラツじゃなくていい―
●（２７）１月９日 ―新年の希望を胸に！―
●（２６）１２月３１日 ―今年もどうもありがとう！―
●（２５）１０月２７日 ―あなたの変化・発見を聞かせてください―
●（２４）８月２１日 ―あなただけのタノシイ夏を―
●（２３）８月１０日 ―星に願いを―
●（２２）６月２３日 ―自分をほめると運が良くなる―
●（２１）５月１９日 ―「光の存在」のメッセージ―
●（２０）３月３１日 ―「命のふしぎ」―
●（１９）２月２３日 ―愛を長続きさせるコツ―
●（１８）１月２１日 ―ユニークな長所―
●（１７）１月４日 ―あけましておめでとうございます―
●（１６）１２月３０日 ―２００２年の幸せのために―
●（１５）１２月９日 ―ユニークな長所―
●（１４）１１月２５日 ―新連載の予告です―
●（１３）１１月１５日 ―心に不安が湧いたら―
●（１２）１１月４日 ―失敗しても良いところはなくならない―
●（１１）１０月２４日 ―ママ、良くないよ―
●（１０）９月３０日 ―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない―
●（９）９月１４日 ―２１世紀は戦争のない平和な世紀！―
●（８）９月２日 ―子どもの心が知っていること―
●（７）８月１８日 ―０歳から１００歳まで―
●（６）８月５日 ―今、だれに理解されなくても―
●（５）７月２９日 ―６０代も、高校生も、ラブライフ！―
●（４）７月２１日 ―また虐待死―
●（３）７月１５日 ―朝日新聞にとりあげられた―
●（２）７月８日 ―本来の愛をとりもどす―
●（１）７月１日 ―心が資本―


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ラブライフ運動（命を大切に運動）推進ネットワーク代表 手塚千砂子