樹木の生命力を感じますね。

　　　　　絵美さんが送ってくれました。 　



　　「クリスマス寒波」だそうで、九州から北海道まで大雪というヒドイお天気ですね。東京は雪は降っていませんが、風が氷のように冷たいです。
　　皆さんの地域に大雪の被害や事故がありませんように。



　　「　＜なんで私ばっかり＞　を読みました～」
と、Ｅさんからメールをいただきました（前回のコラムです）。

　　「私も、ほめ日記を知る前は、『なんで私ばっかり...』と思うことが多かったです。仕事、家族間、恋愛、些細なことでも、『なんで私ばっかりこんな思いをするのだろう』と思ってました～
今では、ほめ日記を書いてすっかり消えて出てこなくなりました。
　　Ｔさんも、良かったですね。

　　Ｔさんが『心を軽くする素敵な本...』と書いていますが、本当にその通り！
　　心を軽くして、心を開発する本！　心を癒やす本！　優しい気持ちになる本！
　　力が湧く本！　心がウキウキする本！　最高の本ですよ！！！
たくさんの人が読んで幸せになって欲しいです」

　　Ｅさんも「なんで私ばっかり・・」が消えてよかったですね！　


Ｓさんから「丁寧にやることと完璧主義の違いを教えてください」というご質問をいただきました。

「自分をほめるトレーニングに取り組みはじめて、『丁寧にやりたい』という欲求を思い出しました。散らかりがちだった部屋を片づけはじめたり、最初は、とりあえず書ければいいや、と思っていた『ほめ日記』を、丁寧に書き直したりしています。
　　この『納得するまで丁寧にやりたい』という気持ちを、大切にしていいのか迷います」


「ていねいにやりたい」という気持は大切にしていただきたいと思います。やりたいと思うことをやっている時、幸せを感じますよね。＜ていねい＞が好きで、心からそうしたいと思うなら、そんなご自分をほめてあげましょう。とてもいい性格だと思いますよ。

　　しかし、そのことにとらわれるあまり、精神的に追い詰められたり、ストレスでイライラして、それこそ『なんで私ばっかり・・・』と周りの人に当たり散らしてしまうようだったら、ほめられませんね。
　　「こうしなきゃ」「こうあるべき」という考えから自由になれずに、自分を追いつめている人たちに、「完璧主義はやめましょう」と、私はお話します。
　　「完璧でなくていいのですよ。手抜きをしましょう」と。

　　もうお分かりですね。 　
　　自分が幸せを感じることは大切にして、イライラするようだったらやり方を変える等、頭を柔軟にして、臨機応変に対応することが大事だということです。

　　命を預かる仕事――医師や看護師さん、パイロット、車の運転手など、どんなにイライラしても自分をコントロールして完全な仕事をしなければなりません。手抜きをされては困ります。

　　「ほめ日記」を書いていると、そのあたりの判断が自然にできるようになりますよ。


　　自分の良さを伸ばして、幸せな日々を送るための知恵を、「ほめ日記」によって引きだしていただきたいと思います。 　


　　今年も残り少なくなりましたね。
大みそかまでに、次のことをしてみましょう。
① 今年一年の自分をほめて、
② 今年一年の幸せだったこと、嬉しかったことを書き出してみましょう。
③ 今年一年、よく働いてくれた自分の体に感謝を伝えましょう。

　　そうすると、充実した一年だったと思えるはずです。そんな気持ちを来年につなげると、来年は更に良い年になりますよ。 　


　　今年も、このサイトを愛読していただき、ありがとうございました。
読者の皆さんのお幸せをいつもいつも、お祈りしています。
どうぞ、良い年末、良いお正月をお過ごしください。 　
　　来年もみんなで幸せになるためのトレーニングをしましょうね。
そして、みんなで更に幸せになりましょう。今よりもっと自分を活かして、命の喜びを味わいましょう。
　♪～　♪～　＃～　♪～　＃～　♪～　♪～　＃～　♪～　＃～　☆～


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　　（当サイトや本に掲載している体験談等は、すべて本人の了解を得ています。）
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（３５１）１２月１９日―なんで私ばっかり―
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　　　　　“紅葉の季節”とも　もうお別れですね。
　　　　　最後まで残っていたモミジの見納めです。




　　あなたは「なんで私ばっかり、こんなにやんなきゃならないの」という気持になること、ありませんか。こんな気持ちになった時、どのように切り替えればいいのかという質問を、私はよくいただきます。
　　先日も、この話をしていたときに、Ｔさんからとてもいい内容のメールをいただきました。ご紹介しますネ。


　　「ほめ日記をつけ始めて今日でちょうど20日になります。少ない日は３個、多い日には十数個の「ほめ」を手帳につけています。
　　実は私はうつ病と診断されて２年前から休職中です。

『うつの治療には何より焦りが禁物』と主治医に言われているにも関わらず、今までは月末や季節の終わる直前など節目に差し掛かりそうになる度に早く復職しなければと焦っていました。
けれども12月の今、あまり焦燥感がないのは『ほめ日記』のおかげだと思います。

　　変化はもう一つありました。『なんで私ばっかり』と思うことが減ったのです。例えば、私の母はよく私に愚痴をこぼすのですが、今までは「なんで私ばっかりこんな暗い話を聞かないといけないの」と思っていました。
でも「お母さんの話につきあってあげる私親孝行だね」と『ほめ日記』に書けば、淀んでいた心がすっと晴れるのです。家事の分担にしてもそうです。

今までは『なんで私ばっかりお皿洗いしてるんだろう』といじけ、更にそんな小さなことでいじけている自分をなんて小さな人間なんだと責め、心がこんがらがっていました。
　　多分、お皿を洗う度に家族が感謝の言葉をかけてくれていればいじけずに済んだのだろうと思います。でもお皿洗いで一々お礼を言うなんて人は少ないだろうし、大袈裟すぎると自分でも思います。
でも自分でほめるのは好きなようにいくらでもできますし、小さなことを大袈裟に誉めても誰に言うわけでもないので気兼ねせずに済み、とても気持ちいいです。

　　よく、家事の分担でもめる夫婦がいると聞きますが、『ほめ日記』をつければその負担感は随分軽減されるのではないかと感じました。むくわれることの少ない仕事（愚痴を聞いたり家事をしたり）が、自分でほめることでむくわれる。これはとても素敵なことだと思います。

　　そして改めて気づいたのは、『書く』ことで想いは昇華されるということでした。ほめ言葉を『思う』だけでは、書いた時ほどの効果は得られなかったのです。手塚さんが本で書いていらした通りでした。『書く』という行動は不思議なものですね。やはり本で書かれていたように前頭葉と関係しているのでしょうか。

　　これからも『ほめ日記』を続けて、職場復帰を目指そうと思います。心を軽くする、素敵な本を書いて下さってありがとうございます。
　　ほめ日記で救われる方が一人でも多いことを願っています。」

　　Ｔさん、２０日あまりの「ほめ日記」で、ずいぶん大きな成果を上げましたね。この調子で前に進んで、早く職場復帰できるといいですね。毎日の「ほめ日記」のあとに、“希望すること”も書いておくといいですよ。



「丁寧にやることと完璧主義の違いを教えてください」というご質問を下さったＳさん。お待たせしていますが、次回に書かせていただきます。


　　前回のこの欄に「日経ヘルスプルミエ」の発売日を１５日と書きましたが、 ２０日（木）の間違いでした。スミマセン。


　　今夜は、東京は本格的な冬の冷たい風が吹いています。都心の六本木は ３．９℃だと報道していますので、都心から離れた私の所では２℃くらいかもしれません。
　　東北の被災地は、零下でしょうね。寒いでしょうね。仮設住宅は狭くて、大きなストーブは部屋に入れられないと、現地の人にお聞きしました。
　　二度目の冬を、お体に気を付けてお元気で過ごしていただきたいです。一日も早い復興をお祈りします。 　

　　みなさんもどうぞ、風邪とノロウィルスに気を付けて、温かくしてお過ごしください。皆様のお幸せもお祈りしていますよ～～♪



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（３５０）１２月１１日―ママがいること―
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　　　　　イチョウの大木が色づくと圧巻ですね。
　　　　　青空にドーンと気高く立つ姿に
　　　　　しばらく見惚れました。 　
　　　　　雲がまるでイチョウのオーラのようですね。 　




　　１１月１２日のコラムで、小学２年生の男の子が「ぼくはお母さんがいることがすばらしい」と自分をほめたことを書きました。
　　それを読まれたＳＨさんがお便りをくださいました。 　


　　先生のホームページに載っていた「お母さんがいることが素晴らしい」の記事を見て、思わずメールさせていただきました。
　　私にも小学校１年生の息子がいますが、全く同じようなことを私に言ってくれたことがあります。

　　「○ちゃんのね～幸せなことって・・・ママ分かる？」
　　私「ママと一緒に寝ること？」　「ううん、ちがう」
　　私「ママと一緒にお風呂に入ること？」　「ちがう」 　
　　私「じゃあ、何？」
　　「ママがいること」

と言ってくれました。
この一言をもらえた時、どんな大金も及ばないほど素晴らしい宝物をもらいました。 　


　　かわいいですね～。　Ｓさんもさぞ嬉しかったことでしょう。
Ｓさんは一時期、子育てが大変でイライラすることが多く、子どもさんに当たってしまうこともあったそうです。
　　それだけに「ママがいること」という言葉が「どんな大金も及ばないほど素晴らしい宝物」と感じられたのでしょうか。
　　今は「ほめ日記」で母も子も幸せに過ごしていらっしゃるのですね。すばらしいです。


　　１２月１５日発売　「日経ヘルスプルミエ」
　　１２月１６日発売　「ゆほびか　２月号」
　　１２月１６日発売　「ゆがふる　１月号」

　　に、私が監修した「ほめ日記」の記事が載ります。
　　機会があったら手に取ってみてください。


　　日本列島、あちらこちら記録的な大雪だそうですが、皆さんの地域はどうでしょうか。１２月だというのに、早くも落雪や停電などの被害が起きていますね。
　　体調に気をつけて、＜心はあたたかく＞お過ごしください。


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（３４９）１２月１日―「ほめっち」シリーズ準備中―
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　　仕事の合間に車を走らせて―― 　おっと、車ではなく自転車でした。 自転車をこいで水辺を見に行きました。 　 水のある風景って、やはりいいですね。

　　前回のコラムを受けて、Ｐさんからメールをいただきました。


　　「私も小学生の時、水を眺めるのが好きでした。先生も、そうだったんですね。(^-^)
私は、小学生の頃は雨の日が大好きでした。何故ならば、雨が降ると親は仕事ができないので家にいたからです。

　　嫌なことや悲しいことがあると、雨は私を癒やしてくれました。
不思議なんですが、小さい時の記憶はほとんど雨です。

　　今でこそ「ほめ日記」に出会えたから、自分で自分を癒せる私になりました。
今では、太陽が大好き。出掛けるときはほとんど晴れます。
　　朝早く起きて、太陽を浴びてウォーキングするのもとても気持ちがいいです。 毎日健康で、心の悩みは何もなく幸せに過ごせているのは「ほめ日記」のおかげさまです。」


　　Ｐさんに「ほめ日記」で幸せになっていただけて、私も嬉しいです。

実は、「ほめ日記をつけると幸せになる」（メディアファクトリー）に読者カードをくださった方たちに最近お会いする機会がありました。読者カードをいただいた数はあまりに多すぎて、全員の方にはもちろんお会いできないので、数人を選ばせてもらったのですが、どなたも「ほめ日記に出会ってよかった。幸せになりました」と喜んでくださっています。そういうお話は私も嬉しくて、幸せを感じます。

　　「ほめ日記をつけると幸せになる」に出てくるキャラクター「ほめっち」が登場する本を、また来年の４月に出すために今、準備中です。その本の中に、今回お会いした方たちの体験を盛り込むことになっています。タイトルは『ささいなことを引きずってしまう、がなくなる本』だったかな？？
楽しみにしていてくださいね。 　

　　ついでに言うと「ほめ日記　実践ガイド」（三五館）の「レベルアップ編」
もただいま準備中です。前にお知らせしたＰＨＰから出す『どうしても自分を好きになれない！』から抜け出す方法」もまだ準備中です。
　　この調子でいくと、お正月は執筆の毎日！になりそうですが、皆さんの所に届くと思うと楽しいです。

　　あっ、それから、今日発売の「家の光」（農協の月刊誌）新年号に　「ほめ日記をはじめよう」という記事が載っています。毎月とっている方は見てください。


　　寒くなってくると、気持ちも落ち込みやすくなるので、体を冷やさないようにお過ごしくださいね。寒い時ほど早足で歩いたり走ったりするといいですね。私も仕事の合間を見てできるだけ歩くようにしています。
　　みんなで明るく元気で、今年最後の一カ月を過ごしましょう。


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●（３４８）１１月２１日 ―水を眺めると―
●（３４７）１１月１２日 ―お母さんがいることが―
●（３４６）１１月２日 ―東京を離れていました―
●（３４５）１０月２３日 ―金木犀の香り―
●（３４４）１０月１６日 ―天の導き―
●（３４３）１０月９日 ―小さな変化を―
●（３４２）１０月１日 ―ほめウォーキング―
●（３４１）９月２４日 ―切り替えがポイント―
●（３４０）９月１７日 ―みなさん、スゴ～イ！―
●（３３９）９月１１日 ―嫌われていると感じる時は―
●（３３８）９月５日 ―ひとりの光が広がると―
●（３３７）８月２８日 ―おなかの赤ちゃんも―
●（３３６）８月２０日 ―ほめ100本ノック―
●（３３５）８月１２日 ―お盆は心静かに―
●（３３４）８月６日 ―自分をあきらめずに―
●（３３３）７月２９日 ―ほめ言葉が止まらない―
●（３３２）７月２２日 ―りえさんの“ほめ歌”―
●（３３１）７月１６日 ―「やまだの作文　第40集」より―
●（３３０）７月８日 ―職場の上司が苦手―
●（３２９）７月１日 ―言霊が響くように―
●（３２８）６月２４日 ―言霊が響くように―
●（３２７）６月１７日 ―「人生発展療法」―
●（３２６）６月１０日 ―書道で「ほめ日記」―
●（３２５）６月３日 ―親も子もラクになる―
●（３２４）５月２７日 ―結婚ってがまん？？―
●（３２３）５月１９日 ―自分に期待をかけて―
●（３２２）５月１４日 ―初夏の風のように―
●（３２１）５月８日 ―売り上げが好調に―
●（３２０）４月３０日 ―家計が黒字に―
●（３１９）４月２４日 ―木々のエネルギーで活力を―
●（３１８）４月１５日 ―自分から周りへ―
●（３１７）４月９日 ―「ほめ日記」は楽しく―
●（３１６）４月２日 ―明るく輝き、わくわくキラキラ―
●（３１５）３月２５日 ―自分を責めなくなった―
●（３１４）３月１９日 ―チョコレート依存も―
●（３１３）３月１１日 ―愛が表に出ると―
●（３１２）３月４日 ―次は梅の花―
●（３１１）２月２５日 ―13冊目の「ほめ日記」―
●（３１０）２月２０日 ―あなたも重荷をおろそうヨ―
●（３０９）２月１３日 ―かんにん袋の緒が切れる―
●（３０８）２月７日 ―「こうありたい」が実現―
●（３０７）１月２９日 ―頭をやわらかくして―
●（３０６）１月２２日 ―パパもやった方がいいよ―
●（３０５）１月１６日 ―希望実現にむけて―
●（３０４）１月９日 ―新年のワーク―
●（３０３）１月１日 ―本年もよろしくお願いします―
●（３０２）１２月２６日 ―今年もありがとうございました―
●（３０１）１２月１８日 ―今年一年の幸せさがし―
●（３００）１２月１２日 ―今年一年のあなたをほめましょう―
●（２９９）１２月４日 ―夢を再び―
●（２９８）１１月２６日 ―「ほめっち」を紹介しまーす―
●（２９７）１１月２０日 ―１１カ月の娘もにっこり―
●（２９６）１１月１３日 ―「ほめ日記をつけると幸せになる」―
●（２９５）１１月３日 ―「ほめ日記」でやせる？―
●（２９４）１０月２３日 ―戻ってきました―
●（２９３）１０月３日 ―北の旅に出ます―
●（２９２）９月２６日 ―３０年前は？―
●（２９１）９月１８日 ―がんばっぺ、みんな―
●（２９０）９月１２日 ―不妊症で悩んで・・・―
●（２８９）９月４日 ―目からウロコ―
●（２８８）８月２９日 ―自分新発見！その２―
●（２８７）８月２３日 ―自分新発見！―
●（２８６）８月１５日 ―子どもの悪口―
●（２８５）８月３日 ―自分のように生きる―
●（２８４）７月２２日 ―『ほめ日記実践ガイド』
　　　　　　　　　　　　（ブックレット）―
●（２８３）７月１３日 ―幸せを広げて―
●（２８２）７月５日 ―幸せが倍に―
●（２８１）６月２７日 ―いっぷくの清涼剤―
●（２８０）６月２１日 ―執筆中で～す―
●（２７９）６月１３日 ―内なる自然を開いて―
●（２７８）６月５日 ―奇跡のただ中で―
●（２７７）５月２９日 ―向上するために―
●（２７６）５月２３日 ―自分を拠りどころとする―
●（２７５）５月１６日 ―命が望むもの―
●（２７４）５月８日 ―繰り返しの効果―
●（２７３）４月３０日 ―新緑のエネルギーを―
●（２７２）４月２３日 ―やさしくしていますか―
●（２７１）４月１７日 ―光をイメージしましょう―
●（２７０）４月８日 ―４冊目のほめ日記―
●（２６９）３月２９日 ―命の声を聴きましょう―
●（２６８）３月２３日 ―避難していらっしゃいました！―
●（２６７）３月１７日 ―夜明けの光―
●（２６６）３月１６日 ―希望の灯を―
●（２６５）３月１３日 ―強い心をもって祈りを―
●（２６４）３月１０日 ―出会った時がチャンス―
●（２６３）２月２８日 ―東京マラソンで自己ベスト更新―
●（２６２）２月１８日 ―またまた首さんの話―
●（２６１）２月１６日 ―笑顔がきれいに―
●（２６０）２月６日 ―桜が咲きました―
●（２５９）１月３０日 ―桜が待ち遠しい―
●（２５８）１月２２日 ―寒くなるとウツっぽくなる？―
●（２５７）１月１７日 ―パワースポットに―
●（２５６）１月８日 ―あなたの内的目標は？―
●（２５５）１月１日 ―希望の光とともに―
●（２５４）１２月２７日 ―今年もありがとうございました―
●（２５３）１２月１９日 ―自分の変化に感動を―
●（２５２）１２月１３日 ―自然と友達に―
●（２５１）１２月９日 ―今年のプラスを来年につなぐために―
●（２５０）１１月２９日 ―体さんをほめてもらった―
●（２４９）１１月２２日 ―命の源をうるおす―
●（２４８）１１月１６日 ―男性の目に涙―
●（２４７）１１月７日 ―いつでも、どこにいても―
●（２４６）１０月２９日 ―うつ病に苦しんでいた人生が一変―
●（２４５）１０月２４日 ―自分らしく元気な心―
●（２４４）１０月１７日 ―読むだけでラクに・・―
●（２４３）１０月１１日 ―あなたの命の香りは？―
●（２４２）１０月１日 ―「ほめ日記」で幸せ名人―
●（２４１）９月２６日 ―大丈夫、だいじょうぶ―
●（２４０）９月１７日 ―男女の別なく役に立つ本―
●（２３９）９月１１日 ―マイナスの評価をしない―
●（２３８）９月３日 ―「ほめ日記」のまえがき―
●（２３７）８月２７日 ―本を出しました―
●（２３６）８月１５日 ―自分の感覚を大切に―
●（２３５）８月８日 ―自分の尊重と他者の尊重―
●（２３４）８月１日 ―暑い時はぼーっとして・・―
●（２３３）７月２６日 ―ありがとう～♪―
●（２３２）７月１８日 ―夏休みを乗り切る―
●（２３１）７月１１日 ―いい人生を―
●（２３０）７月３日 ―ある講座で―
●（２２９）６月２８日 ―プラス言葉で乗り越える―
●（２２８）６月１９日 ―雨の季節は―
●（２２７）６月１３日 ―感動を言葉に―
●（２２６）６月６日 ―幸せな道にカジをきる―
●（２２５）５月２８日 ―今、このときの幸せを―
●（２２４）５月２２日 ―自分が変わると？―
●（２２３）５月１６日 ―ネモフィラ畑―
●（２２２）５月９日 ―自分にやさしく共感する―
●（２２１）５月２日 ―連休は？―
●（２２０）４月２４日 ―タンポポで元気に―
●（２１９）４月１６日 ―人生の特効薬―
●（２１８）４月１０日 ―不安解消の特効薬―
●（２１７）４月３日 ―新しい出会い―
●（２１６）３月２６日 ―命が先生だ（２）―
●（２１５）３月１８日 ―命が先生だ―
●（２１４）３月１２日 ―春よこい―
●（２１３）３月６日 ―春よこい―
●（２１２）２月２７日 ―心の金メダル―
●（２１１）２月２０日 ―病気や失敗は―
●（２１０）２月１３日 ―なりたい自分に―
●（２０９）２月０６日 ―奇跡のシクラメンがまた咲きました―
●（２０８）１月３０日 ―癒しのトレーニング―
●（２０７）１月２３日 ―いい言葉は―
●（２０６）１月１７日 ―変革期には―
●（２０５）１月８日 ―あなたの今年の目標は？―
●（２０４）１月１日 ―２０１０年も輝きを―
●（２０３）１２月２６日 ―今年もありがとう―
●（２０２）１２月１８日 ―自分を表現する力―
●（２０１）１２月１２日 ―今年の漢字は―
●（２００）１２月５日 ―命の深みの中から―
●（１９９）１１月２６日 ―アンチエイジングは心から―
●（１９８）１１月１３日 ―背筋をのばして―
●（１９７）１０月３０日 ―自然を感じる“感応力”―
●（１９６）１０月２３日 ―今、この時のハッピーを―
●（１９５）１０月１２日 ―内面からきれいに―
●（１９４）１０月３日 ―自分の力で元気になる―
●（１９３）９月２８日 ―魂の入れもの―
●（１９２）９月２１日 ―小さな幸せを大切に―
●（１９１）９月１２日 ―脳に感謝を―
●（１９０）８月２９日 ―自分を取り戻す―
●（１８９）８月２３日 ―愛樹ガジュマル―
●（１８８）８月１４日 ―苦しみはやがて愛に―
●（１８７）８月８日 ―子どもに残すものは―
●（１８６）７月３１日 ―花咲くことを―
●（１８５）７月１８日 ―空気と光と自分への愛―
●（１８４）７月７日 ―田んぼの若葉の香りが―
●（１８３）６月２７日 ―考え方７０％―
●（１８２）６月１９日 ―シワが減った！？―
●（１８１）６月５日 ―自分の命に祈りながら―
●（１８０）５月２７日 ―森に行きましょう―
●（１７９）５月１４日 ―伊勢神宮の「神宮林」で―
●（１７８）５月２日 ―インフルエンザに負けない心―
●（１７７）４月２６日 ―親子の「ほめ日記」効果―
●（１７６）４月１９日 ―愛に応(こた)えてピンク色に―
●（１７５）４月５日 ―Ｋさんの一ヶ月―
●（１７４）３月２１日 ―見えないものに目を向ける―
●（１７３）３月８日 ―１６ヶ月目のシクラメン―
●（１７２）３月１日 ―ブログでも―
●（１７１）２月１６日 ―真我と出会うには―
●（１７０）２月１１日 ―すべての命は愛されている―
●（１６９）１月３０日 ―お花から勇気を―
●（１６８）１月１７日 ―新しい価値観をもとう―
●（１６７）１月２日 ―おめでとうございます―
●（１６６）１２月２８日 ―ちょっと固い話―
●（１６５）１２月１１日 ―マイナスの後には必ずプラスが―
●（１６４）１１月２４日 ―奇跡を信じて―
●（１６３）１１月１５日 ―自分を抱きしめて―
●（１６２）１１月４日 ―お金がなくても―
●（１６１）１０月２２日 ―不安を大きくしないように―
●（１６０）９月２７日 ―八方ふさがりの時は―
●（１５９）９月１８日 ―夏の疲れは？―
●（１５８）９月６日 ―植物は見ています―
●（１５７）８月２７日 ―読み返しの効用―
●（１５６）８月１７日 ―北海道の小学校で―
●（１５５）８月１１日 ―ほめ日記を読み返す―
●（１５４）８月１日 ―シクラメンが満開です―
●（１５３）７月２５日 ―ネパールの子どもたち―
●（１５２）７月１７日 ―子どもの心を育てる―
●（１５１）８月４日 ―命は本当に光を放つ！―
●（１５０）６月２２日 ―命を感じ、愛していますか―
●（１４９）６月８日 ―男性にもっと―
●（１４８）５月２５日 ―かけがえのない命―
●（１４７）５月８日 ―生きる目的は？（３）―
●（１４６）４月２６日 ―生きる目的は？（２）―
●（１４５）４月１２日 ―生きる目的は？―
●（１４４）３月２８日 ―桜、桜、今、咲き誇る―
●（１４３）３月１７日 ―過去に何があろうとも―
●（１４２）３月８日 ―梅にヒヨドリ―
●（１４１）２月２２日 ―三日坊主の継続は？―
●（１４０）２月９日 ―努力をほめていますか―
●（１３９）２月３日 ―筆ペンで！―
●（１３８）１月２５日 ―心は揺れるもの―
●（１３７）１月１２日 ―皆さんの目標（２）―
●（１３６）１月６日 ―皆さんの目標―
●（１３５）１月１日 ―新しい年は―
●（１３４）１２月２７日 ―今年もどうもありがとう！―
●（１３３）１２月２１日 ―今年一年分の自分をほめる―
●（１３２）１２月１５日 ―希望を実現させるには―
●（１３１）１２月２日 ―自分を愛するワーク―
●（１３０）１１月２３日 ―目に刺さらない癒しの色―
●（１２９）１１月１７日 ―ブログでほめ日記―
●（１２８）１０月３１日 ―だまされたと思って―
●（１２７）９月２２日 ―うれしいお便り―
●（１２６）９月９日 ―あの世とこの世の分かれ目―
●（１２５）９月３日 ―猛暑バテです―
●（１２４）８月２７日 ―お肌もつやつや―
●（１２３）８月８日 ―島のパワーはすごかった―
●（１２２）７月１３日 ―海のパワーのすばらしさ―
●（１２１）６月１９日 ―瀬戸内海の小島で―
●（１２０）６月９日 ―大地のエネルギーをもらいながら―
●（１１９）６月４日 ―細胞は心の思いを受け止める―
●（１１８）５月２６日 ―命の中に泉がある（２）―
●（１１７）５月１２日 ―命の中に泉がある―
●（１１６）５月３日 ―心に響くいのちの声―
●（１１５）４月２８日 ―あなたも霊性を高めて幸せに―
●（１１４）４月１８日 ―新しい命の誕生―
●（１１３）４月１５日 ―新緑のエネルギーを心に―
●（１１２）４月４日 ―テクニックではなくハートで―
●（１１１）３月２６日 ―チョコは天下のまわりもの―
●（１１０）３月１７日 ―満天の星を見上げたい―
●（１０９）３月８日 ―結婚相手との出会い―
●（１０８）２月２３日 ―「ほめ日記」、つけてますか？―
●（１０７）２月１１日 ―あなたは義理チョコ派？―
●（１０６）２月４日 ―いのちを守る政治を！―
●（１０５）１月３１日 ―いろいろありましたね―
●（１０４）１月２２日 ―イメージしていますか―
●（１０３）１月１２日 ―どういう自分でありたいか―
●（１０２）１月３日 ―より良い年にしましょう―
●（１０１）１２月２９日 ―よいお年をお迎えください―
●（１００）１２月２５日 ―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる―
●（９９）１２月１８日 ―ストレスに負けないで―
●（９８）１２月１２日 ―命の声を聴いていますか―
●（９７）１１月２５日 ―命の声を聴くワーク―
●（９６）１１月２３日 ―愛は回る―
●（９５）１１月１４日 ―大切なことを教えてこなかったツケ―
●（９４）１１月１日 ―秋は空を見上げて―
●（９３）９月１３日 ―からだをいたわると心が元気になる―
●（９２）８月２８日 ―命は汚すことができない？―
●（９１）８月２３日 ―京都・大徳寺で―
●（９０）８月１１日 ―イメージ通り合格しました！♪―
●（８９）７月３０日 ―思うことは実現する！―
●（８８）７月２１日 ―お見舞い―
●（８７）７月１１日 ―だいじょうぶ、だいじょうぶ！―
●（８６）６月２５日 ―どうしたら不幸な事件がなくなるの？―
●（８５）６月４日 ―疲れたときは体ほぐしを―
●（８４）５月２４日 ―｢ほめ言葉｣を知っていますか―
●（８３）５月１３日 ―「メールの返信について」―
●（８２）５月５日 ―「自分の中の「愛」を信じて」―
●（８１）４月２６日 ―「祈りの力」―
●（８０）３月１８日 ―「ほめ日記の基本的な書き方」―
●（７９）３月１０日 ―「やさしい人に出会えるように」―
●（７８）２月１２日 ―「もって生まれた性格って？？」―
●（７７）１月１５日 ―「苦しい時に苦しいことはしないで」―
●（７６）１月３日 ―「今年はどんな年に？」―
●（７５）１２月２９日 ―「お正月休みは自分をきれいに」―
●（７４）１２月１７日 ―「４ヶ月ぶりです」―
●（７３）１２月１１日 ―「お天気とこころの関係」―
●（７２）１１月２７日 ―「変化を楽しんで！」―
●（７１）１１月１９日 ―「ネット・レッスンが始まります」―
●（７０）１１月２日 ―「嫌いな故郷を好きになる」―
●（６９）１０月１８日 ―「もうすぐ始めます」―
●（６８）１０月５日 ―「どうして許せるの？」―
●（６７）９月１０日 ―「自然災害といのち」―
●（６６）８月３１日 ―「せんそうをとめる心」―
●（６５）８月１７日 ―「自分の体にありがとう」―
●（６４）７月２４日 ―「幸せの形が変わった」―
●（６３）７月１３日 ―「たった三日で気分がラクに」―
●（６２）６月１０日 ―「星五つ★★★★★」―
●（６１）５月１８日 ―「新刊・発売中！」―
●（６０）５月１４日 ―「なんで急ぐの？」―
●（５９）４月３日 ―「ＨＮさん、消えないで！」―
●（５８）４月２日 ―「自分を愛するために」―
●（５７）３月２３日 ―「スミマセン　遅れます」―
●（５６）３月４日 ―「じっくり作っています」―
●（５５）２月１８日 ―「ストレスをためないように」―
●（５４）２月２日 ―「カンタンに変わる！」―
●（５３）１月２２日 ―「お肌にも心にも潤いを」―
●（５２）１月１５日 ―「心とからだを大切に」―
●（５１）１月２日 ―「新年のごあいさつ」―
●（５０）１２月２９日 ―「どんな年でしたか」―
●（４９）１２月１１日 ―「命の声がきこえた！」―
●（４８）１１月１９日 ―「森の中で自然と一体に、、、」―
●（４７）９月２５日 ―８５才で女優デビュー―
●（４６）８月２４日 ―「冬のソナタ」最終回―
●（４５）７月２３日 ―自殺者が過去最多に―
●（４４）７月１０日 ―「心とからだを大切に」―
●（４３）５月２７日 ―自殺のサイトから行き着いた所―
●（４２）５月４日 ―何かいいことありましたか？―
●（４１）４月７日 ―いい季節になりましたね―
●（４０）３月２３日 ―船の上で２泊３日―
●（３９）２月２３日 ―自分を許しながら―
●（３８）２月１日 ―40才から脳が育った―
●（３７）１月７日 ―謹賀新年―
●（３６）１２月３０日―今年もどうもありがとう！！―
●（３５）１２月２２日―今年一年分 ほめましょう―
●（３４）１１月２２日―自分を好きになるＣＤができた！―
●（３３）１０月１６日―質問は「問い合わせ」欄にください―
●（３２）８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」―
●（３１）８月５日 ―十年目で希望実現！―
●（３０）７月２３日 ―今、迷っていても―
●（２９）５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと―
●（２８）２月２日 ―いつも元気ハツラツじゃなくていい―
●（２７）１月９日 ―新年の希望を胸に！―
●（２６）１２月３１日 ―今年もどうもありがとう！―
●（２５）１０月２７日 ―あなたの変化・発見を聞かせてください―
●（２４）８月２１日 ―あなただけのタノシイ夏を―
●（２３）８月１０日 ―星に願いを―
●（２２）６月２３日 ―自分をほめると運が良くなる―
●（２１）５月１９日 ―「光の存在」のメッセージ―
●（２０）３月３１日 ―「命のふしぎ」―
●（１９）２月２３日 ―愛を長続きさせるコツ―
●（１８）１月２１日 ―ユニークな長所―
●（１７）１月４日 ―あけましておめでとうございます―
●（１６）１２月３０日 ―２００２年の幸せのために―
●（１５）１２月９日 ―ユニークな長所―
●（１４）１１月２５日 ―新連載の予告です―
●（１３）１１月１５日 ―心に不安が湧いたら―
●（１２）１１月４日 ―失敗しても良いところはなくならない―
●（１１）１０月２４日 ―ママ、良くないよ―
●（１０）９月３０日 ―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない―
●（９）９月１４日 ―２１世紀は戦争のない平和な世紀！―
●（８）９月２日 ―子どもの心が知っていること―
●（７）８月１８日 ―０歳から１００歳まで―
●（６）８月５日 ―今、だれに理解されなくても―
●（５）７月２９日 ―６０代も、高校生も、ラブライフ！―
●（４）７月２１日 ―また虐待死―
●（３）７月１５日 ―朝日新聞にとりあげられた―
●（２）７月８日 ―本来の愛をとりもどす―
●（１）７月１日 ―心が資本―


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ラブライフ運動（命を大切に運動）推進ネットワーク代表 手塚千砂子"#808000">