（３６４）３月２７日―命の深みに届く言葉―
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この写真は、リカさんのお部屋の壁です。
いつでも自分をほめたり、自分を信じることを忘れないように、
ほめポイントや、ほめ言葉、命を信じる言葉など
を書いたカードを貼っているそうです。
リカさんはもちろん「ほめ日記」を書いています。
一年たって、心にも体にも（見かけも）、大きなプラスが
たくさんあったそうです。
せっかく送って下さったので、ここにアップさせてもらいました。
東京は既に桜が満開になったらしいです。「らしい」というのは、私は京都に出張していて、まだ見ていないのです（京都は咲いてなかったし・・・）。
みなさんのところはいかがですか。桜が咲いたという情報は、なにか心をウキウキさせてくれますね。
新刊「きらきらハッピーな毎日がやってくる ココロのきりかえ方」をさっそく読んで下さったＡさんからお便りをいただきました。
「今日、早速アマゾンから先生の新刊が届き、読んでいる途中です。
自分のことは好きになっているので今回は購入を控えるつもりだったのですが、
私の心が呼びよせたのでしょうか（笑）
買っちゃいました。
でも買って大正解でした。
私はもうずっと前から自分の天職って何だろう。私にもやっぱり天職ってあるのかな？
と、時々考えることがありました。
「ほめ日記」に出会ってから自分の天職を見つけることが私の目標の一つになっています。
「ほめ日記」を毎日続けていけば必ず明日に繋がる、天職も見つけ出すことができるだろうと信じていました。
今度の先生の新刊を読んで（途中までですが）やっぱり自分の信じていた通りだったと嬉しくなりました。」
Ａさんに喜んでいただけて、私も嬉しいです。
コツコツと「ほめ日記」を続けて、天職を見つけてくださいね。
この本の最後のページに「声に出して読みたい 命の深みに届く言葉」が少しですが載っています。
カードに書いていつも声に出して読んだり、目に入るようにしておくと、きっと命が喜ぶと思いますよ。もちろん、あなたの命も例外ではありません。
お知らせです。
・今、本屋さんに出ている「アエラ キッズ」（２０１３・春号）に
「子どもをかわいく思えない 子育てに疲れた親がホッとする処方箋」という記事が載っています。ホッとする処方箋はもちろん「ほめ日記」ですが、いろいろ体験も載っていますので、子育て中の方に読んでいただきたいと思います）。
・被災地で講座を行ないます。『心が明るくなる「ほめ日記」』
４月２日（火）１０：００～１２：３０
大船渡市松崎町・ふるさとセンター（２Ｆ研修室）
入場無料です。
☆ 参加者の方には「親も子もラクになる魔法のほめセラピー」をプレゼントさせていただきます。大船渡市にお知り合いの方がいらしたら、この情報をどうぞ届けてください。
☆ 震災の被害を受けなかった皆さんは、被災地の一日も早い復興と、被災された方の心の回復をお祈りしていただきたいと思います。
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「ほめ日記」関連の講座や認定に関することは
こちら「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」
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ご連絡をいただく際には、お名前・ご住所を明記して下さい。
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（当サイトや本に掲載している体験談等は、すべて本人の了解を得ています。）
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（３６３）３月１７日―「レベルアップ篇」が出来ました―
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コブシの花がアチコチに咲いて、春の到来を知らせてくれています。
東京では、梅が咲いて、コブシが咲くと、次はいよいよ桜です！
「鹿児島はイワツヅジやモモやカワズザクラなど木の物がとりどりに色を付け始めました」
と、2週間ほど前にお便りをいただきました。さすが鹿児島ですね。
皆さんの近所にはどんな花が咲いていますか。
豪雪に悩まされた地域は、まだまだ雪に覆われているのでしょうね。
Ｒさんから嬉しいメールをいただきました。一部をご紹介します。お互いに参考にさせてもらいましょう。比べるのではなく、“参考”ですよ。
「昨年6月5日～ほめ日記を始め、一日も欠かすことなく、今では大学ノート8冊目に入りました。
なかなか以前書いた日記を読み返すのも大変で、私は前日書いた日記を声に出してから今日の分を書くようにしています。
それでも家族のいる週末は恥ずかしいので平日のみの音読です（笑）
そういう状態ですが、書き続けるうちに最初の頃とすごく変化したと思う部分が自分なりに感じたのでメールさせて頂きました。
まず最初の頃は自分の行動など、自分のことばかりをほめていました。だんだん書き続けて行くうちに自分を深く掘り下げて見ていることに気づきました。
次に他人への感謝が生まれ、見えているにも関わらず気にも留めていなかったことに気を留めるようになりました。
例えば、朝用事で電車で出かける際、駅付近の階段を掃除して下さる方。ふと自分の足元の階段を見ると塵一つ落ちていない状態。掃除してくれる方がいるから公共の場が気持ちよく使えるんだ、と同時に掃除の方に感謝。といった具合です。
もちろん皆さんがおしゃっているように気持ちの切り替えが早くなったり、プラス思考になったりはもちろんです！
毎日小さなことに感謝や幸せを感じるようになりました。
おかげで「幸せ見つけの名人」となりました（笑）
こういった様々な変化を自分の中に感じることができるようになったのです。 とにかく「ほめ日記」を」書いていると不思議と心が落ち着きます。
まだまだ寒い日が続きますが先生もどうぞお体をご自愛ください。
「ほめ日記実践ガイド」のレベルアップ編を楽しみにしています。」
Ｒさんは、「ほめ日記」の継続によって、もともと心の中にもっていた感謝や幸福が表に出てきたのですね。外に求めなくても、自分の中に幸せがあるということに気がつかれたのは、すばらしいことです！！
☆★☆
「ほめ日記実践ガイド・レベルＵＰ篇」（三五館 550円）は、アマゾンで注文を受け付けています。
近所の本屋さんでも注文できます。
「ほめ日記」を書いているけど、この頃マンネリになってきたとか、この頃ほめ言葉が心に響かなくなったという方、そして、もっともっと自分のプラス面を引き出してステキな人生を送りたいという方、ぜひ、ご自分のステージを上げるために、また新しい気持ちで「レベルアップ編」を参考に実践してみてください。
あらたな自分新発見に出会いますよ。
三寒四温の季節。体調を崩さないようにお気をつけて、お過ごしください。 時には、あなたの「体のはたらき」をほめましょうね。
それではまた。
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こちら「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」
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（当サイトや本に掲載している体験談等は、すべて本人の了解を得ています。）
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（３６２）３月１０日―書くだけで、みんなが幸せ（続き）―
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鍬柄岳（群馬県）頂上からの展望。正面右の水平に続く山は
荒船山（１４２３ｍ。地元では「重箱山」ともいう）です。
by KINTA
確かに、山の上に「重箱」が乗っかっているみたいに
まっ平らで、珍しい山の形ですね。
植物の命は、私たち人間から見ると、今はじっと眠っているかに見えますが、そうではないのですよね。じっととエネルギーを蓄えて、芽を吹く準備を整えている時です。
もう少しすると、この山も淡い黄緑色のベールに覆われることでしょう。
春になったら、あなたは何色のベールに身を包みますか。何をして「今」を謳歌し、楽しみますか。
春までもう少し。何かわくわくすることを計画しましょう。
婦人公論 ２月７日号 の記事を転載します ②（前回の続き）
＜「ほめサイクル」で人間関係が良好に＞
では、「ほめ日記」をつけることによって具体的にどんな変化がおきるのか。私のセミナーを受講した人たちの実例を挙げてみましょう。１番多いのが「他人の目や評価が気にならなくなった」という変化です。自分を肯定できるようになると、‘’私は私‘’という自立自尊の精神が芽生えてきます。
脳のストレスや疲労がとれることにより、「熟睡できる」「甘いものを食べなくなる」「好奇心や向上心がわいてくる」という声も。脳が安定すると自律神経のバランスが整うので、 「風邪をひかなくなった」「便秘が治った」など、体調も改善されます。セロトニンの分泌がよくなると背中の筋肉を刺激するためか、「姿勢がよくなった」という人も多いですね。
さらに、自分だけでなく周りの人たちにも変化がおこります。能に「ほめ回路」ができると、無意識のうちに相手の長所に目が行き、ほめることができるようになるため、相手の態度も変わってくるのです。「夫が優しくなった」「息子がゴミ出しや洗い物をしてくれるようになった」「苦手だった上司にほめられた」など、夫婦．親子関係や職場の人間関係が好転した実例はたくさんありますよ。自分発の「ほめサイクル」がプラスの変化として自分に戻ってくるのです。大事なのは続けること。気恥ずかしくなって自分を卑下したり、「自画自賛」なんて書いたりしないでくださいね（笑）。２週間続けると、何か変化があるはずです。どんなに小さい変化でも、見つけたらほめてあげてください。
「ほめ日記」 幼児から年配の方まで年齢に関係なく始められます。セミナーにいらした７０代の一人暮らしの女性は、「ほめ日記をつけ始めてから毎日が楽しくて、今が一番幸せ」とおっしゃいました。人は何歳でも変われるのです。
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（３６１）３月４日―書くだけで、みんなが幸せ―
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「庭に咲いた福寿草です」とＫＩＮＴＡさんが送ってくださいました。
福寿草って、いい名前ですね。
寒く厳しい季節に花を咲かせるーーそれが福（しあわせ）や寿（ことぶき）の象徴だということでしょうか（私の解釈ですが）
今、人生の厳しい時期に当たっている、という方も、福寿草のようにがんばって花を咲かせましょうね。今たとえ苦しくても、必ず幸福や歓びを味わう時がきますよ。
東北地方や北海道は豪雪や暴風雪の被害が出ていますね。
石狩市の知人からは、
「ものすごい風で、とにかく真っ白、目の前が何も見えない状態が続きました」と、メールをいただきました。外に出るのは危険だったので、仕事を休んで、家に閉じこもっていたそうです。
青森市の酸ケ湯では雪が５メートル以上降って記録を更新したそうですが、市街地に住んでいる知人のメールによると、
「市街地の雪も朝起きると膝まで積もった雪かきをし、仕事から帰るとまた膝まで積もった雪かきをし、夜中にはブルドーザーによる除雪の雪かき・・・」という状態だそうです。
皆さんの所はいかがでしょうか。お見舞い申し上げます。
被災地の仮設住宅にお住まいの方、寒さが厳しいことと思います。ご健康でいらっしゃることをお祈りします。
＜お知らせ＞
「ささいなことを、つい引きずってしまう、がなくなる本」（メディアファクトリー）１０５０円
の予約受付がアマゾンで早くも始まりました。発売は４月１２日です。
婦人公論 ２月７日号 の記事を転載します ①
「２週間で自分が変わる! 「ほめ日記」を始めよう」（アドバイス／手塚千砂子）
自分で自分をほめるだけで、イライラしなくなる
――そんな夢のような日記が、いま話題です。
「ほめ日記」の提唱者に、そのメカ二ズムと書き方を教えてもらいました
（構成 村瀬素子）
＜見方を変えれば欠点も・・・＞
イライラしてつい文句を言ってしまう。自分を好きになれない。それは、あなた自身が 「自分をほめていない」からかもしれません。
人からほめられると、気分がよくなり、やる気がでてきますよね。なぜか？それは脳が “喜ぶ”からです。「ほめ言葉」を受けとると、脳内ではセルトニンやドーパミンの分泌量が増え、気持ちが安定したり、意欲や元気が出てきます。脳は言葉に反応しますから、自分でほめても“喜ぶ”効果は同じです。長所に目を向けてほめてあげることで、自分を許し、愛せるようになる。それが私の提唱する「ほめ日記」です。
用意するのはノートとペンだけ。手書きが基本です。パソコンや携帯電話に文字を打ち込むより、書く方が脳の前頭前野が活性化して、効果が上がりやすいです。
日記を書くときは、必ず「ほめ言葉」を使い、ほめる言い方をします。たとえば「朝早く起きてテニススクールに行った」――普通の日記ではこう書くところを、「早起きしてテニススクールに行ったのは、えらかったね。上達したよ」とほめるのです。とはいえ特別にすごいこと、がんばったことでなくていいのです。日々当たり前にしていることにも目を向けましょう。「しっかり朝食を食べた。自分の体を大事にする私って、えらい！」と。
また、欠点だと思っていることも、見方を変えればほめポイントになります。「なかなか仕事を片付けられず残業した」は、「ゆっくり丁寧に仕事をした」。「朝寝坊してしまった」 は、「自分の体を休めてあげられた」とほめることができます。自分の欠点に注目し、それを「変えたい」と思うのでなく、プラス面をほめて育てていきましょう。次第に欠点が気にならなくなっていきますよ。
＜マイナス言葉は使わない＞
ほめてばかりいると自分を甘やかしてダメになるのではないか、と心配する方もよくいらしゃいます。私は逆に質問したい。「自分を叱って責めて、あなたはよくなりましたか？」
と。みなさん首を横にふります。責めても変わらないのなら、ほめて自分がどう変わるか試してほしい。自分をほめるとは「甘やかす」ことでなく、自分を「大切にする」ことなのですから。
そもそも日本人は自分をほめるのも、ほめられるもの苦手。せっかくほめられても「たいしたことない」と否定したり、「失敗した」「できなかった」とマイナス面ばかり目を向けがち。マイナス言葉は脳にストレスを与え、気持ちを不安定にさせます。「ほめ日記」は、この悪循環を断ち切るもの。繰り返し自分をほめていると、脳に「ほめ回路」ができ、自然といいところに目が行くようになる。すると次第に自分を好きになり、自信が持てるようになるのです。
（次回に続きます）
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「ほめ日記」関連の講座や認定に関することは
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●（３６０）２月２４日
―もうすぐ春ですね―
●（３５９）２月１８日
―風は冷たくても―
●（３５８）２月１０日
―感動が生み出す力―
●（３５７）１月３１日
―ここに布団があるから悪い？―
●（３５６）１月２３日
―「ほめ１００本ノック」はすごい―
●（３５５）１月１６日
―大雪の東京―
●（３５４）１月８日
―今年の願いごとは？―
●（３５３）１月１日
―謹賀新年―
●（３５２）１２月２５日
―完全じゃなくていいのですよ―
●（３５１）１２月１９日
―なんで私ばっかり―
●（３５０）１２月１１日
―ママがいること―
●（３４９）１２月１日
―「ほめっち」シリーズ準備中―
●（３４８）１１月２１日
―水を眺めると―
●（３４７）１１月１２日
―お母さんがいることが―
●（３４６）１１月２日
―東京を離れていました―
●（３４５）１０月２３日
―金木犀の香り―
●（３４４）１０月１６日
―天の導き―
●（３４３）１０月９日
―小さな変化を―
●（３４２）１０月１日
―ほめウォーキング―
●（３４１）９月２４日
―切り替えがポイント―
●（３４０）９月１７日
―みなさん、スゴ～イ！―
●（３３９）９月１１日
―嫌われていると感じる時は―
●（３３８）９月５日
―ひとりの光が広がると―
●（３３７）８月２８日
―おなかの赤ちゃんも―
●（３３６）８月２０日
―ほめ100本ノック―
●（３３５）８月１２日
―お盆は心静かに―
●（３３４）８月６日
―自分をあきらめずに―
●（３３３）７月２９日
―ほめ言葉が止まらない―
●（３３２）７月２２日
―りえさんの“ほめ歌”―
●（３３１）７月１６日
―「やまだの作文 第40集」より―
●（３３０）７月８日
―職場の上司が苦手―
●（３２９）７月１日
―言霊が響くように―
●（３２８）６月２４日
―言霊が響くように―
●（３２７）６月１７日
―「人生発展療法」―
●（３２６）６月１０日
―書道で「ほめ日記」―
●（３２５）６月３日
―親も子もラクになる―
●（３２４）５月２７日
―結婚ってがまん？？―
●（３２３）５月１９日
―自分に期待をかけて―
●（３２２）５月１４日
―初夏の風のように―
●（３２１）５月８日
―売り上げが好調に―
●（３２０）４月３０日
―家計が黒字に―
●（３１９）４月２４日
―木々のエネルギーで活力を―
●（３１８）４月１５日
―自分から周りへ―
●（３１７）４月９日
―「ほめ日記」は楽しく―
●（３１６）４月２日
―明るく輝き、わくわくキラキラ―
●（３１５）３月２５日
―自分を責めなくなった―
●（３１４）３月１９日
―チョコレート依存も―
●（３１３）３月１１日
―愛が表に出ると―
●（３１２）３月４日
―次は梅の花―
●（３１１）２月２５日
―13冊目の「ほめ日記」―
●（３１０）２月２０日
―あなたも重荷をおろそうヨ―
●（３０９）２月１３日
―かんにん袋の緒が切れる―
●（３０８）２月７日
―「こうありたい」が実現―
●（３０７）１月２９日
―頭をやわらかくして―
●（３０６）１月２２日
―パパもやった方がいいよ―
●（３０５）１月１６日
―希望実現にむけて―
●（３０４）１月９日
―新年のワーク―
●（３０３）１月１日
―本年もよろしくお願いします―
●（３０２）１２月２６日
―今年もありがとうございました―
●（３０１）１２月１８日
―今年一年の幸せさがし―
●（３００）１２月１２日
―今年一年のあなたをほめましょう―
●（２９９）１２月４日
―夢を再び―
●（２９８）１１月２６日
―「ほめっち」を紹介しまーす―
●（２９７）１１月２０日
―１１カ月の娘もにっこり―
●（２９６）１１月１３日
―「ほめ日記をつけると幸せになる」―
●（２９５）１１月３日
―「ほめ日記」でやせる？―
●（２９４）１０月２３日
―戻ってきました―
●（２９３）１０月３日
―北の旅に出ます―
●（２９２）９月２６日
―３０年前は？―
●（２９１）９月１８日
―がんばっぺ、みんな―
●（２９０）９月１２日
―不妊症で悩んで・・・―
●（２８９）９月４日
―目からウロコ―
●（２８８）８月２９日
―自分新発見！その２―
●（２８７）８月２３日
―自分新発見！―
●（２８６）８月１５日
―子どもの悪口―
●（２８５）８月３日
―自分のように生きる―
●（２８４）７月２２日
―『ほめ日記実践ガイド』
（ブックレット）―
●（２８３）７月１３日
―幸せを広げて―
●（２８２）７月５日
―幸せが倍に―
●（２８１）６月２７日
―いっぷくの清涼剤―
●（２８０）６月２１日
―執筆中で～す―
●（２７９）６月１３日
―内なる自然を開いて―
●（２７８）６月５日
―奇跡のただ中で―
●（２７７）５月２９日
―向上するために―
●（２７６）５月２３日
―自分を拠りどころとする―
●（２７５）５月１６日
―命が望むもの―
●（２７４）５月８日
―繰り返しの効果―
●（２７３）４月３０日
―新緑のエネルギーを―
●（２７２）４月２３日
―やさしくしていますか―
●（２７１）４月１７日
―光をイメージしましょう―
●（２７０）４月８日
―４冊目のほめ日記―
●（２６９）３月２９日
―命の声を聴きましょう―
●（２６８）３月２３日
―避難していらっしゃいました！―
●（２６７）３月１７日
―夜明けの光―
●（２６６）３月１６日
―希望の灯を―
●（２６５）３月１３日
―強い心をもって祈りを―
●（２６４）３月１０日
―出会った時がチャンス―
●（２６３）２月２８日
―東京マラソンで自己ベスト更新―
●（２６２）２月１８日
―またまた首さんの話―
●（２６１）２月１６日
―笑顔がきれいに―
●（２６０）２月６日
―桜が咲きました―
●（２５９）１月３０日
―桜が待ち遠しい―
●（２５８）１月２２日
―寒くなるとウツっぽくなる？―
●（２５７）１月１７日
―パワースポットに―
●（２５６）１月８日
―あなたの内的目標は？―
●（２５５）１月１日
―希望の光とともに―
●（２５４）１２月２７日
―今年もありがとうございました―
●（２５３）１２月１９日
―自分の変化に感動を―
●（２５２）１２月１３日
―自然と友達に―
●（２５１）１２月９日
―今年のプラスを来年につなぐために―
●（２５０）１１月２９日
―体さんをほめてもらった―
●（２４９）１１月２２日
―命の源をうるおす―
●（２４８）１１月１６日
―男性の目に涙―
●（２４７）１１月７日
―いつでも、どこにいても―
●（２４６）１０月２９日
―うつ病に苦しんでいた人生が一変―
●（２４５）１０月２４日
―自分らしく元気な心―
●（２４４）１０月１７日
―読むだけでラクに・・―
●（２４３）１０月１１日
―あなたの命の香りは？―
●（２４２）１０月１日
―「ほめ日記」で幸せ名人―
●（２４１）９月２６日
―大丈夫、だいじょうぶ―
●（２４０）９月１７日
―男女の別なく役に立つ本―
●（２３９）９月１１日
―マイナスの評価をしない―
●（２３８）９月３日
―「ほめ日記」のまえがき―
●（２３７）８月２７日
―本を出しました―
●（２３６）８月１５日
―自分の感覚を大切に―
●（２３５）８月８日
―自分の尊重と他者の尊重―
●（２３４）８月１日
―暑い時はぼーっとして・・―
●（２３３）７月２６日
―ありがとう～♪―
●（２３２）７月１８日
―夏休みを乗り切る―
●（２３１）７月１１日
―いい人生を―
●（２３０）７月３日
―ある講座で―
●（２２９）６月２８日
―プラス言葉で乗り越える―
●（２２８）６月１９日
―雨の季節は―
●（２２７）６月１３日
―感動を言葉に―
●（２２６）６月６日
―幸せな道にカジをきる―
●（２２５）５月２８日
―今、このときの幸せを―
●（２２４）５月２２日
―自分が変わると？―
●（２２３）５月１６日
―ネモフィラ畑―
●（２２２）５月９日
―自分にやさしく共感する―
●（２２１）５月２日
―連休は？―
●（２２０）４月２４日
―タンポポで元気に―
●（２１９）４月１６日
―人生の特効薬―
●（２１８）４月１０日
―不安解消の特効薬―
●（２１７）４月３日
―新しい出会い―
●（２１６）３月２６日
―命が先生だ（２）―
●（２１５）３月１８日
―命が先生だ―
●（２１４）３月１２日
―春よこい―
●（２１３）３月６日
―春よこい―
●（２１２）２月２７日
―心の金メダル―
●（２１１）２月２０日
―病気や失敗は―
●（２１０）２月１３日
―なりたい自分に―
●（２０９）２月０６日
―奇跡のシクラメンがまた咲きました―
●（２０８）１月３０日
―癒しのトレーニング―
●（２０７）１月２３日
―いい言葉は―
●（２０６）１月１７日
―変革期には―
●（２０５）１月８日
―あなたの今年の目標は？―
●（２０４）１月１日
―２０１０年も輝きを―
●（２０３）１２月２６日
―今年もありがとう―
●（２０２）１２月１８日
―自分を表現する力―
●（２０１）１２月１２日
―今年の漢字は―
●（２００）１２月５日
―命の深みの中から―
●（１９９）１１月２６日
―アンチエイジングは心から―
●（１９８）１１月１３日
―背筋をのばして―
●（１９７）１０月３０日
―自然を感じる“感応力”―
●（１９６）１０月２３日
―今、この時のハッピーを―
●（１９５）１０月１２日
―内面からきれいに―
●（１９４）１０月３日
―自分の力で元気になる―
●（１９３）９月２８日
―魂の入れもの―
●（１９２）９月２１日
―小さな幸せを大切に―
●（１９１）９月１２日
―脳に感謝を―
●（１９０）８月２９日
―自分を取り戻す―
●（１８９）８月２３日
―愛樹ガジュマル―
●（１８８）８月１４日
―苦しみはやがて愛に―
●（１８７）８月８日
―子どもに残すものは―
●（１８６）７月３１日
―花咲くことを―
●（１８５）７月１８日
―空気と光と自分への愛―
●（１８４）７月７日
―田んぼの若葉の香りが―
●（１８３）６月２７日
―考え方７０％―
●（１８２）６月１９日
―シワが減った！？―
●（１８１）６月５日
―自分の命に祈りながら―
●（１８０）５月２７日
―森に行きましょう―
●（１７９）５月１４日
―伊勢神宮の「神宮林」で―
●（１７８）５月２日
―インフルエンザに負けない心―
●（１７７）４月２６日
―親子の「ほめ日記」効果―
●（１７６）４月１９日
―愛に応(こた)えてピンク色に―
●（１７５）４月５日
―Ｋさんの一ヶ月―
●（１７４）３月２１日
―見えないものに目を向ける―
●（１７３）３月８日
―１６ヶ月目のシクラメン―
●（１７２）３月１日
―ブログでも―
●（１７１）２月１６日
―真我と出会うには―
●（１７０）２月１１日
―すべての命は愛されている―
●（１６９）１月３０日
―お花から勇気を―
●（１６８）１月１７日
―新しい価値観をもとう―
●（１６７）１月２日
―おめでとうございます―
●（１６６）１２月２８日
―ちょっと固い話―
●（１６５）１２月１１日
―マイナスの後には必ずプラスが―
●（１６４）１１月２４日
―奇跡を信じて―
●（１６３）１１月１５日
―自分を抱きしめて―
●（１６２）１１月４日
―お金がなくても―
●（１６１）１０月２２日
―不安を大きくしないように―
●（１６０）９月２７日
―八方ふさがりの時は―
●（１５９）９月１８日
―夏の疲れは？―
●（１５８）９月６日
―植物は見ています―
●（１５７）８月２７日
―読み返しの効用―
●（１５６）８月１７日
―北海道の小学校で―
●（１５５）８月１１日
―ほめ日記を読み返す―
●（１５４）８月１日
―シクラメンが満開です―
●（１５３）７月２５日
―ネパールの子どもたち―
●（１５２）７月１７日
―子どもの心を育てる―
●（１５１）８月４日
―命は本当に光を放つ！―
●（１５０）６月２２日
―命を感じ、愛していますか―
●（１４９）６月８日
―男性にもっと―
●（１４８）５月２５日
―かけがえのない命―
●（１４７）５月８日
―生きる目的は？（３）―
●（１４６）４月２６日
―生きる目的は？（２）―
●（１４５）４月１２日
―生きる目的は？―
●（１４４）３月２８日
―桜、桜、今、咲き誇る―
●（１４３）３月１７日
―過去に何があろうとも―
●（１４２）３月８日
―梅にヒヨドリ―
●（１４１）２月２２日
―三日坊主の継続は？―
●（１４０）２月９日
―努力をほめていますか―
●（１３９）２月３日
―筆ペンで！―
●（１３８）１月２５日
―心は揺れるもの―
●（１３７）１月１２日
―皆さんの目標（２）―
●（１３６）１月６日
―皆さんの目標―
●（１３５）１月１日
―新しい年は―
●（１３４）１２月２７日
―今年もどうもありがとう！―
●（１３３）１２月２１日
―今年一年分の自分をほめる―
●（１３２）１２月１５日
―希望を実現させるには―
●（１３１）１２月２日
―自分を愛するワーク―
●（１３０）１１月２３日
―目に刺さらない癒しの色―
●（１２９）１１月１７日
―ブログでほめ日記―
●（１２８）１０月３１日
―だまされたと思って―
●（１２７）９月２２日
―うれしいお便り―
●（１２６）９月９日
―あの世とこの世の分かれ目―
●（１２５）９月３日
―猛暑バテです―
●（１２４）８月２７日
―お肌もつやつや―
●（１２３）８月８日
―島のパワーはすごかった―
●（１２２）７月１３日
―海のパワーのすばらしさ―
●（１２１）６月１９日
―瀬戸内海の小島で―
●（１２０）６月９日
―大地のエネルギーをもらいながら―
●（１１９）６月４日
―細胞は心の思いを受け止める―
●（１１８）５月２６日
―命の中に泉がある（２）―
●（１１７）５月１２日
―命の中に泉がある―
●（１１６）５月３日
―心に響くいのちの声―
●（１１５）４月２８日
―あなたも霊性を高めて幸せに―
●（１１４）４月１８日
―新しい命の誕生―
●（１１３）４月１５日
―新緑のエネルギーを心に―
●（１１２）４月４日
―テクニックではなくハートで―
●（１１１）３月２６日
―チョコは天下のまわりもの―
●（１１０）３月１７日
―満天の星を見上げたい―
●（１０９）３月８日
―結婚相手との出会い―
●（１０８）２月２３日
―「ほめ日記」、つけてますか？―
●（１０７）２月１１日
―あなたは義理チョコ派？―
●（１０６）２月４日
―いのちを守る政治を！―
●（１０５）１月３１日
―いろいろありましたね―
●（１０４）１月２２日
―イメージしていますか―
●（１０３）１月１２日
―どういう自分でありたいか―
●（１０２）１月３日
―より良い年にしましょう―
●（１０１）１２月２９日
―よいお年をお迎えください―
●（１００）１２月２５日
―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる―
●（９９）１２月１８日
―ストレスに負けないで―
●（９８）１２月１２日
―命の声を聴いていますか―
●（９７）１１月２５日
―命の声を聴くワーク―
●（９６）１１月２３日
―愛は回る―
●（９５）１１月１４日
―大切なことを教えてこなかったツケ―
●（９４）１１月１日
―秋は空を見上げて―
●（９３）９月１３日
―からだをいたわると心が元気になる―
●（９２）８月２８日
―命は汚すことができない？―
●（９１）８月２３日
―京都・大徳寺で―
●（９０）８月１１日
―イメージ通り合格しました！♪―
●（８９）７月３０日
―思うことは実現する！―
●（８８）７月２１日
―お見舞い―
●（８７）７月１１日
―だいじょうぶ、だいじょうぶ！―
●（８６）６月２５日
―どうしたら不幸な事件がなくなるの？―
●（８５）６月４日
―疲れたときは体ほぐしを―
●（８４）５月２４日
―｢ほめ言葉｣を知っていますか―
●（８３）５月１３日
―「メールの返信について」―
●（８２）５月５日
―「自分の中の「愛」を信じて」―
●（８１）４月２６日
―「祈りの力」―
●（８０）３月１８日
―「ほめ日記の基本的な書き方」―
●（７９）３月１０日
―「やさしい人に出会えるように」―
●（７８）２月１２日
―「もって生まれた性格って？？」―
●（７７）１月１５日
―「苦しい時に苦しいことはしないで」―
●（７６）１月３日
―「今年はどんな年に？」―
●（７５）１２月２９日
―「お正月休みは自分をきれいに」―
●（７４）１２月１７日
―「４ヶ月ぶりです」―
●（７３）１２月１１日
―「お天気とこころの関係」―
●（７２）１１月２７日
―「変化を楽しんで！」―
●（７１）１１月１９日
―「ネット・レッスンが始まります」―
●（７０）１１月２日
―「嫌いな故郷を好きになる」―
●（６９）１０月１８日
―「もうすぐ始めます」―
●（６８）１０月５日
―「どうして許せるの？」―
●（６７）９月１０日
―「自然災害といのち」―
●（６６）８月３１日
―「せんそうをとめる心」―
●（６５）８月１７日
―「自分の体にありがとう」―
●（６４）７月２４日
―「幸せの形が変わった」―
●（６３）７月１３日
―「たった三日で気分がラクに」―
●（６２）６月１０日
―「星五つ★★★★★」―
●（６１）５月１８日
―「新刊・発売中！」―
●（６０）５月１４日
―「なんで急ぐの？」―
●（５９）４月３日
―「ＨＮさん、消えないで！」―
●（５８）４月２日
―「自分を愛するために」―
●（５７）３月２３日
―「スミマセン 遅れます」―
●（５６）３月４日
―「じっくり作っています」―
●（５５）２月１８日
―「ストレスをためないように」―
●（５４）２月２日
―「カンタンに変わる！」―
●（５３）１月２２日
―「お肌にも心にも潤いを」―
●（５２）１月１５日
―「心とからだを大切に」―
●（５１）１月２日
―「新年のごあいさつ」―
●（５０）１２月２９日
―「どんな年でしたか」―
●（４９）１２月１１日
―「命の声がきこえた！」―
●（４８）１１月１９日
―「森の中で自然と一体に、、、」―
●（４７）９月２５日
―８５才で女優デビュー―
●（４６）８月２４日
―「冬のソナタ」最終回―
●（４５）７月２３日
―自殺者が過去最多に―
●（４４）７月１０日
―「心とからだを大切に」―
●（４３）５月２７日
―自殺のサイトから行き着いた所―
●（４２）５月４日
―何かいいことありましたか？―
●（４１）４月７日
―いい季節になりましたね―
●（４０）３月２３日
―船の上で２泊３日―
●（３９）２月２３日
―自分を許しながら―
●（３８）２月１日
―40才から脳が育った―
●（３７）１月７日
―謹賀新年―
●（３６）１２月３０日―今年もどうもありがとう！！―
●（３５）１２月２２日―今年一年分 ほめましょう―
●（３４）１１月２２日―自分を好きになるＣＤができた！―
●（３３）１０月１６日―質問は「問い合わせ」欄にください―
●（３２）８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」―
●（３１）８月５日 ―十年目で希望実現！―
●（３０）７月２３日 ―今、迷っていても―
●（２９）５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと―
●（２８）２月２日
―いつも元気ハツラツじゃなくていい―
●（２７）１月９日
―新年の希望を胸に！―
●（２６）１２月３１日
―今年もどうもありがとう！―
●（２５）１０月２７日
―あなたの変化・発見を聞かせてください―
●（２４）８月２１日
―あなただけのタノシイ夏を―
●（２３）８月１０日
―星に願いを―
●（２２）６月２３日
―自分をほめると運が良くなる―
●（２１）５月１９日
―「光の存在」のメッセージ―
●（２０）３月３１日
―「命のふしぎ」―
●（１９）２月２３日
―愛を長続きさせるコツ―
●（１８）１月２１日
―ユニークな長所―
●（１７）１月４日
―あけましておめでとうございます―
●（１６）１２月３０日
―２００２年の幸せのために―
●（１５）１２月９日
―ユニークな長所―
●（１４）１１月２５日
―新連載の予告です―
●（１３）１１月１５日
―心に不安が湧いたら―
●（１２）１１月４日
―失敗しても良いところはなくならない―
●（１１）１０月２４日
―ママ、良くないよ―
●（１０）９月３０日
―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない―
●（９）９月１４日
―２１世紀は戦争のない平和な世紀！―
●（８）９月２日
―子どもの心が知っていること―
●（７）８月１８日
―０歳から１００歳まで―
●（６）８月５日
―今、だれに理解されなくても―
●（５）７月２９日
―６０代も、高校生も、ラブライフ！―
●（４）７月２１日
―また虐待死―
●（３）７月１５日
―朝日新聞にとりあげられた―
●（２）７月８日
―本来の愛をとりもどす―
●（１）７月１日
―心が資本―
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ラブライフ運動（命を大切に運動）推進ネットワーク代表 手塚千砂子"#808000">
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