（４３２）８月１８日―幸せになってはいけない？？―
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残暑 お見舞い
申し上げます
お盆はどのようにお過ごしでしたか。
大型台風や大雨の被害でたいへんな
お盆休みになった方もいらっしゃると
思いますが、皆さんの所は
だいじょうぶでしたか。
「私は幸せになってはいけないんだと思ってるんです」という方が、私のセッションによく来られます。
最近、なぜか立て続けにそういう方にお会いしました。
「幸せになってはいけない」あるいは、「幸せにはなれない」と、思い込むには、それぞれの理由があると思います。
それもわかるのですが、でも、もう、その思い込みは手放しましょう。どんな理由があっても、「幸せになる」と決めれば幸せになれるのですから。
「私は幸せになってはいけないんだ」と、悲劇のヒロインになって、それが楽しいのなら別ですが、苦しかったら手放しましょう。幸せになりたいと思うのだったら、
「私は幸せになるよ」「絶対幸せになるよ」
「私は幸せになる価値がある」
「私は幸せになるために生まれてきたんだ」
と、「ほめ日記」を書いた後に、毎日書きましょう。
自分の思い方や自分が使う言葉が「現実を作る」のですよ。
幸せを否定する自分の思いが、「幸せを感じる心のセンサー」をブロックしてしまうので、本当はすぐそこに幸せがあるのに、「ない」と決めつけてしまいます。
まぁ、理屈はともかく、否定的な思い込みは手放して、空のかなたに吹き飛ばしましょう。
「ほめ日記」を書いて、ほめ回路を作れば、幸せをキャッチするセンサーが働きだして、しっかりとつかむことが出来るようになります。
最近始めた私のブログに、カウンセラーの野口房子さんがコメントをくださいました。（カウンセリングルーム心愛[ここあ] 主宰）
「２３歳の時から、あることをきっかけに絶対『幸せ』という言葉を口にしてはいけないという思いを持ち続けていました。
手塚先生と『ほめ日記』、『命の声を聞くトレーニング』と出会い、『ほめ日記』を書き続けることで『幸せへの想い』が変わり、小さな幸せにも『幸せ』という言葉が自然に出ている私がいます。
『ほめ日記』を考案していただいた先生、『ほめ日記』に感謝致します。」
野口さんは私の所で「自己尊重感を高めるコーチング」の勉強をしてらっしゃる方なので、コメントをいただいてから、お電話してお話を伺いました。
あることがあって、「自分はもう幸せにはなれない」と、ある時期、思い込んでいたようです。
「今まで カウンセリングの勉強やいろいろな書物をとおして、幸せの価値観について 頭では解っていたと思います。
でも、『ほめ日記』を書いていて、より具体的にわかり、実感として感じられるようになったのです。
今では、小さなことでも『わぁ幸せ～』という言葉が口をついて出るようになるくらい、私は変わりました。幸せなことはいっぱいあります」
というステキなお話を聞かせてもらいました。
「幸せを感じるセンサー」のブロックをはずせば、だれでも幸せをいっぱい感じられるようになるのですよ～。感じられるようになると、やがて大きな幸せが近づいてきます。
ブロックは「頭」でははずせないのです。
幸せに対する否定的な思い込みは、ちょっとワキに置いて、
あなたも「ほめ日記」を書いて幸せになりましょう。
私の読者のみなさん、すべての方の幸せをお祈りしています。
まだまだ厳しい暑さが続きそうですね。
体調を崩さないように、ご自分を大切にしてください。
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今、本屋さんに並んでいる 雑誌「からだにいいこと」１０月号に
私が監修した記事が載っています。機会があったらみてください。
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自分の尊さがわかれば、人の命の尊さもわかります。
お互いを大切にし合って、幸せを広げていきましょう。
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（４３１）８月１０日―仕事がどんどんうまくいく―
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赤と黄色は
夏の花らしい色ですね。
暑さに負けていないで、
がんばって！
と言ってくれているようです。
前回の「さるすべり」も赤ですね。
見るたびに 励まされる気がします。
台風11号が猛威をふるっていますが、
皆さん、被害はありませんか。
避難した方たちは大変ですね～
以前に、60歳以上の人を対象にした本を執筆中だと書いたら、
「本が出来たら母に読ませます」という声がたくさん届きました。
中には「いつ出るのですか。早く母に読んでもらわないと・・・」と、切実な声もありました。
母親との関係で悩んでいる方、親のグチにうんざりしている方が、案外多いように思います。
発行日は9月20日に決まりましたが、まだ本の名前が決まりません。
60歳から94歳までの方の「ほめ日記」も紹介し、どのようなプラスの変化があるか書いています。
しかし、60歳と言う年齢にとらわれず、50代の人にも40代の人にも勉強になる内容になっていますので、お母さんがその年代の方は、どうぞプレゼントしてあげてくださいね。
でも、その前に"まず自分"が書かなきゃね。
それから、もう一冊、若い女性向けの新刊も出しますので、こちらもぜひ読んでほしいです。
本の名前は 「『ほめ日記』で仕事がどんどんうまくいく」。
9月12日発行です。
こちらは「ほめっちシリーズ」ですので、「ほめっち」がまた登場して
やさしい"声かけ"をしてくれますよ。
職場での悩みの解決には、やっぱり「ほめ日記」です。
楽しみにしていてくださいね。
最近始めたブログでも、「仕事」というテーマで、ポチポチ書いていますので、そちらものぞいて見てください。
お盆で帰省する方も多いと思います。
ふるさとでエネルギーをいっぱい補給してきてくださいね。
お元気で、楽しい夏のひと時を！！
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どうぞランクアップに ご協力ください。
よろしくお願いします。手塚千砂子
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（４３０）８月３日―再放送のポイント―
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真夏の花、さるすべりは
灼熱の太陽がよく似合いますね。
「私の季節よ」と言わんばかりに
燃え立つように咲いていました。
先日のＮＨＫラジオの再放送を聞いてくださった愛知県のＹさんが、私の話のポイントをまとめて送ってくださいました。
私は、「ほめ日記」について、特にポイントなど考えずに、アナウンサーやパーソナリティの山田マリヤさんに聞かれることをしゃべっていたのですが、こうしてまとめていただくと、わかりやすいですね。
このまとめは、たぶん、読者の皆さんの参考にもなると思いますので、ご紹介します。
昨日は、ＮＨＫのラジオが聞けてほんと良かったです～
「ほめ日記」も順調にすすんでいるのですが、ややマンネリ気味のところだったので、とても良い刺激になりました。
わたしにとって、良かったなというポイントは、
★「反省はチェックという意識で（責めないで）行う。次はどうするか、を考えること。できるよね、大丈夫！と自分にやさしく声をかける」
★「自分のよさを自分がしっかりよくわかっていることが大事。ほめながらいいところを引き出していく」
★「考えたこと、思ったことをほめるといい、（掃除しようと思っているとか）」
（なんだか、掃除、やる気がでてきました）
★「ほめ日記は足し算。20％親孝行できたなと思ったら20％ほめる。20％できたら、30％もできるということ！」
（普段料理はしないのですが、早速 晩に、父の好物のそうめんを作ってあげることができました！）
★「目標に向かっている自分をほめる」
★「ほめていると満たされてくるので嗜好品が変わってくる」
（ストレスがたまると食べ過ぎてしまうのですごく参考になりました）
★「責めないで、自分をやさしく、やさしく！導く」
おかげで良い8月のスタートがきれました！ありがとうございます。
1年半前までは、自分のことが嫌いだった私が、今では120％自分のことが好きです。
たまには落ち込みますが、自分の身体や命が「大好きだよ～」といってくれるので自信がつきました。
さらに家族にいい影響がでるくらい、楽しんで！ほめ日記をつづけていきたいです。
≪「ほめ日記」は足し算≫ ということを覚えておいてくださいネ。
引き算はしないのですよ。
誰かと比べて引き算したり、100点満点から引き算したり、
人生は、足しながら歩むから進めるので、
引きながら歩んだら、進めませんよね。
暑さに負けないように、一つ一つの行動をほめながら、進んで行きましょう。
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（４２９）７月２８日―栄養とって体をほめて―
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駅に行く途中の畑に
オニユリが咲いていました。
オニという感じなんか、
どこにもないですよね。
オニユリなんて呼ばれ続けて、
かわいそうすぎ・・・
猛暑続きですが、みなさん、まいっていませんか。
暑いと動きたくなくなるし、体もだるくなりますね。
「暑い～」と「疲れた～」「いやんなっちゃう」がセットになって、ついつい口に出してしまいそうですが、本当はあまり言わない方がいいのですよ。
「暑い」は別にマイナスイメージの言葉ではありませんが、「疲れた」とか「イヤだ」というマイナス言葉とセットになってしまうと、暑さも疲れも気分的に倍増させてしまいます。
暑いという事実にはもちろん「暑い」でいいのですが、マイナス言葉は
出来るだけ使わないようにしましょう。イライラしなくていい所でイライラしやすくなりますから、ソンしますね。
前々回に書いた「死にたい」もそうですが、マイナスの口ぐせに気がついたら、気がついたことをほめて、切り替えて、切り替えたことをまたほめましょう。そうするうちに言わなくなってきます。
どうぞ、暑さ対策をしっかりして、栄養をとって、体をほめて、励まして、
心の気づきをほめて、夏を元気に乗り切ってくださいね～
～～～～～～～～～～～～
8月31日（木）のＮＨＫラジオ第一（午後2時台）で、
3月に出演した時の私の「ほめ日記」の話が、編集されて再放送されます。
山田マリヤさんがパーソナリティをしていた番組です。
お時間があったら、聞いてみてください。
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●（４２８）７月２１日
―空を見上げて―
●（４２７）７月１５日
―プラス言葉で―
●（４２６）７月７日
―華のある人生―
●（４２５）６月２８日
―低気圧で体と心が不調の方へ―
●（４２４）６月２３日
―山田まりやさんの本に―
●（４２３）６月１６日
―２００歳まで生きる―
●（４２２）６月１０日
―引きこもりから目覚めて―
●（４２１）６月１日
―大きな木に会いに行こう―
●（４２０）５月２６日
―それぞれのペースで―
●（４１９）５月２０日
―母の日のドラマ―
●（４１８）５月１２日
―家族のほめ100本―
●（４１７）５月５日
―宇宙を感じて―
●（４１６）４月２７日
―最高のメソッド―
●（４１５）４月２２日
―ご応募ください―
●（４１４）４月１３日
―呼吸がラクに―
●（４１３）４月８日
―嵐のあとにも―
●（４１２）３月３１日
―責めないで―
●（４１１）３月２３日
―子どもを悪く言わないで―
●（４１０）３月１６日
―ラジオでおしゃべり―
●（４０９）３月９日
―花粉症が治った―
●（４０８）３月２日
―ＣＤの販売、再開しました―
●（４０７）２月２４日
―命の中に奇跡がある―
●（４０６）２月１７日
―「ほめ１００本」のすすめ―
●（４０５）２月１０日
―春はそこまで―
●（４０４）２月１日
―しあわせ発見キャンペーン―
●（４０３）１月２４日
―新刊が出ました―
●（４０２）１月１５日
―台湾、シンガポールでも―
●（４０１）１月９日
―今年の目標は？―
●（４００）１月１日
―２０１４年も前進しましょう―
●（３９９）１２月３０日
―今年もありがとうございました―
●（３９８）１２月１８日
―ツイてる！が増えた―
●（３９７）１２月８日
―今年一年をほめる―
●（３９６）１２月２日
―寂しくなる季節―
●（３９５）１１月２３日
―免疫力も―
●（３９４）１１月１５日
―良質な睡眠を―
●（３９３）１１月５日
―優しい言葉―
●（３９２）１０月２８日
―幸せの循環を―
●（３９１）１０月２１日
―とことん自分の味方に―
●（３９０）１０月１４日
―自分だけは自分の味方に―
●（３８９）１０月７日
―家計簿が黒字に―
●（３８８）９月３０日
―樹と友達になる―
●（３８７）９月２３日
―宇宙から飛来するエネルギー―
●（３８６）９月１６日
―全人類共通のもの―
●（３８５）９月１０日
―大空を見上げて―
●（３８４）９月２日
―苦境にめげずに―
●（３８３）８月２５日
―組み込まれている力―
●（３８２）８月１６日
―ガジュマルのように―
●（３８１）８月７日
―かゆい所に手が届く―
●（３８０）７月３０日
―体をいたわって―
●（３７９）７月２３日
―大空を飛んでみよう―
●（３７８）７月１５日
―命の価値とは？―
●（３７７）７月８日
―男も女も・・・―
●（３７６）７月１日
―希望の虹を―
●（３７５）６月２２日
―大きな愛に目覚めるまで―
●（３７４）６月１２日
―居場所が見つからない時は―
●（３７３）６月４日
―人それぞれ、です―
●（３７２）５月２７日
―梅雨の前に―
●（３７１）５月２０日
―全身からファ！ ファ！ っと―
●（３７０）５月１３日
―命からのメッセージ―
●（３６９）５月６日
―森に行ってきました―
●（３６８）５月１日
―森へ行こう―
●（３６７）４月２３日
―「私は秀才♪」―
●（３６６）４月１５日
―命を謳歌しましょう―
●（３６５）４月５日
―毎日の普通のことが・・・―
●（３６４）３月２７日
―命の深みに届く言葉―
●（３６３）３月１７日
―「レベルアップ篇」が出来ました―
●（３６２）３月１０日
―書くだけで、みんなが幸せ（続き）―
●（３６１）３月４日
―書くだけで、みんなが幸せ―
●（３６０）２月２４日
―もうすぐ春ですね―
●（３５９）２月１８日
―風は冷たくても―
●（３５８）２月１０日
―感動が生み出す力―
●（３５７）１月３１日
―ここに布団があるから悪い？―
●（３５６）１月２３日
―「ほめ１００本ノック」はすごい―
●（３５５）１月１６日
―大雪の東京―
●（３５４）１月８日
―今年の願いごとは？―
●（３５３）１月１日
―謹賀新年―
●（３５２）１２月２５日
―完全じゃなくていいのですよ―
●（３５１）１２月１９日
―なんで私ばっかり―
●（３５０）１２月１１日
―ママがいること―
●（３４９）１２月１日
―「ほめっち」シリーズ準備中―
●（３４８）１１月２１日
―水を眺めると―
●（３４７）１１月１２日
―お母さんがいることが―
●（３４６）１１月２日
―東京を離れていました―
●（３４５）１０月２３日
―金木犀の香り―
●（３４４）１０月１６日
―天の導き―
●（３４３）１０月９日
―小さな変化を―
●（３４２）１０月１日
―ほめウォーキング―
●（３４１）９月２４日
―切り替えがポイント―
●（３４０）９月１７日
―みなさん、スゴ～イ！―
●（３３９）９月１１日
―嫌われていると感じる時は―
●（３３８）９月５日
―ひとりの光が広がると―
●（３３７）８月２８日
―おなかの赤ちゃんも―
●（３３６）８月２０日
―ほめ100本ノック―
●（３３５）８月１２日
―お盆は心静かに―
●（３３４）８月６日
―自分をあきらめずに―
●（３３３）７月２９日
―ほめ言葉が止まらない―
●（３３２）７月２２日
―りえさんの“ほめ歌”―
●（３３１）７月１６日
―「やまだの作文 第40集」より―
●（３３０）７月８日
―職場の上司が苦手―
●（３２９）７月１日
―言霊が響くように―
●（３２８）６月２４日
―言霊が響くように―
●（３２７）６月１７日
―「人生発展療法」―
●（３２６）６月１０日
―書道で「ほめ日記」―
●（３２５）６月３日
―親も子もラクになる―
●（３２４）５月２７日
―結婚ってがまん？？―
●（３２３）５月１９日
―自分に期待をかけて―
●（３２２）５月１４日
―初夏の風のように―
●（３２１）５月８日
―売り上げが好調に―
●（３２０）４月３０日
―家計が黒字に―
●（３１９）４月２４日
―木々のエネルギーで活力を―
●（３１８）４月１５日
―自分から周りへ―
●（３１７）４月９日
―「ほめ日記」は楽しく―
●（３１６）４月２日
―明るく輝き、わくわくキラキラ―
●（３１５）３月２５日
―自分を責めなくなった―
●（３１４）３月１９日
―チョコレート依存も―
●（３１３）３月１１日
―愛が表に出ると―
●（３１２）３月４日
―次は梅の花―
●（３１１）２月２５日
―13冊目の「ほめ日記」―
●（３１０）２月２０日
―あなたも重荷をおろそうヨ―
●（３０９）２月１３日
―かんにん袋の緒が切れる―
●（３０８）２月７日
―「こうありたい」が実現―
●（３０７）１月２９日
―頭をやわらかくして―
●（３０６）１月２２日
―パパもやった方がいいよ―
●（３０５）１月１６日
―希望実現にむけて―
●（３０４）１月９日
―新年のワーク―
●（３０３）１月１日
―本年もよろしくお願いします―
●（３０２）１２月２６日
―今年もありがとうございました―
●（３０１）１２月１８日
―今年一年の幸せさがし―
●（３００）１２月１２日
―今年一年のあなたをほめましょう―
●（２９９）１２月４日
―夢を再び―
●（２９８）１１月２６日
―「ほめっち」を紹介しまーす―
●（２９７）１１月２０日
―１１カ月の娘もにっこり―
●（２９６）１１月１３日
―「ほめ日記をつけると幸せになる」―
●（２９５）１１月３日
―「ほめ日記」でやせる？―
●（２９４）１０月２３日
―戻ってきました―
●（２９３）１０月３日
―北の旅に出ます―
●（２９２）９月２６日
―３０年前は？―
●（２９１）９月１８日
―がんばっぺ、みんな―
●（２９０）９月１２日
―不妊症で悩んで・・・―
●（２８９）９月４日
―目からウロコ―
●（２８８）８月２９日
―自分新発見！その２―
●（２８７）８月２３日
―自分新発見！―
●（２８６）８月１５日
―子どもの悪口―
●（２８５）８月３日
―自分のように生きる―
●（２８４）７月２２日
―『ほめ日記実践ガイド』
（ブックレット）―
●（２８３）７月１３日
―幸せを広げて―
●（２８２）７月５日
―幸せが倍に―
●（２８１）６月２７日
―いっぷくの清涼剤―
●（２８０）６月２１日
―執筆中で～す―
●（２７９）６月１３日
―内なる自然を開いて―
●（２７８）６月５日
―奇跡のただ中で―
●（２７７）５月２９日
―向上するために―
●（２７６）５月２３日
―自分を拠りどころとする―
●（２７５）５月１６日
―命が望むもの―
●（２７４）５月８日
―繰り返しの効果―
●（２７３）４月３０日
―新緑のエネルギーを―
●（２７２）４月２３日
―やさしくしていますか―
●（２７１）４月１７日
―光をイメージしましょう―
●（２７０）４月８日
―４冊目のほめ日記―
●（２６９）３月２９日
―命の声を聴きましょう―
●（２６８）３月２３日
―避難していらっしゃいました！―
●（２６７）３月１７日
―夜明けの光―
●（２６６）３月１６日
―希望の灯を―
●（２６５）３月１３日
―強い心をもって祈りを―
●（２６４）３月１０日
―出会った時がチャンス―
●（２６３）２月２８日
―東京マラソンで自己ベスト更新―
●（２６２）２月１８日
―またまた首さんの話―
●（２６１）２月１６日
―笑顔がきれいに―
●（２６０）２月６日
―桜が咲きました―
●（２５９）１月３０日
―桜が待ち遠しい―
●（２５８）１月２２日
―寒くなるとウツっぽくなる？―
●（２５７）１月１７日
―パワースポットに―
●（２５６）１月８日
―あなたの内的目標は？―
●（２５５）１月１日
―希望の光とともに―
●（２５４）１２月２７日
―今年もありがとうございました―
●（２５３）１２月１９日
―自分の変化に感動を―
●（２５２）１２月１３日
―自然と友達に―
●（２５１）１２月９日
―今年のプラスを来年につなぐために―
●（２５０）１１月２９日
―体さんをほめてもらった―
●（２４９）１１月２２日
―命の源をうるおす―
●（２４８）１１月１６日
―男性の目に涙―
●（２４７）１１月７日
―いつでも、どこにいても―
●（２４６）１０月２９日
―うつ病に苦しんでいた人生が一変―
●（２４５）１０月２４日
―自分らしく元気な心―
●（２４４）１０月１７日
―読むだけでラクに・・―
●（２４３）１０月１１日
―あなたの命の香りは？―
●（２４２）１０月１日
―「ほめ日記」で幸せ名人―
●（２４１）９月２６日
―大丈夫、だいじょうぶ―
●（２４０）９月１７日
―男女の別なく役に立つ本―
●（２３９）９月１１日
―マイナスの評価をしない―
●（２３８）９月３日
―「ほめ日記」のまえがき―
●（２３７）８月２７日
―本を出しました―
●（２３６）８月１５日
―自分の感覚を大切に―
●（２３５）８月８日
―自分の尊重と他者の尊重―
●（２３４）８月１日
―暑い時はぼーっとして・・―
●（２３３）７月２６日
―ありがとう～♪―
●（２３２）７月１８日
―夏休みを乗り切る―
●（２３１）７月１１日
―いい人生を―
●（２３０）７月３日
―ある講座で―
●（２２９）６月２８日
―プラス言葉で乗り越える―
●（２２８）６月１９日
―雨の季節は―
●（２２７）６月１３日
―感動を言葉に―
●（２２６）６月６日
―幸せな道にカジをきる―
●（２２５）５月２８日
―今、このときの幸せを―
●（２２４）５月２２日
―自分が変わると？―
●（２２３）５月１６日
―ネモフィラ畑―
●（２２２）５月９日
―自分にやさしく共感する―
●（２２１）５月２日
―連休は？―
●（２２０）４月２４日
―タンポポで元気に―
●（２１９）４月１６日
―人生の特効薬―
●（２１８）４月１０日
―不安解消の特効薬―
●（２１７）４月３日
―新しい出会い―
●（２１６）３月２６日
―命が先生だ（２）―
●（２１５）３月１８日
―命が先生だ―
●（２１４）３月１２日
―春よこい―
●（２１３）３月６日
―春よこい―
●（２１２）２月２７日
―心の金メダル―
●（２１１）２月２０日
―病気や失敗は―
●（２１０）２月１３日
―なりたい自分に―
●（２０９）２月０６日
―奇跡のシクラメンがまた咲きました―
●（２０８）１月３０日
―癒しのトレーニング―
●（２０７）１月２３日
―いい言葉は―
●（２０６）１月１７日
―変革期には―
●（２０５）１月８日
―あなたの今年の目標は？―
●（２０４）１月１日
―２０１０年も輝きを―
●（２０３）１２月２６日
―今年もありがとう―
●（２０２）１２月１８日
―自分を表現する力―
●（２０１）１２月１２日
―今年の漢字は―
●（２００）１２月５日
―命の深みの中から―
●（１９９）１１月２６日
―アンチエイジングは心から―
●（１９８）１１月１３日
―背筋をのばして―
●（１９７）１０月３０日
―自然を感じる“感応力”―
●（１９６）１０月２３日
―今、この時のハッピーを―
●（１９５）１０月１２日
―内面からきれいに―
●（１９４）１０月３日
―自分の力で元気になる―
●（１９３）９月２８日
―魂の入れもの―
●（１９２）９月２１日
―小さな幸せを大切に―
●（１９１）９月１２日
―脳に感謝を―
●（１９０）８月２９日
―自分を取り戻す―
●（１８９）８月２３日
―愛樹ガジュマル―
●（１８８）８月１４日
―苦しみはやがて愛に―
●（１８７）８月８日
―子どもに残すものは―
●（１８６）７月３１日
―花咲くことを―
●（１８５）７月１８日
―空気と光と自分への愛―
●（１８４）７月７日
―田んぼの若葉の香りが―
●（１８３）６月２７日
―考え方７０％―
●（１８２）６月１９日
―シワが減った！？―
●（１８１）６月５日
―自分の命に祈りながら―
●（１８０）５月２７日
―森に行きましょう―
●（１７９）５月１４日
―伊勢神宮の「神宮林」で―
●（１７８）５月２日
―インフルエンザに負けない心―
●（１７７）４月２６日
―親子の「ほめ日記」効果―
●（１７６）４月１９日
―愛に応(こた)えてピンク色に―
●（１７５）４月５日
―Ｋさんの一ヶ月―
●（１７４）３月２１日
―見えないものに目を向ける―
●（１７３）３月８日
―１６ヶ月目のシクラメン―
●（１７２）３月１日
―ブログでも―
●（１７１）２月１６日
―真我と出会うには―
●（１７０）２月１１日
―すべての命は愛されている―
●（１６９）１月３０日
―お花から勇気を―
●（１６８）１月１７日
―新しい価値観をもとう―
●（１６７）１月２日
―おめでとうございます―
●（１６６）１２月２８日
―ちょっと固い話―
●（１６５）１２月１１日
―マイナスの後には必ずプラスが―
●（１６４）１１月２４日
―奇跡を信じて―
●（１６３）１１月１５日
―自分を抱きしめて―
●（１６２）１１月４日
―お金がなくても―
●（１６１）１０月２２日
―不安を大きくしないように―
●（１６０）９月２７日
―八方ふさがりの時は―
●（１５９）９月１８日
―夏の疲れは？―
●（１５８）９月６日
―植物は見ています―
●（１５７）８月２７日
―読み返しの効用―
●（１５６）８月１７日
―北海道の小学校で―
●（１５５）８月１１日
―ほめ日記を読み返す―
●（１５４）８月１日
―シクラメンが満開です―
●（１５３）７月２５日
―ネパールの子どもたち―
●（１５２）７月１７日
―子どもの心を育てる―
●（１５１）８月４日
―命は本当に光を放つ！―
●（１５０）６月２２日
―命を感じ、愛していますか―
●（１４９）６月８日
―男性にもっと―
●（１４８）５月２５日
―かけがえのない命―
●（１４７）５月８日
―生きる目的は？（３）―
●（１４６）４月２６日
―生きる目的は？（２）―
●（１４５）４月１２日
―生きる目的は？―
●（１４４）３月２８日
―桜、桜、今、咲き誇る―
●（１４３）３月１７日
―過去に何があろうとも―
●（１４２）３月８日
―梅にヒヨドリ―
●（１４１）２月２２日
―三日坊主の継続は？―
●（１４０）２月９日
―努力をほめていますか―
●（１３９）２月３日
―筆ペンで！―
●（１３８）１月２５日
―心は揺れるもの―
●（１３７）１月１２日
―皆さんの目標（２）―
●（１３６）１月６日
―皆さんの目標―
●（１３５）１月１日
―新しい年は―
●（１３４）１２月２７日
―今年もどうもありがとう！―
●（１３３）１２月２１日
―今年一年分の自分をほめる―
●（１３２）１２月１５日
―希望を実現させるには―
●（１３１）１２月２日
―自分を愛するワーク―
●（１３０）１１月２３日
―目に刺さらない癒しの色―
●（１２９）１１月１７日
―ブログでほめ日記―
●（１２８）１０月３１日
―だまされたと思って―
●（１２７）９月２２日
―うれしいお便り―
●（１２６）９月９日
―あの世とこの世の分かれ目―
●（１２５）９月３日
―猛暑バテです―
●（１２４）８月２７日
―お肌もつやつや―
●（１２３）８月８日
―島のパワーはすごかった―
●（１２２）７月１３日
―海のパワーのすばらしさ―
●（１２１）６月１９日
―瀬戸内海の小島で―
●（１２０）６月９日
―大地のエネルギーをもらいながら―
●（１１９）６月４日
―細胞は心の思いを受け止める―
●（１１８）５月２６日
―命の中に泉がある（２）―
●（１１７）５月１２日
―命の中に泉がある―
●（１１６）５月３日
―心に響くいのちの声―
●（１１５）４月２８日
―あなたも霊性を高めて幸せに―
●（１１４）４月１８日
―新しい命の誕生―
●（１１３）４月１５日
―新緑のエネルギーを心に―
●（１１２）４月４日
―テクニックではなくハートで―
●（１１１）３月２６日
―チョコは天下のまわりもの―
●（１１０）３月１７日
―満天の星を見上げたい―
●（１０９）３月８日
―結婚相手との出会い―
●（１０８）２月２３日
―「ほめ日記」、つけてますか？―
●（１０７）２月１１日
―あなたは義理チョコ派？―
●（１０６）２月４日
―いのちを守る政治を！―
●（１０５）１月３１日
―いろいろありましたね―
●（１０４）１月２２日
―イメージしていますか―
●（１０３）１月１２日
―どういう自分でありたいか―
●（１０２）１月３日
―より良い年にしましょう―
●（１０１）１２月２９日
―よいお年をお迎えください―
●（１００）１２月２５日
―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる―
●（９９）１２月１８日
―ストレスに負けないで―
●（９８）１２月１２日
―命の声を聴いていますか―
●（９７）１１月２５日
―命の声を聴くワーク―
●（９６）１１月２３日
―愛は回る―
●（９５）１１月１４日
―大切なことを教えてこなかったツケ―
●（９４）１１月１日
―秋は空を見上げて―
●（９３）９月１３日
―からだをいたわると心が元気になる―
●（９２）８月２８日
―命は汚すことができない？―
●（９１）８月２３日
―京都・大徳寺で―
●（９０）８月１１日
―イメージ通り合格しました！♪―
●（８９）７月３０日
―思うことは実現する！―
●（８８）７月２１日
―お見舞い―
●（８７）７月１１日
―だいじょうぶ、だいじょうぶ！―
●（８６）６月２５日
―どうしたら不幸な事件がなくなるの？―
●（８５）６月４日
―疲れたときは体ほぐしを―
●（８４）５月２４日
―｢ほめ言葉｣を知っていますか―
●（８３）５月１３日
―「メールの返信について」―
●（８２）５月５日
―「自分の中の「愛」を信じて」―
●（８１）４月２６日
―「祈りの力」―
●（８０）３月１８日
―「ほめ日記の基本的な書き方」―
●（７９）３月１０日
―「やさしい人に出会えるように」―
●（７８）２月１２日
―「もって生まれた性格って？？」―
●（７７）１月１５日
―「苦しい時に苦しいことはしないで」―
●（７６）１月３日
―「今年はどんな年に？」―
●（７５）１２月２９日
―「お正月休みは自分をきれいに」―
●（７４）１２月１７日
―「４ヶ月ぶりです」―
●（７３）１２月１１日
―「お天気とこころの関係」―
●（７２）１１月２７日
―「変化を楽しんで！」―
●（７１）１１月１９日
―「ネット・レッスンが始まります」―
●（７０）１１月２日
―「嫌いな故郷を好きになる」―
●（６９）１０月１８日
―「もうすぐ始めます」―
●（６８）１０月５日
―「どうして許せるの？」―
●（６７）９月１０日
―「自然災害といのち」―
●（６６）８月３１日
―「せんそうをとめる心」―
●（６５）８月１７日
―「自分の体にありがとう」―
●（６４）７月２４日
―「幸せの形が変わった」―
●（６３）７月１３日
―「たった三日で気分がラクに」―
●（６２）６月１０日
―「星五つ★★★★★」―
●（６１）５月１８日
―「新刊・発売中！」―
●（６０）５月１４日
―「なんで急ぐの？」―
●（５９）４月３日
―「ＨＮさん、消えないで！」―
●（５８）４月２日
―「自分を愛するために」―
●（５７）３月２３日
―「スミマセン 遅れます」―
●（５６）３月４日
―「じっくり作っています」―
●（５５）２月１８日
―「ストレスをためないように」―
●（５４）２月２日
―「カンタンに変わる！」―
●（５３）１月２２日
―「お肌にも心にも潤いを」―
●（５２）１月１５日
―「心とからだを大切に」―
●（５１）１月２日
―「新年のごあいさつ」―
●（５０）１２月２９日
―「どんな年でしたか」―
●（４９）１２月１１日
―「命の声がきこえた！」―
●（４８）１１月１９日
―「森の中で自然と一体に、、、」―
●（４７）９月２５日
―８５才で女優デビュー―
●（４６）８月２４日
―「冬のソナタ」最終回―
●（４５）７月２３日
―自殺者が過去最多に―
●（４４）７月１０日
―「心とからだを大切に」―
●（４３）５月２７日
―自殺のサイトから行き着いた所―
●（４２）５月４日
―何かいいことありましたか？―
●（４１）４月７日
―いい季節になりましたね―
●（４０）３月２３日
―船の上で２泊３日―
●（３９）２月２３日
―自分を許しながら―
●（３８）２月１日
―40才から脳が育った―
●（３７）１月７日
―謹賀新年―
●（３６）１２月３０日―今年もどうもありがとう！！―
●（３５）１２月２２日―今年一年分 ほめましょう―
●（３４）１１月２２日―自分を好きになるＣＤができた！―
●（３３）１０月１６日―質問は「問い合わせ」欄にください―
●（３２）８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」―
●（３１）８月５日 ―十年目で希望実現！―
●（３０）７月２３日 ―今、迷っていても―
●（２９）５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと―
●（２８）２月２日
―いつも元気ハツラツじゃなくていい―
●（２７）１月９日
―新年の希望を胸に！―
●（２６）１２月３１日
―今年もどうもありがとう！―
●（２５）１０月２７日
―あなたの変化・発見を聞かせてください―
●（２４）８月２１日
―あなただけのタノシイ夏を―
●（２３）８月１０日
―星に願いを―
●（２２）６月２３日
―自分をほめると運が良くなる―
●（２１）５月１９日
―「光の存在」のメッセージ―
●（２０）３月３１日
―「命のふしぎ」―
●（１９）２月２３日
―愛を長続きさせるコツ―
●（１８）１月２１日
―ユニークな長所―
●（１７）１月４日
―あけましておめでとうございます―
●（１６）１２月３０日
―２００２年の幸せのために―
●（１５）１２月９日
―ユニークな長所―
●（１４）１１月２５日
―新連載の予告です―
●（１３）１１月１５日
―心に不安が湧いたら―
●（１２）１１月４日
―失敗しても良いところはなくならない―
●（１１）１０月２４日
―ママ、良くないよ―
●（１０）９月３０日
―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない―
●（９）９月１４日
―２１世紀は戦争のない平和な世紀！―
●（８）９月２日
―子どもの心が知っていること―
●（７）８月１８日
―０歳から１００歳まで―
●（６）８月５日
―今、だれに理解されなくても―
●（５）７月２９日
―６０代も、高校生も、ラブライフ！―
●（４）７月２１日
―また虐待死―
●（３）７月１５日
―朝日新聞にとりあげられた―
●（２）７月８日
―本来の愛をとりもどす―
●（１）７月１日
―心が資本―
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