今年一年、頑張った自分、成長した自分を来年につなげて、来年はそこからまたレベルを上げ、喜びを大きくしていきましょうね。
　来年の自分に期待して、より良い年になることをイメージしていれば、 必ず幸せな年になります！！　もちろん「ほめ日記」を書きながら、ですよ～


～～～
ブログも読んでください！！！
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「いいね」もクリックしていただけると　励みになります。
　命を粗末にする悲しい事件が増えています。
「ほめ日記」をもっともっとたくさんの人に実践してもらって、
　たくさんの人に自分の命の尊さを
「心で」知ってもらいたいと思います。
　自分の尊さがわかれば、人の命の尊さもわかります。
　お互いを大切にし合って、幸せを広げていきましょう。
よろしくお願いします。

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　　　　　　「ほめ日記」関連の講座や認定に関することは
　　　　　　こちら「ＮＰＯ法人・自己尊重プラクティス協会」
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（当サイトや本に掲載している体験談等は、すべて本人の了解を得ています。）
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（４４７）１２月１日―親子で作りました―
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　　　いよいよ師走に突入ですね。

東京はまだ　晩秋という風情ですが、
　北の方は、もう初冬でしょうね、

　何かとやることが増えて、落ち着きがなくなる時季ですが、
　たまには、自然の揺らぎにも目を向けましょうね～



　１０月に
　面と向かってほめにくいことを、プラカードを使ってほめている という　茨城県のＹ子さんが送ってくださった写真をご紹介しましたが、 それをご覧になった滋賀県のＫ子さんも、親子で「ほめ合いプラカード」を 作ったそうです。
　写真を送っていただいたので、何枚かご紹介します。


子どもと一緒に「ほめ合いのプラカード」を作りました！
小さい子どもがいるので、棒はつけず、私が手で持って、 主人や子どもに見せています。

今朝、出かける主人に
「仕事行ってくれてありがとう♡」、
「結婚できてよかっ たー♡」
「３人の子供のお母さんになれて幸せ♡」
などを見せたら、すごく嬉しそうな顔をしていました。
（先生にお見せしたかったです(^^)。）

口でいうのとは格別のコミュニケーションですね。
生きている間に大切な主人にこんなすてきな 愛のメッセージを伝えられて、最高 に幸せです、わたし。
わたし、この「ほめ合いのプラカード」ってすごいアイディアだと思います。
教えていただけてうれしいです。

　というコメントがついていました。
幸せそうなお話って、とても嬉しいです。
それから数日後は、こんなメールが届きました。

　気まずくなった時に、勇気を出して主人が出かけるときに 「ほめ合いプラカード」をパッと見せたら、主人が笑顔になり、 私も主人への愛がよみがえり、二人の間にいい空気が流れ、 仲良くなりました。
ほめ言葉って、スゴイ威力です！！

～～～～～
　「ほめ日記」を書いていると、眠っていた意識が目覚めてくるのですよ。
それに伴って　自分への愛おしさが目覚め、家族への愛も深くなります。
　読者の皆さんも、実感していらっしゃる方が多いと思います。

「ほめ日記」に慣れてきたら、愛の言葉、プラスイメージの言葉も、どんどん使うようにして、いいエネルギーを放射させましましょう。
　あなたの、プラス言葉のエネルギーが、社会を平和なものにする"見えない力"になるはずです。

♪～♪～

（＾＾）；　今日は特別のお願いがあります。

★ 社会を良くするためのお願いです。

資金調達のサイト「READYFOR?」をご存知ですか？
実は、私が関係しているＮＰＯが、このサイトで資金調達をしています。
　　https://readyfor.jp/projects/homenikki

★ このページを　ぜひお読みいただき、
ご賛同いただける方は、「このプロジェクトの支援に参加する」
のボタンをクリックしてください。

★ Facebookやtwitterをしている方は、この情報を拡散していただけるとありがたいです。

★ 募集期間中（40日）に目標金額に満たない場合は、0円になってしまう仕組みです。活動の実現のために、ジャンジャン拡散をお願いします。
ご協力をよろしくお願いします！！


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（４４６）１１月２４日―望む方だけを見て―
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　　　公園のイチョウの木の下で
　　バイオリンを奏でるストリート・ミュージシャン

　バイオリンの音色が
小鳥たちがさえずる空間に広がり
映画のワンシーンのように
　すてきな光景でした。

♪　秋の日の　ヴィオロンのためいきの
　　身に染みて　ひたぶるに　うら悲し　♪

　――こんな詩の一節を思い出しました。　



　長野県で大きな地震が起きてしまいましたね。
余震が続いているようですが、被害がこれ以上大きくならないように、 祈っています。
　また、被害に遭われた方々には　心からお見舞い申し上げます。

～～～～～～～～～～～～
　Ｆさんから　次のご質問をいただきました。

私は絶えず頭の中でぐるぐると考え事をしていて
自分で自分を怯えさせていると感じています。
でも、考え事をストップさせるのが、とても難しいです。
頭ではなく、体の声を聴こうとしてみますが
少しでも心臓がドキドキしていたりすると
一瞬にして頭の中で恐怖が生まれてしまいます。
時には　怖くてお風呂にも入れない状態です。
そういう時に、どうしたらよいのか・・・
頭の中の考えと、体の感覚を切り離すには
どうしたらいいのでしょうか。

「ほめ日記」は始めて一週間を過ぎました。
くじけてもくじけても諦めない私ってスゴイよね(^^♪


　Ｆさんは「ほめ日記」を始めて1週間なんですね。
あきらめずによくなろうと努力するＦさんは、本当にすごいと思います。
「くじけてもくじけても・・・」と書いていますが、「くじけそうになっても あきらめない私」と書いた方が、いいと思いますよ～。Ｆさんはまだくじけていないんですよ！！　これからです。

「マイナスのことをいつも考えてしまうクセ」を改善する場合は、 マイナスの口ぐせを直し、自分を肯定的に見る習慣をつければ改善します。そのために「ほめ日記」がとても効果的です。

頭の中の考えと、体の感覚を切り離すには、胸に手のひらを当てて、だいじょうぶよ～とやさしく、なだめるように言い続けましょう。
気にするのはやめようとか、できない、できないと否定的に思えば思う程、気になってくるものです。受け入れて優しい言葉をかけて、気持ちが落ち着くまで待つようにしましょう。

　また、私のＣＤ「たいせつなあなたへーーフィーリングトレーニング」を 活用していただくと、自律神経が安定し、効果が上がります。（ＣＤは　当サイトからご購入いただけます）


　ただし、「思考のクセ」だけではなく、うつ症状があったり、パニック症状があったりする場合は、症状にもよりますが「ほめ日記」だけではむずかしいかもしれません。
　病院で病気の診断を受けている方は、治療を受けながら「ほめ日記」を書くと、治療の効果も上がり、再発防止にもなります。

Ｆさんは病院で診てもらったことはあるのでしょうか。どちらにしても「ほめ日記」は続けてくださいネ。


ポイント

「マイナスの思考グセ」と、ひとことで言っても、人によってその"程度"はそれぞれ違います。 また、その人その人で、過去の経験や現在の環境や健康状態などによって、改善までにかかる時間や成果は当然違ってきます。

単純に他の人と比較して、「自分はこんなにやっているのによくならない」と考える人がいますが、それもマイナス思考の一つですね。

まだよくならない、
何をやってもダメだ、
自分には合わないのでは？
毎日書けない、
難しい、私にはムリ・・・

等の否定的な考えが湧いてきたら、
そう思うのが自分のクセだと気づいてください。

自分に厳しい、
自分を責める、
自分を信じられない、
自分が嫌いだ、
というこれまでの自分に対する思い方のクセに気づき、自覚しておくことが大事です。


　では、そのようなクセが出たときはどうするか、ですね。

　★　自分のネガティブ気持ちを、やさしく受け止めて 「長い間のクセなんだから、焦らずにやっていこう、だいじょうぶ」と
　声に出して自分に言ってあげましょう。

　★　脳は、ほめ言葉に反応しますので、当り前のことでもほめ言葉を使って
　ほめることが大事です。

　★　完ぺきを求めないこと
「今」のプラスの変化を見ずに、「まだ」の部分にばかり目を向けている方も多いですね。
どんなに小さなプラスの変化も、ほめて喜ぶことが、前に進むコツです。
「まだ・・」と否定することは、前に進む力にブレーキをかけることになるので、「だいじょうぶ、だいじょうぶ、一歩一歩進んでいるよ」 と声を掛けてあげましょう


「ほめ日記　自分新発見」（三五館）には、うつ症状が改善した方の話がいくつか載っています。参考にしてください。

「ささいなことをつい引きずってしまう　がなくなる本」 （メディアファクトリー）
も参考になると思います。お読みいただければと思います。
個人セッションもしておりますので、ご利用ください。


～～～
マイナスの思いグセは、後天的に作った脳の習慣です。
ほめる習慣によって、ほめ回路が太くなれば、
ステキな未来に向かって道は続いて行きます☆～♪～
望まない方を見ないで、望む方だけを見て、
幸せと喜びを大きくしていきましょう。

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（４４５）１１月１６日―子どもから９０代まで―
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　　　　　　　サルビア

　サルビアは初夏から初冬にかけて咲き続ける
　花期の長い花ですね。

　11月になって冷たい風が吹いても
　色あせることもなく
　がんばっていて、えらいなぁ～




最近、こんな"自分ほめメール"を下さった方がいました。

本を読む速度を速めたい私、
以前読んだ本とはちがう速読の本をさがして準備した。
　 努力しているね、感心、カンシン。


　このかたは速読を習得したいと思っているようですね。ほんとに感心、感心です。
私も以前、速読の本を買って、時間をかけて読んだことがありました（笑）。

　さて、このメールを下さった方は、何歳だと思いますか。
答えは　ジャーン、94歳！！です。
　そんなに早く読まなくたっていいじゃない、と私は思うのですが、ご本人の向上心は留まるところを知らず。すばらしいですね～
本当に感心というより感動です。

このかたは「自分をほめる　ほめ日記のヒミツ」に登場している方で、「ほめ日記」で健康になった方です。
　「ほめ日記」は本当に命の力を最大限に引き出してくれるツールです。しかもシンプルで誰にでもできて、効果抜群！！

　もうお一人、「ほめ日記のヒミツ」に登場する84歳のＹさん（本には本名が出ています）は、福島の原発被災地で、いまだにご苦労されている方ですが、 本書を読まれて、次のお便りをくださいました。

「自分の書いたもの（ほめ日記）が活字となって本に載っておりますこと、喜びと感動です。そして、よくやったね、と自分を第一にほめてしまいました。 じっくりと最後まで読みまして、もっともっと自分を磨き、第二の人生として頑張っていかねばと思いました」

　もうほんとに頭が下がる思いです。
　80代、90代の方々が、前を向いて生きていらっしゃる姿は、人としての神々しさ（こうごうしさ）を感じますね。

　本書をまだお読みでない方は、「生き方のヒント」を得られると思いますので、ぜひ、お読みいただきたいと思います。


　子どもさんから90代の方まで、「ほめ日記」で、脳が喜び、命が喜ぶという命のしくみは、全く同じなんですよね。
　神さまからいただいた命を喜ばせていたら、神さまがごほうびを下さると、私は思っています♪
　みんなで　ごほうびをいただいて、幸せになりましょうね～～♪
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　命を粗末にする悲しい事件が増えています。
「ほめ日記」をたくさんの人に実践してもらって、
　たくさんの人に自分の命の尊さを
「心で」知ってもらいたいと思います。
　自分の尊さがわかれば、人の命の尊さもわかります。
　希望の持てる社会、命を大切にする社会にしていきましょう。

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●（４４４）１１月９日 ―子ども達がベビーシッターに―
●（４４３）１１月２日 ―劣等感から抜け出す―
●（４４２）１０月２６日 ―頭がよくなった！！―
●（４４１）１０月２０日 ―人生を飾るために―
●（４４０）１０月１２日 ―ほめ合いのプラカード―
●（４３９）１０月６日 ―彼岸花のように―
●（４３８）９月２８日 ―何歳になっても人は変われる―
●（４３７）９月２３日 ―大空を仰いでエネルギーを―
●（４３６）９月１５日 ―人生の燈火に―
●（４３５）９月８日 ―命に感動してますか―
●（４３４）９月１日 ―体さんにありがとう―
●（４３３）８月２５日 ―「ほめ日記」の添削―
●（４３２）８月１８日 ―幸せになってはいけない？？―
●（４３１）８月１０日 ―仕事がどんどんうまくいく―
●（４３０）８月３日 ―再放送のポイント―
●（４２９）７月２８日 ―栄養とって体をほめて―
●（４２８）７月２１日 ―空を見上げて―
●（４２７）７月１５日 ―プラス言葉で―
●（４２６）７月７日 ―華のある人生―
●（４２５）６月２８日 ―低気圧で体と心が不調の方へ―
●（４２４）６月２３日 ―山田まりやさんの本に―
●（４２３）６月１６日 ―２００歳まで生きる―
●（４２２）６月１０日 ―引きこもりから目覚めて―
●（４２１）６月１日 ―大きな木に会いに行こう―
●（４２０）５月２６日 ―それぞれのペースで―
●（４１９）５月２０日 ―母の日のドラマ―
●（４１８）５月１２日 ―家族のほめ100本―
●（４１７）５月５日 ―宇宙を感じて―
●（４１６）４月２７日 ―最高のメソッド―
●（４１５）４月２２日 ―ご応募ください―
●（４１４）４月１３日 ―呼吸がラクに―
●（４１３）４月８日 ―嵐のあとにも―
●（４１２）３月３１日 ―責めないで―
●（４１１）３月２３日 ―子どもを悪く言わないで―
●（４１０）３月１６日 ―ラジオでおしゃべり―
●（４０９）３月９日 ―花粉症が治った―
●（４０８）３月２日 ―ＣＤの販売、再開しました―
●（４０７）２月２４日 ―命の中に奇跡がある―
●（４０６）２月１７日 ―「ほめ１００本」のすすめ―
●（４０５）２月１０日 ―春はそこまで―
●（４０４）２月１日 ―しあわせ発見キャンペーン―
●（４０３）１月２４日 ―新刊が出ました―
●（４０２）１月１５日 ―台湾、シンガポールでも―
●（４０１）１月９日 ―今年の目標は？―
●（４００）１月１日 ―２０１４年も前進しましょう―
●（３９９）１２月３０日 ―今年もありがとうございました―
●（３９８）１２月１８日 ―ツイてる！が増えた―
●（３９７）１２月８日 ―今年一年をほめる―
●（３９６）１２月２日 ―寂しくなる季節―
●（３９５）１１月２３日 ―免疫力も―
●（３９４）１１月１５日 ―良質な睡眠を―
●（３９３）１１月５日 ―優しい言葉―
●（３９２）１０月２８日 ―幸せの循環を―
●（３９１）１０月２１日 ―とことん自分の味方に―
●（３９０）１０月１４日 ―自分だけは自分の味方に―
●（３８９）１０月７日 ―家計簿が黒字に―
●（３８８）９月３０日 ―樹と友達になる―
●（３８７）９月２３日 ―宇宙から飛来するエネルギー―
●（３８６）９月１６日 ―全人類共通のもの―
●（３８５）９月１０日 ―大空を見上げて―
●（３８４）９月２日 ―苦境にめげずに―
●（３８３）８月２５日 ―組み込まれている力―
●（３８２）８月１６日 ―ガジュマルのように―
●（３８１）８月７日 ―かゆい所に手が届く―
●（３８０）７月３０日 ―体をいたわって―
●（３７９）７月２３日 ―大空を飛んでみよう―
●（３７８）７月１５日 ―命の価値とは？―
●（３７７）７月８日 ―男も女も・・・―
●（３７６）７月１日 ―希望の虹を―
●（３７５）６月２２日 ―大きな愛に目覚めるまで―
●（３７４）６月１２日 ―居場所が見つからない時は―
●（３７３）６月４日 ―人それぞれ、です―
●（３７２）５月２７日 ―梅雨の前に―
●（３７１）５月２０日 ―全身からファ！　ファ！　っと―
●（３７０）５月１３日 ―命からのメッセージ―
●（３６９）５月６日 ―森に行ってきました―
●（３６８）５月１日 ―森へ行こう―
●（３６７）４月２３日 ―「私は秀才♪」―
●（３６６）４月１５日 ―命を謳歌しましょう―
●（３６５）４月５日 ―毎日の普通のことが・・・―
●（３６４）３月２７日 ―命の深みに届く言葉―
●（３６３）３月１７日 ―「レベルアップ篇」が出来ました―
●（３６２）３月１０日 ―書くだけで、みんなが幸せ（続き）―
●（３６１）３月４日 ―書くだけで、みんなが幸せ―
●（３６０）２月２４日 ―もうすぐ春ですね―
●（３５９）２月１８日 ―風は冷たくても―
●（３５８）２月１０日 ―感動が生み出す力―
●（３５７）１月３１日 ―ここに布団があるから悪い？―
●（３５６）１月２３日 ―「ほめ１００本ノック」はすごい―
●（３５５）１月１６日 ―大雪の東京―
●（３５４）１月８日 ―今年の願いごとは？―
●（３５３）１月１日 ―謹賀新年―
●（３５２）１２月２５日 ―完全じゃなくていいのですよ―
●（３５１）１２月１９日 ―なんで私ばっかり―
●（３５０）１２月１１日 ―ママがいること―
●（３４９）１２月１日 ―「ほめっち」シリーズ準備中―
●（３４８）１１月２１日 ―水を眺めると―
●（３４７）１１月１２日 ―お母さんがいることが―
●（３４６）１１月２日 ―東京を離れていました―
●（３４５）１０月２３日 ―金木犀の香り―
●（３４４）１０月１６日 ―天の導き―
●（３４３）１０月９日 ―小さな変化を―
●（３４２）１０月１日 ―ほめウォーキング―
●（３４１）９月２４日 ―切り替えがポイント―
●（３４０）９月１７日 ―みなさん、スゴ～イ！―
●（３３９）９月１１日 ―嫌われていると感じる時は―
●（３３８）９月５日 ―ひとりの光が広がると―
●（３３７）８月２８日 ―おなかの赤ちゃんも―
●（３３６）８月２０日 ―ほめ100本ノック―
●（３３５）８月１２日 ―お盆は心静かに―
●（３３４）８月６日 ―自分をあきらめずに―
●（３３３）７月２９日 ―ほめ言葉が止まらない―
●（３３２）７月２２日 ―りえさんの“ほめ歌”―
●（３３１）７月１６日 ―「やまだの作文　第40集」より―
●（３３０）７月８日 ―職場の上司が苦手―
●（３２９）７月１日 ―言霊が響くように―
●（３２８）６月２４日 ―言霊が響くように―
●（３２７）６月１７日 ―「人生発展療法」―
●（３２６）６月１０日 ―書道で「ほめ日記」―
●（３２５）６月３日 ―親も子もラクになる―
●（３２４）５月２７日 ―結婚ってがまん？？―
●（３２３）５月１９日 ―自分に期待をかけて―
●（３２２）５月１４日 ―初夏の風のように―
●（３２１）５月８日 ―売り上げが好調に―
●（３２０）４月３０日 ―家計が黒字に―
●（３１９）４月２４日 ―木々のエネルギーで活力を―
●（３１８）４月１５日 ―自分から周りへ―
●（３１７）４月９日 ―「ほめ日記」は楽しく―
●（３１６）４月２日 ―明るく輝き、わくわくキラキラ―
●（３１５）３月２５日 ―自分を責めなくなった―
●（３１４）３月１９日 ―チョコレート依存も―
●（３１３）３月１１日 ―愛が表に出ると―
●（３１２）３月４日 ―次は梅の花―
●（３１１）２月２５日 ―13冊目の「ほめ日記」―
●（３１０）２月２０日 ―あなたも重荷をおろそうヨ―
●（３０９）２月１３日 ―かんにん袋の緒が切れる―
●（３０８）２月７日 ―「こうありたい」が実現―
●（３０７）１月２９日 ―頭をやわらかくして―
●（３０６）１月２２日 ―パパもやった方がいいよ―
●（３０５）１月１６日 ―希望実現にむけて―
●（３０４）１月９日 ―新年のワーク―
●（３０３）１月１日 ―本年もよろしくお願いします―
●（３０２）１２月２６日 ―今年もありがとうございました―
●（３０１）１２月１８日 ―今年一年の幸せさがし―
●（３００）１２月１２日 ―今年一年のあなたをほめましょう―
●（２９９）１２月４日 ―夢を再び―
●（２９８）１１月２６日 ―「ほめっち」を紹介しまーす―
●（２９７）１１月２０日 ―１１カ月の娘もにっこり―
●（２９６）１１月１３日 ―「ほめ日記をつけると幸せになる」―
●（２９５）１１月３日 ―「ほめ日記」でやせる？―
●（２９４）１０月２３日 ―戻ってきました―
●（２９３）１０月３日 ―北の旅に出ます―
●（２９２）９月２６日 ―３０年前は？―
●（２９１）９月１８日 ―がんばっぺ、みんな―
●（２９０）９月１２日 ―不妊症で悩んで・・・―
●（２８９）９月４日 ―目からウロコ―
●（２８８）８月２９日 ―自分新発見！その２―
●（２８７）８月２３日 ―自分新発見！―
●（２８６）８月１５日 ―子どもの悪口―
●（２８５）８月３日 ―自分のように生きる―
●（２８４）７月２２日 ―『ほめ日記実践ガイド』
　　　　　　　　　　　　（ブックレット）―
●（２８３）７月１３日 ―幸せを広げて―
●（２８２）７月５日 ―幸せが倍に―
●（２８１）６月２７日 ―いっぷくの清涼剤―
●（２８０）６月２１日 ―執筆中で～す―
●（２７９）６月１３日 ―内なる自然を開いて―
●（２７８）６月５日 ―奇跡のただ中で―
●（２７７）５月２９日 ―向上するために―
●（２７６）５月２３日 ―自分を拠りどころとする―
●（２７５）５月１６日 ―命が望むもの―
●（２７４）５月８日 ―繰り返しの効果―
●（２７３）４月３０日 ―新緑のエネルギーを―
●（２７２）４月２３日 ―やさしくしていますか―
●（２７１）４月１７日 ―光をイメージしましょう―
●（２７０）４月８日 ―４冊目のほめ日記―
●（２６９）３月２９日 ―命の声を聴きましょう―
●（２６８）３月２３日 ―避難していらっしゃいました！―
●（２６７）３月１７日 ―夜明けの光―
●（２６６）３月１６日 ―希望の灯を―
●（２６５）３月１３日 ―強い心をもって祈りを―
●（２６４）３月１０日 ―出会った時がチャンス―
●（２６３）２月２８日 ―東京マラソンで自己ベスト更新―
●（２６２）２月１８日 ―またまた首さんの話―
●（２６１）２月１６日 ―笑顔がきれいに―
●（２６０）２月６日 ―桜が咲きました―
●（２５９）１月３０日 ―桜が待ち遠しい―
●（２５８）１月２２日 ―寒くなるとウツっぽくなる？―
●（２５７）１月１７日 ―パワースポットに―
●（２５６）１月８日 ―あなたの内的目標は？―
●（２５５）１月１日 ―希望の光とともに―
●（２５４）１２月２７日 ―今年もありがとうございました―
●（２５３）１２月１９日 ―自分の変化に感動を―
●（２５２）１２月１３日 ―自然と友達に―
●（２５１）１２月９日 ―今年のプラスを来年につなぐために―
●（２５０）１１月２９日 ―体さんをほめてもらった―
●（２４９）１１月２２日 ―命の源をうるおす―
●（２４８）１１月１６日 ―男性の目に涙―
●（２４７）１１月７日 ―いつでも、どこにいても―
●（２４６）１０月２９日 ―うつ病に苦しんでいた人生が一変―
●（２４５）１０月２４日 ―自分らしく元気な心―
●（２４４）１０月１７日 ―読むだけでラクに・・―
●（２４３）１０月１１日 ―あなたの命の香りは？―
●（２４２）１０月１日 ―「ほめ日記」で幸せ名人―
●（２４１）９月２６日 ―大丈夫、だいじょうぶ―
●（２４０）９月１７日 ―男女の別なく役に立つ本―
●（２３９）９月１１日 ―マイナスの評価をしない―
●（２３８）９月３日 ―「ほめ日記」のまえがき―
●（２３７）８月２７日 ―本を出しました―
●（２３６）８月１５日 ―自分の感覚を大切に―
●（２３５）８月８日 ―自分の尊重と他者の尊重―
●（２３４）８月１日 ―暑い時はぼーっとして・・―
●（２３３）７月２６日 ―ありがとう～♪―
●（２３２）７月１８日 ―夏休みを乗り切る―
●（２３１）７月１１日 ―いい人生を―
●（２３０）７月３日 ―ある講座で―
●（２２９）６月２８日 ―プラス言葉で乗り越える―
●（２２８）６月１９日 ―雨の季節は―
●（２２７）６月１３日 ―感動を言葉に―
●（２２６）６月６日 ―幸せな道にカジをきる―
●（２２５）５月２８日 ―今、このときの幸せを―
●（２２４）５月２２日 ―自分が変わると？―
●（２２３）５月１６日 ―ネモフィラ畑―
●（２２２）５月９日 ―自分にやさしく共感する―
●（２２１）５月２日 ―連休は？―
●（２２０）４月２４日 ―タンポポで元気に―
●（２１９）４月１６日 ―人生の特効薬―
●（２１８）４月１０日 ―不安解消の特効薬―
●（２１７）４月３日 ―新しい出会い―
●（２１６）３月２６日 ―命が先生だ（２）―
●（２１５）３月１８日 ―命が先生だ―
●（２１４）３月１２日 ―春よこい―
●（２１３）３月６日 ―春よこい―
●（２１２）２月２７日 ―心の金メダル―
●（２１１）２月２０日 ―病気や失敗は―
●（２１０）２月１３日 ―なりたい自分に―
●（２０９）２月０６日 ―奇跡のシクラメンがまた咲きました―
●（２０８）１月３０日 ―癒しのトレーニング―
●（２０７）１月２３日 ―いい言葉は―
●（２０６）１月１７日 ―変革期には―
●（２０５）１月８日 ―あなたの今年の目標は？―
●（２０４）１月１日 ―２０１０年も輝きを―
●（２０３）１２月２６日 ―今年もありがとう―
●（２０２）１２月１８日 ―自分を表現する力―
●（２０１）１２月１２日 ―今年の漢字は―
●（２００）１２月５日 ―命の深みの中から―
●（１９９）１１月２６日 ―アンチエイジングは心から―
●（１９８）１１月１３日 ―背筋をのばして―
●（１９７）１０月３０日 ―自然を感じる“感応力”―
●（１９６）１０月２３日 ―今、この時のハッピーを―
●（１９５）１０月１２日 ―内面からきれいに―
●（１９４）１０月３日 ―自分の力で元気になる―
●（１９３）９月２８日 ―魂の入れもの―
●（１９２）９月２１日 ―小さな幸せを大切に―
●（１９１）９月１２日 ―脳に感謝を―
●（１９０）８月２９日 ―自分を取り戻す―
●（１８９）８月２３日 ―愛樹ガジュマル―
●（１８８）８月１４日 ―苦しみはやがて愛に―
●（１８７）８月８日 ―子どもに残すものは―
●（１８６）７月３１日 ―花咲くことを―
●（１８５）７月１８日 ―空気と光と自分への愛―
●（１８４）７月７日 ―田んぼの若葉の香りが―
●（１８３）６月２７日 ―考え方７０％―
●（１８２）６月１９日 ―シワが減った！？―
●（１８１）６月５日 ―自分の命に祈りながら―
●（１８０）５月２７日 ―森に行きましょう―
●（１７９）５月１４日 ―伊勢神宮の「神宮林」で―
●（１７８）５月２日 ―インフルエンザに負けない心―
●（１７７）４月２６日 ―親子の「ほめ日記」効果―
●（１７６）４月１９日 ―愛に応(こた)えてピンク色に―
●（１７５）４月５日 ―Ｋさんの一ヶ月―
●（１７４）３月２１日 ―見えないものに目を向ける―
●（１７３）３月８日 ―１６ヶ月目のシクラメン―
●（１７２）３月１日 ―ブログでも―
●（１７１）２月１６日 ―真我と出会うには―
●（１７０）２月１１日 ―すべての命は愛されている―
●（１６９）１月３０日 ―お花から勇気を―
●（１６８）１月１７日 ―新しい価値観をもとう―
●（１６７）１月２日 ―おめでとうございます―
●（１６６）１２月２８日 ―ちょっと固い話―
●（１６５）１２月１１日 ―マイナスの後には必ずプラスが―
●（１６４）１１月２４日 ―奇跡を信じて―
●（１６３）１１月１５日 ―自分を抱きしめて―
●（１６２）１１月４日 ―お金がなくても―
●（１６１）１０月２２日 ―不安を大きくしないように―
●（１６０）９月２７日 ―八方ふさがりの時は―
●（１５９）９月１８日 ―夏の疲れは？―
●（１５８）９月６日 ―植物は見ています―
●（１５７）８月２７日 ―読み返しの効用―
●（１５６）８月１７日 ―北海道の小学校で―
●（１５５）８月１１日 ―ほめ日記を読み返す―
●（１５４）８月１日 ―シクラメンが満開です―
●（１５３）７月２５日 ―ネパールの子どもたち―
●（１５２）７月１７日 ―子どもの心を育てる―
●（１５１）８月４日 ―命は本当に光を放つ！―
●（１５０）６月２２日 ―命を感じ、愛していますか―
●（１４９）６月８日 ―男性にもっと―
●（１４８）５月２５日 ―かけがえのない命―
●（１４７）５月８日 ―生きる目的は？（３）―
●（１４６）４月２６日 ―生きる目的は？（２）―
●（１４５）４月１２日 ―生きる目的は？―
●（１４４）３月２８日 ―桜、桜、今、咲き誇る―
●（１４３）３月１７日 ―過去に何があろうとも―
●（１４２）３月８日 ―梅にヒヨドリ―
●（１４１）２月２２日 ―三日坊主の継続は？―
●（１４０）２月９日 ―努力をほめていますか―
●（１３９）２月３日 ―筆ペンで！―
●（１３８）１月２５日 ―心は揺れるもの―
●（１３７）１月１２日 ―皆さんの目標（２）―
●（１３６）１月６日 ―皆さんの目標―
●（１３５）１月１日 ―新しい年は―
●（１３４）１２月２７日 ―今年もどうもありがとう！―
●（１３３）１２月２１日 ―今年一年分の自分をほめる―
●（１３２）１２月１５日 ―希望を実現させるには―
●（１３１）１２月２日 ―自分を愛するワーク―
●（１３０）１１月２３日 ―目に刺さらない癒しの色―
●（１２９）１１月１７日 ―ブログでほめ日記―
●（１２８）１０月３１日 ―だまされたと思って―
●（１２７）９月２２日 ―うれしいお便り―
●（１２６）９月９日 ―あの世とこの世の分かれ目―
●（１２５）９月３日 ―猛暑バテです―
●（１２４）８月２７日 ―お肌もつやつや―
●（１２３）８月８日 ―島のパワーはすごかった―
●（１２２）７月１３日 ―海のパワーのすばらしさ―
●（１２１）６月１９日 ―瀬戸内海の小島で―
●（１２０）６月９日 ―大地のエネルギーをもらいながら―
●（１１９）６月４日 ―細胞は心の思いを受け止める―
●（１１８）５月２６日 ―命の中に泉がある（２）―
●（１１７）５月１２日 ―命の中に泉がある―
●（１１６）５月３日 ―心に響くいのちの声―
●（１１５）４月２８日 ―あなたも霊性を高めて幸せに―
●（１１４）４月１８日 ―新しい命の誕生―
●（１１３）４月１５日 ―新緑のエネルギーを心に―
●（１１２）４月４日 ―テクニックではなくハートで―
●（１１１）３月２６日 ―チョコは天下のまわりもの―
●（１１０）３月１７日 ―満天の星を見上げたい―
●（１０９）３月８日 ―結婚相手との出会い―
●（１０８）２月２３日 ―「ほめ日記」、つけてますか？―
●（１０７）２月１１日 ―あなたは義理チョコ派？―
●（１０６）２月４日 ―いのちを守る政治を！―
●（１０５）１月３１日 ―いろいろありましたね―
●（１０４）１月２２日 ―イメージしていますか―
●（１０３）１月１２日 ―どういう自分でありたいか―
●（１０２）１月３日 ―より良い年にしましょう―
●（１０１）１２月２９日 ―よいお年をお迎えください―
●（１００）１２月２５日 ―「ほめ日記」で子育てが楽しくなる―
●（９９）１２月１８日 ―ストレスに負けないで―
●（９８）１２月１２日 ―命の声を聴いていますか―
●（９７）１１月２５日 ―命の声を聴くワーク―
●（９６）１１月２３日 ―愛は回る―
●（９５）１１月１４日 ―大切なことを教えてこなかったツケ―
●（９４）１１月１日 ―秋は空を見上げて―
●（９３）９月１３日 ―からだをいたわると心が元気になる―
●（９２）８月２８日 ―命は汚すことができない？―
●（９１）８月２３日 ―京都・大徳寺で―
●（９０）８月１１日 ―イメージ通り合格しました！♪―
●（８９）７月３０日 ―思うことは実現する！―
●（８８）７月２１日 ―お見舞い―
●（８７）７月１１日 ―だいじょうぶ、だいじょうぶ！―
●（８６）６月２５日 ―どうしたら不幸な事件がなくなるの？―
●（８５）６月４日 ―疲れたときは体ほぐしを―
●（８４）５月２４日 ―｢ほめ言葉｣を知っていますか―
●（８３）５月１３日 ―「メールの返信について」―
●（８２）５月５日 ―「自分の中の「愛」を信じて」―
●（８１）４月２６日 ―「祈りの力」―
●（８０）３月１８日 ―「ほめ日記の基本的な書き方」―
●（７９）３月１０日 ―「やさしい人に出会えるように」―
●（７８）２月１２日 ―「もって生まれた性格って？？」―
●（７７）１月１５日 ―「苦しい時に苦しいことはしないで」―
●（７６）１月３日 ―「今年はどんな年に？」―
●（７５）１２月２９日 ―「お正月休みは自分をきれいに」―
●（７４）１２月１７日 ―「４ヶ月ぶりです」―
●（７３）１２月１１日 ―「お天気とこころの関係」―
●（７２）１１月２７日 ―「変化を楽しんで！」―
●（７１）１１月１９日 ―「ネット・レッスンが始まります」―
●（７０）１１月２日 ―「嫌いな故郷を好きになる」―
●（６９）１０月１８日 ―「もうすぐ始めます」―
●（６８）１０月５日 ―「どうして許せるの？」―
●（６７）９月１０日 ―「自然災害といのち」―
●（６６）８月３１日 ―「せんそうをとめる心」―
●（６５）８月１７日 ―「自分の体にありがとう」―
●（６４）７月２４日 ―「幸せの形が変わった」―
●（６３）７月１３日 ―「たった三日で気分がラクに」―
●（６２）６月１０日 ―「星五つ★★★★★」―
●（６１）５月１８日 ―「新刊・発売中！」―
●（６０）５月１４日 ―「なんで急ぐの？」―
●（５９）４月３日 ―「ＨＮさん、消えないで！」―
●（５８）４月２日 ―「自分を愛するために」―
●（５７）３月２３日 ―「スミマセン　遅れます」―
●（５６）３月４日 ―「じっくり作っています」―
●（５５）２月１８日 ―「ストレスをためないように」―
●（５４）２月２日 ―「カンタンに変わる！」―
●（５３）１月２２日 ―「お肌にも心にも潤いを」―
●（５２）１月１５日 ―「心とからだを大切に」―
●（５１）１月２日 ―「新年のごあいさつ」―
●（５０）１２月２９日 ―「どんな年でしたか」―
●（４９）１２月１１日 ―「命の声がきこえた！」―
●（４８）１１月１９日 ―「森の中で自然と一体に、、、」―
●（４７）９月２５日 ―８５才で女優デビュー―
●（４６）８月２４日 ―「冬のソナタ」最終回―
●（４５）７月２３日 ―自殺者が過去最多に―
●（４４）７月１０日 ―「心とからだを大切に」―
●（４３）５月２７日 ―自殺のサイトから行き着いた所―
●（４２）５月４日 ―何かいいことありましたか？―
●（４１）４月７日 ―いい季節になりましたね―
●（４０）３月２３日 ―船の上で２泊３日―
●（３９）２月２３日 ―自分を許しながら―
●（３８）２月１日 ―40才から脳が育った―
●（３７）１月７日 ―謹賀新年―
●（３６）１２月３０日―今年もどうもありがとう！！―
●（３５）１２月２２日―今年一年分 ほめましょう―
●（３４）１１月２２日―自分を好きになるＣＤができた！―
●（３３）１０月１６日―質問は「問い合わせ」欄にください―
●（３２）８月２２日 ―投稿詩「自分の感覚を、、、」―
●（３１）８月５日 ―十年目で希望実現！―
●（３０）７月２３日 ―今、迷っていても―
●（２９）５月８日 ―箱根の杉の木から教わったこと―
●（２８）２月２日 ―いつも元気ハツラツじゃなくていい―
●（２７）１月９日 ―新年の希望を胸に！―
●（２６）１２月３１日 ―今年もどうもありがとう！―
●（２５）１０月２７日 ―あなたの変化・発見を聞かせてください―
●（２４）８月２１日 ―あなただけのタノシイ夏を―
●（２３）８月１０日 ―星に願いを―
●（２２）６月２３日 ―自分をほめると運が良くなる―
●（２１）５月１９日 ―「光の存在」のメッセージ―
●（２０）３月３１日 ―「命のふしぎ」―
●（１９）２月２３日 ―愛を長続きさせるコツ―
●（１８）１月２１日 ―ユニークな長所―
●（１７）１月４日 ―あけましておめでとうございます―
●（１６）１２月３０日 ―２００２年の幸せのために―
●（１５）１２月９日 ―ユニークな長所―
●（１４）１１月２５日 ―新連載の予告です―
●（１３）１１月１５日 ―心に不安が湧いたら―
●（１２）１１月４日 ―失敗しても良いところはなくならない―
●（１１）１０月２４日 ―ママ、良くないよ―
●（１０）９月３０日 ―人類の叡智を信じて、不安を大きくしない―
●（９）９月１４日 ―２１世紀は戦争のない平和な世紀！―
●（８）９月２日 ―子どもの心が知っていること―
●（７）８月１８日 ―０歳から１００歳まで―
●（６）８月５日 ―今、だれに理解されなくても―
●（５）７月２９日 ―６０代も、高校生も、ラブライフ！―
●（４）７月２１日 ―また虐待死―
●（３）７月１５日 ―朝日新聞にとりあげられた―
●（２）７月８日 ―本来の愛をとりもどす―
●（１）７月１日 ―心が資本―


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